Urinezuurkristallen oplossen

Als je plotseling last hebt van hevige gewrichtspijn en aanhoudend ongemak, dan heb je wellicht last van een vorm van artritis die jicht genoemd wordt. Jicht kan veroorzaakt worden door een grote hoeveelheid urinezuur. Urinezuur, dat bestaat uit kristallen, wordt doorgaans door je nieren gefilterd en wordt samen met je urine uitgescheiden. Als je echter veel urinezuur in je lichaam hebt kunnen er kristallen gevormd worden die aandoeningen als jicht veroorzaken. Dat is waarom het belangrijk is om de hoeveelheid urinezuur te verlagen en deze urinezuurkristallen op te laten lossen. Je kunt dit doen door medicijnen te gebruiken, je voedingspatroon te veranderen en te sporten. Praat altijd met je arts voordat je je voedingspatroon aanpast en begint met het gebruiken van medicijnen.

Deel 1

Deel 1 van 2:

Medicijnen gebruiken

Pdf downloaden

1
Weet wat de risicofactoren voor jicht zijn. Als je jicht hebt, een vorm van artritis veroorzaakt door grote hoeveelheden urinezuurkristallen, dan kunnen er zich kristallen vormen in het vocht dat zich rondom je gewrichten bevindt. Oudere mannen hebben een grotere kans op het krijgen van jicht, maar iedereen kan er last van krijgen. Het is niet bekend wat de werkelijke oorzaak van jicht is, maar enkele risicofactoren zijn het eten van veel vlees en vis, zwaarlijvigheid, chronische aandoeningen als een hoge bloeddruk, diabetes, een familiegeschiedenis van jicht en het gebruiken van bepaalde medicijnen.^{[1]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Jicht veroorzaakt ontstekingen en pijnaanvallen in de gewrichten (meestal ‘s nachts en in de grote teen), evenals rode, opgezwollen, warme en gevoelige gewrichten. Het ongemak blijft meerdere dagen tot weken na de aanval aanhouden en kan overgaan in chronische jicht, waardoor je je gewrichten minder goed kunt bewegen.
2
Ga naar je arts om je te laten onderzoeken. Praat met je arts over het gebruiken van receptplichtige medicijnen als je chronische jicht hebt of regelmatig last hebt van van pijnlijke jichtaanvallen. Je arts kan verschillende tests en onderzoeken doen om jicht vast te stellen, waaronder een bloedonderzoek om de hoeveelheid urinezuur vast te stellen, een onderzoek naar het gewrichtsvocht (waarbij er met een naald vocht uit je gewricht wordt gehaald) en een echo of CT-scan om urinezuurkristallen op te sporen. Aan de hand van de resultaten van deze onderzoeken stelt je arts vast of het nodig is om te beginnen met het gebruiken van medicijnen en welke medicijnen het beste voor je zijn.
- Je arts kan medicijnen voorschrijven als xanthine-oxidaseremmers, uricosurica en andere, minder gebruikte geneesmiddelen als colchicine, wat gebruikt wordt tegen acute jichtaanvallen.
3
Neem xanthine-oxidaseremmers. Deze medicijnen zorgen ervoor dat je lichaam minder urinezuur aanmaakt, zodat je minder urinezuur in je bloed hebt.^{[2]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Je arts zal deze medicijnen waarschijnlijk voorschrijven als eerste behandeling tegen chronische jicht. Xanthine-oxidaseremmers zijn onder andere allopurinol (o.a. Zyloric en Acepurin)^[3]XBron en febuxostat (Adenuric).^[4]XBron Deze medicijnen kunnen er eerst voor zorgen dat je meer last van jichtaanvallen krijgt, maar zullen ze uiteindelijk voorkomen.^{[5]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Bijwerkingen van allopurinol zijn onder andere diarree, sufheid, huiduitslag en lage bloedwaarden. Zorg ervoor dat je iedere dag ten minste 8 glazen water met een inhoud van 250 ml drinkt wanneer je allopurinol gebruikt.
- Bijwerkingen van febuxostat zijn onder andere huiduitslag, misselijkheid, gewrichtspijn en een verminderde leverfunctie.
4
Probeer uricosurica. Dit type medicijnen zorgt ervoor dat je meer urinezuur kwijtraakt in je urine. Uricosurica zorgen ervoor dat je lichaam de urinezuurkristallen niet opnieuw op kan nemen in je bloed, waardoor je minder urinezuur in je bloed hebt.^{[6]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Benzbromaron (Desuric) is een uricosuricum dat je voorgeschreven kunt krijgen. Neem de juiste dosis. Die kun je vinden op de sticker van de apotheek. Zorg er tevens voor dat je veel water drinkt wanneer je dit medicijn gebruikt.^[7]XBron^[8]XBron
- Bijwerkingen van benzbromaron zijn onder andere diarree, nierstenen, hoofdpijn, huiduitslag en leverontsteking.^[9]XBron Om nierstenen te voorkomen is het belangrijk om dagelijks ten minste 6 tot 8 volle glazen water te drinken wanneer je benzbromaron gebruikt.
5
Gebruik bepaalde medicijnen niet. Sommige medicijnen, zoals thiazidediuretica (hydrochloorthiazide) en lisdiuretica (zoals furosemide of Lasix), mag je niet gebruiken omdat ze de aandoening juist kunnen verergeren. Neem ook geen lage doses aspirine en niacine omdat de hoeveelheid urinezuur in je lichaam daardoor ook groter kan worden.
- Stop nooit met het gebruiken van medicijnen zonder met je arts te praten. In veel gevallen zijn er alternatieven voorhanden.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 2:

Je voedingspatroon aanpassen

Pdf downloaden

1
Zorg voor een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon. Probeer gezonde, vezelrijke voedingsmiddelen en magere proteïnen te eten.^{[10]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Voedingsmiddelen die veel oplosbare vezels bevatten kunnen urinezuurkristallen op helpen lossen. De vezels helpen tevens om de kristallen te absorberen, zodat ze uit je gewrichten en nieren verwijderd worden. Eet tevens geen voedingsmiddelen met verzadigde vetten als kaas, boter en margarine. Zorg dat je minder suiker binnenkrijgt, waaronder glucose-fructosestroop en frisdrank met veel suiker. Daardoor kun je namelijk meer last krijgen van jichtaanvallen. Probeer in plaats daarvan het volgende te eten:^{[11]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Havermout
- Spinazie
- Broccoli
- Frambozen
- Volkoren voedingsmiddelen
- Bruine rijst
- Zwarte bonen
- Kersen, want die kunnen je jichtaanvallen verminderen.^{[12]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Uit een onderzoek is gebleken dat het eten van tien kersen per dag mensen beschermt tegen jichtaanvallen.^{[13]XBetrouwbare bronArthritis FoundationGa naar de bron}
- Magere of vetvrije zuivel
2
Vermijd voedingsmiddelen die de hoeveelheid urinezuur kunnen verhogen. Bepaalde voedingsmiddelen bevatten van nature stoffen die purines genoemd worden. Deze worden door je lichaam omgezet in urinezuur. Uit onderzoeken is gebleken dat je door het eten van voedingsmiddelen met veel purines binnen enkele dagen een jichtaanval kunt krijgen.^{[14]XBetrouwbare bronArthritis FoundationGa naar de bron}^{[15]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Vermijd voedingsmiddelen die veel purines bevatten, waaronder:^{[16]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Vlees: rood vlees en orgaanvlees (lever, nieren en kalfszwezerik)
- Vis: tonijn, kreeft, garnalen, mosselen, ansjovis, haring, sardines, coquilles, zalm, schelvis en makreel
3
Let op wat je drinkt en blijf gehydrateerd. Het is gebleken dat het dagelijks drinken van zes tot acht glazen water met een inhoud van 250 ml helpt om jichtaanvallen te verminderen.^[17]XBron Je kunt doorgaans ook andere dranken drinken om het benodigde vocht binnen te krijgen, maar je kunt het het beste bij water houden. Drink tevens minder of geen alcohol, want daardoor kan het zijn dat je lichaam meer urinezuur opneemt.^{[18]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Als je iets anders dan water wilt drinken, kies dan voor dranken die weinig suiker, glucose-fructosestroop en cafeïne bevatten. Suiker kan de kans op jicht verhogen en cafeïne kan je lichaam uitdrogen.^[19]XBron
- Je kunt nog steeds een kleine hoeveelheid koffie drinken (twee of drie kopjes per dag). Uit sommige onderzoeken is gebleken dat koffie de hoeveelheid urinezuur in het bloed kan verlagen, maar het is niet gebleken dat het aantal jichtaanvallen daardoor vermindert.^{[20]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
4
Zorg dat je meer vitamine C binnenkrijgt. Uit sommige onderzoeken is gebleken dat vitamine C de hoeveelheid urinezuur in het bloed kan verlagen, maar het is niet gebleken dat het aantal jichtaanvallen daardoor vermindert.^{[21]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Men denkt dat vitamine C je nieren helpt om urinezuur uit te scheiden.^[22]XBron Denk erover om dagelijks 500 mg vitamine C te slikken nadat je advies aan je arts hebt gevraagd. Als je liever meer vitamine C binnenkrijgt door bepaalde voedingsmiddelen te eten, probeer dan het volgende:^[23]XBron
- Fruit: meloen, citrusvruchten, kiwi’s, mango’s, papaja’s, ananas, aardbeien, frambozen, bosbessen, cranberry’s en watermeloen
- Groenten: broccoli, spruitjes, bloemkool, groene en rode paprika, spinazie, kool, raapstelen, zoete aardappels, aardappels, tomaten en winterpompoen
- Ontbijtgranen verrijkt met vitamine C
5
Sport. Probeer iedere dag ten minste een half uur te sporten. Uit een onderzoek bleek dat 150 minuten sporten per week de hoeveelheid urinezuur vermindert. Sporten kan tevens je risico op hart- en vaatziekten verkleinen en je helpen om af te vallen. Afvallen wordt in verband gebracht met een kleinere hoeveelheid urinezuur in het lichaam.^[24]XBron
- Zelfs korter sporten wordt in verband gebracht met een iets kleinere hoeveelheid urinezuur. Als je bijvoorbeeld niet 30 minuten kunt joggen, probeer dan in ieder geval om een kwartier stevig te wandelen.^[25]XBron
Advertentie

Tips

De hoeveelheid urinezuur heeft niet altijd rechtstreeks verband met jicht en hoeveel last je ervan hebt. Sommige mensen hebben veel urinezuur in hun lichaam en hebben geen last van jicht, terwijl andere mensen wel last van jicht hebben en een normale hoeveelheid urinezuur in het lichaam hebben.^[26]XBron
Er is geen hard wetenschappelijk bewijs dat populaire huismiddeltjes en natuurlijke supplementen als duivelsklauw jicht op een veilige manier helpen verminderen.

Advertentie