Proactief worden

Wie proactief is denkt vooruit en onderneemt actie om voorbereid te zijn op wat er in de toekomst kan gebeuren. Behalve dat je jezelf en anderen op die manier een heleboel extra werk kunt besparen, kan een proactieve houding ook een prima manier zijn om problemen te voorkomen. Probeer proactiever te worden door actie te ondernemen, je verantwoordelijkheid te nemen, en je emoties onder controle te houden. Door dingen te doen als vooruitkijken en je meer op oplossingen dan op problemen te richten, zul je op een positievere en meer proactieve manier naar de toekomst kijken.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Vooruitkijken en actie ondernemen

Pdf downloaden

1
Probeer te bedenken wat er in de nabije of verre toekomst zou kunnen gebeuren. Door alvast na te denken over mogelijke problemen die zich kunnen voordoen en je bewust te zijn van eventuele veranderingen in de toekomst, kun je op basis daarvan een plan maken en actie ondernemen.^[1]XBron
- Als je bijvoorbeeld weet dat je binnenkort op vakantie gaat, begin dan nu alvast geld opzij te zetten voor het eten en de leuke dingen die je wilt gaan doen.
2
Stel minder dringende karweitjes niet uit. Door de gewone dagelijkse klusjes alvast te doen, en ze niet steeds te laten liggen, zul je minder stress voor jezelf creëren, terwijl je er tegelijkertijd voor zorgt dat al die kleine klusjes niet een steeds groter probleem worden. Door op tijd een beetje moeite te doen kun je jezelf later een boel grotere problemen besparen.
- Besteed vooral aandacht aan preventief onderhoud, of het nou gaat om het controleren van de olie en de remvloeistof van je auto, de voorraden in je keukenkastjes aanvullen, of iedere week wat spaargeld opzij zetten.
3
Doe eerst de belangrijkste dingen. Een eindeloze lijst van dingen die je moet doen kan erg overweldigend zijn, en het gevolg is vaak dat je van het ene naar het andere klusje rent, zonder dat je ooit iets afkrijgt. Concentreer je in plaats van alles tegelijk te doen liever op de dingen die het belangrijkst zijn, en probeer die eerst af te krijgen.^[2]XBron
- Als er op je lijstje dingen staan als de kledingkast opruimen, de auto naar de keuring brengen en je slaapkamer opnieuw inrichten, kun je je het beste concentreren op datgene wat het belangrijkst is: de auto laten keuren.
4
Evalueer de dingen die je doet om te zien of ze werken. Sta regelmatig even stil om na te denken over wat je allemaal precies gedaan hebt. Als je je doelen niet bereikt hebt, denk dan eens na over hoe je bepaalde taken op een efficiëntere manier zou kunnen doen, en bedenk een nieuw plan.^[3]XBron
- Maak een plan, stel een lijstje op, of ontwikkel een routine om de klus geklaard te krijgen.
- Kijk of je bepaalde stappen in het proces kunt overslaan, samen kunt voegen of in kunt korten.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Je verantwoordelijkheid en je invloed accepteren

