Sierlijk zijn

Sierlijk zijn omvat meer dan gewoon niet over je eigen voeten struikelen. Het draait niet alleen om hoe jij je lichaam uitdraagt, maar gaat ook over het kunnen beheersen van je handelingen en gedachten. Mensen die sierlijk zijn, zijn van nature elegant zonder afzijdig te zijn. Ze geven om anderen, en behandelen hen met respect. Zelfs als je bekend staat om jouw vermogen om tegen deuren aan te lopen kun je sierlijk zijn. Je moet daar alleen wel wat tijd en energie in steken.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Er sierlijk uitzien

Pdf downloaden

1
Voel je lekker in je eigen vel. Sierlijke mensen staan bekend om de manier waarop ze hun eigen lichaam onder controle hebben. Ze struikelen niet over hun eigen benen en laten hun ledematen niet onhandig slungelen. Over het algemeen gooien ze geen vazen en kopjes om. Ze dragen zich uit goed, en zitten lekker in hun vel. Als jij sierlijk wilt zijn, dan moet je eraan werken om je lichaam te leren kennen. Je moet altijd weten wat je lichaam aan het doen is, en waar het naartoe gaat. Dit klinkt eenvoudig, maar je zult je versteld staan van hoe vaak mensen afgeleid worden, en niet doorhebben dat ze iemand anders’ persoonlijke ruimte betreden, of in een ongemakkelijke positie zitten.
- YJe hoeft geen bodybuilder of ballerina te zijn om je lichaam onder controle te kunnen hebben, of om je lekker in je vel te voelen. Toch zal bewegen—wandbeklimmen, hardlopen, wat dan ook—ervoor zorgen dat je beter in contact komt met je eigen lichaam.
2
Behoud een goed postuur. Als je sierlijk wilt zijn, dan moet je fier en trots rechtop staan. Houd je rug altijd recht, zelfs als je zit. Het kan verleidelijk zijn om te gaan slungelen als je moe bent of even wilt ontspannen, maar probeer er een gewoonte van te maken dat je je rug recht. Op een gegeven moment zul je niet eens doorhebben dat je het doet. Zelfs als de mensen met wie je praat onderuitgezakt gaan zitten betekent dat niet dat jij datzelfde zou moeten doen. Probeer rechtop te staan, en recht voor je uit te kijken. Als je dat doet, en niet naar de grond gaat lopen staren, dan zul je gelijk een stuk sierlijker overkomen. ^[1]XBron
- Een goed postuur zorgt er bovendien voor je een zelfverzekerde lichaamstaal tentoonspreidt. Mensen die sierlijk zijn staan ook bekend om hun zelfvertrouwen. Dat komt omdat ze trots zijn op wat ze te bieden hebben. Slungelen, of opkrullen wekt de indruk dat je je probeert te verstoppen. Ook als dat niet eens je bedoeling is.
3
Haal diep en vol adem. Dit voelt niet alleen lekkerder, en ziet er niet alleen beter uit, maar het verbetert ook je cognitieve functies. Probeer aandacht te besteden aan je ademhaling, en hoe de adem je lichaam binnenkomt en verlaat. Als je gestrest of overweldigd bent, doe dan extra je best om diep adem te halen. Je zult weldra kalmeren.
- Zoals je misschien van yoga weet, stelt het focussen op je ademhaling je in staat om in contact te komen met je lichaam. Het zorgt ervoor dat je een evenwichtiger mens wordt. Als je sierlijk wilt zijn, dan is dit uiterst belangrijk.
4
Verbeter je flexibiliteit. Een sterke flexibiliteit is onderdeel van het controle uit kunnen oefenen op je lichaam. Maak elke dag wat tijd vrij om te rekken en strekken. Zo wordt je lekker ontspannen, en voel je je minder gestrest. Dit is vooral belangrijk voor het sporten, of als je de hele dag achter een bureau zit. Het is goed om je rug en nek even te ontlasten. Als je tijd vrijmaakt voor rek- en strekoefeningen, al doe je ze voor de televisie, dan zul je versteld staan van hoe sierlijk je je zult voelen.
