Как развить в себе энтузиазм

Вы пытаетесь развить в себе чувство страсти и энтузиазма? Такой аспект является частью активного процесса, который призван сделать вас более зрелым и эмоциональным человеком; он требует инициативного подхода к жизни.^{[1]XИсточник информации} Занимаясь интересными и приятными делами, задействовав воображение и сосредоточившись на творчестве, пылко взаимодействуя с другими людьми, человек способен развить в себе более страстное отношение к окружающему миру.

Метод 1

Метод 1 из 4:

Как развить в себе энтузиазм к работе или учебе

Загрузить PDF

1
Поразмыслите о своих детских мечтах и надеждах. В попытках найти свою страсть вспомните о том, что вас радовало в детстве. Составьте список занятий, которые приносили вам радость в детстве, от игры в «Лего» до наполнения гардероба ваших кукол. Насколько интересно это было бы вам сейчас, если перенести такие действия в другой контекст.^{[2]XИсточник информации}
- Например, если вам действительно нравилось строить с помощью конструктора, тогда вашей страстью может являться архитектура или строительство. Если вам нравилось наряжать кукол, то это может указывать на любовь к моде и стилю. Умение превратить детские увлечения в реальное занятие или область изучения способно помочь построить более успешную карьеру и прожить насыщенную жизнь.
2
Определите свои личные ценности. Ваши личные ценности включают основополагающие убеждения или идеи, которые наиболее важны для вас. Определение личных ценностей поможет узнать степень вашего энтузиазма в отношении работы, области изучения или взаимоотношений. Задайте себе наводящие вопросы, чтобы лучше узнать свои личные ценности:^{[3]XИсточник информации}
- Подумайте о двух людях, которых вы уважаете или которыми восхищаетесь. Что вызывает ваше восхищение? Какие ценные или восхищающие вас черты они воплощают в себе?
- Если бы вы могли что-то изменить в вашем окружении, что бы это было и почему? Какая глобальная проблема не дает вам покоя? Какие поводы или проблемы провоцируют вас на горячие дискуссии с другими людьми?
- Вспомните ситуацию, когда вы почувствовали удовлетворение или оптимизм. Попробуйте вспомнить детали и восстановить в памяти истинные причины чувства удовлетворения.
- Пересмотрите свои ответы на эти вопросы и выделите общие темы или идеи. Такие принципы, убеждения и идеи входят в круг ваших личных ценностей. Можно использовать свои личные ценности для того, чтобы определить жизненные приоритеты и сформировать энтузиазм в отношении карьеры, обучения и отношений.
3
Развивайте свою личность. Ваше «лучшее из возможных будущих Я» – это олицетворение ваших целей и представление о себе в будущем. В попытках понять свою личность к вам придет более точное понимание собственных целей, приоритетов и стимулов. Также вы сможете задавать более четкое направление вашей учебе и карьере посредством критического мышления и самоанализа.^{[4]XИсточник информации}
- Используйте следующую подсказку: «Подумайте о будущем. Представьте, что в жизни все идет максимально гладко. Вы смогли достичь всех поставленных целей, воплотили мечты в жизнь. А теперь запишите то, что представили».
- Записывайте свои размышления три дня подряд по 20 минут. На четвертый день перечитайте свои мысли. Подчеркните или обведите повторяющиеся темы, идеи, цели или стремления. Они могут указывать направления вашего энтузиазма и способы их достижения.
4
Устанавливайте личные цели. Еще один способ осознания энтузиазма – постановка личных целей. Они мотивируют нас следовать страсти, способной превратиться в вариант развития карьеры или выбора образования. Для определения личных целей необходимо заниматься самоанализом и учитывать важные для себя аспекты. Также нужно расставить приоритеты и сузить свои идеи, облекая их в форму личных целей.
- Сформулировав личные цели, создайте временной план их достижения. Разные цели могут иметь разные сроки, зависящие от простоты или сложности воплощения.
- Формулирование личных целей позволяет также понять, что вы уже делаете для их достижения, а какие навыки и умения еще нужно приобрести. Это крайне мотивирующий и активный способ определения направления собственного энтузиазма.
5
Учитесь у наставников и лидеров. Пытаясь понять свои цели и устремления, можно найти себе наставника, который будет направлять вас, давать дельные советы. Таким человеком может быть учитель, родитель, один из соседей, даже друг или родственник. Обсудите со своим наставником возможные интересующие вас пути развития карьеры, а также возможности ступить на этот путь.^{[5]XИсточник информации}
- Присядьте и поговорите о своих личных ценностях, жизненных целях и способах превратить их в род деятельности. Нередко близкие вам наставники могут высказать свой взгляд на ваши возможности и вдохновить на реализацию целей и увлечений, которые сделают вас счастливыми.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 4:

Как заниматься интересными и приятными делами

Загрузить PDF

1
Придумайте новое хобби или занятие. Возможно, что вас всегда интересовало одно хобби, но на него никогда не находилось времени в вашем плотном графике скучных повседневных дел. Развивайте свою внутреннюю страсть, устремившись к новому опыту и новым умениям. Запишись на занятия, которые помогут вам преуспеть в своем хобби (игра на гитаре, рисование или творческое письмо). Придумайте хобби, которое заставит вас покинуть собственную зону комфорта.^{[6]XИсточник информации}
- Заручитесь поддержкой друга и партнера, чтобы иметь дополнительный стимул не бросать это хобби. Можно вместе ходить на занятия или попросить такого человека каждую неделю напоминать вам о занятиях. Поддержка со стороны поможет вам утвердить свой энтузиазм в форме новых умений, а также не пропускать занятий.
2
Станьте членом клуба или спортивной команды. Возможно, вы всегда хотели заняться оздоровительной или спортивной деятельностью вроде бега, каратэ, йоги или баскетбола. Также может быть, что вы преуспели в определенном виде спорта, но потом перестали находить на него время. Запишитесь в местный спортивный клуб или команду и старайтесь не пропускать тренировки. Для этого может потребоваться пересмотреть собственные приоритеты.^{[7]XИсточник информации}
- Занятия спортом или командная работа также позволят познакомиться с новыми людьми и стать частью группы, отличающейся от вашего обычного круга знакомств. Так вы сможете развивать в себе энтузиазм по отношению к другим, поскольку вас будут окружать новые люди и новые темы для беседы.
3
Разбавьте обычные дела неожиданным аспектом. Знакомые занятия могут стать менее скучными и бесцельными, если внести в них свежую струю. Так ваша повседневная деятельность откроется перед вами в новом свете.^{[8]XИсточник информации}
- Если вы постоянно сидите на одном месте, когда работаете с ноутбуком или читаете записи, то попробуйте пересесть в другое место, переместиться в соседнюю библиотеку или ближайшее кафе. Исследования показывают, что смена обстановки каждые несколько часов во время напряженной деятельности улучшает вашу способность запоминать информацию.^{[9]XИсточник информации}
- Аналогичным образом можно сменить маршрут ежедневной прогулки. Если вы каждую неделю ходите на занятия по йоге, то можно посетить другой класс с более сложными упражнениями, чтобы не стоять на месте.
4
Составьте список своих желаний и старайтесь реализовать их. Он должен включать то, что бы вам хотелось совершить. Можно включить в него такие мечты, как «взобраться на все горы в мире» или более практичные идеи – «научиться вязать» или «успешно окончить университет». Гармоничный список желаний будет включать равное количество мечтательных и практических целей, которые будут заряжать вас энтузиазмом.
- Составив такой список, сумейте мотивировать себя на достижение целей за определенный период времени. Так вы сможете ощущать чувство свершения каждый раз, когда будете вычеркивать еще один выполненный пункт. Можно начать с более практичных желаний, которые проще воплотить в жизнь, чтобы с самого начала зарядиться энергией свершений.
- Не бойтесь больших мечтаний, ведь они являются вашими главными вдохновителями. Несмотря на кажущуюся невозможность достижения, они наполнят вашу жизнь энтузиазмом и мотивацией. Заставляя себя попробовать совершить невозможное, вы сможете покинуть зону комфорта и чаще совершать удивительные поступки.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 4:

Как сосредоточиться на творчестве и воображении

Загрузить PDF

1
Выделяйте время на занятия творчеством. Иногда сложно сохранять пылкий настрой, особенно, если ваш график забит делами и обязательствами. Попробуйте выделять время на творчество, пусть это будет даже один час или всего 15 минут в день. На это время закройте дверь, отключите телефон и сосредоточьтесь на творческих порывах. Так вам будет проще сконцентрироваться.^{[10]XИсточник информации}
- Можно внести «творческий час» в свой ежедневник или электронный планировщик, чтобы каждый день получать уведомления, напоминающие о необходимости выделить время.
2
Создайте вдохновляющий коллаж. В мире моды его еще называют «доска настроения». Сделайте собственный вдохновляющий коллаж, чтобы черпать в нем идеи для творчества. Он будет особенно полезен, если вы застряли на проблеме или задании и пытаете придумать интересные идеи и решения: например, «Что меня увлекает?» или «Как лучше развивать энтузиазм в повседневной жизни?»^{[11]XИсточник информации}
- Чтобы сделать вдохновляющий коллаж, напишите в центре большого листа вопрос, на который вы пытаетесь найти ответ. Далее создайте коллаж из изображений, слов, статей, стихов и других визуальных побуждений (это могут быть графики или схемы) вокруг вопроса. Так вы очертите круг возможных источников вдохновения для решения вопроса, а также создадите стимулы для поиска своих ответов.
- Можно продолжать наполнять вдохновляющий коллаж, внося новые идеи и наглядные элементы. Со временем вы можете получить полную картину вариантов ответа на свой вопрос или найти решение проблемы.
3
Свободное письмо. Это особый метод, который используется на литературных курсах для активизации мыслительного процесса и развития собственного писательского голоса. Также свободное письмо помогает разобраться в своих чувствах, идеях, впечатлениях и мыслях по конкретному вопросу. Не нужно ни с кем делиться или показывать свой поток сознания, так как свободное письмо может являться вашим личным дневником. Обычно такие подходы ограничены во времени и занимают около пяти минут на одну тему, в течение которых вы сконцентрированы исключительно на письме, желательно даже не отрывать ручку от листа.^{[12]XИсточник информации}
- Если вы сосредоточены на развитии энтузиазма, то используйте такое начало: «Я могу развивать свой энтузиазм посредством…» или «Среди способов развития более пылкого отношения можно выделить…»
- Свободное письмо может стать тем самым творческим упражнением, когда вы задаете тему, которая позволит вам не только весело провести время, но и открыть собственные творческие способности, пусть даже на пять минут в день. Список идей и тем можно посмотреть по ссылке: http://www.writersdigest.com/prompts.
- Можно внедрить этот способ в повседневную жизнь, используя текущие проблемы в качестве темы. Записывая все мысли о проблеме, вы сможете эффективно развить свои идеи для решения.
4
Устраивайте коллективные обсуждения. Зациклившись на знакомой спирали сухих идей и решений, самое время привлечь партнера или группу друзей для коллективного обсуждения. Это можно реализовать как на работе с коллегами, так и дома с вашей половинкой или родственниками.^{[13]XИсточник информации}
- Во время мозгового штурма можно использовать метод группирования, когда вы записываете основную идею или проблему в центре листа, а затем проводите линии от проблемы к вариантам ее решения, получая на выходе группу возможных решений.
- Можно также задать вопрос присутствующим и затем выслушать идеи, записывая их в форме списка. Перечислив несколько идей, всем можно начинать развивать два-три решения, которые покажутся наиболее жизнеспособными.
5
Рисуйте или конструируйте по одной идее каждый месяц. Возможно, вы хотите начать воплощать в жизнь свои горячие идеи, а также представлять их ярче, чем просто строчка текста. Действуйте активно, попробовав нарисовать ваши идеи, особенно абстрактные. Также можно использовать для визуализации конструктор, пластилин и даже картон, чтобы создать физическую модель. Так вы сможете действительно увидеть свои идеи, показать их другим.^{[14]XИсточник информации}
- Например, вам может не давать покоя ответ на вопрос: «Как развить в себе больший энтузиазм в повседневной жизни?» После коллективного обсуждения или свободного письма может родиться идея: «Это может быть хобби вроде игры на гитаре». Затем можно нарисовать себя, обучающегося игре на гитаре или выступающего с группой. Также можно вылепить из пластилина фигурку себя с гитарой в руках.
6
Пересматривайте воодушевляющие речи. Иногда энтузиазм проще всего разбудить словами другого человека, особенно мыслителя или оратора, размышляющего о конкретной идее или теме со всей страстью и энтузиазмом. Можно поискать в интернете такие воодушевляющие речи на конкретную тему или глубокие обсуждения вопроса коллективом сведущих людей.^{[15]XИсточник информации}
- Вы можете найти множество нужных роликов на сервисе YouTube. Их продолжительность составляет от пяти минут и более, а тематический охват удовлетворит почти любой запрос.
Реклама

