Como Contar Suas Inseguranças à Sua Namorada

Você sente muitas inseguranças pessoais ou com seu relacionamento, mas tem medo de comentar com sua namorada e causar uma reação negativa? Acha que isso poderia diminuir a atração que ela sente por você? Que bobeira! A verdade é que todo mundo é inseguro de um jeito ou de outro — e não há motivo para constrangimento ou vergonha. Leia este artigo para decidir quando e como conversar com sua namorada sobre o assunto.

Método 1

Método 1 de 3:

Você tem que revelar suas inseguranças à sua namorada?

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Sim, você merece ser ouvido e compreendido pela sua namorada. Comunicar o que você está sentindo é essencial para o bem do relacionamento. É completamente normal passar por esse tipo de dilema, já que todo mundo tem certas inseguranças. Mesmo que as suas não tenham a ver com o namoro, você ainda tem o direito de compreender o que está acontecendo e pedir apoio.^{[1]XFonte de pesquisa}
- Não dá para controlar a reação da sua namorada ao seu desabafo, mas é melhor falar desse assunto o quanto antes — para que ele não fique mais sério e cause problemas no futuro.
- Suas inseguranças são válidas, e você merece uma pessoa que esteja disposta a ajudar a entender e resolver a situação. Caso sua namorada não dê bola para o assunto, o problema está nela, não em você.
- Existe um estigma de que homens não podem expressar suas inseguranças (ou mesmo emoções fortes) porque isso os tornaria menos "másculos", mas isso é besteira. É justamente ter inseguranças que nos torna humanos.
- Lembre-se de que todo relacionamento saudável é construído em uma base de honestidade e comunicação.
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Método 2

Método 2 de 3:

Como falar sobre suas inseguranças com sua namorada

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Converse com sua namorada em um momento tranquilo para os dois. Tanto você quanto sua namorada vão ficar mais receptivos à conversa se estiverem tranquilos e confortáveis. Por isso, deixe para falar com ela em um momento em que não haja distrações ou interrupções. Toque no assunto de um ângulo positivo para o diálogo começar bem e produtivo.^{[2]XFonte de pesquisa}
- "Eu queria falar do nosso namoro quando você tiver um tempinho."
- "Faz um tempo que a gente não fala do que sentimos. Você tá de boa agora?"
- "Quando você estiver tranquila, eu queria falar sobre nós e o relacionamento."
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Explique suas inseguranças de forma direta à sua namorada. Nunca se sinta culpado por expressar seus sentimentos! Seja direto em relação às suas inseguranças e fale sempre da sua perspectiva para não parecer que está acusando sua namorada de alguma coisa.^{[3]XFonte de pesquisa}
- "Sinto que não sou bom o bastante porque não ganho tanto dinheiro assim..."
- "Fico constrangido quando cometo um erro e alguém o aponta."
- "Eu me sinto carente e sozinho quando você sai com seus amigos sem me chamar."
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Fale que você está tentando trabalhar nas suas inseguranças. Ao assumir a responsabilidade pelas suas inseguranças, você vai mostrar à sua namorada que reconhece a situação e que quer melhorar. Na hora de conversar com ela, deixe claro que entende o que está acontecendo e afirme seu compromisso em resolver tudo. Assim, ela vai conseguir oferecer todo o apoio necessário sem sentir que tem um pepino em mãos.^{[4]XFonte de pesquisa}
- "Tenho problemas com minha aparência, então tô tentando melhorar minha alimentação e fazer exercícios."
- "Às vezes, acho que não tenho muito a oferecer no nosso namoro. Mas tô tentando aprender a me amar mais quando essas inseguranças aparecem."
- "Tenho a impressão de que sou a causa dos seus problemas, mas aos poucos tô entendendo que existem outros fatores."
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Expresse o que você precisa da sua namorada. Apesar de você ser o único capaz de resolver suas próprias inseguranças, ainda dá para sua namorada ajudar de algumas formas. Por exemplo: ela pode ouvir seus desabafos, torcer pelo seu sucesso ou reconhecer seus esforços. Com esse reforço positivo, vai ser muito mais fácil dar um jeito na situação.^{[5]XFonte ConfiávelGreater Good MagazineIr à fonte}
- "Acho que me faria muito bem ouvir uns elogios de vez em quando. Eu ficaria com menos ciúmes das outras pessoas com quem você sai."
- "Eu queria que você agradecesse mais quando eu te ajudasse. Só pra não me sentir desvalorizado."
- "Quando eu estiver tentando alcançar um objetivo difícil, ouvir um pouco de incentivo da sua parte me ajudaria bastante."
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Pergunte à sua namorada se suas inseguranças a estão afetando. Existe a possibilidade de seus pensamentos inseguros estarem pesando no relacionamento mais do que você imagina. Por isso, tente entender a perspectiva da sua namorada — principalmente agora, que ela já sabe o que está acontecendo.^{[6]XFonte de pesquisa} Ouça com atenção e coloque as coisas que ela disser em prática.^{[7]XFonte ConfiávelHelpGuideIr à fonte}
- "O que você sentiu quando eu me critiquei além da conta antes?".
- "Eu sei que fico inseguro quando não tenho controle das coisas. Como isso te afeta?"
- "Você percebeu alguma mudança no nosso namoro desde que eu comecei a ficar abatido?"
- Ouça com atenção tudo que sua namorada disser. Se possível, repita o que ela fala de vez em quando para mostrar que está entendendo.
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Revisite a conversa no futuro (se necessário). Você e sua namorada provavelmente vão ter que conversar mais de uma vez, visto que superar inseguranças ou problemas de relacionamento é um processo demorado e complexo. Depois de cerca de um mês, reflita sobre o que você está sentindo e fale com ela sobre o progresso que fez (ou deixou de fazer) nesse intervalo. É legal separar o que está dando certo do que precisa de mais atenção.^{[8]XFonte de pesquisa}
- "Tô me sentindo bem melhor, mas queria saber como você tá."
- "Tô tentando ser mais aberto com minhas emoções. Você acha que as coisas estão melhorando?"
- "Sou grato por tudo que você fez pra eu me sentir mais amado nesse último mês. Acha que a gente pode continuar assim?"
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Método 3

