Slijm verwijderen uit je keel

Opgehoopt slijm in de keel is onaangenaam, vervelend en blijft soms langer zitten dan je verwacht. Je wilt je er liever zo snel mogelijk van ontdoen dan het op zijn beloop te laten, maar je weet niet echt hoe. Lees verder voor meer informatie over hoe je slijm en sputum uit je keel kunt verwijderen.

Methode 1

Methode 1 van 4:

De eerste zorg

Pdf downloaden

Als er zich een teveel aan slijm in de keel heeft opgehoopt, kan hoesten helpen om de keel vrij te maken. Ga naar de badkamer en probeer het slijm los te maken van de keelwand door te hoesten en slijm op te geven.
Los een theelepel zout op in 250 ml lauw of warm water. Doe het water in je mond, houd je hoofd achterover en gorgel met het zoute water achterin de keel. Slik het zoute water niet door.
3
Drink veel water, de hele dag door. De juiste vloeistoffen kunnen helpen bij het losmaken van het slijm van de slijmvliezen in de keel. Probeer de volgende remedies om zo snel mogelijk van het vastzittende slijm af te komen:
- Warme thee met citroen en honing. Dit is het voornaamste middel in de strijd tegen het slijm. Het zuur van de citroen lost het slijm op, terwijl de honing de wand van de keel met een beschermend en verzachtend laagje bedekt.
- Warme soep. Kippensoep is de favoriet, omdat de bouillon niet zwaar is en het slijm oplost. Houd het bij een lichte bouillon in plaats van een dikkere, roomachtige soep.
- Gekoeld water. Luister goed als je lichaam om vocht vraagt en drink zoveel water als nodig is om je dorst te lessen.
4
Probeer een stoombehandeling. Geef jezelf een stoombehandeling en laat de warme waterdamp zich een weg banen door je verstopte neusholte en keel, waardoor een deel van het vastzittende, opgehoopte slijm los kan komen. Probeer het volgende als remedie:
- Wikkel een handdoek rond je hoofd, ga boven een pan met heet water hangen en adem de stoom in. Beter nog is om het water te vervangen door kamillethee.
- Neem een warme douche. Sta je lang onder de douche, wrijf dan wel naderhand een vochtinbrengende crème of olie op de huid, omdat het warme water je huid ontdoet van vocht en huidvet.
- Maak gebruik van een luchtbevochtiger. Hiermee pomp je vochtige lucht in de kamer. Let op dat je niet te veel waterdamp toelaat; een klein beetje is al voldoende.
Zoek naar medicijnen met het label 'expectorans' of slijmoplossend, bedoeld om de keel vrij te maken van slijm en sputum.
6
Verwijder slijm van je tong met een tongschraper. Plaats de tongschraper op de achterkant van je tong en breng hem langzaam naar voren. Veeg de tongschraper af en herhaal zo vaak als nodig is. Zo kun je slijm uit de achterkant van je mond verwijderen.^{[1]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Je kunt een tongschraper krijgen bij de drogist.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 4:

Het inzetten van kruiden en natuurlijke remedies

Pdf downloaden

1
Gebruik eucalyptusolie. Eucalyptusolie kent een lange geschiedenis als middel om slijm weg te werken. De effectiefste manier om dit middel te gebruiken is door de bovenkant van de borstkas in te smeren met een draagolie zoals kokosolie, om er daarna een paar druppels eucalyptusolie in te wrijven. Hierdoor ga je in het begin misschien iets meer hoesten, maar na een tijdje zou het moeten helpen om het slijm los te maken uit de keel.
- Voeg een paar druppels eucalyptusolie toe aan een verstuiver voor een effectieve behandelingsmethode. Eucalyptusolie is niet bedoeld voor inwendig gebruik.
Kurkuma werkt ook als antiseptisch middel. Voeg een eetlepel kurkuma en een eetlepel honing toe aan 250 ml heet water. Drink dit meermalen voor het beste resultaat.
3
Voeg scherpe kruiden toe aan het eten om het slijm in beweging te krijgen. De lijst met kruiden die je hiervoor kunt gebruiken is lang. Een paar voorbeelden:
- Wasabi of mierikswortel
- Pepers, zoals jalapeño of Anaheim
- Gember en knoflook
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 4:

