Extrovert zijn

Extrovert zijn is een houding, toestand of gewoonte waarbij je vooral bezig bent met het verkrijgen van positieve bevestiging van je eigen ego door anderen. Met andere woorden, extroverte personen zijn steeds op zoek naar waardering van anderen. Als je graag meer positieve bevestiging wilt krijgen van de wereld om je heen, dan kun je dit doen zonder jezelf te veranderen.

Deel 1

Deel 1 van 3:

In de juiste gemoedstoestand komen

Pdf downloaden

1
Waardeer het extrovert zijn. Het is belangrijk om je te concentreren op de geweldige kwaliteiten die extroverte mensen hebben: ze maken over het algemeen gemakkelijk vrienden, voelen zich op hun gemak als ze voor een grote groep mensen staan en kunnen een feest op gang brengen en houden. Hoewel het waar is dat zowel extroverte als introverte mensen hun minder sterke kanten hebben (sommige extroverte kunnen eindeloos blijven doorpraten, wat soms niet op z'n plaats is), is het beter om je te richten op de goede punten.
- Het is gemakkelijk om extroverte mensen in negatief daglicht te plaatsen – veel mensen denken dat dit soort karakters eerst hun mond open doen en dan pas gaan nadenken, en dat ze oppervlakkig zijn. Maar dat is niet waar! Extroverte mensen zijn even intuïtief en tactvol als introverte mensen. Als je meer een extrovert persoon wilt worden, dan zal je dit moeten associëren met positieve eigenschappen – en dat zijn er veel!
- De definitie van een extrovert is die van iemand die opleeft in de buurt van anderen. Dat is alles. Ze zijn even capabel om diepere gedachten te koesteren en kunnen uitstekend luisteren. Ze hebben over het algemeen goede sociale vaardigheden (...niet allemaal) en kunnen behoorlijke ambitieus zijn.
2
Stel jezelf voor als de juiste soort extrovert. Het is waar: sommige extroverte personen komen over als onecht en nep. Denk maar eens aan een typische autoverkoper. Dat is het soort extrovert wat je niet wilt zijn. En dat hoeft ook niet. Je kunt zijn wat je maar wilt. Sommige extroverte mensen kunnen zelfs verlegen overkomen!
- Wat zijn de kwaliteiten van een ideale extrovert? Misschien voelen ze zich goed in grotere groepen, misschien voeren ze sneller het woord, misschien brengen ze het feest op gang. Wat het ook is, dit zijn dingen waar je naar kunt streven en die je voor elkaar kunt krijgen. Het is eenvoudigweg een gewoonte. Denk aan een paar kernbegrippen en schrijf ze op. "Extroverter zijn" is niet een gemakkelijk doel om te behalen; "Het woord durven voeren" is iets wat gemakkelijker te bereiken lijkt.
3
Begrijp goed dat het meer een spectrum is. Kop op: onderzoek heeft uitgewezen dat de meeste onder ons meer ambivert zijn.^[1]XBron Het is de standaard bell curve. Sommige mensen bevinden zich aan het ene einde van het spectrum (introvert), andere staan aan het andere eind (extrovert), maar de overgrote meerderheid bevindt zich comfortabel in het midden.
- Zelfs als je voor het grootste deel een introvert iemand bent, dan zal je altijd wel een paar extroverte kwaliteiten hebben. Zelfs Jung (de bekende psycholoog) heeft gezegd dat niemand volledig het een of het andere is – zou dit wel zo zijn, dan zouden ze in een gesticht zitten.^[2]XBron Het enige wat je hoeft te doen is je extroverte neigingen naar buiten te lokken. Ze hebben zich ergens verstopt.
4
Het kan zijn dat je er een beter gevoel door krijgt. Hoewel niet iedereen het er over eens is dat de studie helemaal onbevooroordeeld was, is er onderzoek geweest waaruit is gebleken dat introverte personen die zich meer extrovert opstelden, gelukkiger waren.^[3]XBron Experts zijn het er niet over eens waarom, maar de gedachte erachter is dat je over het algemeen een meer positieve respons van je omgeving krijgt. Die positieve bevestiging door anderen kan een erg krachtig instrument zijn.
- Het lijkt wel zo te zijn dat introverte personen onderschatten waar ze plezier aan beleven. Zelfs voor de meeste extroverte mensen zijn er feestjes waar ze eigenlijk liever niet naartoe gaan, maar wat gebeurt er als je wel gaat? Je hebt een leuke tijd. Of het nu is omdat je er trots op bent om buiten je eigen grenzen te treden, je iets nieuws ervaart of om een andere reden, we zijn niet de beste voorspellers wat we wel en niet leuk vinden.
5
Realiseer je wel dat het erg moeilijk kan zijn. Het brein is kneedbaar, maar het is niet mogelijk om zomaar volledig te veranderen. Wil je graag extrovert zijn, maar je bent een hardcore introvert, dan kan dit een ware lijdensweg zijn. Zelfs sommige extroverte mensen vinden een teveel aan sociale stimuli vermoeiend op een bepaald moment. Dit kan een drempel zijn waar je jaren over doet om die te kunnen nemen.
- Als je merkt dat je het moeilijk vindt om je veilige comfortzone te verlaten, forceer dan niets. Het is dan beter om het volgende in overweging te nemen: De westerse cultuur heeft extraversie hoog in het vaandel staan – Oosterse culturen hebben hier veel minder last van. Kan het zijn dat deze behoefte om extrovert te zijn niet iets is wat je echt wil, maar eerder iets wat is aangeleerd? Probeer eens om je eigen introverte karakter te accepteren – introverte mensen zijn even nodig in deze samenleving als extroverte mensen!
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Ga aan het werk