- Yoga kan de flexibiliteit enorm verbeteren. Neem een beginnersles, en zie zelf wat een verschil een paar uur in de week al kan maken.
5
Kleed je sierlijk. Je kleding bepaalt natuurlijk niet wie jij bent, maar kan er wel voor zorgen dat je er sierlijker uitziet. Het belangrijkste is dat je kleren schoon zijn, modieus, dat ze passen, en dat ze je een elegante look geven. Je kleding hoeft niet duur te zijn; het moet smaakvol zijn. Niet te heftig, niet te fel. Zorg ervoor dat je flatteuze kleding draagt.
- Draag geen kleding die jouw bewegingen belemmert. Hoge hakken lijken misschien sierlijk, maar draag ze niet te lang achter elkaar. Een baggy broek zorgt ervoor dat je een eigenaardig loopje krijgt, en is niet bepaald sierlijk. Draag kleding waar je je zelfverzekerd en aantrekkelijk in voelt. Pas je kapsel op je kleding aan.
- Zorg ervoor dat je kleding kreukvrij is, en dat er geen vlekken of kruimels op zitten.
- Het is ook niet sierlijk als er een knoop knapt, of als je overhemd slechts voor de helft in je broek zit. Probeer dus elke paar uur even te controleren of je kleding nog goed zit.
- Als je voor een iets elegantere stijl wilt kiezen, dan kan een simpel zwart jurkje al genoeg zijn. Kleding in subtiele kleuren, zoals bruin, lichtroze, of grijs, kan er ook voor zorgen dat je er sierlijker uitziet.
- Als accessoires zijn een parelketting, eenvoudige oorbellen, of een zilver armbandje prima. Je wilt het niet overdrijven met grote accessoires. Die bereiken meestal juist het tegenovergestelde.
6
Draag make-up, als dat bij je past. Niet alle vrouwen houden ervan om make-up te gebruiken. Als jij ook zo’n vrouw bent, voel je dan niet verplicht om het toch te gaan gebruiken. Maar als je wel make-up gebruikt, zorg er dan voor dat je make-up evenwichtig is, en niet al te dramatisch overkomt. Je kunt bijvoorbeeld een dikke eyeliner gebruiken, maar kies dan niet ook voor een superdikke oogschaduw en zware mascara. Een beetje lippenstift, blush, en oogschaduw zijn over het algemeen al prima.
- Zorg ervoor dat je foundation matcht met je huidskleur.
- Onthoud dat iets te weinig make-up altijd beter is dan iets te veel.
- Als je concealer of blush gebruikt, zorg er dan voor dat die goed vermengd zijn.
7
Loop doelbewust. Loop met opgeheven hoofd, blik vooruit, en loop stevig door. Mensen die sierlijk zijn treuzelen niet, en hangen ook niet voorover; ze weten waar ze naartoe gaan, en zijn er trots op om daarheen te gaan. Als je naar de grond staart, dan kom je niet zelfverzekerd over, en zal het lijken alsof je verdwaald bent. Recht voor je uit kijken vergroot de kans dat je oogcontact met mensen maakt. Dat zorgt ervoor dat je je zelfverzekerder en sierlijker gaat voelen, en er ook zo uitziet.
- Als je naast iemand loopt die wat trager is, dan zou je uit respect ook iets trager moeten lopen.
8
Zit sierlijk. Als je gaat zitten, plof jezelf dan niet neer. Haal de stoel naar achteren, en ga voorzichtig zitten. Je hoeft natuurlijk niet als een koningin op haar troon te gaan zitten, maar voorkom dat je gaat hangen. Blijf rechtop zitten. Leun niet achterover met je benen uit elkaar. Probeer je benen naast elkaar te houden, of over elkaar te doen. Als je gaat zitten, doe dat dan zorgvuldig, ook als je moe bent.
- Als je in de bus of trein zit, probeer dan niet zoveel ruimte op te eisen. Ruimte inpikken is niet bepaald sierlijk.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Je sierlijk gedragen

