Как не чувствовать себя неловко

Вы та девушка, которая случайно ударилась о стеклянную дверь, когда входила в комнату полную людей? Или вы тот парень, который начинает разговаривать про свою коллекцию камней, когда находится рядом с понравившейся ему девушкой? Если ответ «да», ничего страшного. Чувствовать себя неловко, часть нашей жизни, и все, хотя бы раз в жизни думали о том, как можно избавиться от неловкости. Если вы хотите улучшить свои социальные навыки и чувствовать себя уверенней, следуйте нескольким простым шагам.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Старайтесь не чувствовать себя неловко

Загрузить PDF

1
Выберитесь на улицу. Если вы чувствуете себя неловко, даже когда просто здороваетесь с вашим соседом, тогда скорей всего, вы не особо хотите заставлять себя общаться с людьми. Тем не мене, чем больше времени вы проводите с другими людьми, тем лучше вы себя будете ощущать среди них, и тем меньше вы будете беспокоиться, что вы скажите или сделаете что-то неправильно. Задайте себе цель, проводить больше времени с людьми и меньше времени дома.
- Познакомьтесь с разными людьми из школы, из тенниса, их молодежного клуба или из газеты, и научитесь вести себя со всеми типами людей.
- Если вы не хотите проводить время в группе людей, пригласите вашего друга или знакомого на чашечку кофе или просто на прогулку. Общаясь с людьми на индивидуальном уровне, подготовит вас к общению в группах.
- Не сидите не разговаривая. Вы можете оставаться в себе, даже если сидите в комнате полной людей. Вам не обязательно быть центром внимания, но вам стоит заставить себя общаться хотя бы с кем-то. Таким образом, вы будете чувствовать себя уверенней и сможете постепенно общаться с больших количеством людей.
2
Перестаньте думать о том, что о вас говорят другие люди. Даже для таких людей как Брад Пит или Джонни Депп, сложно перестать думать, о чем про них говорят другие, но вы можете хотя бы постараться уделять этому меньше внимания. Если мысль о том, что вы можете сделать что-то не так, парализует вас, вы никогда не сможете перебороть вашу социальную неловкость.
- В следующий раз, как вы заговорите с кем то, убедите себя, что вы готовы рискнуть и постараться перебороть ваши страхи. У вас больше шансов получить желаемую реакцию, если вы будете общаться с людьми.
- Люди могут легко понять, если вы думаете только о том, что о вас думают другие. Если вы постоянно спрашиваете, выглядит ли ваша прическа плохо или стоит ли вам продолжить играть на скрипке, вы даете впечатление, что не можете мыслить самостоятельно.
- Если вас перестанет занимать, что думают о вас люди, вы начнете вырабатывать ту уверенность, которая вам необходима. Стараться достичь личных целей, и делать то, что вам нравится, гораздо важнее того, что думают о вас люди.
- Не давайте людям замечать, что вы смотрите на свое отражение, иначе они подумают, что вы слишком любите себя.
3
Найдите уверенность в себе. Хотя это проще сказать, чем сделать, вы должны работать над тем, чтобы улучшить свою уверенность в себе. Чувство неловкости начинается с того, что вы чувствуете, что вы не умеете вести себя среди людей, в то время, как все окружающие вас умеют. Пока вы не поймете, что они не отличаются от вас, вы не сможете наравне общаться с людьми.