Pdf downloaden

1
Observeer. Het veranderen van je persoonlijkheid is hard werken. Maar het is te doen. Begin met het observeren van de mensen om je heen.Merk op hoeveel verschillen er zijn en hoe ze zich gedragen in verschillende omgevingen en situaties. Sommige van deze mensen voelen zich als een vis in het water in kleine groepjes, terwijl anderen het liefst op het podium staan om een zaal toe te spreken. Sommige mensen worden zelfs wat schuw in bepaalde situaties!
- Neem de tijd om na te gaan wat het is waardoor je denkt dat iemand extrovert is. Nogmaals: ook extroverte mensen kunnen verlegen zijn. Alleen maar omdat een persoon verlegen is, hoeft het nog niet te betekenen dat diegene geen energie kan krijgen van andere mensen. Wil je graag meer zelfvertrouwen hebben en uitstralen? Meer naar buiten gericht zijn? Welke andere kwaliteiten laten deze mensen zien, behalve extrovertie, wat je zou willen overnemen?
Dit is een vriendelijke manier om te zeggen "doe alsof." Maar dat doe je niet – je speelt gewoon een rol. Nu je wat tijd hebt besteed aan het observeren van extroverte mensen, probeer je ze na te doen. Ben je in een sociale situatie, doe dan je extroverte hoed op. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman – het zijn allemaal introverte mensen.^[4]XBron Maar ze klimmen op het podium en spelen hun rol . En daarna gaan ze naar huis.
3
Begin bescheiden. Geef jezelf een niet te moeilijke taak en voldoende tijd. Probeer 15 minuten per dag te besteden aan het extrovert worden. Doe iets kleins waardoor je een ietwat ongemakkelijk gevoel krijgt. Bel aan bij je buren en stel jezelf voor. Na de eerste keer wordt de tweede keer een stuk gemakkelijker. De derde keer is al routine.
- Ben je meer op je gemak als extrovert in dat korte tijdbestek, maak dit dan wat groter. Spendeer volgende week een uur om andere mensen te leren kennen. Sta je bij de bushalte, vraag de persoon naast je dan om de tijd en maak daarna een opmerking over iets waar je een opmerking over kunt maken, afhankelijk van de situatie. Probeer de kassamedewerkster een glimlach te ontlokken. Het zijn de kleine dingen...
4
Begeef je onder de mensen. Feit is dat het niet gaat lukken om extroverter te worden als je binnen blijft. Dat hoort er nu eenmaal bij. Dus ga mensen ontmoeten! Of het nu aanschuiven bij het groepje naast de koffieautomaat is, of het accepteren van een uitnodiging voor een trouwerij, ga er naartoe. Je zal niet groeien en beter worden als je dit niet doet.
- Over het algemeen geldt dat mensen je op een gegeven moment niet meer zullen vragen als je elke keer nee zegt. Doe jezelf (en de ander) een plezier en ga in op een uitnodiging. Hoe meer je omgaat met andere mensen, hoe meer je op je gemak bent bij ze in de buurt en hoe meer je het gevoel kunt waarderen om extroverter te zijn.
5
Zoek naar je eigenwaarde. Sommigen onder ons bestempelen zich als wereldvreemd of zonderling. Extroverte mensen hebben geen tijd voor anti-socio's zoals ons. Niet is minder waar! Alleen maar omdat je introvert bent ingesteld betekent het nog niet dat je geen sociale vaardigheden hebt of minder waard bent. Er is een rol voor iedereen in een groep mensen.
- Neem het meest extreme voorbeeld: je zit de hele dag binnen, dag in dag uit achter de computer terwijl je videogames speelt en zoutjes naar binnen werkt. Ben je nog steeds intelligent? Ja. Heb je vaardigheden? Ja. Heeft iemand met een idee voor een onderneming die goed met andere mensen kan omgaan, iemand anders nodig om zijn website te bouwen? Ja. Wat heb je allemaal wel niet te bieden aan de onderhandelingstafel?
Extroverte mensen zijn eerder geneigd om ietwat impulsiever te zijn dan introverte mensen.^[5]XBron Om de impulsiviteit van een extrovert na te doen (tot het een tweede natuur geworden is), denk dan eens niet alles helemaal door. Loop je langs een stroompje, spring er in (als je kunt zwemmen). Begin te zingen midden in de supermarkt. Alles wat je voorheen misschien raar gevonden zou hebben, moet je nu even opnieuw in overweging nemen.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Omgaan met andere mensen

