Как распознать кризис среднего возраста у мужчин (советы для женщин)

Загрузить PDFЗагрузить PDF

Если вашему мужчине от сорока до пятидесяти, и он вдруг начал очень странно себя вести, возможно, у него наступил кризис среднего возраста.[1] Чтобы помочь вам разобраться в этой проблеме, мы опишем признаки эмоциональных изменений (такие как беспричинная раздражительность и частая смена настроения), изменения поведения (например, внезапная страсть к экстремальным видам спорта) и изменения отношения к своему внешнему виду (от покупки нового гардероба до пластических операций). Кроме того, мы поговорим о том, как справиться с этим кризисом, потому что он затрагивает не только мужчину, он оказывает большое влияние и на вас. Чтобы остаться в здравом рассудке и, по возможности, сохранить свои отношения, начните с первого шага.

Часть 1
Часть 1 из 4:

Обратите внимание на эмоциональные изменения

Загрузить PDF
  1. How.com.vn Русский: Step 1 Обратите внимание, если мужчина чувствует себя подавленным.
    Мужчины, страдающие от кризиса среднего возраста, обычно чувствуют себя подавленными или опустошенными в течение длительного периода времени, и не испытывают облегчения. Ключевые слова здесь "в течение длительного периода времени" - у каждого случаются перепады настроения, которые приходят и уходят. Кризис среднего возраста проявляется в том, что мужчина выглядит подавленным и несчастным, и сам не может объяснить причину этого.
    • Большинство экспертов по психическому здоровью избегают говорить о наличие кризиса среднего возраста, если симптомы длятся меньше 6 месяцев.[2] Более того, можно говорить о кризисе только в том случае, если у мужчины нет реальных причин для горя. Если человек пережил смерть близкого человека или постоянно испытывает депрессию, то нельзя считать перечисленные выше симптомы признаком кризиса среднего возраста.
  2. How.com.vn Русский: Step 2 Понаблюдайте за его характером.
    Мужчины, переживающие этот трудный период жизни, часто испытывают раздражение по пустякам, не имеющим никакого значения. Он может вступать в яростные стычки с друзьями и родными, и такое поведение было совершенно нехарактерно для него раньше. Ссоры вспыхивают безо всякой причины и так же неожиданно заканчиваются.
    • Опять же, не путайте это с раздражением, для которого есть причины. Мужчины тоже подвержены гормональным бурям. Этот признак нужно учитывать, если изменения характера носят длительный, глобальный характер, и вы уже с трудом узнаете мужчину, которого когда-то знали. Новые черты характера не кажутся временными, и, похоже, что человек останется таким надолго.
  3. How.com.vn Русский: Step 3 Поговорите о том, что чувствуете его отстраненность.
    Мужчины, испытывающие кризис среднего возраста, могут проявлять обычные признаки депрессии. Они кажутся отстраненными, теряют интерес к тому, что радовало их раньше, и даже перестают общаться с вами, своими друзьями и коллегами. Иногда вы видите это совершенно отчетливо, но в некоторых случаях вам придется докапываться до сути происходящего - некоторые мужчины очень хорошо скрывают чувства, с которыми они борются.
    • Если вы не до конца уверены, попробуйте поговорить с ним на эту тему. Скажите, что вы заметили, что он уже не интересуется своим хобби так, как раньше, или что вы чувствуете, как он отдаляется от вас. Знает ли он о причинах этого? Кажется ли ему, что это правда? Замечает ли он изменения своей натуры?
  4. How.com.vn Русский: Step 4 Расспросите его, размышляет ли он о том, что может умереть.
    Мужчины, переживающие кризис, часто начинают размышлять о сущности бытия. [2] Они бесконечно размышляют о конечности жизни, о ее смысле или бессмысленности. Случалось ли вам беседовать об этом? Часто ли вы слышите от вашего мужчины фразу: "Жизнь бессмысленна" ? Если да, то вы, возможно, видите уродливую гримасу кризиса среднего возраста.
    • Говоря в целом, что же такое кризис среднего возраста? Человек действительно достигает середины собственной жизни. Он оглядывается назад и пристально всматривается в прожитые годы. Даже если в жизни все хорошо, мужчина все же может переживать о том как он жил все это время. Если же мужчина разочарован тем, как он прожил эти годы, то размышления об этом могут отравить его существование.
  5. How.com.vn Русский: Step 5 Поговорите о том, во что он верит.
    Мужчина, который верил в Бога, может потерять свою веру с наступлением кризиса среднего возраста. Он может начать сомневаться в своих убеждениях, которые раньше казались прочными и неизменными. Это может полностью изменить всю его систему ценностей.
    • Есть и вторая сторона этого вопроса. Мужчина может начать искать путь к собственной духовной жизни, иногда, впервые за всю его жизнь. Часто его внимание привлекают различные новые религиозные группы или секты. Кроме того, он может начать искренне интересоваться той религиозной конфессией, к которой раньше принадлежал только формально.
  6. How.com.vn Русский: Step 6 Прислушайтесь к своим ощущениям, касающимся ваших отношений.
    Кажется ли вам, что мужчина разочарован ими? Не ли у вас чувства, что вы отдаляетесь друг от друга эмоционально и физически? Вы меньше разговариваете друг с другом, реже строите совместные планы, реже занимаетесь сексом, и в целом, чувствуете отстраненность друг от друга? Хотя это может произойти и безо всякого кризиса, если вы замечаете и другие признаки, то, возможно, именно кризис среднего возраста тому виной. Однако, положение может исправиться, если вы приложите к этому разумные усилия.
    • Самое важное сейчас - не принимать происходящие изменения на свой счет, в происходящем нет вашей вины. Он не разлюбил вас, не перестал ценить то хорошее, что есть в его жизни, и не вы делаете его несчастным - в его разуме происходит борьба, которая заставляет его сомневаться во всем.
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 4:

