이마 주름 없애는 방법

이마 주름은 사람을 무척 늙어보이게 만든다. 하지만 다행히 주름을 덜 눈에 띄게 하거나 완전히 없애는 방법이 있다. 많은 경우에 생활습관 변화와 민관요법이 도움이 된다. 하지만 더 빠른 방법을 찾는다면 전문적인 치료를 받는다.

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민간요법

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이마에 코코넛 오일을 바른다. 밤에 세수를 하자마자 이마 주름에 직접 코코넛 오일을 살짝 바른다. 피부가 더 이상 끈적이지 않을 때까지 이마 주름을 마사지한다.^{[1]X출처 검색하기}
- 건성 피부는 탄력이 부족하다. 탄력이 부족하면 주름이 더 도드라진다. 피부에 물기가 있는 동안 바셀린을 발라 수분을 가두어 피부가 자연스럽게 한층 통통하게 만든다.
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국소 주름 개선 크림을 사용한다. 국소 레티놀과 레티노이드는 시중에 가장 많이 나와있는 안티 에이징 크림이다.하지만 펩티드가 포함된 보습제도 효과가 좋다.
- 이런 국소 크림은 특히 피부의 콜라겐 형성을 촉진하도록 만들어져 있다. 그 결과 피부가 통통해지고 자연스럽게 주름이 메워진다.
- 크림을 직접 이마 주름에 바른다. 이런 치료제는 대개 좁은 도포용 도구가 들어있어 쉽게 집중적으로 바를 수 있다.
- AHA(alpha-hydroxy acid, 알파히드록시산), 비타민 C, 이데베논, 성장인자, 펜타펩티드 등 다른 국소 치료제도 고려해본다.
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안티에이징 패치를 붙인다. 안티에이징 패치는 뻣뻣하고 접착성 있는 패치로 자는 동안 물리적으로 피부를 제자리에 고정시킨다.
- 잠자리에 들기 직전에 주름을 펴고 패치를 직접 붙인다. 전체 주름이 덮이도록 하고 패치를 3시간 이상 또는 하룻밤 동안 계속 붙여둔다.
- 패치를 붙이면 이마 근육을 움직일 수 없다. 그 결과 자는 동안 근육이 뒤틀리거나 일그러지지 않아 주름이 더 이상 깊어지지 않는다.
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일주일에 두 번 피부 각질을 제거한다. 살리실산, 글리코산, 히알루론산 등 순한 화학적 박피제를 일주일에 2-3번 사용한다. 각질을 제거하면 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 되고 피부관리 제품이 피부에 더 잘 스며들어 주름을 최소화하는 데 도움이 된다. 하지만 지나치게 각질을 제거하면 피부가 상한다.^{[2]X신뢰도 있는 출처American Academy of Dermatology출처 보기}
- 스크럽제 등 물리적 박피제를 피한다. 얼굴 같이 연약한 부위에 사용하기에는 거칠고 미세한 찰과상이 생긴다.
- 박피제를 사용한 후 바로 보습제를 바른다.
- 각질 제거의 효과가 눈에 띄게 나타나려면 보통 3-4주 이상 걸린다.
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이마 근육을 훈련한다. 눈꺼풀이 아닌 이마 근육을 이용해 눈을 뜬다면 이마 주름 없애가가 더 힘들 수 있다. 근육을 훈련하는 간단한 운동을 통해 이마 주름을 줄이고 쳐진 눈꺼풀을 교정한다.^{[3]X출처 검색하기}
- 손을 "C"자로 만들어 눈 위에 바로 갖다댄다. 검지는 안와 위쪽 뼈를 따라 눈썹 위에, 엄지는 콧구멍 바로 위 코의 양옆에 와야 한다.
- 손가락으로 아래쪽과 옆을 누른다. 그 다음에 가슴을 열고 어깨뼈를 내린다.
- 눈을 최대한 크게 뜨고 5초 동안 이 자세를 유지한다. 그 동안 눈썹과 이마가 움직이지 않도록 검지로 눈썹을 누른다.
- 눈을 다섯 번 가늘게 떴다가 완전히 감고 5초 동안 긴장을 푼다.
- 전체 과정을 두 번 더 반복한다. 효과를 볼 때까지 하루에 한 번 이상 이 운동을 한다.
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올리브 오일로 주름을 마사지한다. 저녁에 세수를 한 후 약간 따뜻한 엑스트라 버진 올리브 오일 몇 방울로 주름과 주변 부분을 마사지한다.
- 코코넛 오일을 사용하거나 올리브 오일과 코코넛 오일을 섞어 사용해도 된다.
- 둘 다 피부를 촉촉하게 하고 탄력성을 개선한다. 주름이 흐려지고 피부 탄력이 개선될 것이다.
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감귤류 팩을 한다. 오렌지, 레몬, 기타 감귤류는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하다. 둘 다 피부의 매끈함과 전반적인 건강을 향상시킨다.
- 감귤류 과육을 직접 이마에 바른다. 10분 가량 그대로 두었다가 따뜻한 물로 씻어낸다.
- 또는 갓 짠 오렌지 즙 1/4컵에 크림같은 반죽처럼 되도록 밀가루를 섞어 간단한 팩을 만든다. 이마에 바르고 20분 후에 따뜻한 물로 씻어낸다.
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주름에 알로에 베라를 바른다. 아침이나 저녁에 세수를 하기 전에 소량의 알로에 베라 젤로 이마 주름을 마사지한다. 15분 이상 그대로 놓아두었다가 물과 순한 세안제로 씻어낸다.
- 알로에 베라의 에이스만난과 기타 다당류가 피부 재생과 치유를 촉진한다. 그 결과 건조하고 손상된 피부가 매끈해지고 주름이 덜 도드라진다.
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생활습관 개선

