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魅力的になることを目標に掲げる人が、たくさんいます。自分磨きは、自尊心や自信を高めるためにとても素晴らしいことです。人はそれぞれに、美しさを持っています。ただし、人を魅力的にするのは外見の特徴だけではありません。他人に対する接し方で、世間のあなたに対する見方が大きく左右します。自信を高めるための、そして魅力的な人になるための努力をしながら、他人への接し方にも注意を向け、自分が接して欲しいように、他の人に接することを学びましょう。
ステップ
睡眠を十分にとる 十分に休息を取ると、見た目の印象が劇的に良くなります。
常に疲れていると感じるなら、翌朝の目覚めがスッキリと感じられるようになるまで、毎晩早く寝ることを心がけましょう。[1]
- 毎日少なくともコップ8杯の水(1,600 ml)を飲む 水分を十分に摂ると、肌や髪の調子が整い爪も健康的になって、体全体の健康状態が改善されるため、見た目も更に良くなります。普段、炭酸飲料、コーヒー、ジュースなどを飲んでいるなら、その量を徐々に減らしていき、減らした分を水に置き換えて、毎日1,600 mlの水が飲めるようになるまで努力しましょう。[2]
- アルコール、カフェイン、タバコ、薬物などは容姿や健康に悪影響を与えます。魅力的になろうと努力している最中には、概して、これらを避けた方が良いでしょう。
- 毎日入浴する 毎日シャワーを浴びて、体全体を石鹸で洗いましょう。髪を洗う頻度は、髪質により異なりますが、体は毎日きれいに洗いましょう。[3]広告
肌に保湿クリームを塗る オイリー肌であっても、顔と体全体に毎日、保湿クリームを塗りましょう。保湿クリームを塗ることで、皮膚が脂を生成しにくくします。どんなタイプの保湿剤でも問題ありませんが、自分の肌に合ったものを選びましょう。[4]
- 爪の手入れを怠らず清潔に保つ 毎日、新しい色のマニキュアを塗る必要はありませんが、手入れは入念に行い、清潔さを保つことが大切です。爪の長さが均一で、爪と皮膚の間もきれいになるように、毎日きちんとカットして、ファイルで整えましょう。マニキュアを塗っている場合には、毎日ネイルチップを確認しましょう。マニキュアが手元にあれば、不具合を直しましょう。爪を噛むと爪が傷つき弱くなります。絶対に爪を噛んではいけません。爪を噛む癖を治したい場合には、手にレモンを塗るか、指先や爪にレモンを擦り込んでおきましょう。噛んでしまったとしても、レモンの酸っぱさで悪い癖に気づかされるでしょう。
毎日清潔な髪を保ち、スタイルを整える 毎日髪をとかしてスタイルを整えましょう。髪が絡み合っていないことを確かめ、手入れの行き届いた、きれいな髪を保ちましょう。1日の終わりに、髪にボリューム感がなくなり、ベタつくようなら、毎日、若しくは1日おきに髪を洗いましょう。[5]
- デオドラントか香水をつける 良い香りは、魅力的になるための必須条件です!毎日デオドラントをつけましょう。また、香水も一役買います。自分の香りを決めて、毎日つける人がたくさんいます。香水を使う習慣がない場合には、花や果物の香りをほんの少し、つけてみましょう。[6]
- お風呂やシャワーの代わりに、デオドラントや香水を使うのは避けましょう。周りの人は気づきます。
- 香水は、ほんの少し、つけるようにしましょう。手首や首など、脈を打つ部分に使いましょう。香水は、通りすがりの人が気づく程度につけるのが理想です。部屋中に、強い香りを漂わせるのは避けましょう。
- 1日に2回、歯ブラシとデンタルフロスで歯を磨く 魅力的な人は、とてもきれいな歯をしています。1日に少なくとも2回、歯ブラシとデンタルフロスで歯を磨きましょう。また、口内洗浄液やミントを使って爽やかな息を保ちましょう。デンタルフロスを常に携帯し、食事やおやつの後で使いましょう。[7]
- 歯並びが悪くても矯正装置をつけていても、常に歯を清潔に、白く保っていれば問題ありません。
- 姿勢を改善する 魅力的な人が猫背でいる姿は、想像できません。背筋を伸ばして椅子に腰掛ける練習、また、顎を地面に並行にして歩く練習をしましょう。自信に溢れ、魅力的な人に見えます![8]広告