Pdf downloaden

1
Neem zelf de verantwoordelijkheid voor je problemen. Jij bent de enige die je doelen kan bereiken en je problemen kan oplossen. Er zijn dan wel mensen in je leven die je zullen helpen, maar je bent toch van jezelf afhankelijk om succes te hebben. Begin daarom door zelf het initiatief te nemen en de uitdaging aan te gaan als je met problemen te maken krijgt.^[4]XBron
- Neem zelf de verantwoordelijkheid van het probleem op je en probeer het zelf op te lossen, in plaats van iemand of iets anders de schuld te geven als er iets vervelends gebeurt.
2
Concentreer je op wat je wel onder controle hebt. Het heeft geen zin om je tijd te verdoen door te gaan zitten piekeren over dingen die je toch niet zelf kunt veranderen. Gebruik je energie en je motivatie voor de klusjes die je wel geklaard kunt krijgen. Op die manier krijg je veel meer gedaan en zul je je ook positiever blijven voelen.^[5]XBron
- Als je je bijvoorbeeld zorgen maakt over de cijfers van je schoolgaande zoon, zul jij er niet voor kunnen zorgen dat hij goede cijfers gaat halen. Wat je wel kunt doen is hem helpen zich beter voor te bereiden op proefwerken, ervoor zorgen dat hij genoeg slaapt en hem aanmoedigen zijn cijfers serieus te nemen.
3
Bepaal realistische doelen voor jezelf. Dit is een uitstekende manier om te zorgen dat je gemotiveerd blijft en verder kunt komen. Als je jezelf doelen stelt die onbereikbaar zijn mag je verwachten dat het op een teleurstelling uitdraait en is de kans veel kleiner dat je de motivatie zult hebben om aan je doel te blijven werken.^[6]XBron
- Neem jezelf in plaats van tegen jezelf te zeggen dat je in een maand al je extra kilo's kwijt moet raken, bijvoorbeeld liever voor om iedere dag een paar kilometer te zwemmen of hard te lopen.
Mensen die proactief zijn blijven niet alleen maar aan de kant zitten toekijken of naar de ideeën van anderen zitten luisteren. Onderneem actie en ga actief meedoen, of je dat nou doet door bijdragen te leveren tijdens vergaderingen op je werk, of door zelf met plannen te komen voor familie-activiteiten.^[7]XBron
5
Wees consequent. Het is heel belangrijk dat je in de dingen die je doet en in de manier waarop je met anderen omgaat, consequent bent. Zorg dat je weet hoeveel je aankunt en werk op een consequente manier toe naar je doelen.^[8]XBron
- Als je dingen belooft die je niet waar kunt maken, of onrealistische verwachtingen hebt, zul je niet alleen jezelf, maar ook anderen teleurstellen.
6
Leg de verantwoordelijkheid bij jezelf. Als het erop aankomt om dingen gedaan te krijgen, zul je er zelf voor moeten zorgen dat je aan het werk blijft, zodat je de klus binnen een redelijke periode geklaard hebt. Dit houdt in dat je zelf de verantwoordelijkheid op je neemt en aan iedere taak een bepaald belang hecht.^[9]XBron
- Denk erover om tegen iemand te zeggen voor welke dingen je jezelf allemaal verantwoordelijk wilt houden. Hij of zij kan je helpen je aan je plannen te houden en je een seintje geven als je het beter of anders zou kunnen doen.
7
Omring jezelf met mensen die gemotiveerd zijn. Als je proactief wilt worden moet je zoveel mogelijk tijd proberen door te brengen met mensen die je ertoe zullen aanzetten om succes te hebben en actie te ondernemen. Als je omringd bent door mensen die zelf gemotiveerd zijn en weten wat ze willen, is de kans groter dat je zelf ook gemotiveerd blijft.^[10]XBron
- Als je de laatste tijd veel tijd hebt doorgebracht met iemand die vooral negatief, lui, of op een andere manier ongemotiveerd is, wordt het tijd om wat afstand van hem of haar te nemen.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Je emoties onder controle houden door proactief te zijn