Pdf downloaden

1
Behoud je zelfbeheersing. Mensen die sierlijk zijn vallen niet vaak tegen mensen uit, zeggen niet vaak dingen waar ze spijt van krijgen, en gooien geen computers uit het raam. Ze zijn beheerst, en laten zich niet op de kast jagen door andere mensen. Ze weten het als ze even af moet koelen als ze boos worden. Je ziet ze niet schreeuwen, klagen, of gek worden. Ze beledigen anderen niet. Ze blijven over het algemeen kalm, en zijn een baken van kracht voor mensen die hen nodig hebben.
- Dat gezegd hebbende, ook sierlijke mensen zijn niet perfect. Als je toch uitvalt tegen iemand, bied dan je oprechte excuses aan.
2
Spreek goed. Mensen die sierlijk zijn praten doorgaans op het juiste volume, het juiste tempo, en articuleren netjes. Ze zijn duidelijk en direct in hun taalgebruik, hebben een uitgebreide woordenschat, en maken hun gedachten helder duidelijk. Ook mijden ze gevloek en straattaal. Het is prima om even pauze te nemen om je gedachten op een rijtje te zetten, maar sierlijke mensen onthouden zich meestal van stotteren, en “ehm” of “uh”. Ze hebben de controle over hun woorden, en geloven in wat ze te zeggen hebben.
- Onderdeel van goed kunnen spreken, is eerst nadenken voor je iets zegt. Als je eerst nadenkt over wat je wilt zeggen, dan hoef je je minder vaak te corrigeren, en kom je duidelijker over.
- Om goed te kunnen spreken moet je ook goede grammatica beheersen. Je zegt bijvoorbeeld “beter dan” in plaats van “beter als”, enzovoorts.
3
Volg een acteerles. Sierlijke mensen zijn evenwichtig en zelfverzekerd, zowel verbaal als non-verbaal. Meet jezelf wat goede bewegingen en gebaren aan, en pas ze toe. Je hoeft niet de nieuwe Jack Nicholson te zijn om een acteerles te kunnen volgen. Je kunt lessen nemen om jezelf evenwichtiger en zelfverzekerder te doen overkomen. Ook bouw je er zelfvertrouwen mee op, en leer je hoe een publiek aan kunt spreken. Dat laatste is iets waar sierlijke mensen van nature in uitblinken.
- Ook zul je leren omgaan met meer verschillende mensen. Ook dat is iets dat sierlijke mensen goed onder de knie hebben.
- Als acteerlessen niet in jouw straatje past, ga dan op dansles of balletles. Ook dat kan je helpen met je evenwicht, coördinatie, en je (zelf)beheersing.
4
Wees beleefd. Sierlijke mensen zijn beleefd. Ze praten niet voor hun beurt, beledigen mensen niet, en maken geen ongepaste opmerkingen—zeker niet in bijzijn van mensen die ze niet goed kennen. Ze doen hun best om mensen te vragen hoe het met hen gaat, bieden hun zitplek aan aan anderen, en mijden over het algemeen elke vorm van vulgair of onacceptabel gedrag. Ze zijn attent op de behoeften van anderen, en stellen geen ongepaste vragen die te persoonlijk zijn, of waardoor mensen zich ongemakkelijk gaan voelen.
- Goede manieren zijn een belangrijk onderdeel van beleefdheid. Kauw niet met je mond open, houd de deur open voor anderen, sta op als je aan een nog onbekend iemand voorgesteld wordt, kijk mensen in de ogen aan als je met ze praat, wacht op je beurt, en laat zien dat je goed opgevoed bent.
5
Schep niet over jezelf op. Het is niet sierlijk om te praten over hoe knap, stijlvol, of succesvol je bent. De meeste sierlijke mensen zijn erg bescheiden, en zijn trots op hun prestaties. Ze hebben niet de behoefte om die prestaties telkens aan de grote klok te hangen. Je kunt ook praten over de dingen die je leuk vindt, zonder te doen alsof je daar de beste in bent. Je kunt het hebben over je hobby’s en interesses, zonder dat je je daar al je medailles, prijzen, of wereldrecords voor ter sprake hoeft te brengen. Sierlijke mensen zijn niet op zoek naar de goedkeuring van anderen, en hoeven niet op te scheppen om zich gelukkig en voldaan te voelen.
- Als je veel opschept, dan zullen mensen minder snel met je op willen trekken. Wees dankbaar voor alle privileges die je hebt; ga niet lopen opscheppen over alles dat je ooit bereikt hebt. Misschien heb je wel een hoop bereikt, maar het is niet nodig om dat steeds aan de grote klok te hangen. Probeer om sierlijk met je geluk en prestaties om te gaan.
6
Wees evenwichtig. Sierlijke mensen staan bekend om hun evenwichtigheid. Ze dragen zich waardig uit, doen hun best om rechtop te staan, en staan niet te slungelen of stotteren. Ze stralen zelfvertrouwen en doelbewustzijn uit. Evenwichtige mensen raken de weg niet kwijt, maken niet vaak ruzie, en worden niet van hun doel afgeleid. Als je sierlijk wilt zijn, dan moet je zowel lichamelijk als mentaal evenwichtig zijn. Evenwichtigheid is op elk vlak belangrijk. ^[2]XBron
- Evenwichtige mensen kunnen dat ook in moeilijke omstandigheden blijven. Ze zijn niet van hun stuk te krijgen, en verlagen zich niet tot het niveau van mensen die hen onbeleefd, vulgair, of gemeen behandelen.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Anderen sierlijk behandelen

