후두염 빨리 낫는 법

후두염은 성대라고도 불리는 후두에 염증이 생겨 부어오르는 증상이다. 후두는 목 안쪽과 기도를 연결하는 기관이며, 후두염은 주로 바이러스 감염에 의한 경우가 많다. 후두염의 증상에 불편한 것이 많긴 하지만, 이 글을 통해 증상을 완화시키고 감염에서 빠르게 회복하는 방법을 배우면 도움이 많이 될 것이다.

방법 1

방법 1 의 4:

후두염 이해하기

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후두염의 원인 알기. 후두염은 감기나 기관지염 등의 바이러스 감염에 의해 발생한다. 다행인 것은 성인의 경우 후두염에 걸려도 자연 치유가 된다는 점이다.
- 하지만 아이의 경우 후두염이 기관지 문제나 급성 폐쇄성 후두염 등의 합병증을 일으킬 수도 있어 주의해야 한다.
- 몇몇 경우에는 박테리아나 진균 감염이 후두염의 원인이 되기도 한다.
- 자극성 화학 물질에 노출되는 것도 후두염을 유발할 수 있다.
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초기 증상 확인하기. 후두염을 빠르게 치료하기 위해서는 최대한 빨리 증상을 파악할 필요가 있다. 일반적으로 후두염에 걸린 사람들은 다음 증상을 보인다:^{[1]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 쉰 목소리
- 붓거나 가렵거나 아픈 목
- 마른 기침
- 삼킴 곤란
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위험 요인에 주의하기. 후두염의 원인이 되는 위험 요인에는 다음과 같은 것들이 있다:^{[2]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}^{[3]X출처 검색하기}
- 감기와 같은 상기도 감염 증상이나 성대(후두)를 붓게 만드는 질병.
- 성대의 과다 사용. 후두염은 말하거나 소리지르거나 노래 등의 성대를 사용하는 활동을 지속적으로 해야 하는 전문 직업군에서 흔히 발생한다.
- 목을 붓게 만드는 알레르기 반응.
- 성대를 자극할 수 있는 위산 역류.
- 천식을 치료하기 위해 쓰이는 코르티코스테로이드는 목을 자극하거나 붓게 만들 수 있다.
- 성대를 자극하고 붓게 만들 수 있는 담배 연기.
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방법 2

방법 2 의 4:

약으로 치료하기

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약국에서 진통제 구입하기. 이부프로펜, 아스피린, 파라세타몰 등의 일반의약품은 해열 작용과 함께 목의 통증을 가라앉혀준다.^{[4]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
- 이 진통제들은 보통 알약이나 물약 형태로 판매된다.
- 약을 복용하기 전에 사용 설명서를 보거나 의사나 약사에게 물어 복용량과 복용 방법을 꼭 숙지하도록 하자.
- 약국에 가서 증상을 설명하고 가장 효과가 좋은 약을 달라고 하는 것도 방법이다. 복용 방법도 물어보도록 하자.
충혈제거제는 목을 건조시키기 때문에 후두염 증상을 악화시킬 가능성이 있다. 만약 빠르게 회복하고 싶다면 충혈제거 성분이 들어간 약은 피하는 것이 좋다.^{[5]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
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의사가 처방한 항생제 복용하기. 후두염이 박테리아 감염으로 인한 경우에는 의사가 항생제를 처방할 수도 있다. 항생제는 빠르게 증상을 호전시킬 것이다.^{[6]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 의사와 상의 없이 마음대로 집에 있는 항생제를 복용하지 않도록 한다.
- 후두염은 대부분 바이러스 감염에 의한 것이기 때문에 항생제를 복용해도 증상이 가라앉지 않을 수도 있다.
- 병원에 갔다면 의사가 증상을 호전시키기 위해 항생제를 주사할 수도 있다.
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코르티코스테로이드 약에 대해 의사와 상의하기. 만약 후두염이 심한데 발표, 연설, 노래 등의 이유로 최대한 빨리 목소리를 되찾아야 한다면 의사에게 코르티코스테로이드성 약물에 대해 물어보도록 하자. 이 약은 후두염으로 인한 부기를 빠르게 가라앉혀준다.^{[7]X출처 검색하기}
- 다만 코르티코스테로이드는 어지간히 심한 경우가 아니라면 처방되지 않는다.
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후두염의 원인 파악하고 치료하기. 바이러스나 박테리아 감염이 아닌 후두염의 경우 빨리 낫기 위해서는 그 원인을 파악해서 올바른 약을 복용하거나 치료를 받아야 한다.
- 약국에서 구매가 가능한 위산 역류 치료제는 위식도 역류질환(GERD)으로 인한 후두염을 완화하는 데 도움이 된다.
- 만약 알레르기로 인한 후두염이라면 알레르기 관련 약을 복용하도록 한다.
- 후두염의 원인을 파악하지 못하겠다면 병원에 가서 검사를 받아보도록 한다. 아마 증상에 맞는 약이나 치료법을 알려줄 것이다.
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방법 3