Pdf downloaden

1
Vind mensen die bij je passen. Soms ligt het niet aan jezelf, maar aan de mensen met wie je omgaat. Op de beste manier die je kunt bedenken natuurlijk. Een deel van het probleem kan zijn dat het gewoon niet klikt met de mensen om je heen. Misschien pas je beter in een groep met oudere (of jongere) mensen, uit andere lagen van de bevolking, etc., iets wat meer in jouw straatje past. Deze mensen kunnen een kant van jouw naar buiten brengen die meer praatgraag is en, om eerlijk te zijn, het leuker vindt om met mensen om te gaan. Denk er maar eens over na.
- Test deze theorie maar eens uit als je bij een (sport)club gaat. Overal waar je een aantal mensen treft met dezelfde interesses zal je duidelijk maken dat lang niet iedereen ervoor zorgt dat je dichtklapt. Het zijn vaak een bepaald soort mensen. Sommige mensen houden je tegen en andere niet – zoek die mensen die ervoor zorgen dat je meer open wordt.
2
Gebruik je sterke punten. Misschien kun je heel goed luisteren, maar ben je niet een goede prater. Misschien lees je veel in plaats van dat je een feestbeest bent. Newsflash! Je introverte sterke punten kunnen je extroverte sterke punten worden. De volgende keer als iemand die je kent duidelijk aangeeft dat hij zij niet zo'n goede dag heeft, ga er dan naartoe en vraag wat er aan de hand is. Laat je luistervaardigheid het overnemen. Begin een gesprek over het boek dat je aan het lezen bent – misschien wist je het nog niet, maar extroverte mensen lezen ook!
- De kans is groot dat als je erg introvert bent, je veel over dingen nadenkt, naar binnen gekeerd observeert en opmerkzaam bent. Als dat het geval is, dan ben je helemaal klaar: je hebt een oog voor details dat moeilijk aan te leren is. Gebruik het. Merk kleine dingen op en maak er een opmerking over. Het kan zijn dat mensen even verrast zijn, maar dan met een glimlach verder gaan omdat iemand eindelijk iets bijzonders aan hen heeft opgemerkt. Iedereen houdt van dat gevoel.
3
Ga het gesprek aan. Bevind je je in een sociale situatie (dan ben je al halverwege), start dan een conversatie. Over alles, het maakt niet uit. Durf je mening te geven. Het is duidelijk dat je die hebt! En als je het onprettig vindt om aan te geven hoe je je voelt, stel dan vragen. Iedereen is er gek op als anderen geïnteresseerd zijn in ze. Het stellen van vragen is een comfortabele manier om hiermee om te gaan.
- Heb je hier moeite mee, begin dan meer te praten in een omgeving waar je thuis bent. Ga meer praten met familie en je beste vrienden. Soms is het moeilijk om te wennen aan het geluid van onze eigen stem. Oefening baart niet alleen kunst, maar ook gewoonte. Hoe meer je eraan gewend raakt om veel te praten, des te beter kun je hiermee omgaan in allerhande andere situaties.
4
Durf stelling te nemen. De volgende stap is om jezelf assertief op te stellen. Als de kans zich voordoet om je mening te geven, grijp die dan. Behalve als je genocide gaat propageren om het wereldvoedselprobleem op te lossen, of beweert dat een vormloze, paarse pudding je op dinsdag achtervolgt. zal je waarschijnlijk niet veel opschudding of afwijzing veroorzaken. In het grote geheel der dingen, is het vertellen wat voor films je leuk vindt een monumentale opmerking? Niet echt. En wat je vond van de presentatie van de baas? Ook niet. Durf er iets over te zeggen.