Pdf downloaden

1
Concentreer je op oplossingen in plaats van op problemen. Je kunt problemen makkelijk gaan zien als allesoverheersende, negatieve obstakels, maar probeer die manier van denken toch te veranderen. Probeer een probleemoplosser te worden en oplossingen te vinden voor de problemen die je tegenkomt.^[11]XBron
- Als je problemen ziet als dingen die je kunt oplossen, zul je merken dat het veel makkelijker wordt om ook inderdaad een oplossing te vinden.
2
Praat als je boos of nerveus bent altijd op een rustige manier. Als je merkt dat je snel boos of nerveus wordt als je met iemand praat, haal dan eerst een paar keer diep adem om tot rust te komen en probeer je dan opnieuw op het gesprek te concentreren. Hoewel het soms makkelijker kan zijn om kwaad te worden en te gaan schreeuwen, is het veel beter om op een rustige en effectieve manier te communiceren.^[12]XBron
- Je kunt proberen om als je merkt dat je in een bepaalde situatie kwaad of nerveus wordt, eerst een paar keer diep adem te halen om rustiger te worden; of je nou met iemand aan het praten bent of niet.
3
Trek niet te snel negatieve conclusies. Je kunt vaak makkelijk in de verleiding komen om iemand meteen te veroordelen, maar het is belangrijk dat je voordat je je conclusie trekt eerst alle feiten kent. Door de situatie vanuit een open perspectief te blijven bekijken zul je beter rationeel kunnen denken en met betere oplossingen kunnen komen.^[13]XBron
- Het kan bijvoorbeeld zijn dat iemand een bericht van je niet heeft beantwoord. Bedenk dan, in plaats van meteen aan te nemen dat die persoon niet met je wil praten, dat het best kan dat hij of zij het gewoon heel druk heeft, of misschien zijn of haar telefoon niet bij zich heeft.
4
Plaats jezelf in de schoenen van de ander om de situatie vanuit zijn of haar perspectief te kunnen bekijken. Als je het moeilijk vindt om te begrijpen hoe iemand iets ziet, of gewoon een beter beeld wilt hebben van de situatie, probeer de dingen dan eens vanuit zijn of haar oogpunt te bekijken. Door te proberen je in de ander in te leven voorkom je dat je de dingen altijd maar van één kant bekijkt.^[14]XBron
- Als een van je werknemers of collega's bijvoorbeeld altijd te laat komt, probeer dan te begrijpen wat er aan de hand zou kunnen zijn. Heeft hij of zij kinderen die naar school gebracht moeten worden? Heeft hij of zij een betrouwbare vorm van transport? Probeer het probleem eens vanuit zijn of haar situatie te bekijken.
TIP VAN EEN DESKUNDIGE
Amber Rosenberg, PCC
Carrièrecoach
Amber Rosenberg is gecertificeerd levens-, carrière- en managementcoach in de San Francisco Bay Area. Ze heeft meer dan 20 jaar ervaring als coach en heeft gewerkt voor grote bedrijven, technologiebedrijven en non-profitorganisaties. Amber heeft haar opleiding gevolgd aan het Coaches Training Institute en is lid van de International Coaching Federation (ICF). Ze heeft duizenden professionals geholpen om voldoening uit hun werk te kunnen halen.
Amber Rosenberg, PCC
Carrièrecoach
Onze deskundige is het daarmee eens: 90 procent van wat mensen zeggen gaat over hen, en niet over jou. Als je dat eenmaal begrijpt kun je een bepaalde situatie omkeren en beter begrijpen waarom de ander iets gedaan of gezegd heeft. Als je kind thuis lastig is, probeer dan eens te bedenken wat hij of zij op school of met zijn of haar vriendjes misschien allemaal heeft meegemaakt. De situatie van je kinderen buitenshuis kan van grote invloed zijn op wat er zich bij jullie thuis allemaal afspeelt.
5
Doe als je je overweldigd of nerveus voelt iets constructiefs. Probeer in plaats van jezelf onder te dompelen in gevoelens van angst, of door op een ongezonde manier over de dingen te blijven piekeren, jezelf afleiding te geven door dingen gedaan te krijgen. Je energie gebruiken om kleine klusjes te doen kan ervoor zorgen dat je je positiever en productiever gaat voelen.^[15]XBron
- Als je bijvoorbeeld niet kunt stoppen met piekeren en je af te vragen of je nu wel of geen salarisverhoging zult krijgen, richt je aandacht dan op meer eenvoudige karweitjes, zoals de afwas doen of wat in de tuin werken.
- Praten met mensen die je vertrouwt over de dingen waar je je zorgen over maakt kan ook een uitstekende manier zijn om rustiger te worden en meteen wat nuttig advies te krijgen.
TIP VAN EEN DESKUNDIGE
Amber Rosenberg, PCC
Carrièrecoach
Amber Rosenberg is gecertificeerd levens-, carrière- en managementcoach in de San Francisco Bay Area. Ze heeft meer dan 20 jaar ervaring als coach en heeft gewerkt voor grote bedrijven, technologiebedrijven en non-profitorganisaties. Amber heeft haar opleiding gevolgd aan het Coaches Training Institute en is lid van de International Coaching Federation (ICF). Ze heeft duizenden professionals geholpen om voldoening uit hun werk te kunnen halen.
Amber Rosenberg, PCC
Carrièrecoach
Als je je overweldigd voelt, probeer dan je hoofd even te luchten. Koud water over je gezicht plenzen kan je hartslag vertragen en je rustiger maken. Je kunt ook naar buiten gaan en wat gaan sporten. Of kijk naar groene beelden. De kleur groen kan de stressreactie in je zenuwstelsel verminderen, je helpen ontspannen, en ervoor zorgen dat je minder fel reageert.
Als je gefaald hebt, probeer dan te leren van die ervaring. Probeer te bedenken wat je de volgende keer anders zou kunnen doen. Door tegenslagen om te zetten in kennis zul je altijd vooruitkomen.^[16]XBron
7
Kijk altijd op een positieve manier naar de toekomst. Een positief toekomstbeeld is belangrijk om gelukkig en gezond te blijven en daarnaast is het onmisbaar als je proactiever wilt worden. Probeer in plaats van problemen steeds weer als iets negatiefs te zien, altijd positief te blijven en er op een andere manier naar te kijken.^[17]XBron
- Als je negatieve gedachten begint te krijgen, probeer ze dan zodra ze in je hoofd opkomen te stoppen en in plaats daarvan aan motiverende en positieve dingen te denken.
Advertentie