Pdf downloaden

1
Wees attent. Sierlijke mensen zijn altijd attent op de behoeften van anderen. Ze doen echt hun best om goed naar anderen te luisteren, voor hen te zorgen, en zichzelf eens in hun schoenen te plaatsen. Ze denken vaak na hoe ze ervoor kunnen zorgen dat anderen zich beter gaan voelen. Ze staan hun zitplek af aan mensen die moe zijn. Ze vragen hun vrienden hoe het goed als ze weten dat die een moeilijke tijd doormaken. Ze zijn niet luidruchtig, en zorgen ervoor dat ze niemand lastig vallen in het openbaar. Als je sierlijk wilt zijn, dan is attent zijn van essentieel belang.
- Om attent te kunnen zijn moet je empathisch kunnen zijn, en echt na kunnen denken over wat iemand anders denkt en doormaakt. Als je vriend bijvoorbeeld gedumpt is door zijn vriendin, dan zal hij het waarschijnlijk niet zo leuk vinden om het over jouw nieuwe, lekkere date te gaan hebben.
2
Wees respectvol. Sierlijke mensen staan ook bekend als mensen die ontzettend respectvol zijn naar de mensen om hen heen. Ze zijn bedachtzaam in hun handelingen. Ze maken geen beledigende opmerkingen, respecteren de privacy van anderen, en trappen niemand op de tenen. Ze geven lof als die verdiend is, onderbreken mensen niet, en beledigen hen ook niet. Niet in hun gezicht, en niet achter hun rug om. Ze doen hun best om anderen met het respect te behandelen dat ze nodig hebben en verdienen.
- Mensen die respectvol zijn onderbreken anderen niet. Ze voeren geen telefoongesprek als ze iets aan de kassa afrekenen in een winkel. En ook pikken ze in een café niet in hun eentje een tafel voor vier in.
3
Wees tactvol. Sierlijke mensen demonstreren hun tact elke dag. Ze weten dat het belangrijk is om hun timing en woorden zorgvuldig te kiezen, en weten dat het belangrijk is om belangrijk nieuws op een vriendelijke, doordachte manier te vertellen. Ze weten wanneer discretie van hen verlangd wordt, en wanneer ze informatie privé moeten delen. Ze weten dat ze geen ondoordachte opmerkingen moeten maken in bijzijn van mensen die ze niet kennen. Tact is enorm belangrijk als het op sierlijkheid aankomt.
- Tactvolle mensen maken geen opmerkingen die mensen in het openbaar voor schut zetten. Als de relatie van je vriend bijvoorbeeld stukgelopen is, dan wil je dat waarschijnlijk niet ten overstaan van een hele groep anderen ter sprake brengen.
4
Help anderen. Als je sierlijk wilt zijn, dan kun je jezelf niet altijd op de eerste plek zetten. Sierlijke mensen zijn doorgaans onbaatzuchtig, en vinden het niet erg om hun tijd op te offeren om anderen te kunnen helpen. Of dat nu een vriend helpen is met het afronden van een project, of vrijwilligerswerk doen in de gaarkeuken op zondag. Je zou niet moeten denken dat jouw tijd zo waardevol is dat je absoluut geen paar uur kunt missen, om naar anderen te luisteren, om jouw tijd en spullen te delen, of om de wereld een stukje beter te maken.
- Als je mensen helpt, doe dat dan uit de goedheid van je hart. Niet omdat je er iets voor terug verlangt.
5
Koester geen wrok. Sierlijke mensen verspillen hun tijd niet met bitterheid en wrevel. Ze leren om mensen te vergeven, en verder te kijken. Ze laten angst en woede geen vat op ze krijgen. Hoewel je niemand over je heen moet laten lopen, dien je te accepteren dat mensen fouten maken. Je zou hen moeten vergeven als het hen oprecht spijt. Sierlijke mensen maken uitzonderingen voor anderen, geven anderen een tweede kans. Ze raken niet verwikkeld in onzinnige ruzies. Wrok koesteren zorgt een bovendien alleen maar voor dat je bitter en ongelukkig wordt.
- Koester geen wrok, en roddel ook niet over mensen die je niet zo graag mag. Het heeft geen zin om negativiteit te verspreiden. Als ze het te horen krijgen, dan zal er waarschijnlijk nog meer drama voor jou in petto liggen.
6
Accepteer kritiek sierlijk. Een van de meest uitdagende momenten om sierlijk te zijn, is als je kritiek te horen krijgt. Als je baas je vertelt dat je beter moet leren onderhandelen, of als een vriend je vertelt dat je niet altijd te laat moet komen, leer dat dan accepteren. Gebruik het om beter van te worden, als het echt constructief is. Wees geen slechte verliezer, probeer sportief te zijn. Begrijp dat mensen niet altijd de loftrompet over je zullen steken. Het is belangrijk om het goede met het kwade te kunnen nemen. Blijf daarin altijd sierlijk.
- Als mensen je bekritiseren om gemeen te doen, dan dien je dat natuurlijk te negeren. Maar als mensen je echt proberen te helpen, probeer dan open te staan voor kritiek. Alleen zo kun je beter worden als mens.
Advertentie