- Делайте с уверенностью, все что вам нравится. Если вы любите смотреть фильмы, моделировать самолеты или выходить на пробежку, вы должны заниматься этим, чтобы улучшить свою самооценку.
- Хотя нет такой одежды или стрижки, которая придаст вам абсолютной уверенности в себе, если вы уделите время, чтобы ухаживать за собой, вы будете чувствовать себя лучше.
- Общайтесь с людьми, с которыми вы чувствуете себя уверенно. Один повод, из-за которого вы можете чувствовать себя неловко среди людей, это потому что эти люди не оценивают вас как надо.
4
Знайте, как себя вести. Еще один повод, из-за которого люди чувствуют себя неловко, это потому что они не знают, как правильно себя вести среди людей, из-за чего они постоянно говорят и делают то, что не надо. К сожалению, нет книги, где бы объяснялись все нормы социального поведения, но есть несколько вещей, которые стоит принять во внимание.
- Если у вас есть друг или знакомый, который отлично владеет социальными навыками, постарайтесь проводить с этим человеком больше времени, чтобы понять, как у него все получается.
- Если вы сделали что-то, что оскорбило другого, или просто не смогли вести себя социально, запишите этот случай, чтобы избежать повторения.
- Научитесь понимать динамику ситуации, перед тем как ввязываться в нее. Если люди шутят и смеются, значит, это не самое подходящее время разговаривать про сложную контрольную по математике. С другой стороны, если кто-то в группе расстроен расставанием со своей девушкой, не стоит рассказывать анекдоты.
5
Примите свою неловкость. Вы не обязательно должны быть таким же крутым как Джеймс Дин, чтобы люди вас любили. Иногда, быть странным, что-то мямлить постоянно или проливать на себя напиток, может заинтересовать в вас людей. Вам стоит работать над своими социальными навыками, но не стоит слишком стараться, иначе люди поймут, что это не настоящее ваше лицо. Принимать свою неловкость, не означает, что вам стоит каждые две минуты говорить «Я такой странный!», а что нужно чувствовать себя комфортно с тем, что у вас ни всегда получается общаться с людьми.
- Научитесь смеяться над собой. Таким образом, люди будут комфортней чувствовать себя с вами, и вам будет лучше, когда вы признаетесь себе, что вы не совершенны.
- Не стоит унижать себя, смеясь над собой. К примеру, если вы постоянно проливаете на себя напиток или еду, и кто-то заметил большое пятно от кетчупа на ваших джинсах, просто скажите «Бывало и хуже», вместо того, чтобы стыдиться.
6
Не приходите на встречи слишком рано или поздно. Может это и звучит, как что-то не особо важное, нет ничего хуже того, как приходить не вовремя. Если вы придете слишком рано на вечеринку, вам придется общаться с ее организатором, даже если у вас не будет что сказать. Кроме того, вы можете почувствовать, что вы мешаетесь под ногами, и не будете знать, куда себя деть. С другой стороны, если вы опаздываете, вам будет сложнее проникнуться духом компании и начать участвовать в разговорах.
- Если вы идете на вечеринку, не приходите слишком рано, иначе будет похоже, что вы слишком стараетесь. Лучше прийти на пятнадцать минут позже начала вечеринки. Но, не стоит совсем опаздывать, так как это не прилично.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Чувствуйте себя менее неловко перед незнакомыми людьми