Обратите внимание на изменения внешности

Загрузить PDF
  1. How.com.vn Русский: Step 1 Обратите внимание на изменение веса.
    Мужчины, проживающие кризис среднего возраста, могут как набрать вес, так и резко похудеть. Вместе с этим резко изменяются пищевые привычки и время, отводимое на занятия спортом. Эти изменения кажутся внезапными, совершенно не похожие на те небольшие и постепенные периоды похудания и набора веса, которые происходят десятки раз в течение жизни.[2]
    • Многие мужчины внезапно набирают вес, потому что начинают питаться жирной и калорийной пищей и перестают заниматься спортом. Другие стремительно худеют, теряют интерес к пище, и даже иногда садятся на жесткие диеты и начинают истязать себя изнурительными тренировками. В данном случае, обе модели поведения только вредят здоровью.
  2. How.com.vn Русский: Step 2 Обратите внимание, не...
    Обратите внимание, не придает ли он большое значение своему внешнему виду. Иногда зеркало открывает мужчине нелицеприятную правду и дает старт кризису среднего возраста. Мужчине страшно признаться себе, что он стареет, и он может начать принимать усиленные меры, чтобы вновь выглядеть и чувствовать себя молодым. Мужчина не замечает, как нелепо он при этом выглядит. Он может начать искать способы повернуть время вспять и пробовать все - одни скупают десятками антивозрастные кремы, другие начинают ходить в салоны красоты, а третьи могут обратиться к пластическому хирургу.
    • Он может изменить манеру одеваться. Иногда внезапно обнаруживается, что мужчина пытается надеть на себя что-то из гардероба собственного сына, безуспешно стараясь выглядеть круто. Звучит, конечно, нелепо, но все же лучше, чем пластическая операция, правда?.
  3. How.com.vn Русский: Step 3 Иногда мужчина смотрит в зеркало - и не узнает себя.
    Мужчина среднего возраста порой смотрит в зеркало и понимает, что не узнает свое отражение. В его воображении ему все еще 25 лет, на голове - роскошная шевелюра, а кожа светится здоровым загаром. Однажды он осознает, что волосы, похоже, мигрировали с головы в уши и нос, а кожа, если и сият, то только на лысине.
    • Вообразите, что внезапно вы проснулись постаревшей на двадцать лет. Чудовищно, не так ли? Именно это и происходит сейчас с мужчиной. Он сталкивается с пониманием, что уже не молод, половина жизни позади - и ему придется, так или иначе, смириться с этим.
    Реклама
Часть 3
Часть 3 из 4:

