짝사랑 그만두는 방법 - 전문가 의견

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옆에 없으면 더 애틋해진다는 옛 속담이 있습니다. 하지만, 이 속담에서 오랜 기간의 부재는 마음을 멀어지게 한다는 점은 말해주지 않습니다. 짝사랑 상대가 있지만 그 사람은 같은 마음이 아닐 때, 그 사람을 잊는 것은 어려운 일이며 오랫동안 지속되는 괴로운 감정의 시작이 될 수 있습니다. 짝사랑 상대를 잊는 일은 절대 쉽지 않지만, 그 사람을 잊고 본인에게 더 나은 사람을 만나도록 도와줄 몇가지 유용한 방법이 있습니다.

방법 1
방법 1 의 2:

짝사랑 상대와 거리 두기

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  1. How.com.vn 한국어: Step 1 스스로 상대와 거리를 두도록 합니다.
    짝사랑 상대를 잊는데 가장 효과적인 방법중에 하나는 상대와의 거리를 두는 것입니다. 본인을 속상하게 하거나 좋아하는 마음을 더 커지게 할 수 있는 연결고리를 끊도록 상대와의 만남이나 만날 가능성을 최소화합니다.
    • 거리를 두는 것은 처음에는 어렵지만, 상대를 더 쉽고 빠르게 잊도록 하여 궁극적으로는 더 나은 상황을 가져옵니다.
  2. How.com.vn 한국어: Step 2 전화기에 남아있는 상대의 연락처와 문자 메세지를 모두 삭제합니다.
    짝사랑 상대와의 연락을 끊는 확실한 방법은 상대의 연락처를 모두 삭제하는 것입니다. 상대에게 받은 문자 메세지도 모두 지우도록 합니다. 상대의 모든 정보를 삭제하는 것은 충동적으로 연락하는 것을 막아줄 뿐만 아니라, 상대를 끊임없이 떠올리지 않도록 합니다. [1]
    • 상대의 정보를 완벽하게 삭제하는 것이 내키지 않는다면, 매일 보지 않도록 종이에 적어서 안전한 곳에 보관하는 방법이 있습니다.
    • 상대의 문자 메세지를 완전히 삭제하고 싶지 않다면, 복사본을 이메일로 보내서 보관합니다.
    • 상대의 연락처를 지우더라도, 상대는 본인의 연락처를 지우지 않을 수도 있습니다. 상대에게 연락이 온다면, 무시하거나 간결하고 정중한 답변을 보내도록 합니다. [2]
  3. How.com.vn 한국어: Step 3 상대의 소셜 네트워크 서비스 (SNS) 계정을 친구 목록에서 삭제합니다.
    페이스북과 인스타그램 같은 SNS는 넓은 인간관계를 맺도록 도와주지만 연락하고 싶지 않은 사람도 연결해 줍니다. 상대방의 SNS 계정을 목록에서 삭제함으로서 그 사람과의 연결고리를 더욱 더 제한할 수 있습니다. [3]
    • 만약 짝사랑 상대의 기분을 상하게 한다던가 그 사람을 목록에서 삭제한 동기에 대한 질문을 받는 것이 걱정된다면, 해당 어플에서 볼 수 있는 내용을 최소화합니다. 예를 들어, 페이스북의 경우 상대방의 글을 구독 취소하여 그 사람의 상태 메세지가 내 화면에 뜨지 않도록 할 수 있습니다.
  4. How.com.vn 한국어: Step 4 그 사람에 대해 언급하는 것을 자제하고 최대한 생각하지 않도록 합니다.
    좋아하는 사람을 자주 언급하고 생각하는 것은 자연스러운 일이지만, 그러한 행동은 좋아하는 감정만 더 크게 만듭니다. 그 사람을 더 빨리 잊을 수 있도록 의식적으로 언급을 자제하고 생각이 날 때마다 대화 주제를 바꾸도록 합니다.