Загрузить PDF

1
Интересуйтесь другими. Это самое главное правило, при знакомстве с новыми людьми. Может вы и хотите всем рассказать про ту интересную новость, которую вы прочитали, или хотите похвастаться вашими навыками готовки итальянской еды, если вы хотите, чтобы людям было приятно находиться с вами, интересуйтесь ими. Вот несколько способов начать разговор:
- Если кто-то читает книгу, спросите у него про нее.
- Если кто-то носит кофту с названием колледжа, и вы знаете кое-что про этот колледж, спросите у него про его учебу.
- Если вы случайно встретились с кем то, поинтересуйтесь куда он или она идет. Таким образом, вы можете узнать про интересы этого человека.
- Спрашивайте про планы на выходные.
2
Задавайте продуманные вопросы. Когда вы интересуетесь кем-то, не задавайте ему любой вопрос, которые вскочить в вашу голову. Это выглядит невежливо. Задавайте вопросы, которые требуют развернутого ответа, чтобы показать, что вы действительно хотите узнать больше об этом человеке. Не спрашивайте вопросы, на которые можно ответить просто «да» или «нет». Вот несколько вопросов, которые можно задать:
- «Красивая ракетка для тенниса. Давно играете?»
- «Маша всегда устраивает удачные вечеринки. Вы давно с ней знакомы?»
- «Я люблю книгу «Над пропастью во ржи». Вы ее читаете для школы или для себя? Она вам нравится?»
- Что вы думаете о контрольной Марьи Ивановны? Я поверить не могу, насколько сложной она была!»
3
Научитесь вести легкую беседу. Чтобы узнать человека лучше, вы должны научиться вести легкие беседы. Может это и звучит глупо, но именно так, вы сможете лучше узнать своего собеседника, чтобы можно было разговаривать о более серьезных вещах. Вести легкий разговор, означает уметь незаметно переходить с одной темы на другую, чтобы узнать, о чем хочет поговорить ваш собеседник. Вот несколько примеров для ведения легкого разговора:
- Сделайте собеседника чувствовать себя комфортно, улыбаясь, не подходя слишком близко к нему и уделяя ему внимание.
- Расскажите что-то о себе. Скажите, что вы любите смотреть хоккей, что вы выросли в Москве, или, что вам нравиться история – просто чтобы вам было о чем поговорить с собеседником.
- Будьте хорошим слушателем. Если ваш собеседник скажет что-то про свою сестру, вы можете вернутся к этому, если разговор зайдет про родственников. Вы можете, к примеру, сказать «Ты сказал, что у тебя есть сестра. Вы ровесники?». Вашему собеседнику понравится, что вы заметили.
- Занимайте собеседника. Задавайте вопросы, чтобы разговор не заходил в тупик, и старайтесь, чтобы не доминировал кто-то один в беседе, и у всех был шанс высказаться.
4
Не задавайте личные вопросы. Стоит узнать другого человека лучше, перед тем, как начинать переходить на более личные темы. Для начала, стоит избегать таких тем, чтобы не привести собеседника в неловкое положение. Многие люди чувствуют себя неудобно общаясь на определенные темы. Вот несколько разговоров, которые стоит избегать, если вы впервые знакомитесь с человеком:
- Серьезные расставания.
- Смерть близкого человека.
- Интимные отношения.
- Проблемы со здоровьем.
- Внутренние войны.
- Неловкие моменты.
5
Не делитесь слишком многим. Не стоит говорить слишком много вещей про себя, так как не всем интересно знать каждую подробность вашей жизни. Если вы из тех людей, которые постоянно разговаривают, если у их собеседника нет, что ответить, и в конце доходите до того, что рассказываете про бронхит вашей бабушки, помните, иногда лучше сделать паузу или сменить тему разговора на более подходящею. Вот несколько тем, о которых не стоит рассказывать:
- Ваши тайные желания.
- Ваши проблемы с родителями.
- Ваше сложное детство.
- Ваше чувство одиночества, грусти и любое другое негативное чувство.
- Странные прыщи на вашей руке.
- Ту историю, где вы выпили слишком много алкоголя, и вас вырвало на диван.
6
Постарайтесь «прочитать» вашего собеседника, чтобы не оскорбить его. Вам стоит понять, что вашего новому собеседнику нравиться, перед тем, как начинать шутить черным юмором или критиковать предыдущего президента. Не забывайте, что каждый человек уникальный, и не все разделяют ваше мнение о политике или спорте. Хотя вы находитесь в одном социальном кругу, это не означает, что вы одинаково воспринимаете жизнь и все происходящее в ней. Вот несколько тем, которые стоит избегать, чтобы не оскорбить собеседника.
- Грубые шутки.
- Жесткую критику прошлого или нынешнего президента.
- Невозможность существования бога.
- Критиковать общего знакомого.
- Критиковать фанатов какой-то спортивной команды, за которую собеседник болеет.
- Шутить на темы, не известные ему.
- Делать любой комментарий, который заставит собеседника подумать, что ему стоит лучше вас выучить, прежде чем он сможет вас понимать.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Не чувствуйте себя неловко, когда находитесь рядом с кем то, кто вам нравится