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식단을 개선한다. 건강에 좋고 균형잡힌 피부를 비롯해 건강을 전체적으로 향상시킨다. 일반적으로 과일과 채소를 더 먹어 체내 항산화물질의 수를 늘린다.
- 항산화물질은 체내 활성산소를 물리쳐 피부가 더 건강하고 어려보인다.
- 연어와 냉수어도 좋다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문이다. 단백질은 건강한 피부의 구성 단위이며 오메가-3 지방산은 피부에 더 철저히 영양을 공급한다. 양식 생선에 있는 독소를 피하기 위해 자연산을 찾아본다.
- 식단에 콩을 더 포함시킨다. 어떤 연구에 따르면 콩 제품은 주름을 비롯해 햇볕으로 손상된 피부를 보호하고 아물게 한다.
- 마찬가지로 코코아에는 피부 세포로의 혈액순환을 개선하고 수분 공급을 더 원활히 하는 플라바놀 에피카테친과 카테킨이 들어있다.
- 정제된 설탕과 정제된 탄수화물을 피한다. 주름과 피부 처짐의 원인이 되는 염증을 일으키기 때문이다.
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정기적으로 운동한다. 정기적인 적절한 운동은 전반적인 건강한 생활 습관에 중요하다. 전반적인 건강이 향상되면 혈액 순환과 이마, 얼굴 등 온몸의 피부 탄력이 개선된다.
- 일주일에 5-7일, 하루에 한 번 이상 30분 동안 걷는다. 다른 적당한 심혈관 운동도 똑같이 좋다.
- 물구나무 서기를 일상적인 운동에 포함시킨다. 얼굴과 두피로 가는 혈류량이 증가해서 피부 건강이 개선된다. 물구나무 서기를 하면 얼굴 근육이 이완되어 주름이 생기는 긴장이 완화된다.
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햇볕을 피한다. 자주, 무방비로 햇볕에 노출되면 피부가 건조하고 손상되어 주름이 더 깊어진다.^{[4]X출처 검색하기}
- 가급적 햇볕을 피한다. 밖에 나갈 때는 이마와 나머지 부분에 자외선 차단제를 바른다. 얼굴 피부를 보호하기 위해 모자를 쓴다.
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잠을 충분히 잔다. 충분한 수면은 피부와 신체에 중요하다. 따라서 밤에 7-8시간 자야 한다. 잠이 부족하면 신체가 코티솔을 과다하게 생성한다. 코티솔은 피부 세포를 분해해 주름이 더 깊어진다.
- 그리고 잠을 잘수록 인간성장호르몬(HGH)이 분비되어 피부에 더 탄력이 생기고 주름이 줄어든다.
- 반듯하게 누워서 잔다. 엎드려서 자면 눈썹에 자국이 생긴다. 마찬가지로 옆으로 누어서 자면 뺨과 턱에 주름이 생긴다.
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담배를 끊는다. 현재 흡연자라면 담배를 끊어야 하는 이유는 많다. 이마 주름을 줄이는 것은 그 중 하나일 뿐이다.
- 담배 연기에서 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 분해하는 효소가 나온다. 콜라겐과 엘라스틴이 분해되면 피부가 탄력을 잃고 주름이 더 도드라진다.
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눈을 가늘게 뜨지 않는다. 눈을 가늘게 뜨고 글을 읽는 버릇이 있다면 독서용 안경을 산다. 눈을 가늘게 이마와 눈 주변 근육이 피부 아래에 홈을 만들고 이 홈이 깊은 주름으로 변한다.
- 또한 밖에 나갈 때는 선글라스를 낀다. 밝은 빛에 저절로 눈을 가늘게 뜨게 된다. 선글라스는 이런 일을 막는 데 도움이 된다.
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얼굴을 건조하게 하지 않는다. 세안을 지나치게 하고 효과있는 보습제를 부족하게 바르는 것이 가장 얼굴 피부를 건조하고 상하게 만든다.
- 수돗물과 독한 비누는 피부의 피지와 수분을 앗아간다. 하루에 한두 번만 세수를 하고 순한 세안제를 사용한다.
- 세수를 한 직후에 보습 크림 또는 로션을 바른다. 이렇게 하면 수분이 갇혀 기존 주름이 눈에 덜 띈다.
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전문적인 치료

