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30代独身でも幸せに過ごす方法

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特に30代に差し掛かると、恋人がいない人にとっては周りの知り合いがみんな結婚してしまったような気がすることがあるでしょう。しかし、独身でいるのは悪いことではありません。むしろ、独身であることのメリットはたくさんあるのです！例えば、人生の中で自分のしたいことが分かってくる時期に、自由な時間を手に入れることができます。さらに、自分自身に集中し、これまで時間がなくてできなかったことを追求することもできます！独身の人生をありのままに受け入れることは十分に可能なのです。この記事では、30代になっても独身であることを受け入れるためのヒントを10個紹介します。

1

自由を謳歌する

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独身なら、自分の好きな時間に家に帰ることができます。休みを取って海に行きたいと思ったなら、そうすればよいのです！家庭がある人はパートナーの予定を気にしなければなりませんが、独身なら好きな時に好きなことができます。自由を楽しみましょう！^{[1]X出典文献}
- 特に1人で出かける場合は、少なくとも誰か1人には行き先を伝えておいた方が良いでしょう。念のため、週末に森などに出かける際には、事前に母親や親友にメッセージを送っておきましょう。
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2

自分だけの生活空間があることをありがたく思う

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部屋を整頓するのも、散らかしたままにするのも思いのままです。流し台に食器を溜めておきたくないのであれば、早めに自分で洗いましょう。また、少々散らかっていても気にならない人なら、そのままにしておけばよいのです。どんな空間を作るのかは自分次第です。^{[2]X出典文献}
- また、独身なら狭い部屋でも十分でしょう（部屋が狭いと掃除をする範囲が少なくて済みます）。

3

1人の時間を楽しむ

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美味しい食事や素敵な経験を楽しみましょう。新しくできたレストランにずっと行ってみたかったのなら、ぜひ行ってみましょう！新作の映画が観たいなら、映画館に足を運びましょう！独身なら、好きな時間に好きなことが何でもできます。^{[3]X信頼性の高い出典文献Cleveland Clinic出典を見る}
- 独身のもう1つのメリットは、他の人に妥協しなくても良いということです。例えば、嫌いなタコスをわざわざ食べる必要はなくなります。また、アクション映画が好きなのに女性向けの映画を観るということもなくなるのです。
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4

仕事に没頭する

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新たなチャンスに向かって前進することに集中しましょう。仕事人間になる必要はありませんが、帰りが遅くなっても誰にも怒られないという事実を有効活用するのも良いでしょう。自分の専門分野に関するセミナーに出席したり、特別レッスンを受けたり、キャリアを積んで昇進したりすれば、仕事から充実感を得ることができます。^{[4]X出典文献}
- 今の仕事が気に入らないなら、転職しましょう！仕事の分野を変えるために学校に通ったり、職業訓練を受けたりするのに遅すぎるということはありません。

5

時間をかけて旅をする

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楽しい旅行や行楽のためにお金をかけましょう。 海外に行きたい気持ちはあるけど1度も行ったことがないという人は、ぜひ飛行機を予約しましょう！友人を誘っても、1人で出かけても構いません。一人旅なら、好きな時間に自分のしたいことができます。^{[5]X出典文献}
- 海外に行くのは少しハードルが高いと思うなら、ドライブ旅行に挑戦してみましょう。
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6

新たな趣味を開拓する

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ずっと挑戦してみたいと思っていたことはありますか。ローラーダービーやソフトボールを始めてみても、ドローンを購入して公園で飛ばす練習をしても良いでしょう。自由な時間を利用して、新しいスキルを身に付けたり、今までできなかった楽しいことに挑戦したりしてみましょう。
- 同じ趣味を持った人々に出会うために、クラブや同好会に入ってみるのも良いでしょう。

7

地域社会に貢献する

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動物保護施設や地域の病院でボランティア活動をしましょう。自由な時間を使って、地域の恵まれない人々や動物たちに貢献しましょう。ボランティア活動をすれば充実感を得たり、日常生活の中で幸せを感じたりすることができるはずです。^{[6]X信頼性の高い出典文献Cleveland Clinic出典を見る}
- 場所が許せば、里親が見つかるまでペットを預かって育てるのも良いでしょう。
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8