Método 3 de 3:

Dicas para melhorar sua autoestima

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Cale seu crítico interior. Quando você estiver magoado, preste atenção aos pensamentos negativos que passam pela sua cabeça e tente entender que é seu crítico interior quem está falando. Em vez de ficar bitolado nessas emoções, use afirmações positivas para afastar suas inseguranças. Diga à voz que você não está interessado no que ela tem a falar — e que é melhor ir embora. À medida que esse "diálogo" fica mais fácil, suas ideias vão ficar bem mais saudáveis.^{[9]XFonte de pesquisa}
- "Quem pensa isso é meu crítico interior, e eu não vou ouvir mais o que ele tem a dizer."
- "Meu crítico interior tá errado e precisa sumir. Eu tô um gato e sei que sou uma pessoa incrível."
- Dê ao seu crítico interior um apelido bobo para separá-lo dos seus outros pensamentos e acabar com a influência dele na sua vida. Diga algo como "Não vou dar ouvidos pra Múmia Velha" ou "Essa Múmia Velha tá mentindo pra mim. Eu mereço sim viver um relacionamento".
2
Encare suas inseguranças de forma realista. As inseguranças podem pregar peças no seu cérebro e fazer você acreditar em ideias irracionais a respeito de si próprio. Pare por um momento e reflita sobre esses pensamentos de forma realista. Imagine qual seria sua reação se um amigo dissesse que sente isso sobre ele próprio: você provavelmente falaria que ele está enganado, não é? Trate a si mesmo com essa compaixão!^{[10]XFonte de pesquisa}
- Caso você fique inseguro por não ter tantos amigos, tente listar todas as pessoas importantes na sua vida. Quem sabe isso não mostra que seu círculo de amizades é maior que você pensa?
- Caso fique inseguro com sua aparência, tente entender que o corpo de cada pessoa é diferente — e não é justo se comparar a ninguém.
- Caso fique inseguro porque sua namorada está conversando com outras pessoas, lembre-se de que ela escolheu estar ao seu lado.
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Reconheça suas qualidades. Apesar de toda a força dos seus pensamentos negativos, aprenda a combatê-los com as qualidades que você enxerga em si mesmo. Reflita sobre tudo o que torna você especial e único para calar de vez seu crítico interior. Sua lista de características positivas é muito maior que a lista de defeitos!^{[11]XFonte de pesquisa}
- Se você fica inseguro com sua aparência, concentre-se nos traços de que mais gosta em si mesmo e pense em tudo que seu corpo é capaz de fazer.
- Se sente que não recebe amor suficiente da sua namorada, liste suas qualidades — como ser confiável e bom de comunicação — para entender por que ela se apaixonou lá atrás.
Sempre que você notar seus pensamentos inseguros surgindo aos poucos, escolha uma atividade confortável e relaxante. Por exemplo: escreva o que está sentindo em um diário, saia para caminhar, pratique exercícios ou tome um banho quente. O importante é mostrar compaixão por si mesmo e colocar ideias positivas no centro da sua mente.^{[12]XFonte de pesquisa}
Se você basear sua autoestima no relacionamento, vai acabar responsabilizando sua namorada pelas suas inseguranças a ponto de "se perder". É por essas e outras que é importante manter sua independência e continuar fazendo suas atividades favoritas, além de conviver com outras pessoas. Por último, defina algumas metas simples de alcançar no dia a dia para melhor enxergar seu progresso.^{[13]XFonte de pesquisa}
Quase nunca é fácil entender as origens das inseguranças, uma vez que muitas delas surgem de traumas que ocorreram na infância, na adolescência ou em relacionamentos anteriores. Por isso, vale a pena buscar terapia para se entender melhor. O profissional lhe ajudará a se concentrar nos seus pontos fortes e oferecer estratégias de como melhorar aos poucos.^{[14]XFonte de pesquisa}
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