    • 그 사람과 공통 친구가 있는 경우라면 대화 중에 그 사람을 언급하지 않는 것이 어려울 수 있으니, 그 사람에 관한 대화를 자제하고 어떻게 지내는지 자주 묻지 않도록 합니다. 그 사람에 대한 대화를 피하도록 합니다.
    • 본인의 생각과 감정을 정리하기 위해 그 사람을 언급할 수 밖에 없다면, 하더라도 습관이 들지 않도록 주의합니다.
  5. How.com.vn 한국어: Step 5 그 사람에 대해 언급하지 않도록 친구들에게 부탁합니다.
    그 사람에 대한 본인의 감정을 친구들이 알고 있다면 때때로 언급할 수도 있습니다. 이것은 그 사람에 대한 기억을 다시 떠올리게 하고 잊기 힘들게 하기 때문에 친구들에게 그 사람에 대한 언급을 최대한 자제하도록 부탁합니다.
    • 특히 공통 친구들이 속한 모임에서는 짝사랑 상대의 이름이 언급되는 상황이 생길 수 있습니다. 그 사람을 더 빨리 잊기 위해서는 다른 대화 주제로 넘어갈 때까지 그 모임을 최대한 피하도록 합니다.
  6. How.com.vn 한국어: Step 6 그 사람과 그 사람의 친구들이 가는 장소를 피합니다.
    짝사랑 상대와 친구, 학교, 회사, 좋아하는 장소 등 많은 것들을 공유하고 있을 수도 있습니다. 그 사람을 마주칠 수 있는 상황을 피하도록 합니다.
    • 그 사람과 수업을 같이 듣거나 같은 회사에서 일한다면, 근처에 앉지 않도록 합니다. 그 사람이 옆에 앉는다면 자리를 옮기던가, 아니면 친절하게 행동할 수 있습니다. 또한 눈을 마주치지 않도록 합니다. 그리하면 어색한 상황이 생기거나 원치 않은 대화를 시작하게 될 수도 있습니다.
    • 예를 들어, 그 사람과 같은 식당을 좋아한다면 새로운 식당을 알아봅니다.
  7. How.com.vn 한국어: Step 7 그 사람의 흔적을 모두 제거합니다.
    그 사람을 떠올리게 하는 흔적들을 제거하는 것은 그 사람을 잊는데 도움이 됩니다. 휴대전화와 SNS 부터 사진과 집에 있는 기념품까지 모든 흔적들을 지우는 것이 도움이 됩니다. [4]
    • 서서히 또는 한번에 흔적들을 인생에서 지울 수 있습니다. 흔적들을 조금씩 없애는 것이 감정적으로 더 쉬울 수도 있지만 흔적들을 한번에 다 없앨 수도 있습니다. 한번에 제거하는 것은 굉장히 어렵지만, 짝사랑 상대를 잊는 과정을 단축할 수 있습니다.
    • 상대에게 받은 이메일, 편지, 카드 또는 선물을 모두 없애도록 합니다. 이것들을 가지고 있는 것은 상대에 대한 감정을 계속 갖고 있도록 만듭니다. [5]
    • 그 사람의 사진이나 둘이 같이 찍은 사진을 모두 삭제합니다. [6]
  8. How.com.vn 한국어: Step 8 슬퍼할 수는 있지만 화를 내지 않도록 합니다.
    짝사랑 상대를 잊는 것은 굉장히 고통스러운 과정이며 그 사람과의 인연을 끝내는 것을 슬퍼하는 것은 지극히 정상입니다. 하지만, 그 과정에서 짝사랑 상대에게 화를 내지 않도록 합니다 – 본인이 그 사람에 대한 감정을 마음대로 조절할 수 없듯이 그 사람도 본인에 대한 감정을 마음대로 조절할 수 없다는 것을 이해해야 합니다. [7]
    • 짝사랑 상대가 본인의 인생에서 중요한 사람이었다는 것을 인지합니다. 그 사람과 연인으로 발전하지 못했지만, 그 사람과 나름의 인연은 있었습니다. 그 인연을 잃는 것에 대해 슬퍼하는 것은 자연스러운 일입니다. [8]
    • 짝사랑 상대에게 화를 내지 않도록 합니다. 그 사람은 몰랐을 수도 있고, 같은 감정으로 화답할 수 없는 상황에 놓였을 수도 있습니다. 그 사람이 스스로 제어할 수 없는 부분에 대해 화를 내지 않도록 합니다.
