Como Superar um Ex que Iludiu Você

Romper um relacionamento nunca é fácil, mas às vezes é necessário — principalmente quando o namorado ou esposo ilude a companheira e mexe com as emoções e a autoconfiança dela. Se é o seu caso, tente entender que você não tem culpa nenhuma: o mau comportamento do seu ex é responsabilidade dele. E foi pensando nisso que montamos a lista de dicas deste artigo! Leia os passos abaixo e tudo vai ficar bem.

1

Corte qualquer tipo de contato com o rapaz.

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Você não vai conseguir superar a situação de vez se mantiver contato com o rapaz. É difícil deixar parte da sua história para trás, principalmente se ela foi intensa. Mesmo assim, lembre-se de que ele brincou com os seus sentimentos e tirou vantagem da sua inocência! Não vale a pena nem tentar manter uma amizade. Pare de seguir os perfis dele nas mídias sociais e ignore qualquer tentativa de contato por WhatsApp. Se vocês se encontrarem por acaso, evite até ficar de papo.^{[1]XFonte de pesquisa}
- Talvez vocês até possam ser amigos no futuro, mas por enquanto concentre-se na sua recuperação.
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2

Processe as suas emoções.

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É normal ficar triste, irritada e exausta depois de um término. Você não precisa dar uma de durona e fingir que está bem. Reserve um período de tempo (uma semana, um mês ou mais) para viver todo o turbilhão de sentimentos. Após esse intervalo, firme consigo mesma o compromisso de se concentrar no futuro.^{[2]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- Crie um espaço seguro e particular onde você possa chorar, gritar, ouvir músicas tristes etc. É normal sentir coisas negativas nesse período.^{[3]XFonte de pesquisa}
- Também é normal ainda ter algum sentimento pelo seu ex — afinal, ele foi importante na sua vida (apesar de tudo).
- Tente não ficar remoendo e analisando demais as coisas. No fim das contas, o seu ex iludiu você porque tem problemas e questões pessoais. Nada é culpa sua e não dá para mudar o que aconteceu.

3

Perdoe a si mesma.

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Você não tem culpa de o seu ex ser um babaca manipulador! Lembre-se de que você entrou no relacionamento de coração e mente abertos porque isso está na sua natureza — e é algo muito positivo! Não há de que se envergonhar e muito menos pontos a mudar na sua personalidade.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Você pode até achar que nunca vai conseguir confiar em ninguém, mas entenda que isso vai passar. Novos sonhos vão surgir na sua vida com o tempo!^{[5]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
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4

Descarte tudo o que remeta ao rapaz.

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Fica difícil seguir com a sua vida se você continuar vivendo no passado. Aquele ditado "o que os olhos não veem, o coração não sente" faz total sentido nessas horas! Até a menor das lembrancinhas pode causar um grande mal. Dependendo do caso, você nem precisa se dar ao trabalho de devolver as coisas ao seu ex: é melhor jogar tudo fora.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Se você ainda não tiver coragem de jogar as coisas fora, peça para uma pessoa de confiança guardar tudo por um tempo.

5

Desabafe em uma carta (mas não a envie).

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Encare essa carta como um ritual catártico para ajudar você a superar o término de vez. Faça uma lista dos piores defeitos do seu ex; pense em cada vez que ele traiu a sua confiança; tire sarro de algo ridículo, como as roupas que ele vestia; e assim por diante. Transfira toda a energia tóxica acumulada às palavras! E não fique constrangida: ninguém vai ter acesso à carta.^{[7]XFonte de pesquisa}
- Você pode até queimar a carta depois de terminar de escrevê-la. Gestos simbólicos como esse costumam ser suficientes.^{[8]XFonte de pesquisa}
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6

Canalize a energia negativa em algo físico.

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Vá para a academia ou passe a praticar alguma luta! Você tem o direito de ficar irritada depois de ser iludida. Ainda assim, é importante buscar formas saudáveis de dar um destino a essa energia. Praticar exercícios transforma sentimentos negativos em coisas positivas, além de melhorar o humor e a autoconfiança. E você ainda vai dormir melhor!^{[9]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte} Veja algumas opções legais:
- Aulas de kickboxing, muay thai, boxe, taekwondo etc.^{[10]XFonte de pesquisa}
- Aulas de crossfit ou spinning.
- Corrida ou natação.

7

Explore novos interesses.

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Praticar novas atividades pode ajudar você a se concentrar no presente e deixar o passado. Talvez seja difícil a princípio, mas tente sair da sua zona de conforto. Experimente alguns hobbies diferentes, faça coisas que você sempre quis fazer e não tenha medo do desconhecido. Qualquer coisa que force a sua mente a se concentrar no momento já serve!^{[11]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- Por exemplo: aprenda a tocar um instrumento, comece a praticar um esporte radical, passe a estudar um novo idioma etc.
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8

Viva rodeada de pessoas positivas.

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Essas pessoas vão manter você ocupada e restaurar a sua energia. Se você precisar desabafar ou espairecer, escolha alguns amigos e familiares de confiança. Só evite passar o tempo todo falando do seu ex! Toque no assunto, mas deixe-o para trás o quanto antes para se concentrar em coisas mais importantes e divertidas.^{[12]XFonte de pesquisa}
- Quando você se sentir mais preparada, dá até para buscar novas amizades por aí!^{[13]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}

9

Consulte um terapeuta se você não melhorar.

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Não há nada de errado em buscar ajuda. Todo término de relacionamento é complicado! Busque um terapeuta se você estiver muito deprimida, isolada ou presa ao passado. Ele vai propor estratégias que ajudem a colocar a sua vida de volta nos trilhos.^{[14]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- Você não tem que se envergonhar se tiver recorrido ao álcool, a alguma droga ou à comida nesse período traumático. De todo modo, é importante buscar ajuda antes que esses hábitos fujam do seu controle.
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