ナチュラルメークをする 自分の容姿にあまり満足できないなら、ナチュラルメークをしましょう。ナチュラルメークは自分の長所を引き出し、かつフルメークよりも簡単に実践できます。メークが自然に見え、楽にできるようになるまで練習しましょう。[9]
- 服は洗濯をしてアイロンをかける 服に皺やシミがあるとだらしなく見え、魅力的には見えません。最悪の場合、不潔な印象を与えます。着る前にアイロンをかけましょう。また、全体にきれいであることを確かめましょう。[10]
- アイロンをかけられない洋服や、低温でしかアイロンをかけてはいけない服があります。服の表示をよく確かめましょう。
- アイロンをかけたくない場合には、乾かした直後に服をハンガーにかけましょう。乾燥機を使うなら、パーマネントプレスに設定しましょう。
体型に合った服を着る 魅力的に見せたいからと、最新の流行物を着る必要はありません。自分の体型に合った服を着ることが、魅力的に見せる近道です。きつ過ぎる服や、ゆる過ぎる服は避けましょう。また、体が締め付けられたり下着が見えたりする服、脱ぎ着が困難な服も、避けましょう。肩や腰から落ちてしまう服は、着るのを避けるか、そうでなければ、体にぴったり合うように調節しましょう。[11]
- メークオーバーを考える 色々試してもまだ容姿に自信が持てないなら、第三者の力を借りましょう。地元の化粧品店、ヘアーサロン、メーク専門家などにメークオーバーの相談をしましょう。これまでに考えもしなかったメークのコツや、テクニックを教えてもらえるでしょう。店を出る時にはとても魅力的になっているかもしれません![12]
- プロに相談することが金銭的に困難な場合には、メークや美に凝っている友達や親戚にメークオーバーを手伝ってもらいましょう。
- 化粧品店やヘアーサロンに行くことに気後れする必要はありません。スタッフは経験豊富です。きっとあなたの魅力を引き出してくれます。
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- 毎日、自分について肯定的なことを言う 自信を持ち、自分が魅力的だと感じられるようになるには、毎日少しの時間を割いて、自分について前向きな言葉を発することです。アラームを使ってその時間を設定すると良いでしょう。または、自分のことを否定的に考え出したらすぐに、前向きなことを言う練習をしましょう。[13]
- 「私の目の色は美しい」「今日の装いは良くまとまっている」「数学のテストで良い点をとった」などと、声に出して言いましょう。
- 褒められたら素直に受け入れる 他人から褒められるのを無視したり、賞賛の言葉に耳を貸さないと、人は、「あの人は、自分の長所を人に言われたくないんだ」と思うでしょう。人から褒められたら、「そんなことないよ」と衝動的に言いたくなるのを抑えて、「ありがとう。とても嬉しいわ」と言うようにしましょう。[14]広告
人と比べない あなたは、この世で1人しかいない特別な存在です。あなたと同じ人生を歩んでいる人、同じ生活環境にいる人は1人もいません。あなたに無いものを他の人が持っているとしても、気に病むことはありません。人と比べている自分に気づいたら、「私は彼らとは違う。私には私独自の長所がある」と、自分に言い聞かせましょう。[15]
- 毎日何かに挑戦する 自信を持つための最善策は、機会ある毎に新しいことに挑戦することです。大きな挑戦である必要はありません。新しい帽子を被ったり、学校への道順を変えてみたりといった、小さなことでも効果的です。毎日、何かしらの新しいことに挑戦することを目標にしましょう。[16]
- 普段、暗めの色や中間色の服を着ているなら、たまには明るい青のトップスを着てみましょう。
- 学校で新しいクラブに参加しましょう。
- 好きなレストランで、いつもとは違うものを注文しましょう。
- 自撮り写真を撮る 自撮り写真は、自信を高めるのにとても効果的です。時間をかけて自分の写真をたくさん撮り、撮れた写真の中から一番好きなものを選びましょう。インターネットに投稿する必要はありませんが、フィルターをかけて雰囲気を変えたり、自撮り写真をステッカーにして飾ってみましょう。[17]
- 嫌いな自撮り写真があるのは当然のことです。スーパーモデルでも、誰にも見せたくないカットがあります。
