Как принимать шелуху подорожника

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Выбор препарата

Применение шелухи подорожника

Проконсультируйтесь с врачом

Дополнительные статьи

Источники

Порошок или капсулы с шелухой семян подорожника (псиллиум) - источник растворимой клетчатки, которая эффективна в лечении таких распространенных проблем с пищеварением как запор, диарея, геморрой и синдром раздраженного кишечника. Шелуха подорожника, проходя через пищеварительный тракт, впитывает воду и увеличивается в объеме. Некоторые исследования показали, что она также может уменьшить риск сердечных заболеваний, диабета и снизить уровень холестерина. Прочитав эту статью, вы узнаете, как принимать шелуху подорожника.

Шаги

Часть 1

Часть 1 из 3:

Выбор препарата

Загрузить PDF

1. 
   1
   Соберите как можно больше информации об этом ценном волокне. Шелуха семян подорожника является источником растворимой клетчатки. Это средство часто используется при запорах. При попадании в кишечник шелуха способствует образованию гелеобразной слизистой массы, которая способствует очищению кишечника. Проходя по пищеварительному тракту, шелуха семян подорожника впитывает большое количество воды. Таким образом, отходы организма приобретают дополнительный вес и объем, и их продвижение по кишечнику ускоряется. Благодаря этому активизируется работа системы пищеварения.

   • Применяется шелуха семян подорожника при дивертикулезе и синдроме раздраженного кишечника. Эти заболевания вызывают боль и проблемы с пищеварением. Однако вы можете уменьшить симптомы, используя шелуху семян подорожника.
2. 
   2
   Если вы принимаете какие-то лекарства, позвоните своему врачу, прежде чем покупать это ценное волокно. Подорожник уменьшает всасывание препаратов.

   • Если ваш врач порекомендует вам продолжать лечение препаратами, скорее всего, он посоветует сделать перерыв между приемом псиллиума и медикаментозными препаратами. Интервал между приемом препаратов должен быть не менее 2 часов. Благодаря этому шелуха семян подорожника не повлияет на эффективность принимаемых вами препаратов.
3. 
   3
   Приобретите препарат с шелухой семян подорожника, который соответствует вашим потребностям. Псиллиум выпускается в различных формах, таких как вафельки, капсулы и порошок. Шелуха семян подорожника похожа на мелкие-мелкие опилки, поэтому не всем нравится ее принимать. Однако вы можете приобрести растворимый порошок с приятным вкусом. Благодаря этому вы сможете без особых трудностей принимать шелуху семян подорожника.

   • Например, Метамуцил®, действующим веществом, которого является псиллиум (оболочки семян подорожника), содержит сахар и вкусовые добавки. Вы можете приобрести порошок и смешать его с водой. Кроме того, вы можете принимать эту добавку в виде печенья. Следуйте инструкции на упаковке при приеме данного средства.
   • Если вы хотите принимать псиллиум без добавок, приобретите продукт в магазине диетического питания. Выбранный вами продукт не будет иметь вкуса. Кроме того, в его состав не входит сахар. Вы можете смешать порошок с соком или водой.
4. 
   4
   Перед покупкой внимательно ознакомьтесь с инструкцией, изложенной на упаковке. Обратите внимание на противопоказания и дозировку. Проконсультируйтесь с фармацевтом, если у вас возникнут вопросы или вы не до конца уверены, взаимодействует ли этот препарат с лекарствами, которые вы принимаете.
   Реклама

Часть 2

Часть 2 из 3:

Применение шелухи подорожника

Загрузить PDF

1. 
   1
   Прежде чем принимать порошок, внимательно прочитайте инструкцию. В некоторых случаях не следует принимать псиллиум. Противопоказаниями могут быть хронические заболевания и прием некоторых препаратов. Кроме того, обратите внимание на рекомендуемую дозировку. Как правило, рекомендуется прием препарата от одного до трех раз в день.

   • Ваш врач может порекомендовать вам более высокую дозировку, если у вас тяжелая степень диареи или запора.
2. 
   2
   Добавляйте псиллиум в свой рацион постепенно. Лучше добавлять это ценное волокно в свой рацион постепенно, чтобы предупредить появление дискомфорта и вздутия живота. Принимая подорожник в первый раз, отмерьте дозу в пол чайной ложки. Постепенно увеличивайте дозу, доводя ее до рекомендуемой.
3. 
   3
   Смешайте половину чайной ложки (0,8 г) порошка с 200 мл воды или сока. Размешивайте около 10 секунд. Добавьте больше жидкости, если смесь получилась слишком густой. Сразу после того, как вы размешали смесь, выпейте ее, так как позже сделать это будет непросто.
4. 
   4
   Сразу выпейте смесь. Шелуха подорожника увеличивается в объеме и становится гелеобразной. Если принять ее в полутвердой форме, можно подавиться. Используйте достаточное количество жидкости, и выпивайте смесь сразу после приготовления, чтобы избежать потенциальной опасности.

   • Если смесь шелухи подорожника сразу стала гелеобразной, выбросьте ее и смешайте новую порцию.
5. 
   5
   В течение одной-двух недель повысьте дозировку до двух чайных ложек на 200 мл воды. Кроме того, вы можете изменить количество приемов в день. Например, вы можете принимать одну дозу шелухи семян подорожника утром, следующую дозу - в полдень, а последнюю - вечером.

