Как перестать быть эгоистом

Уже несколько ваших знакомых заметили, что вы слишком эгоистичны? Если вы считаете себя центром вселенной, уверены, что все всегда должно быть по-ваашему и ненавидите делиться или помогать другим, скорее всего, вы, действительно, несколько. Конечно, нельзя справиться с этой чертой характера в один миг, но есть шаги, которые помогут вам постепенно стать человеком, способным отдавать, а не только брать.

Часть 1

Часть 1 из 3:

Работайте над собой

Загрузить PDF

1
Присоединитесь к какой-нибудь команде или клубу. Вступите в спортивную команду, в краеведческий кружок при местном музее или в клуб разговорного английского, который собирается в школе после уроков. Независимо от того, какую деятельность вы выберете, работа в команде поможет вам понять, как важно взаимодействовать с другими и находить баланс между своими интересами и интересами окружающих. Отсутствие эгоистичности — важное качество, которое развивается в командной работе, поэтому вступить в команду — отличная возможность воспитать в себе такие качества, как великодушие и справедливость. К тому же, умение работать в команде — важный навык для многих профессий.^{[1]XИсточник информации}
- Когда вы становитесь частью команды, вам будет сложнее ставить свои интересы выше интересов других людей, потому что в таком случае вас начнут критиковать за ваш эгоизм, который может навредить всей команде.
2
Научитесь сопереживать. Эмпатия (или способность сопереживать) — это умение разделять чувства другого человека и ставить себя на его место. Эмпатию можно развить и укреплять, и она поможет вам избавиться от эгоизма. Работайте над тем, чтобы научиться понимать чужую точку зрения и при необходимости отодвигать в сторону собственные желания. Если у вас получится, скорее всего, вы станете более добрым и чутким человеком. Вот несколько способов практиковать сопереживание:^{[2]XИсточник информации}
- Поинтересуйтесь делами знакомого человека. Вместо того чтобы строить предположения или отметать в сторону мнение человека, который с вами не согласен, поинтересуйтесь, что происходит в жизни этого человека. Проявите к нему искренний интерес и посмотрите, начнете ли вы воспринимать его точку зрения иначе.
- Представьте себе причину, по которой незнакомый человек ведет себя определенным образом. Если вы стоите в очереди за пожилой женщиной, которая слишком долго расплачивается, постарайтесь не осуждать ее и не раздражаться. Возможно, эта женщина проводит большинство дней в одиночестве и пытается завязать разговор с кассиром, потому что ей просто редко удается с кем-либо пообщаться. Не так уж важно, действительно ли это правда, но важно то, что такие рассуждения помогут вам проникнуться сочувствием к другому человеку.
3
Постарайтесь найти баланс между своими и чужими потребностями. Если вы всегда ставите свои интересы превыше всего, чтобы получить желаемое, нужно постепенно научиться уступать и пытаться найти баланс в отношениях. Начните думать о том, что нужно вашим детям, друзьям или любимому человеку, даже если это не совпадает с вашими интересами. В любой конфликтной ситуации думайте о том, как сделать, чтобы другой человек остался доволен, а не о своем удовлетворении. Пытайтесь найти компромисс или поступиться своими желаниями.
- Помните, что потребности, желания и мечты каждого одинаково значимы и ценны.
