Como Ser uma Boa Mãe

A definição de uma boa mãe varia de acordo com cada indivíduo. No entanto, a grande maioria das pessoas concorda que o mais importante é amar os filhos e garantir que eles se sintam amados. Não há regras definidas para ser uma boa mãe, portanto, a leitora encontrará abaixo algumas orientações que podem ser usadas para cuidar de seus filhos com afeto. Quando estiver sobrecarregada e não souber o que fazer, busque ajuda daqueles mais próximos, como amigos e parentes.

1

Demonstre sua afeição com frequência.

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Mostre todo o seu amor em forma de abraços, beijos e elogios. O carinho serve para relembrar a criança de que ela é amada de maneira incondicional. Além disso, é algo que está ligado ao aumento da autoestima, ao melhor desempenho acadêmico, à redução de problemas comportamentais e, no geral, um melhor relacionamento entre vocês.^{[1]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
- Grande parte das interações com os filhos devem ser amáveis e positivas. Tente mostrar seu apreço todos os dias.
- Para os bebês, o afeto pode vir ao simplesmente segurá-la em seus braços ou falar com uma voz tranquilizadora.
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2

Passe tempo junto de seus filhos.

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Relacionamentos saudáveis se desenvolvem com interações significativas entre vocês. Caso tenha mais do que um filho, procure dedicar um tempo para cada um deles, não para todos de uma só vez. Até mesmo períodos curtos podem fortalecer os laços que possuem.^{[2]XFonte ConfiávelAmerican Psychological AssociationIr à fonte}
- Mais uma vez, os bebês ou crianças bem pequenas vão gostar que a mãe separe um tempinho para dedicar a eles, sentando no chão e brincando, por exemplo.
- Os filhos, quando crescidos, apreciam quando a mãe interage através de atividades, como preparar um prato, fazer uma caminhada ou artesanato.

3

Demonstre o seu apoio.

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Valide os interesses da criança para que ela se sinta valorizada. Mesmo que não seja algo que interessaria a você, apoiar o pequeno no que ele gosta de fazer vai desenvolver a autoestima dele, de modo que se sinta mais confiante em sua própria vida. As atividades que ele aprecia vão mudar com o tempo, então, esteja pronta para enfrentar mudanças com frequência.^{[3]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo: o seu garoto de 13 anos entrou para uma banda. Dê um feedback positivo ao ouvir as músicas que forem compostas.
- Para uma garotinha de 9 anos obcecada com o espaço sideral, nada melhor do que fazer uma visita ao planetário ou comprar livros sobre o assunto.
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4

Ame seus filhos de forma incondicional.

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Com isso, eles terão confiança tanto neles próprios como em você. Ainda que um filho cometa um erro e seja necessário discipliná-lo, demonstre que nada mudou e seu afeto continua forte. Como mãe, sua tarefa é amar a criança por quem ela é, não por quem gostaria que fosse.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Procure não criticar ou colocar a culpa neles pelos equívocos que cometerem. Em vez disso, concentre-se no que podem fazer melhor da próxima vez.

5

Defina regras claras e rígidas.

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Fale com seus filhos sobre o que é permitido e o que não é. Faça uma reunião de família para comunicar verbalmente as regras, garantindo que todos entendam as consequências em caso de desobediência. Depois, coloque na geladeira um papel com as diretrizes.^{[5]XFonte de pesquisa}
- As normas devem ser claras e concisas, mas com um viés positivo. Por exemplo: “Sem correr dentro de casa” ou “Na casa, vocês podem apenas andar”.
- Dependendo da idade dos filhos, você pode promover uma discussão aberta com eles, para que decidam juntos as regras mais justas e as consequências. Inicie essa dinâmica assim que eles possam entender melhor o que acontecer se o comportamento for inadequado.
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6

Não deixe de demonstrar quais serão as consequências.

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Você criou as regras e as crianças precisam segui-las. Não é preciso ser inflexível na tentativa de discipliná-las; se o adolescente voltar cinco minutos após o horário combinado, deixe passar. Por outro lado, aplique as normas que foram estabelecidas para que eles saibam que isso não é brincadeira.^{[6]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
- Disciplinar os filhos por infringirem as regras não significa, necessariamente, que deverá ser dura com eles. Critique o comportamento, não a pessoa. Por exemplo: “Carlinhos, o que você deveria fazer em vez de empurrar seu irmão? Por ter descumprido o combinado, precisará esperar mais cinco minutos para mostrar como pode ser um menino paciente!”
- As consequências devem ser lógicas. Por exemplo: se a criança assiste muita TV e joga no celular, deixando deixa a lição de casa de lado devido a isso, talvez seja necessário limitar o tempo que ela passa na frente das telas.

7

Tente servir como exemplo das diretrizes estabelecidas.