방법 3 의 4:

가정 요법으로 자가치료하기

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성대 쉬게 하기. 빨리 회복하고 싶다면 최대한 성대를 쉬게 하는 것이 좋다. 단순히 말하기만 해도 근육이 긴장할 수 있기 때문에 부기가 악화될 수 있다.^{[8]X출처 검색하기}
- 속삭이지 않는다. 사람들이 흔히 알고 있는 것과는 반대로, 속삭이는 행위는 후두에 스트레스를 가중시킨다.
- 말할 것이 있다면 부드럽게 말하거나 종이에 쓰도록 하자.
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목에 수분 충분히 보급하기. 후두염에서 빨리 낫기 위해서는 수분을 유지하고 목이 자극을 받지 않도록 촉촉하게 만들어야 한다. 음료를 많이 마시고 껌을 씹거나 목캔디를 빨아먹도록 하자.^{[9]X신뢰도 있는 출처Michigan Medicine출처 보기}^{[10]X출처 검색하기}
- 목이 특히 아프다면 따뜻한 음료를 마시는 것이 통증을 가라앉힐 수 있다. 미지근한 물이나 국을 마시거나 차에 꿀을 넣어 마셔보자.
- 카페인과 알코올은 피하도록 한다. 둘 다 목을 건조하게 만들고 자극할 수 있는 물질이다.
- 목캔디를 빨아먹거나 껌을 씹는 것은 침 분비량을 늘리기 때문에 목의 과민상태를 가라앉힐 수 있다.
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가글하기. 고개를 뒤로 젖히고 미지근한 물을 마셔 목 뒤에서 "아아아아" 소리를 내며 가글을 해보도록 하자. 후두염의 증상을 빠르게 가라앉힐 수 있을 것이다. 가글로 최대한 효과를 많이 보고 후두염에서 빠르게 회복하고 싶다면 하루에 여러 번, 한 번에 수 분씩 가글을 하도록 한다.^{[11]X출처 검색하기}^{[12]X출처 검색하기}
- 따뜻한 물에 소금 1/2티스푼을 넣어 녹인 다음에 가글을 해보도록 하자. 침 분비량도 증가하며 회복 속도도 빠르게 하고 증상을 효과적으로 완화시킬 것이다.
- 미지근한 물에 아스피린 알약을 넣어 녹인 물로 가글을 하면 통증 완화 효과가 있다. 대신 물을 마시지 않도록 주의하자. 또한 17세 이하의 아이에게는 용액이 기도로 넘어갈 위험이 있으므로 주지 않도록 한다.
- 어떤 사람들은 구강 청결제로 가글하는 것이 더 좋다고 한다. 구강 청결제는 입안의 세균과 박테리아를 제거하기 위해 만들어진 제품이므로 일리가 있는 주장이다.
- 집에서 만들 수 있는 가글 용액으로는 물과 식초를 일대일로 섞는 것이 있다. 이 용액으로 가글하면 후두염의 원인이 될 수 있는 박테리아와 진균을 제거할 수 있다.
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담배 연기와 같은 자극적인 물질 피하기. 담배 연기는 목을 건조시키고 자극하기 때문에 후두의 염증을 악화시킬 수 있다. ^{[13]X출처 검색하기}
- 후두염으로 고생하고 있다면 담배를 끊고 흡연자와 거리를 두도록 한다.
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가습기를 사용해보거나 증기 들이마시기. 습한 공기는 기도를 촉촉하게 만들며 부기를 가라앉힐 수 있다. 따라서 후두염 증상을 완화시키기 위해 가습기를 이용하거나 증기를 들이마셔보도록 한다.^{[14]X출처 검색하기}^{[15]X출처 검색하기}
- 샤워를 할 때 뜨거운 물을 틀어 욕실에 증기를 가득 채워보자. 그리고 15~20분 동안 증기를 들이마셔보도록 한다.
- 그릇에 뜨거운 물을 담아 올라오는 증기를 들이마시는 것도 좋다. 머리 위에 타월을 덮으면 그릇에서 올라오는 증기가 주위로 흩어지지 않게 할 수 있다.
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허브요법 써보기. 허브는 오랜 세월 동안 아픈 목이나 후두염과 관련된 여러 증상들을 다스리는 데 사용되어 왔다. 하지만 자체적인 부작용이 있으며, 다른 보조제나 약과 상호작용을 할 수가 있어 복용에 주의가 필요하다. 따라서 후두염을 치료하기 위해 특정 허브를 사용하려고 한다면, 사전에 의사나 전문가와 상의하는 것이 좋다. 아래 허브들이 특히 후두염에 효과를 보이는 것으로 알려져 있으니 참고하도록 한다:^{[16]X출처 검색하기}
- 유칼립투스의 경우 아픈 목을 진정시킬 수 있다. 신선한 유칼립투스 잎으로 차를 우려내어 마시거나 가글을 해보자. 유칼립투스 오일은 직접 마시면 유독하므로 조심하도록 한다.
- 페퍼민트(박하)는 유칼립투스와 비슷하게 일반 감기나 아픈 목을 가라앉힐 수 있다. 주의할 점은 페퍼민트 오일을 직접 마시지 않는 것과 유아에게 페퍼민트 및 멘톨 성분이 들어간 제품을 사용하지 않는 것의 두 가지가 있다.
- 감초는 아픈 목을 치료하는 데 사용되어 왔다. 하지만 복용 전에 의사와 상의하는 것이 좋다. 특히 아스피린이나 와파린을 복용하고 있다면 안전을 위해서 반드시 상의해야 할 것이다. 감초는 또한 임산부, 고혈압 환자, 심장 질환을 앓고 있는 환자, 간이나 신장 질환이 있는 환자에게 문제를 일으킬 수도 있다.
- 느릅나무 속껍질은 목을 코팅할 수 있는 점액을 포함하고 있기 때문에 목이 자극을 받지 않게 보호하고 증상을 가라앉힐 수 있다. 하지만 과학적인 근거는 부족한 편이다. 만약 후두염에 써보기로 했다면 느릅나무 추출 파우더 1티스푼을 따뜻한 물 1컵에 넣어 섞어서 천천히 마시도록 한다. 삼키기 전에 최대한 오랫동안 입을 헹구도록 한다. 느릅나무는 복용하고 있는 약이 있는 경우에 상호작용을 일으킬 수도 있으므로, 사전에 전문가에게 안전을 보장받도록 한다. 느릅나무는 임산부와 모유 수유를 하고 있는 여성에게 부작용을 일으킬 수도 있으므로 주의할 필요가 있다.
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방법 4