Метод 4

Метод 4 из 4:

Как развить энтузиазм при взаимодействии с людьми

Загрузить PDF

1
Относитесь к другим с добротой и состраданием. Воспитывайте в себе энтузиазм, сосредоточив внимание на людях вокруг вас. Относитесь ко всем знакомым с добротой и состраданием вместо злобы или пренебрежения.
- Для этого достаточно выражать признательность тем, кому, по вашему мнению, не достает признания за свои дела: это может быть школьный учитель, родитель или коллега. Проявляя сострадание и доброту в отношении других, вы будете вдохновляться их примером.
2
Научитесь активно слушать. Одним из лучших способов развить энтузиазм при взаимодействии с другими станет умение активно слушать, когда вы слушаете и отвечаете человеку с целью наладить взаимопонимание. Применяя активное слушание, вы рассматриваете каждую беседу как возможность лучше узнать человека. Смысл в том, чтобы собеседник ощутил ваше участие в разговоре, вашу пылкость и энтузиазм.^{[16]XИсточник информации}^{[17]XИсточник информации}
- Можно улучшать навыки активного слушания в разговоре с подругой. Слушайте, что она говорит о событиях за день или новом хобби, при этом сосредоточьтесь на ее словах. Не перебивайте ее, не забывайте кивать головой и смотреть в глаза, показывая свое участие. Когда она закончит говорить, можно попытаться повторить ключевые моменты своими словами. Можно сформулировать это так: «Итак, насколько я поняла…» или «Полагаю, исходя из сказанного тобой, можно заключить, что…»
- Если вы правильно применяете метод активного слушания, то подруга подтвердит, что вы поняли ее. Ничего страшного, если вы что-то поняли не так; попросите ее объяснить. Вопросы – это часть процесса активного слушания. Почувствовав, что вы ее понимаете, она позволит вам высказать свои мысли по этому поводу и предложить комментарий или совет. Ваша подруга будет в свою очередь задействовать активное слушание, благодаря чему ваш разговор будет более живым и продуктивным.
3
Регулярно целуйте своего любимого человека. Вы можете выражать страстное отношение к любимому человеку, не боясь демонстрировать свою любовь. Целуйте и обнимайте своего партнера, чтобы показывать свою заботу и страстное отношение. Также нормально реагируйте на поцелуи и объятия от партнера, особенно на этапе развития более близких и страстных отношений.^{[18]XИсточник информации}
- Можно проявлять свою страсть по отношению к любимому человеку во время занятий сексом. В этом вам помогут поцелуи, нежные прикосновения к лицу и телу партнера и страстные слова о том, как вы восхищаетесь им/ею. Возможно, сначала вы будете стесняться или чувствовать себя некомфортно, но со временем все станет на свои места.
4
Двигайтесь навстречу новым ощущениям. Еще один способ усилить страсть между влюбленными – совместно переживать новые захватывающие ощущения. Это может быть неожиданное свидание с воплощением мечты из вашего списка или предложение вместе попробовать в ресторане новое блюдо.^{[19]XИсточник информации}
- Исследования подтверждают, что новые переживания и совместные занятия с партнером могут повысить уровень страсти в ваших отношениях и сделать их еще крепче.
Реклама