Загрузить PDFЗагрузить PDF

Хюгге — это пришедшее из Дании понятие, описывающее уровень удобства и чувства удовлетворения простыми вещами. Его иногда называют уютом для души.[1] Хюгге — это простой и бесплатный способ, который поможет вам освободить разум и наслаждаться мелочами. Устроив себе удобное место для отдыха и позаботившись о своем разуме и теле, вы сами можете начать жизнь по «хюгге».

Часть 1
Часть 1 из 3:

Создайте комфортное место

Загрузить PDF
  1. How.com.vn Русский: Step 1 Избавьтесь от хлама.
    Порядок в доме поможет поддерживать порядок и в мыслях. Придумайте такие способы хранения, чтобы вещи не попадались на глаза: например, в закрытых шкафах или спрятанных контейнерах. Храните только то, что вы любите, и отдайте или выкиньте все, что просто занимает место.[2]
    • Чтобы спальня была более уютной, не забывайте каждое утро заправлять постель.
    • Занимайтесь уборкой в доме как минимум раз в неделю. Разбивайте работу на части и в разные дни недели наводите порядок в разных комнатах, чтобы не пугаться большого объема дел.
    • Прежде чем что-либо купить, спросите себя, нужна ли будет вам эта вещь после пары раз использования. Если ответ «нет», она просто станет ненужным хламом.
  2. How.com.vn Русский: Step 2 Если у вас есть лишнее место, создайте там уютный уголок.
    В понятие «хюгге» входит создание такого места, в котором каждый день можно отдохнуть. Найдите местечко рядом с окном, где вы сможете посидеть с чашкой кофе, чая или хорошей книгой.[3]
    • Разложите пушистые покрывала и подушки — они добавят тепла и уюта.
    • Поставьте недалеко книжную полку, чтобы легко брать любимую книгу.
  3. How.com.vn Русский: Step 3 Зажгите побольше свечей, чтобы в комнате был приятный свет.
    Свет свечей успокаивает и дает ощущение естественности. Мягкого света нескольких свечей будет достаточно, чтобы осветить комнату отдыха.[4]
    • Для создания атмосферы покоя и уюта возьмите ароматизированные свечи с натуральными экстрактами, такими как сосна или корица.
    • Если у вас нет обычных свечей, можно приобрести электрические светодиодные свечи. Они просты в использовании и безопасны.
    • Выключите верхний свет — для создания эффекта хюгге достаточно света от торшеров в углах комнаты.
  4. How.com.vn Русский: Step 4 Держите в комнате пушистые покрывала.
    Большое покрывало может создать в комнате яркий акцент, а также добавить удобства. Даже если вы не будете кутаться в покрывало, вам покажется, что в комнате стало теплее, чем раньше.[5]
    • Поставьте корзину с покрывалами из разных материалов, чтобы можно было иметь выбор.
  5. How.com.vn Русский: Step 5 Украсьте дом растениями и природными декоративными элементами.
    Комнатные цветы и изделия из дерева помогут вам расслабиться. Представьте, что вы приносите в свой дом безмятежность природы. Например, можно заполнить низкую вазу ветками и шишками и поставить на журнальный столик.[6]
    • Чтобы разнообразить интерьер, приобретите для комнаты практичные украшения, например, меховые покрывала.
    • Старайтесь не использовать предметы из пластика и стекла. Чтобы интерьер создавал ощущение целостности, подбирайте украшения из металла или дерева.
    • Чтобы украсить свой дом, возьмите сухие ветки и шишки из леса. Так вы не потратите на декор ни копейки!
    Реклама
Часть 2
Часть 2 из 3:

Практикуйте философию хюгге

Загрузить PDF
  1. How.com.vn Русский: Step 1 Возьмите любимую чашку и пейте из нее что-нибудь теплое.
    Горячие напитки, такие как чай или горячий шоколад, согревают организм изнутри, помогая расслабиться. Пейте медленно, наслаждаясь вкусом и моментом как можно дольше.[7]
    • В течение дня обязательно найдите время, чтобы заварить чай или сварить кофе. Представьте, что это ежедневный ритуал, который помогает вам достичь комфортного состояния души.[8]
  2. How.com.vn Русский: Step 2 Устройтесь в удобном кресле и почитайте книгу.
    На полку рядом с креслом положите свои любимые книги. Устройте место отдыха рядом с окном или камином, чтобы у вас всегда было где отдохнуть от работы. Дайте себе возможность вытянуть ноги и закутаться в теплый плед.[9]
    • Если вам больше нравится чтение при естественном освещении, а не под лампой, попробуйте почитать у окна или при свечах.
    • Если вы не особо любите читать, устройтесь в кресле и посмотрите любимый фильм или сериал.
  3. How.com.vn Русский: Step 3 Займитесь новым хобби или возобновите старое.
    Вещи, сделанные своими руками, помогут вам замедлить темп жизни и по-новому оценить то, что вы делаете. Если возможно, начните заниматься новым хобби прямо в уголке для отдыха. Так процесс обучения будет еще и удобным.[10]
    • Для философии хюгге идеально подходит вязание как медленное и размеренное занятие.
    • К другим способам практики хюгге относятся рисование, лоскутное шитье, создание коллажей или скрапбукинг. В конечном счете вам нужно найти занятие, которое будет расслаблять и успокаивать именно вас.
  4. How.com.vn Русский: Step 4 Ешьте сытную пищу,...
    Ешьте сытную пищу, которая создает у вас чувство покоя и защищенности. Сытый желудок радует сердце. Сейчас самое время позволить себе сладости или сытное блюдо. Возьмите семейный рецепт, который навевает приятные воспоминания, и воспользуйтесь им.[11]
    • Не готовьте из полуфабрикатов! Приготовив еду с нуля, вы не только насытитесь вкусной пищей, но и будете уверены в составе блюда.
  5. How.com.vn Русский: Step 5 Выполняйте домашние дела с радостью.
    Если вы будете откладывать неприятные обязанности на потом, это заставит вас постоянно нервничать из-за мыслей, что их необходимо выполнить. Сделайте их сразу, и у вас будет время, чтобы отдохнуть. Погрузитесь в занятие и найдите в нем что-нибудь, что приносит вам радость. Например, когда вы моете посуду, попробуйте рассматривать мыльные пузырьки — это поможет вам расслабиться.[12]
    • Превратите обязанности в игру и вознаграждайте себя чашкой чая, кофе или сладостями после их выполнения.
    Реклама
Часть 3
Часть 3 из 3:

Позаботьтесь о себе

Загрузить PDF
  1. How.com.vn Русский: Step 1 Соберите набор «неотложной помощи для души».
    Положите в коробку свечи, пакетики с любимым напитком, любимую книгу и большое одеяло. Чтобы успокоиться и расслабиться после особенно тяжелого рабочего дня, придите домой и достаньте все это из коробки.[13]
    • Содержимое вашей коробки может варьироваться в зависимости от того, что помогает вам расслабиться. Если это рукоделие, положите инструменты для рукоделия. Для успокоения также хорошо подходят паззлы и настольные игры.
  2. How.com.vn Русский: Step 2 Примите успокаивающую ванну.
    Иногда в конце дня ничто не успокаивает лучше горячей ванны. Приглушите свет, а для особой атмосферы зажгите свечи. Не выходите из ванны, пока не достигнете чувства глубокого спокойствия.[14]
    • Если есть возможность, почитайте книгу, когда принимаете ванну. Это поможет вам обрести душевный покой.
    • Соль для ванн (английская соль) помогает избавиться от боли, а также имеет ароматерапевтический эффект. Для полного комфорта растворите в ванной соль с ароматом эвкалипта или лаванды.
  3. How.com.vn Русский: Step 3 Переоденьтесь в удобную...
    Переоденьтесь в удобную одежду, например в спортивные штаны и свободную кофту. Один из важнейших аспектов хюгге — это ощущение тепла и удобства. Наденьте одежду большого размера, которая будет хорошо хранить тепло, или толстые шерстяные носки, в которых удобно ходить.[15]
    • Если вы живете в теплом климате, где кутаться нет смысла, наденьте свободную одежду, чтобы избавиться от ощущения затянутости и расслабиться.
  4. How.com.vn Русский: Step 4 Замедлите темп жизни, не спешите.
    Основная идея философии хюгге заключается в акценте на «сейчас», а не на заботах о будущем. Позвольте себе отдохнуть лишние 10 минут, насладитесь моментом и почувствуйте, как уходит стресс.[16]
    • Вставайте утром пораньше, чтобы выпить кофе или порешать кроссворд в своем уютном уголке.
    • Ешьте медленнее, наслаждайтесь вкусом и смакуйте любимую еду.
    Реклама

Советы

  • Философия хюгге касается не только вашего дома, но в равной степени и вашего разума. Не спешите, наслаждайтесь мгновениями жизни и не дайте им пройти мимо.
Реклама

Об этой статье

How.com.vn Русский: Kathi Burns, CPO®
Соавтор(ы): :
Сертифицированный профессиональный организатор
Соавтор(ы): Kathi Burns, CPO®. Кэти Бернс — сертифицированный профессиональный организатор (CPO) и основательница консультационной фирмы Organized and Energized!, цель которой — помочь людям обустроить среду и сформировать персональный имидж путем контроля, изменений и организации своей жизни. Имеет более 17 лет опыта в сфере организации, о ее работе говорилось в Better Homes and Gardens, NBC News, Good Morning America и Entrepreneur. Получила диплом бакалавра коммуникации в Университете Огайо. Количество просмотров этой статьи: 2649.
Категории: Личное развитие
Эту страницу просматривали 2649 раз.

Была ли эта статья полезной?

⚠️ Disclaimer:

Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.

Notices:
  • - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
  • - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
  • - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
  • - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.

Реклама