友情を深める

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人との強いつながりを持つために恋人を作る必要はありません。今いる友人との絆を深めること、新しい友人を作ることに重点を置けば、充実感が得られるはずです。友人と食事に行ったり、楽しい週末を過ごしたり、大切な人々との絆を深めたりする努力をしてみましょう。^{[7]X出典文献}
- 友人関係に集中すると、恋人が欲しいという気持ちを紛らわせるのに役立ちます。自分が大切にしている素敵な人々と一緒にいれば、寂しさはあまり感じなくなるでしょう。
- 子どもを育てている友人がいる場合は、子守をさせてもらえるか尋ねてみましょう。自分の子どもがいない人にとっては、子どもと過ごす良い機会になります。

9

上質な睡眠を取る

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独身の人は、パートナーがいる人よりもよく眠れるという研究結果があります。寝心地の良いベッドと枕（個数は自由です）に投資をしましょう。横向きでも、斜めでも、ベッドの真ん中にまっすぐ寝ても構いません！1人で寝られるという環境に感謝し、その利点を生かしましょう。^{[8]X出典文献}
- 独身であることのもう1つのメリットは、自分が寝たい時に寝られることです！寝る時間が早すぎる、起きる時間が遅すぎるということで喧嘩することはありません。
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10

体を動かす

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運動をすればより幸せに、より健康に過ごすことができます。 独身の人は、既婚者に比べて健康状態が良い傾向があるという研究結果が出ています。自由な時間を使ってジムに行ったり、ジョギングをしたり、水泳をしたりしましょう。そうすれば、体が喜ぶはずです！^{[9]X出典文献}
- 自然の中で運動をしたい人は、ハイキング同好会に参加してみましょう。

ポイント

周りの人からプレッシャーを感じる必要はありません。特に、自分が幸せを感じているのであれば、急いで恋人を作らなくても良いのです。

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出典

このHow.com.vn記事について

共著者 ::

Kelli Miller, LCSW, MSW

心理療法士

この記事の共著者 : Kelli Miller, LCSW, MSW. ケリ・ミラーはカリフォルニア州ロサンゼルス在住の心理療法士、著者、テレビ・ラジオ番組司会です。家族・夫婦関係、鬱病、不安症、性別の在り方、育児に関する個人カウンセリングを専門に行うかたわら、ヴィラ治療センターにてアルコール・薬物依存症およびアンガーマネジメントのグループカウンセリングを開催しています。「ケリ教授が教える夫の探し方」の著書でもあり、多動性障害をとりあつかった本「多動性障害ともに育つ—子供用問題集」は新世代インディー本賞を獲得しました。 LA Talk Radio放送の「The Examiner」では人間関係を専門とするの司会者としても活躍し、世界に向けメッセージを発信。YouTubeチャンネル＜https://www.youtube.com/user/kellibmiller＞や、Instagram－アカウント名@kellimillertherapyにこれまでの業績を投稿しています。フロリダ大学にて社会学・健康学の学士号を、ペンシルバニア大学にて社会福祉学の修士号を取得。

カテゴリ: 独身生活

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この記事の内容は、医師による指導、診察、診断、治療の代わりになるものではありません。治療の開始、変更、停止などにあたっては、必ずかかりつけ医もしくは資格を持った医療従事者に相談してください。

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English:Be Single and Happy in Your 30s

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ไทย:เป็นโสดและมีความสุขในวัย 30 กว่า

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Bahasa Indonesia:Hidup Melajang dan Berbahagia di Usia 30 an

Português:Ser Solteiro e Feliz Depois dos 30 Anos

हिन्दी:30 की उम्र में सिंगल और खुश रहें (Be Single and Happy in Your 30s)

العربية:أن تكون أعزب وسعيدا في الثلاثينيات من عمرك

Türkçe:30'larında Bekâr ve Mutlu Ol

Español:ser soltero y feliz a los 30

Italiano:Essere Single e Felici a 30 Anni

中文:在30岁后享受快乐的单身生活

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