- Laat andere mensen de toon zetten, als je dat liever hebt. Eén van de dingen waar de meeste mensen wel goed in zijn is klagen, en daar worden ze vooral erg goed in zodra ze zich in groepjes begeven. Ga op zoek naar een moment dat jij en je vrienden of een paar kennissen over van alles en nog wat aan het praten zijn en geef je mening. Als andere mensen het niet aanstaat, het zij zo. Het gesprek zal er niet meteen door stil vallen.
5
Durf te onderbreken. Introverte mensen maken zich er schuldig aan dat ze vaak te aardig zijn. Een extrovert persoon grijpt de conversatie bij de horens en laat niet los. Waarom zou jij dat niet kunnen zijn! Je hoeft je kans niet af te wachten –omdat het misschien nooit voorbij zal komen. Het is niet onbeleefd als je het op het juiste moment doet. Extroverte mensen doen dit voortdurend.
- Het enige punt is dat je moet leren wanneer je dit kunt doen. Als je hier goed over nadenkt, dan zal je waarschijnlijk de juiste gelegenheid wel herkennen. In het midden van een verhaal van iemand over zijn zieke broer is het waarschijnlijk niet de beste gelegenheid om dit te onderbreken. In het midden van een redevoering over veganisme kan dit waarschijnlijk wel. Als het een levendige conversatie is of een discussie, ga ervoor. Als iemand uiting geeft aan zijn verontwaardiging over iets, of iets emotioneels met je deelt, wacht dan even tot de ander is uitgesproken.
6
Trek de aandacht. Het kleinere spul is uit de weg--nu is het tijd voor het grotere werk: het aantrekken van aandacht. Dit kan inhouden dat je jezelf kenbaar maakt, maar misschien ook niet. Vaker wel dan niet, maar het gaat om het aanzetten tot actie. Begin een spel. Spreek iets af voor het weekend. Organiseer iets.
- Probeer mensen tot actie te bewegen. Begin over een onderwerp waar iedereen wel een mening over heeft. Begin met het gooien van popcorn over de tafel. Verberg je achter een lantaarnpaal. Verstuur een grappige video naar je vrienden. Breng mensen in beweging en breng het gesprek op gang.
7
Maak mensen aan het lachen. Hoewel niet alle extroverte mensen komieken zijn en niet alle komieken extrovert; als je wilt worden opgemerkt dan is je vrienden aan het lachen maken een goede manier om dit voor elkaar te krijgen. Het is een goede eerste stap dat je er aandacht mee trekt, maar je kunt dit nog doortrekken. Zelfs als het ten koste van jezelf gaat!
- Zelfs iets eenvoudigs als het maken van grappige geluiden of bewegen in slow-motion kan mensen aan het lachen krijgen. Als eigenzinnig uitvoerbaar is, dan werkt het. Mensen zullen worden geamuseerd en hopelijk op hun gemak raken. Je sociale zelf krijgt een boost wanneer anderen met je mee gaan doen!
8
Wees een gangmaker. Een echte extrovert kan een ongemakkelijke stilte gebruiken om er iets mee te doen, zelfs al gaat het maar over de huiskat. Als je in een groep bent, en iedereen zit wat duimen te draaien, begin dan te praten. Kijk hoeveel marshmallows je op je voorhoofd kunt balanceren. Vraag aan iemand om mee te doen aan een spelletje "doen of durven." Zet de Macarena op en ga dansen.
- Verschillende groepen reageren op verschillende dingen. Als je met een groep post-Vivaldi operette liefhebbers bij elkaar bent en het klassieke debat over wijn in stalen vaten versus eikenhouten vaten is tot een onhandig einde gekomen, dan zal het opzetten van de Macarena niet je beste gok zijn. Ken je doelgroep — wat zou ze op gang krijgen?
Advertentie

Waarschuwingen

Overdrijf het niet; door jezelf steeds weer een ongemakkelijk gevoel te bezorgen zorg je er alleen maar voor dat je gefrustreerd raakt. Bepaal je eigen tempo. Neem kleine stapjes.

Advertentie