    • 짝사랑 상대를 잊어야 하는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다. 그 사람이 남자친구/여자친구가 생겼을 수도 있고, 혹은 항상 만나는 사람이 있었거나 결혼했을 수도 있습니다. 본인의 부모님이 반대할 수도 있고, 또는 그 사람이 너무 나이가 많은 등의 간단한 문제일 수도 있습니다. 그 사람에 대해 이성의 감정을 느끼지만 연인으로는 잘 맞지 않을 것이라는걸 스스로 인지했을 수도 있습니다. 이러한 요인들은 본인이 제어할 수 있는 부분이 아니며, 제어할 수 없는 요인에 화를 낼 수는 없습니다.
    • 이 과정이 유난히 힘들다면, 감정을 다스리기 위한 상담을 받는 것을 권유합니다. [9]
  9. How.com.vn 한국어: Step 9 다른 누군가를 만날 수 있다는 점을 명심합니다.
    세상에는 많은 사람들이 있으며, 지금의 짝사랑 상대가 본인에게 가장 잘 맞는 사람이 아닐 수도 있습니다. 앞으로 최고의 인연을 만날 수 있으며, 현재의 짝사랑 상대를 빨리 잊을수록 더욱 적극적으로 그 인연을 찾아 나설 수 있습니다.
    • 짝사랑 상대의 단점에 집중하는 것도 도움이 되며, 이를 통해 본인에게 더 잘 맞는 사람을 찾을 수 있습니다. [10]
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방법 2
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다른 일에 집중하기

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  1. How.com.vn 한국어: Step 1 의지할 수 있는 사람을 찾습니다.
    인생에서 중요했던 사람을 잊는 과정에서 최고의 기분을 유지하기는 쉽지 않기 때문에 이 기회에 가족과 친구들에게 의지하고 소통합니다. 그들과 함께 현재 감정에 대해 터놓고 얘기하는 것부터 신경을 다른 곳으로 돌릴 재밌는 활동을 하며 짝사랑 상대를 더욱 빨리 잊을 수 있습니다. [11]
    • 슬픔에 빠져 허덕이지 않도록 친구들과 가족들이 도와줄 것입니다. [12] 그들은 짝사랑 상대 없이 재밌는 활동을 같이 하며 기분전환을 도울 것입니다.
  2. How.com.vn 한국어: Step 2 자기 자신과 본인의 관심 분야에 집중합니다.
    짝사랑 상대를 잊으면서 자기 자신을 돌보는데에 전념합니다. 그리하며 그 사람에 대한 감정이 없다는 것을 깨닫을 수도 있습니다. [13]
    • 예를 들어, 짝사랑 상대 외에 다른 곳에 집중할 수 있도록 운동이나 요가 같은 새로운 신체 활동을 시작합니다. 그리고 직업에 필요한 강의를 듣는 것도 도움이 됩니다. [14]
    • 어떤 활동을 하던 스스로에 대해 좋은 기분을 느끼도록 합니다. [15]
  3. How.com.vn 한국어: Step 3 새로운 활동을 시도합니다.
    현재의 감정을 잊게 할 새로운 활동을 시도할 수 있는 좋은 기회입니다. 짝사랑 상대와의 거리를 두게 하는 활동을 더 자주할수록 그 사람을 잊는 과정이 쉬워집니다.
    • 예를 들어, 예전부터 락클라이밍을 하고 싶었을 수 있습니다. 그것은 많은 연습을 필요로 하기 때문에 짝사랑 상대를 생각할 시간을 줄여줍니다.
  4. How.com.vn 한국어: Step 4 새로운 사람을 만납니다.
    짝사랑 상대와 접점이 없는 새로운 사람을 만나는 것은 그 사람에 대한 감정을 다스리는 좋은 방법입니다. 새로운 친구 및 지인들과 예전보다 더 좋은 시간을 보낼 수도 있습니다.