Обратите внимание на изменения в поведении

Загрузить PDF
  1. How.com.vn Русский: Step 1 Мужчина стал более склонен к необдуманным поступкам.
    Внезапно ваш мужчина начинает вести себя как импульсивный, инфантильный подросток. Он поступает необдуманно, начинает лихачить за рулем, вести себя рискованно и вдруг начать чрезмерно интересоваться вечеринками. Он пытается жить, как в молодости, и наслаждаться всей полнотой жизни, чтобы избежать сожалений о несбывшемся.
    • Часто у мужчины появляется непреодолимое стремление к свободе и независимости, как это бывает у подростков - с тем отличием, что у подростка нет жены и детей, которых он должен принимать в расчет. Он страшно жаждет приключений и ищет, где бы их найти, не думая о том, как это отразится на семье.
    • Его необдуманное поведение может выразиться в том, что он захочет уйти из семьи или "взять паузу". Ему становится трудно найти удовлетворение в его нынешнем образе жизни, поэтому он решает отказаться от всякой ответственности и попытаться начать что-то более захватывающее.[2]
  2. How.com.vn Русский: Step 2 Обратите внимание на любые изменения в работе или карьере.
    Иногда мужчины в этом возрасте начинают думать, что им пора оставить работу, даже если они еще не достигли пенсионного возраста, или полностью меняют сферу деятельности. Кризис среднего возраста не ограничивается лишь одним аспектом жизни мужчины - часто он затрагивает и его семью, и отношение к внешности, и его карьеру.
    • Мужчина может осознать, что он не представляет, что вся его дальнейшая жизнь будет связана с теми же интересами, людьми и карьерой, которые есть у него сейчас. Когда он понимает это, то старается изменить в своей жизни все, что возможно. Иногда мужчина меняет только место работы, а иногда в его жизни происходят кардинальные изменения, например, он начинает заниматься чем-то совершенно новым.
  3. How.com.vn Русский: Step 3 Будьте готовы, что...
    Будьте готовы, что мужчина может начать добиваться внимания других женщин. К сожалению, кризис среднего возраста часто толкает мужчин на измену. В лучшем случае, он может начать отчаянно флиртовать с женщинами, пытаясь добиться их интереса. Он может начать проявлять сексуальный интерес к другим женщинам - молодым коллегам, учительнице собственных детей или к сексуальной незнакомке в баре - все для того, чтобы почувствовать, что он еще молод и пользуется успехом у женщин. К их чести, иногда мужчины понимают недостойность собственного поведения.
    • Некоторые мужчины находят, что новые технологии дают ему широкий простор для такого поведения. Они могут часами проводить в интернете, с увлечением беседуя с незнакомками.
  4. How.com.vn Русский: Step 4 Обратите внимание на вредные привычки.
    К сожалению, нередко в период этого кризиса мужчины находят решение всех проблем в алкоголе. Они начинают пить много, и иногда - в одиночестве. Некоторые мужчины начинают злоупотреблять сильными успокоительными или транквилизаторами. Эти привычки разрушительно сказываются на его здоровье.
    • Если это происходит в жизни вашего мужчины, вы должны взять дело в свои руки. Независимо от того, насколько он отстранился от вас, вы должны понимать, что его здоровье сейчас в опасности. Вы просто обязаны найти для него программу реабилитации или, в крайнем случае, хорошего психотерапевта.
  5. How.com.vn Русский: Step 5 Обратите внимание, как он тратит деньги.
    Пытаясь справиться с кризисом среднего возраста, мужчина часто начинает бросать деньги на ветер. Он может продать свою машину и купить суперсовременный спортивный автомобиль, поддавшись на рекламу, обещающую владельцу бесконечную молодость. Он может полностью обновить свой гардероб, купить себе несколько горных велосипедов, в общем, потратить массу денег на вещи, которые прежде его совершенно не интересовали.
    • Это может быть как хорошо, так и плохо. Один мужчина потратит сотни тысяч рублей на оснащение салона своего нового автомобиля, а другой - на установку дома спортивных тренажеров, которые помогут оставаться в форме всей семье. Вы будете по-разному относиться к этому, в зависимости от того, какое значение вы придаете деньгам.
  6. How.com.vn Русский: Step 6 Вы должны знать,...
    Вы должны знать, что мужчина может сделать что-то, что необратимо изменит его жизнь. Кризис среднего возраста очень напоминает подростковый бунт, поэтому мужчины склонны к поступкам, которые могут перевернуть их жизнь. Например, они могут:[1]
    • Завести любовницу
    • Уйти из семьи
    • Попытаться покончить с собой[3]
    • Заняться экстремальными видами спорта
    • Начать пить, принимать наркотики или играть в азартные игры
      • Это происходит потому, что мужчина чувствует, что его прежняя жизнь больше его не устраивает. Он начинает изо всех сил пытаться создать себе новую жизнь, не принимая во внимание, насколько негативно это скажется на нем и его близких. В большинстве случаев, он отказывается прислушаться к голосу разума.
    Реклама
Часть 4
Часть 4 из 4:

Как справиться с его кризисом

Загрузить PDF
  1. How.com.vn Русский: Step 1 Позаботьтесь о себе.
    Это сейчас ваша первоочередная задача. Не только ваш мужчина проживает сейчас трудный период. Вероятно, вы чувствуете себя так, будто у вас выбили почву из-под ног, и все в жизни летит кувырком. Хотя это может быть непросто, постарайтесь все же заботиться о себе и жить своей жизнью. Это все, что вы сможете сейчас сделать.[4]
    • Если раньше вы традиционно ходили в ресторан по субботам или выбирались вдвоем в кино по воскресеньям, а теперь он предпочитает проводить это время с друзьями, не позволяйте себе сидеть дома и жалеть себя. Пока он занимается своими делами, вы займитесь своими. Попробуйте найти новое хобби, на которое у вас раньше не хватало времени, проводите больше времени с друзьями, и дайте себе возможность быть счастливой. Это самое лучшее, что вы можете сделать для себя и для своего мужчины.
  2. How.com.vn Русский: Step 2 Постарайтесь увидеть картину в целом.
    Если мужчина задумался о возможности пластической операции, это само по себе не редкость. Если мужчина завел любовницу - это не обязательно признак кризиса среднего возраста. Сами по себе, по одному, эти признаки ничего не значат. И только тогда, когда вы можете распознать у своего мужчины большинство перечисленных признаков, вы можете утверждать, что главную роль в этом играет именно возрастной кризис.[2]
    • Некоторые из этих признаков, например, чувство отстраненности, беспричинный гнев или размышления о смерти могут быть сигналами психического нездоровья. Если вам кажется, что проблема не только в поведении, но и в изменении психики, рассмотрите и такую возможность. Посоветуйтесь с психотерапевтом, психологом или другим специалистом по психическому здоровью и узнайте их мнение.
  3. How.com.vn Русский: Step 3 Примите во внимание время.
    Снижение интереса к чему-то или мгновенная вспышка злости - такие проявления нельзя считать достаточными признаками, чтобы делать выводы о изменении личности, и говорить о кризисе среднего возраста. Небольшие изменения абсолютно нормальны. Если бы мы не менялись, мы бы не могли расти и развиваться. Только в том случае, если изменения затягиваются на 6 месяцев и дольше, и их проявления мы можем наблюдать почти каждый день, можно говорить о кризисе среднего возраста.[2]
    • Попробуйте оглянуться назад и понять, с чего начался кризис. В большинстве случаев что-то послужило спусковым механизмом. Это может быть что-то незначительное, например, прядь седых волос, или что-то важное, например, смерть близкого человека. Попробуйте вспомнить, когда вы впервые столкнулись с проявлением его нового поведения. Как давно это было?
  4. How.com.vn Русский: Step 4 Дайте мужчине понять, что вы рядом.
    Ваш мужчина переживает очень сложный период жизни. Он не может понять, кто он на самом деле, и чего он хочет в этой жизни. Без слез, обвинений, жалоб и ругани, попробуйте просто поговорить с ним. Не требуйте ничего, просто дайте мужчине понять, что вы видите изменения, которые в нем происходят, и всегда готовы поддержать его. Вы можете не быть в восторге от происходящего, но не стоит мешать его попыткам стать счастливым.
    • Если он согласен говорить об этом, попробуйте поговорить разумно и узнать, как именно он видит этот период своей жизни. Это поможет вам узнать, чего следует ожидать. Каждый кризис индивидуален, и честный разговор поможет вам предположить, в какой именно сфере он протекает. Изменения могут касаться, главным образом, его внешности, работы или отношений, или даже его хобби. Разговор об этом поможет вам предвидеть дальнейшие поступки мужчины или, по крайней мере, не удивляться развитию событий.
  5. How.com.vn Русский: Step 5 Отпустите его.
    Думать об этом невыносимо, но сейчас ваш мужчина хочет быть собой и жить своими интересами. И, видимо, сейчас вы уже не являетесь частью его интересов. Хорошо! Здесь и сейчас, отпустите его. Если вы сделаете это, так будет легче и для вас, для него.[4]
    • Ему нужно личное пространство, как физическое, так и эмоциональное. Если мужчина не хочет разговаривать на эту тему, оставьте его в покое. Сначала вам будет непривычно такое положение вещей, но это поможет избежать дальнейшего нарастания конфликта.
  6. How.com.vn Русский: Step 6 Знайте, что вы не одиноки.
    Почти 26% людей переживают кризис среднего возраста. [5] Это каждый четвертый. Вероятно, вы знаете множество людей, имеющих подобный опыт - они либо сами переживают кризис, либо находятся рядом с таким человеком. Множество ресурсов в вашем распоряжение, если вы не можете выносить это в одиночку. Вам нужно только спросить!
    • Существует множество книг и сайтов в интернете, в зависимости от того, какой вид помощи вам подходит больше. Они помогут вам смириться с мыслью, что "любовь остыла", взвесить все "за" и "против" и принять решение, хотите ли вы остаться или уйти. Это серьезный период в жизни вашего мужчины, но и для вас это время ничуть не легче. И вы имеете право на собственные чувства.
    Реклама

Советы

  • Если ваш мужчина начал заниматься чем-то опасным или вредным для здоровья, свяжитесь с его доктором.
  • Если он предпочитает отрицать наличие проблемы, обсудите это с его друзьями и родными.
Реклама

Об этой статье

How.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 11 человек(а). Количество просмотров этой статьи: 10 173.
Эту страницу просматривали 10 173 раза.

Была ли эта статья полезной?

⚠️ Disclaimer:

Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.

Notices:
  • - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
  • - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
  • - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
  • - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.

Реклама