방법 4 의 4:

병원에 가야 할 때를 알기

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후두염 지속 기간 확인하기. 만약 후두염 증상이 2주 이상 지속된다면 병원에 가보는 것이 좋다.^{[17]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 병원에 가면 후두염이 심한지, 아니면 다른 증상을 같이 겪고 있는지 확인할 수 있을 것이다.
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위험한 증상을 보이면 바로 병원에 가서 검사 받기. 만약 아래의 증상을 겪고 있다면 최대한 빨리 병원에 가보도록 한다:^{[18]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 심한 통증
- 지속적인 열
- 호흡 곤란
- 삼킴 곤란
- 기침에 피가 섞여 나옴
- 침을 조절하지 못함
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아이의 갑작스런 상태 변화에 주의하기. 만약 아이가 후두염을 겪고 있거나 아래 증상을 겪는다면 바로 병원에 데리고 가도록 한다. 어쩌면 급성 폐쇄성 후두염과 같은 심한 호흡기 질환을 겪고 있는 것일 수도 있다.^{[19]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 침 흘림 증가
- 삼킴 및 호흡 곤란
- 39.4도 이상의 고열
- 웅얼거리며 말하는 증상
- 숨을 들이쉴 때 고음을 내는 경우
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후두염을 자주 겪는지 확인해보기. 만약 당신이 후두염을 자주 겪는다면 병원에 가서 다른 문제가 있는지 검사 받아보고 치료를 받는 것을 권장한다. 만성 후두염이 있는 경우 아래의 원인을 의심해볼 수 있다:^{[20]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 비강 및 알레르기 문제
- 박테리아 혹은 진균 감염
- 위식도 역류질환(GERD) 혹은 위산 역류
- 암
- 종양, 부상, 뇌졸중 등으로 인한 성대의 마비
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