Загрузить PDF

1
Не будьте слишком нетерпеливым. Неприятно чувствовать себя неловко рядом с чужими людьми, но нет ничего хуже, ощущать неловкость рядом с кем-то, кто вам нравится. Есть несколько вещей, которые вы можете делать, что выглядеть более расслабленным рядом с тем, кто вам нравится. Для начала, старайтесь вести себя спокойно, а не как щенок, который готов облизать любого, кто подойдет к нему. Вот несколько способов, выглядеть спокойным:
- Улыбайтесь и поздоровайтесь. Не стоит обнимать человека, если вы не находитесь с ним в таких отношениях. Если вы не уверенны, стоит ли обнимать его или ее, подождите, пока он или она сами не сделает первое движение.
- Если вы встретились с ним или с ней в коридоре школы или университета, подойдите и поздоровайтесь. Не стоит бежать в другой конец здания, чтобы сказать «привет», иначе это будет выглядеть, как будто вы преследуете человека.
- Не кивайте головой с чрезмерным энтузиазмом, когда с вами разговаривают, просто чтобы показать, что вы заинтересованы. Умные ответы со смыслом, предпочтительнее, кивка.
- Не смейтесь над каждым сказанным им или ей словом, тем более, если он или она даже не старается быть смешным.
2
Говорите комплименты со смыслом. Чтобы не быть «странным», вам стоит понимать разницу, между «странным комментарием» и «хорошим комментарием». Не стоит говорить девушки «У тебя таким гладкие и пушистые волосы, что мне просто хочется засунуть в них руку», если конечно вы не хотите ее отпугнуть. Вместо этого, вам стоит сказать «Мне нравится твоя стрижка. Она тебе очень к лицу». Таким образом, она почувствует, что вы обращаете на нее внимание, но не давите на нее.
- Отличные комплименты «У тебя красивая улыбка», «Ты красиво смеешься».
- Делая комплимент одежды или украшения девушки, вы даете ей почувствовать себя особенной.
- Вы можете сделать комплимент про характер человека. Если вы скажите парню «У тебя хорошее чувство юмора», вы ему сделаете приятно.
- Не делайте комплименты слишком часто, иначе вы утомите ее или его.
3
Используйте язык вашего тела. Неловкая ситуация возникает, когда вы стоите слишком близко к собеседнику. Вы может и стоите так близко, чтобы показать свою заинтересованность, но на самом деле вы можете отпугнуть таким поведением собеседника.
- Держите дистанцию и используйте движения рук, чтобы придать разговору динамичности.
- Старайтесь смотреть собеседнику в глаза, но иногда все-таки смотрите в сторону, чтобы не давить на него иди нее.
- Не трогайте волосы девушки, если она сама вам не скажет, так как она не примет это за комплимент.
4
Дайте собеседнику почувствовать себя комфортно. Может быть, он или она разделяет ваши чувства, и тоже ощущают неловкость разговаривая с вами. Вы должны стараться дать собеседнику расслабиться и почувствовать себя уверенно с вами. Будьте дружелюбны, смейтесь, если она или он сказали что-то смешное, и реагируйте так, как ваш собеседник ожидает, что вы отреагируете. Если она или он смеется, смейтесь с ним, если она или он говорит что-то серьезное, будьте и вы серьезны. Дайте собеседнику понять, что вы находитесь на одном уровне, и что вы не предпримите никаких трюков.
- Если вы пригласили того, кто вам нравится к себе, дайте им почувствовать себя уютней, угостив соком или чем-то съедобным.
- Подшучивая над собой, вы дадите возможность человеку расслабиться.
- Если он или она случайно уронит или разольет что-то, скажите ей «Это постоянно происходит со мной».
5
Знайте когда уходить. Так как неловкость тесно связанна с синхронностью, вы не только должны знать, когда принять участие в беседе, вам также стоит знать, когда покидать беседу. Если вы общаетесь с тем, кто вам нравиться, вам стоит выйти из беседы перед тем, как у вас закончатся темы для разговора. Прекращая разговор, пока вы еще свободно разговариваете, даст ему или ей желание еще общаться.
- Если же ваш собеседник покажет вам, что он не хочет с вами общаться, проверяя свои часы или свой мобильные телефон, вежливо попрощайтесь.
- Если вы чувствуете, что вам не рады, скажите «Было приятно с тобой пообщаться», вместо «Я знаю, что ты мне не рада». Это может ухудшить ситуацию.
- Если вы хорошо пообщались, скажите «Буду рад снова с тобой пообщаться!» и уходите с гордо поднятой головой.
Реклама

Советы

Не смотрите просто так на людей. Вы выглядите странным, и если вы слишком пристально смотрите, это кажется слишком странным.
Не бойтесь высказываться. Если у вас есть что сказать, скажите это. Неуверенность способствует неловкости, но все равно будьте осторожны, что вы говорите.
Познакомившись с кем-то, начните общаться и с другими людьми, пригласив их присоединится к вашей беседе. Вы хотите познакомится с больше чем одним человеком.

Make sure you look good. If your hair is messy or you're wearing weird clothes, people might get the general impression you're weird and they don't want to know you.