- Если ваш партнер хочет посмотреть игру своей любимой баскетбольной команды, а вы хотите пойти в кино, в этот раз сделайте так, как хочет он.
4
Будьте признательны людям за все хорошее, что они для вас делают. Если вы заметили, что всегда пользуетесь добротой других или чего-то от них ожидаете (например, если друг постоянно подвозит вас до дому или родственник использовал свои связи, чтобы устроить вас на работу), пришло время сказать «спасибо» тем, кто вам помогает. Выразите свою признательность, поблагодарив человека устно или письменно либо сделав небольшой подарок. Пусть он знает, что вы действительно цените то, что он сделал для вас.ref>[v161148_b01]. 14 March 2019.</ref>
- Старайтесь делать что-то хорошее для друзей и даже для незнакомцев, ничего не ожидая взамен. По-настоящему добрые и бескорыстные поступки подразумевают, что вы не ждете вознаграждения или похвалы.^{[3]XИсточник информации}
5
Учитесь идти на компромисс. Старайтесь находить золотую середину, когда каждая сторона сможет хотя бы отчасти получить желаемое. Умение идти на компромисс помогает добиться успеха не только в дружбе и романтических отношениях, но и в карьере.^{[4]XИсточник информации}
- Когда вы пытаетесь решить проблему, подумайте о том, кому это больше нужно. Если вы с любимой девушкой собираетесь посмотреть кино, и она просто до смерти жаждет посмотреть один фильм, а вы предпочитаете другой, но относитесь к нему куда спокойнее, уступите ей.
- Если вы чувствуете, что ваш выбор не так уж принципиально важен для вас, согласитесь с выбором другой стороны. Тогда в следующий раз, когда речь будет идти о чем-то куда более важном для вас, вам пойдут навстречу. Все сводится к тому, чтобы знать, когда настоять на своем, а когда уступить.
- Прежде чем вы придете к соглашению, дайте высказаться каждой из вовлеченных сторон. Это поможет вам взглянуть на ситуацию с разных сторон и лишь затем принять решение.
6
Делитесь. Одолжите подруге свое любимое платье. Поделитесь обедом с другом, который забыл свой обед дома. Дайте любимому послушать его музыку на вашей стереосистеме.
- Научитесь делиться вещами, в отношении которых вы всегда были стопроцентным собственником. Так вы покажете другим людям, как они важны для вас, а вам будет легче научиться делиться. Это поможет вам измениться и развить доброту и щедрость вместо эгоизма.
7
Станьте волонтером. Окажите посильную помощь обществу, присоединившись к волонтерскому движению в школе, на работе или в независимой организации. Можете начать работать в школьной библиотеке, убирать мусор в парке, работать на благотворительной кухне или в приюте для животных, помогать младшеклассникам с учебой. Волонтерство позволит вам шире взглянуть на мир, увидев, сколько людей (и не только людей) нуждается в помощи и как вы можете им помочь. Кроме того, волонтерство научит вас быть благодарным за то, что у вас есть, когда вы видите тех, кому повезло гораздо меньше.
- Поставьте себе цель заниматься волонтерством хотя бы раз в неделю и вы увидите, как избавляетесь от эгоизма.
- Если вы не можете найти волонтерскую организацию или инициативу либо вас не принимают в нее из-за слишком юного возраста, попробуйте приносить пользу прямо там, где вы живете. Например, договоритесь с пожилой соседкой, что два раза в неделю будете ходить для нее за покупками, или возьмитесь убирать снег перед подъездом.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 3:

Станьте хорошим другом

Загрузить PDF

1
Станьте хорошим слушателем. Если вы хотите избавиться от эгоизма, научитесь слушать других людей. Это значит, что вы должны именно слушать и вникать, а не просто кивать и говорить «угу» в ожидании, пока настанет ваша очередь говорить. Внимательно слушайте, о чем говорят люди, запоминайте, что они рассказывают, и старайтесь понять, в чем состоит проблема вашего друга, коллеги или родственника. Кроме того, стоит задавать открытые вопросы, которые помогут поддержать разговор и дать собеседнику возможность высказаться.
- Не перебивайте.
- После того, как ваш друг закончит говорить, дайте продуманный ответ, включающий упомянутые им факты или детали. Тем самым вы покажете, что действительно слушали внимательно.
- Если у вашего друга какая-то проблема, не сравнивайте ее со своей проблемой, которая, по вашему мнению, «гораздо хуже». Говорите именно о его проблеме и, если можете, дайте совет, не перетягивая одеяло на себя. Например, можно сказать что-то вроде: «Послушай, я был в похожей ситуации, и вот что мне помогло. Как думаешь, может, в твоем случае это тоже сработает?»
2
Позвольте другу выбирать, чем вы с ним займетесь. Этот простой жест покажет, что вы цените вашу дружбу. Один из ключевых аспектов хорошей дружбы — это поддержка, в том числе интересов и выбора вашего друга.^{[5]XИсточник информации} В следующий раз, когда вы соберетесь провести время вместе, позвольте другу самому выбрать, на какой фильм пойти, где поужинать, в какой бар заглянуть или чем вам вместе заняться.
- Как только у вас появится привычка прислушиваться к мнению своего друга, вам начнет нравиться делать близким людям приятное.
- Конечно, можно уступать друг другу по очереди. Одну неделю ваша подруга будет выбирать, куда вы сходите и чем займетесь, на следующей неделе будете выбирать вы.
3
Приготовьте что-нибудь вкусное для своего друга. Сходите в магазин, купите продукты для блюда, которое любит ваш друг, и не пожалейте времени, чтобы приготовить его и накрыть на стол. Чтобы сделать другу или подруге такой сюрприз, нужно время, деньги и усилия, и вы увидите, насколько приятно делать что-то хорошее для другого человека.^{[6]XНадежный источникGreater Good MagazineПерейти к источнику} Этот жест особенно важен, если ваш друг очень устал, переживает тяжелые времена или нуждается в утешении.
- Не просите друга приносить с собой что-либо, кроме напитков. Этим вечером вся подготовка ложится на вас.
- Если вы обнаружите, что вам нравится готовить для своих друзей, можете печь печенье или делать рагу, а затем вечером развозить это угощение своим друзьям.
4
Дайте другу хороший совет. Подумать как следует и от чистого сердца дать другу действительно хороший и содержательный совет — это еще один отличный способ почувствовать себя более добрым и менее эгоистичным. Помните, что не все подарки можно потрогать руками. Иногда лучшее, что вы может сделать, — помочь другу разобраться с его проблемой. Не просто говорите ему то, что он хочет услышать, но найдите время подумать и дать разумный и выполнимый совет, который, возможно, изменит его жизнь.
- Чтобы давать хорошие советы своим друзьям, вам придется вникать в то, что действительно нужно им, а не вам.
5
Перестаньте все время говорить только о себе. Это легче сказать, чем сделать. Эгоистичность и эгоцентричность — не одно и то же, но они всегда идут рука об руку. Так что поставьте перед собой задачу говорить о себе только треть того времени, которое проводите с другом. Остальную часть времени беседуйте о жизни друга, о других ваших знакомых или общайтесь на отвлеченные темы.
- Если у вашего друга возникла проблема, с которой вы уже сталкивались, вполне нормально кратко рассказать о том, как вы справились с ней, если только ваша цель — показать, что вы прекрасно его понимаете, и помочь советом. Затем сразу переключите внимание обратно на друга и его проблему.
6
Спрашивайте друзей, как у них дела. Если обычно вы этого не делаете, обязательно выработайте у себя эту привычку. В следующий раз, когда будете разговаривать с друзьями, поинтересуйтесь, как у них дела, что происходит в их жизни, что нового случилось за последнюю неделю. Только не делайте этого нарочито; не стоит вдруг набрасываться на друга, заваливая его вопросами. Вместо этого спокойно поинтересуйтесь, как у него дела и что у него в жизни нового.
- Проявлять интерес к жизни других людей — прекрасный способ быть менее эгоистичным.
- У друзей не должно создаваться впечатления, что ваш интерес поверхностен. Вы должны интересоваться своими друзьями и его жизнью, потому что они ваши друзья и вам небезразлично, что с ними происходит.
7
Окажите другу услугу просто так. Делайте что-то хорошее для своего друга от всей души, а не для того, чтобы потом получить от него что-то взамен. Это может быть что-то значительное или совсем маленькое, от простого знака внимания (например, принести ему кофе, когда он погружен в учебу) до серьезной помощи (например, потратить три часа своего времени, чтобы объяснить химические уравнения). Если вы видите, что вашему другу что-то нужно, но он стесняется вас об этом попросить, предложите это сами еще до того, как он озвучит просьбу.^{[7]XИсточник информации}
- Иногда можно сделать что-то хорошее для своего друга, даже если он не просил вас об этом — просто потому что у вас хорошее настроение или вы увидели что-то, что напомнило вам о нем.
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 3:

Выражайте благодарность

Загрузить PDF

Раз в месяц уделяйт 15 минут тому, чтобы сесть, подумать и записать в блокнот, за что вы благодарны. Придумайте хотя бы 10 пунктов. Сохраните этот список, и дополняйте его каждый месяц. Пусть он напоминает вам обо всем хорошем, что есть в вашей жизни, и о том, какие замечательные люди вас окружают. Не просто подумайте, как вы благодарны жизни за этих людей, а пойдите и скажите об этом им!
2
Сделайте небольшой подарок. Конечно, очень хорошо дарить подарки друзьям и близким, например, на день рождения. Но еще лучше будет спонтанный подарок без повода, чтобы показать человеку, как вы рады тому, что знакомы с ним. Этот маленький жест сделает счастливее вас обоих.^{[8]XНадежный источникGreater Good MagazineПерейти к источнику}
- Подарок не должен быть крупным или дорогим. Это может быть просто сувенир, книга или какая-то бижутерия. Самое важное — показать другу, что вы благодарны за то, что он есть в вашей жизни, а цена подарка особого значения не имеет.
3
Подарите другому человеку свою любимую вещь. Это отличный способ показать свою признательность. Одно дело — отдать старую рубашку, до которой вам нет дела, и совсем другое — отдать свой любимый свитер младшей сестре или подруге. Если у вас есть какая-то вещь, к которой вы особенно привязаны, но которой уже не пользуетесь, отдайте ее кому-нибудь, кто много для вас значит, кто сможет пользоваться этой вещью. Ваша доброта распространится и на других людей. Подумайте о том, как много хорошего можете сделать!^{[9]XНадежный источникGreater Good MagazineПерейти к источнику}
- Возьмите в привычку раздавать вещи, которые вы любите, но которыми уже не пользуетесь. Это сделает вас менее эгоистичным человеком и уменьшит вашу привязанность к материальным вещам.
4
Цените природу. Сходите на пробежку или на прогулку в парк. Прогуляйтесь по пляжу. Окружите себя природной красотой, погрузитесь в атмосферу прекрасного и сосредоточьтесь на красоте момента. Вдохновение природной красотой поможет стать более благодарным за все, что у вас есть, и вы будете готовы делиться этим с другими.^{[10]XНадежный источникGreater Good MagazineПерейти к источнику}
- Любуясь природой, вы также научитесь смотреть на вещи объективнее. Ваша личность уже не будет казаться вам самой важной вещью на свете, когда вы стоите возле водопада и поражаетесь его высоте и мощи.
5
Пишите благодарственные открытки. Каждый раз, когда кто-то помогает вам и делает для вас что-то хорошее, не пожалейте времени, чтобы написать ему открытку с благодарностью. Не забудьте упомянуть, что именно этот человек для вас сделал. Не думайте, что такие открытки уместно вручать только преподавателям или коллегам. Возьмите в привычку писать такие открытки для близких и друзей, чтобы показать им, как вы благодарны за их помощь и внимание.
- Купите пачку из десяти благодарственных открыток. Поставьте перед собой цель использовать их все в течение года.
Реклама

Советы

Будьте рады тому, что в каких-то вещах вам повезло больше, чем другим. Подумайте об окружающих и будьте благодарны за все хорошее, что у вас есть.
Попробуйте понять, что чувствуют те, кто голодает, и пожертвуйте продукты в благотворительную организацию, которая заниматся их сбором.

Предупреждения

Будьте осторожны и не заходите слишком далеко, иначе найдутся те, кто захочет вас использовать. Будьте сильны и умейте за себя постоять, но также будьте гибки и готовы делиться своим временем, ресурсами и любовью с хорошими людьми, которым вы доверяете.