    • 달리기 모임에 가입하거나 특별 할인 시간대에 새로운 장소를 방문하는 등 새로운 사람을 만날 수 있는 많은 방법들이 있습니다. 모임 활동은 새로운 사람을 만나며 짝사랑 상대와의 거리를 두기에 굉장히 좋은 방법입니다.
  5. How.com.vn 한국어: Step 5 다른 사람과 썸을 타거나 연애를 합니다.
    다른 사람에게 온전히 헌신할 준비가 아직 안됬을 수 있지만, 가볍게 썸 타거나 데이트를 하는것 또한 짝사랑 상대를 더 빨리 잊도록 도와줍니다. 그로 인해 자신감을 키우고 짝사랑 상대에 대한 감정을 잊도록 도와줍니다.
    • 적당한 썸은 자신감을 키우고 본인과 잘 맞는 다른 사람이 있다는 것을 인지하는데 도움이 됩니다. 감정 소모 없도록 적당히 즐기도록 합니다.
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  • 인내합니다. 누군가를 잊는 과정은 때때로 시간이 걸립니다.
  • 예전에 생각했던 것만큼 그 사람도 완벽하지 않다는 것을 깨닫습니다. 그 사람의 단점을 찾아보거나 기억해 내어 단점이 장점을 가릴 수 있음을 인지합니다. 상대의 성격이 급하거나, 본인 또는 권한을 가진 위치에 있는 사람들에게 무례하다면, 연인 관계로 발전했을 때 그런 성격이 본인에게도 나올 수 있었다는 것을 알아야 합니다.
  • 본인의 장점을 부각시킵니다. 그리하여 주의를 다른 곳으로 돌릴 수 있으며 어느정도 상대방의 질투심을 유발할 수 있습니다.
  • 그 사람의 단점에 대해 정리합니다.
  • 그 사람에게 형제자매가 있다면, 그 형제자매와 연락하지 않도록 합니다.
  • 세상은 넓고 사람은 많다라는 것을 인지합니다. 본인 그대로를 좋아해 주지 않는 사람이라면 마음을 얻고자 노력할 가치는 없습니다.
  • 예의 없이 행동하지 않도록 합니다. 상대방이 정중하게 인사한다면, 친절하게 대답하는 것은 괜찮습니다. 다만, 그 이상 관계를 지속하지 않도록 합니다.
  • 속상하고 힘들 때 우는 것은 괜찮습니다. 앞으로 다른 누군가를 만날 수 있다는 점을 명심합니다.
  • 상대에게 화를 내거나 적대시하지 않도록 합니다. 본인이 좋아하는 감정을 마음대로 제어할 수 없는 것은 상대방 또한 마찬가지기 때문에 누군가의 마음을 고의적으로 다치게 하지 않아야 합니다.
  • 주의를 다른 곳으로 돌릴 새로운 취미생활을 시작합니다.
  • 본인이 싫어하는 특징들을 정리합니다. 그리고 짝사랑 상대의 특징을 정리합니다. 정리한 내용을 비교하여 상대가 지닌 특징 중 본인이 싫어하는 점을 확인합니다. 이것은 결국 그 사람을 더 이상 좋아하지 않도록 할 것입니다.
  • 짝사랑 상대가 계속 머릿속에 떠오른다면 다른 것에 대해 생각합니다. “토요일 밤에 친구들이랑 같이 나가서 신나게 놀거야”. 그 사람을 생각하기보단 긍정적이고 신나는 계획을 세우면 도움이 될 것입니다.
  • 상대를 잊는 과정 중이라도 학교, 직장, 회의 같은 일반적인 상황에서도 그 사람을 완전히 무시하지는 않도록 합니다. 이런 무시하는 행동은 본인을 무정하고 냉정한 사람으로 보이도록 합니다.
  • 짝사랑 상대와 친구로 남는 것이 가능하다면, 짝사랑을 멈추고 연락을 지속할 수 있습니다.
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