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Pense no exemplo que você está dando às crianças. Ao dizer que elas não devem mentir, não fique dizendo inverdades a todo momento; o mesmo vale ao impor uma dieta saudável aos filhos, mas a sua alimentação consistir quase integralmente de porcaria. A fala conduz, mas o exemplo arrasta.^{[7]XFonte de pesquisa}
- De nada adianta dizer que devem estudar muito e não consumirem álcool e drogas, mas você não gostar de trabalhar e passar o dia inteiro bebendo.
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8

Admita quando você estava errada.

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É impossível ser uma mãe perfeita e não há nada de errado com isso. Admitir os seus erros e pedir perdão por eles mostra às crianças que você as respeita como seres humanos, de forma que entendam que não há razão para se envergonhar por equívocos desde que não fujam da responsabilidade e tentem consertar a situação.^{[8]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- Por exemplo: você comparou um filho com o outro sem querer. Admita que foi algo equivocado, dizendo: “João, quero pedir desculpas. Te comparei com seu irmão ontem e não deveria ter feito isso, porque cada um é especial e tem suas qualidades. Pode me perdoar?”

9

Divida as responsabilidades com o cônjuge.

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Boas mães não tentam fazer tudo sozinhas. Caso tenha um marido ou companheiro, peça para que ele divida as tarefas com você, em especial ao se sentir sobrecarregada, para conseguir descansar mais. Dê instruções específicas, se preferir, para que as responsabilidades não recaiam todas sobre você.
- Por exemplo: “Meu bem, estou dormindo mal há uma semana. Pode colocar as crianças na cama hoje para que eu deite mais cedo?"
- Não tem problema algum ser mãe solteira. Para ter ajuda, recorra às pessoas que a apoiam, como amigas próximas e parentes.
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10

Seja um modelo de relacionamento saudável.

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Demonstre aos seus filhos como as pessoas devem ser tratadas. Sempre que estiver com o marido, companheiro, um parente, uma amiga ou até mesmo um estranho, seja respeitosa e gentil para que os pequenos saibam o que significa ser um bom amigo ou parceiro. Mostre como você sempre presta atenção, se compromete e compartilha momentos importante com os outros.
- Aproveite as oportunidades que aparecerem para ensinar algo ao filho, como quando houver alguma discordância entre você e seu marido — desde que o tema não seja muito grave ou pesado —, para mostrar a ele como os conflitos podem ser resolvidos.

11

Dedique tempo para si própria.

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Não se sinta mal em dar um tempo de vez em quando. Essa é outra forma de mostrar às crianças a importância de controlar o estresse e de cuidar do bem-estar próprio. Além disso, esse tempo longe delas vai permitir que você “recarregue as baterias” e que os filhos aprendam a fazer as mais variadas tarefas por conta própria.^{[9]XFonte ConfiávelHealthyChildren.orgIr à fonte}
- Sua irritação vai afetar os pequenos, portanto, separe um tempinho para cuidar de si mesma todos os dias. Pode ser um banho quentinho de banheira, ler um livro todas as noites, ou simplesmente tomar um café antes que seus filhos acordem de manhã. Lembre-se de que o bem-estar próprio é importante!
- Não tenha medo em dizer para as crianças que você vai fazer algo bom para si mesma. Explique que é importante fazer coisas que gostam e que elas também devem ser assim; é uma maneira de manter-se animada e ensiná-las a desenvolver hábitos saudáveis.
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12

Respire fundo nos momentos de estresse.

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Ser mãe é ótimo, mas situações de nervosismo e estresse também são muito frequentes na interação com os filhos. Ao sentir que está prestes a perder a paciência, pare e respire fundo, inspirando pelo nariz e expulsando o ar pela boca. Também ajuda contar até 10 antes de reagir a qualquer situação desconfortável; ao se acalmar primeiro, você poderá tentar resolvê-la sem “explodir”.^{[10]XFonte de pesquisa}
- Meditação e yoga também são muito úteis para diminuir o estresse ao longo do dia.

13

Busque ajuda em seu grupo de apoio.

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Amigos e parentes podem ajudá-la em momentos de dificuldade. Quando sentir a necessidade, fale com amigas próximas, ou um parente de sua confiança para conversar ou sair da casa e dar um tempo. Outra opção é encontrar um grupo dedicado às mães, em sua comunidade, para discutir a experiência com outras mulheres na mesma situação.^{[11]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
- Na escola, igreja, parques e outros locais, conheça as mães dos amigos de seus filhos para desenvolver relacionamentos com pessoas que estão ou já estiveram com as mesmas dificuldades que você.
- Também é fundamental ter laços com os outros, não apenas aqueles que vêm por ser mãe. Saia com suas amigas, com o marido, com possíveis pretendentes e valorize seus familiares também!
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