   • Ваш врач может предложить более высокую дозировку, чтобы облегчить тяжелые запоры или диарею. Не превышайте рекомендуемую врачом дозировку.
   • Для уменьшения уровня холестерина, врач может назначить от 10 до 12 г подорожника. Это примерно 2-3 столовые ложки шелухи подорожника, которые нужно распределить на более мелкие порции и принимать в течение дня с 200-400 мл воды.
   • Если вам кажется, что вы приняли слишком большое количество шелухи семян подорожника, немедленно вызовите скорую помощь.
6. 
   6
   Принимайте вафельки псиллиума, если вы не можете принимать шелуху в виде порошка. Кроме того, это более подходящий вариант, если вам не нравится принимать препараты в жидком виде. Откусите кусочек вафельки и хорошо прожуйте ее. Запейте стаканом сока или воды. Благодаря этому полезное вещество достигнет желудка.
7. 
   7
   Принимайте псиллиум в капсулированной форме, если порошок или вафли вызывают у вас дискомфорт и тошноту. Принимайте одну капсулу, запивая ее большим стаканом воды. Прочитайте инструкцию, чтобы определить количество капсул, которые вы можете принимать за один раз.
8. 
   8
   Запаситесь терпением, если вы используете шелуху подорожника при запорах. Может понадобиться около трех дней для улучшения вашего состояния. Стул станет более мягким и частым. Если псиллиум вам назначил врач, продолжайте принимать его, следуя рекомендациям врача.

   • Проконсультируйтесь с врачом, если вы не видите улучшений спустя 3 - 5 дней лечения. Не используйте псиллиум более семи дней без консультации врача.
9. 
   9
   Внесите необходимые коррективы в свой образ жизни, если вы страдаете запорами. Если вы планируете принимать добавки подорожника, чтобы улучшить работу кишечника, обязательно измените свой образ жизни. Запор, как правило, означает, что у вас есть три или меньше испражнений в неделю. Если эта проблема коснулась и вас, попробуйте внести изменения в свой образ жизни.

   • Пейте много жидкости. Врачи рекомендуют выпивать около 3 литров жидкости мужчинам и 2,2 литра женщинам.
   • Увеличьте потребление клетчатки. Фрукты, такие как груши, ягоды, чернослив и яблоки богаты клетчаткой. Фасоль, сладкий картофель, шпинат и цельнозерновые продукты также являются хорошими источниками клетчатки.
   • Исключите из своего рациона продукты с высоким содержанием сахара и жира, а также обработанные продукты. К ним относятся белый хлеб, пончики, сосиски, фаст-фуд, картофель-фри и подобные продукты.
   • Если вы чувствуете позывы к дефекации, не игнорируйте их. Откладывание дефекации является частой причиной запора. Поэтому, как только организм дает вам сигнал, слушайте его.
   • Занимайтесь физическими упражнениями. Упражнения стимулируют пищеварительную систему, благодаря чему пища проходит по желудочно-кишечному тракту быстрее.
   Реклама

Часть 3

Часть 3 из 3:

Проконсультируйтесь с врачом

Загрузить PDF

1. 
   1
   Обратитесь к врачу, если ваше состояние не улучшится через несколько дней. Если у вас запор больше недели, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, обратитесь к врачу, если вы замечаете изменения в стуле, например, кровь в кале или кровотечение из прямой кишки. Эти симптомы могут указывать на серьезную проблему, которая требует медицинского лечения.
2. 
   2
   Проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете побочные эффекты от приема псиллиума. Некоторые люди испытывают побочные эффекты и имеют аллергическую реакцию на шелуху семян подорожника. Прекратите принимать псиллиум и проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете побочные эффекты. Наиболее частые побочные эффекты:

   • Вздутие
   • Боль в животе
   • Диарея
   • Запор
   • Тошнота
   • Насморк
   • Головная боль
   • Боли в спине
   • Кашель
3. 
   3
   Обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете тяжелые побочные эффекты. В редких случаях прием псиллиума может привести к серьезным побочным эффектам, которые могут нести угрозу здоровью и жизни. Если такое произошло с вами, обратитесь к врачу. К тяжелым побочным эффектам относят:

   • Гиперемия
   • Сильный зуд
   • Одышка
   • Хрипы
   • Отек лица или тела
   • Напряжение в области груди и горла
   • Потеря сознания
   • Боль в груди
   • Рвота
   • Затрудненное глотание / дыхание
   Реклама

Советы

• Пробуйте псиллиум в разных формах. Многие порошки псиллиума не имеют запаха и легко растворяются. Вы можете добавлять порошок в суп, мороженое и йогурт.

Реклама

Предупреждения

• Не давайте препараты с шелухой подорожника детям. Они должны получать необходимую клетчатку, употребляя здоровую пищу.
• Не следует использовать шелуху подорожника в качестве замены диетических волокон. Источники натуральных пищевых волокон: овсянка, чечевица, яблоки, апельсины, овсяные отруби, груши, клубника, орехи, льняное семя, бобы, ягоды черники, огурцы, сельдерей и морковь.

Реклама

Что вам понадобится

• Псиллиум в виде порошка
• Псиллиум в виде вафлей
• Капсулы псиллиума
• Вода / сок
• Ложка