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침을 맞는다. 훈련을 받고 자격을 갖춘 침술사는 얼굴 근육을 탄탄하게 만들어 이마 주름을 덜 도드라져보이게 할 수 있다.^{[5]X출처 검색하기}
- 보통 5-6주에 걸쳐 일주일에 두 번씩 10-12차례 침을 맞는다.
- 침술사는 몸과 얼굴의 혈에 가느다란 침을 놓는다. 침이 콜라겐과 엘라스틴의 형성을 촉진한다. 그 결과 피부가 자연스럽게 탄력이 생기고, 얼굴의 혈액순환이 개선되어 이마 주름이 눈에 띄게 완화된다.
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신경독 주사를 맞는다. 보톡스와 기타 신경독은 이마 근육 수축의 원인이 되는 신경 자극을 차단한다. 그 결과 현재 있는 주름이 눈에 덜 띠고 더 깊어지지 않는다.
- 허용되고 주름을 완화할 수 있는 최소량을 요구한다. 처음에는 이마 주름 치료를 위해 9-15단위만 필요하다.
- 보톡스 외에 많이 사용하는 신경독으로는 제오민과 디스포트가 있다.
- 신경독 치료는 결국 효과가 사라지므로 결과를 유지하려면 약 3-4개월 간격으로 주사를 맞아야 한다.
전문가 팁
Alicia Ramos
피부관리사
앨리샤는 콜로라도주 덴버에서 Smoothe를 운영하는 피부관리사다. the School of Botanical & Medical Aesthetics에서 속눈썹 관리, 왁싱, 미세박피술, 화학적 박피술 등을 교육 받았으며 관련 자격증을 취득했다.
Alicia Ramos
피부관리사
신경독 치료로 노화를 늦추세요. 피부관리사 알리시아 라모스는 이렇게 말합니다. “주름 제거에는 보톡스 또는 디스포트 시술이 효과적입니다. 신경독 치료는 특히 얼굴 및 눈 주변에 있는 깊은 주름을 제거하는데 도움을 줍니다.”
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레이저 박피에 대해 알아본다. 이 시술은 레이저나 펄스 다이오드 광선의 에너지가 바로 이마로 가게 한다. 이 시술은 30분-2시간 걸린다.
- 강한 광선으로 피부의 가장 바깥층을 제거해서 보통 육안으로 보이지 않는 가벼운 상처를 낸다. 그 결과 피부가 자연스럽게 콜라겐을 생성하여 매끄럽고 주름없는 새살이 돋는다.
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화학 치료에 대해 문의한다. 이마 주름을 없애기위해 가장 많이 사용하는 화학 치료는 화학적 박피와 박피술이 있다.
- 화학적 박피는 여러 가지 화학 물질로 피부의 가장 바깥층을 태운다. 신체는 여기에 반응하여 콜라겐을 더 많이 생성, 실질적으로 보다 매끄러운 피부를 만든다.
- 박피술은 부드러운 화학 결정과 흡입 기구로 피부의 가장 바깥층을 조금씩 깍아낸다. 피부 표면이 고르게 정리되어 얕은 주름이 없어진다.
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이마 주름 감추기

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프라이머로 주름을 감춘다. 보습제를 바른 후, 파운데이션을 바르기 전 반짝이는 프라이머를 얇게 바른다. 반짝이는 프라이머에는 운모라는 반짝이는 물질이 약간 들어 있어 이마 주름과 얼굴의 다른 주름에 자리잡는다. 운모가 빛을 반사하여 주름이 덜 도드라져 보인다..
- 또한 프라이머는 파운데이션이 주름에 끼는 것을 방지해서 파운데이션이 제자리에 자리잡게 한다. 파운데이션은 유분기가 없기 때문에 주름에 끼면 실제로 주름이 강조된다.
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헤어스타일을 바꾼다. 헤어스타일이 이마 주름에 직접 영향을 주는 것은 아니지만 제대로 이마로 가는 시선을 분산시켜 주름이 눈에 덜 띄게 만들 수 있다.^{[6]X출처 검색하기}
- 헤어스타일리스트에게 앞머리가 눈썹까지 내려오도록 부드럽고 불규칙하게 잘라달라고 말한다. 앞머리가 이마 주름을 덮어 눈에 띄지 않게 하며 얼굴을 부드러워 보이게 한다.
- 눈 위치에서 머리카락에 하이라이트를 넣어달라고 한다. 하이라이트를 제대로 넣으면 눈 색깔이 밝아진다. 눈이 더 밝고 생기있어 보이면 이마 주름이 덜 도드라져 보인다.
- 집에서 머리를 할 때 눈동자 바로 위에서 옆가르마를 탄다. 가운데 가르마는 좋지 않다. 이마를 강조해서 원치않게 눈길을 끌 수 있다.
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