Tips

Je lichaam “hoeft” niet groter, kleiner, gladder, hariger, een andere kleur, of wat ook te zijn. Het is zoals het is, en is eerlijk gezegd best cool. (De lichamen die je in de tijdschriften ziet zijn meestal niet eens echt.)
Sierlijk zijn betekent niet dat je onbeleefd of preuts bent.
Doe aan zelfbevestiging. Denk bij jezelf, “Ik ben sierlijk, mooi, en intelligent.” Schroom niet om bij die woorden even te dansen of gebaren.
Als je een trap afloopt, of naar beneden gaat, laat het dan lijken alsof je omhoog gaat. Houd je schouders open, en je hoofd en blik hoog. Als je valt, glimlach dan een beetje, en ga er soepeltjes mee op. In plaats van dat men zal lachen, zullen ze versteld staan van jouw herstel.
Draag schone kleding. Je hoeft niet per sé dure kleding aan te trekken; zorg er gewoon voor dat je een beetje gevoel voor stijl hebt, en dat je haar en kleding er fatsoenlijk uitzien.
De truc is om zo ‘smooth’ mogelijk te bewegen. Je wilt eruit zien alsof al je bewegingen doelbewust en weloverwogen zijn. Niet te gehaast, niet te traag. Oefening baart kunst.
Blijf schoon door elke dag/twee dagen te douchen. Probeer lekker te ruiken (misschien d.m.v. een beetje parfum of body spray).
Let op wat je eet. We hebben het hier niet over afvallen (sierlijk zijn heeft niets met je gewicht te maken). Eet je groenten, en mijd voedingsmiddelen die te veel zetmeel bevatten (brood, aardappelen). Drink voldoende water, en doe het rustig aan met de stimulerende middelen (cafeïne en nicotine).
Lichamelijk sierlijk zijn betekent ook dat je een beetje op je uiterlijk moet letten. Als je veel acné hebt, schaf dan een gezichtscrème aan. Acné wekt de indruk dat je vies bent, of je gezicht niet wast.
Je kunt een beetje zwieren en zwaaien, maar ga niet lopen friemelen.
Als je iets zwaarder bent, draag dan kleding die goed past maar niet te strak zit. Hierdoor zul je er een stuk toonbaarder uitzien.
Wees je er altijd van bewust waar je lichaamdelen zich bevinden, en wat ze aan het doen zijn. Jij hebt de controle over dit instrument, niet andersom.
Als je Twilight gelezen hebt, denk dan aan Alice Cullen. Zij beweegt zich altijd zeer sierlijk voort.

Advertentie