Vermijd slijmopwekkende middelen en irriterende stoffen

Pdf downloaden

Hoewel velen het bewijs tegenspreken^[2]XBron dat melkproducten vastzittend slijm erger maken, is het beter om dit te laten staan om te voorkomen dat het erger wordt. Dat komt omdat vooral melk zorgt voor slijm in de keel. Er zit veel vet in melk, waardoor het slijm ook dikker wordt en meer gaat irriteren.
Sojaproducten zoals sojamelk, tofoe en tempé zijn wel rijk aan proteïnen en kunnen gezond voor je zijn, maar ze maken het slijm in je keel taaier en kunnen zorgen voor een ophoping van dik slijm in de borst. Heb je de mogelijkheid, dan is het beter om op veilig te spelen en sojaproducten te vermijden.
Dit is nog een reden — zoals er al zoveel zijn— om met roken te stoppen, als je dat nog niet hebt gedaan. Roken irriteert de luchtwegen, vermindert de longfunctie en veroorzaakt verstopping.
Verf en schoonmaakmiddelen zoals ammoniak zijn irriterend voor de neus en keel, waardoor er nog meer slijm wordt geproduceerd.
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 4:

De diagnose

Pdf downloaden

1
Leer herkennen of je last hebt van een verkoudheid. Je weet vast wel of je verkouden bent of niet, maar weet je ook waarom dit gepaard gaat met vastzittend slijm? Slijm heeft twee functies:^[3]XBron
- Het zorgt voor een laagje op de organen, waardoor ze vochtig blijven en niet uitdrogen.
- Het is een soort eerste verdedigingslinie tegen verontreinigingen en bacteriën, die vaak door het slijm worden opgevangen voor ze zich een weg zouden kunnen banen door de rest van je lichaam.
^[4]XBron Dit kan worden veroorzaakt door een verkoudheid en allergieën, bepaalde medicatie (waaronder die voor een verhoogde bloeddruk), een afwijking in het neustussenschot en damp van irriterende stoffen. Raadpleeg een arts als het slijm of het snot een vieze geur heeft of als de klachten langer aanhouden dan 10 dagen.
3
Leer herkennen of het slijm wordt veroorzaakt door een pollenallergie of een andere allergische reactie. Slijm veroorzaakt door een allergie is meestal helder, terwijl die veroorzaakt door een verkoudheid of griep vaak groenig of geelachtig is.^[5]XBron Als je vatbaar bent voor allergieën, ga dan zo min mogelijk naar buiten op die dagen dat er veel pollen in de lucht zijn en blijf uit de buurt van:
- Schimmels
- Huidschilfers van dieren
- Stofmijt
Hoewel je hier niets tegen kunt doen, is het een troost te weten dat je verhoogde slijmproductie tenminste niet voor altijd zal duren.
5
Overweeg of slijm op je tong spruw kan zijn. Als het overtollige slijm op de achterkant van je tong lijkt te zitten, kan dit een teken zijn van spruw, veroorzaakt door candida. Je ziet dan ook de volgende symptomen:^{[6]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Witte zweren op je tong, binnenkant van de wangen, tandvlees, amandelen en verhemelte
- Roodheid
- Branderigheid
- Pijn
- Verlies van smaak
- Het gevoel dat je watjes in je mond hebt
Advertentie

Tips

Drink voornamelijk water.
Kom niet in de buurt van verflucht en parfums.
Eet gekruid eten.
Zorg voor voldoende slaap.
Begin je dag met een glas warm water of thee met een volle eetlepel honing.
Geniet van een goede rust en een warme beker kruidenthee.
Drink thee of andere warme dranken.
Heet water, citroensap, honing en een beetje kaneel vormen een goede drank om te drinken.
Gorgel elk uur of elk half uur als dat nodig is, met warm zout water.
Neem elke ochtend en avond een lange, hete douche.
Neem elke dag warme douches. De stoom zal zorgen dat je beter kunt ademen.
Gebruik helemaal geen zuivel, zoals melk en chocolademelk.

Advertentie