- 自信がなくても、あるかのように振る舞う 自信を持って行動できるようになるには、当然ながら時間がかかります。自信を持ちたいけれど、できそうに思えない時には、自信のある振りをしましょう。馬鹿らしいと思うかもしれませんが、常に、自信あるように振る舞っていると、いつか自信に満ちた自分に気づくでしょう。[18]広告
- 1日を通して笑顔を絶やさず、積極的にアイコンタクトをとる 容姿がずば抜けて素晴らしくなくても、内面の美しさが際立ち、人を惹きつける人はたくさんいます。笑顔を作り、会った人にはきちんと視線を向けて、内面の美しさを出す練習をしましょう。知り合いでも、そうではない人にも笑顔を向けましょう。笑顔が嫌いな人はいません![19]
- 人に笑顔と視線を向けると、おしゃべりのサインだと受け取られることがあります。急いでいる時、または話をしたくない時には、アイコンタクトを取るのは、ほんの一瞬にしましょう。
- 誰にでも親切に、丁寧に接する 人には親切にしましょう。知らない人に会ったら、まず自己紹介をして、相手をきちんと名前で呼びましょう。軽く相手の近況を尋ねたり、相手への興味を積極的に示しましょう。[20]
- 人からぞんざいな扱いをされても良い、ということではありません。必要であれば、嫌な行為をやめてもらうか、その場を去りましょう。ぞんざいな扱いに対しては、固い決意ではっきりとした行動を取りましょう。
- 大切な人には、自分の思いを示す 大切な人には、自分の思いを伝えましょう。「大切に思っているよ」「大好きだよ」などと、さりげなく相手に伝えましょう。あからさまに言う必要はありません。また、大切な人に気を配ることで、自分の思いを伝えることもできます。あるいは、悩みを聞いたり、その人のために特別に時間を取ることでも、思いは伝わるでしょう。[21]
- 自分のために色々なことをしてくれる両親に、感謝の意を伝えましょう。
- 親友に対して、素晴らしい人だと思っている、そして生涯の親友だとも思っている、という気持ちをテキストメッセージで伝えましょう。
- できるだけ他人の手助けをする 私たちは、手助けをしてくれる人を魅力的で、一緒にいて楽しい人だと感じる傾向にあります。誰かに手を貸せる状況にある時にはいつでも、手助けをしましょう。ドアを開けたり、箱を運ぶのを手伝ったり、宿題を手伝ったりしましょう。[22]
- やりすぎは禁物です。余裕がない時には、手を貸すべきではないでしょう。また、手助けをし過ぎると疲れが溜まり、人に利用されてしまうこともあるかもしれません。
- 人に魅力的だと伝える 魅力的な人は、何もせずに、ただ自分の美しさに浮かれてはいません。他の人の魅力的な所を常に探しています。大切にしている人、付き合っている人の容姿で、魅力的な点を見つけ褒めるようにしましょう。他人の良い所に気づくのが習慣になると、自分の長所にも気づくようになります。[23]
- 人に歩み寄って「魅力的です」と言う必要はありません。「そのヘアースタイル素敵ね」「今日、綺麗よ」などと、言うようにしましょう。
広告 - 人に歩み寄って「魅力的です」と言う必要はありません。
出典
- ↑ https://www.lifetips.top/beauty/how-to-be-pretty/
- ↑ http://www.lovepanky.com/women/girl-talk/how-to-be-pretty
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- ↑ http://www.seventeen.com/beauty/advice/a11392/how-to-feel-prettier/
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- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/234668
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201205/building-confidence-and-self-esteem
- ↑ http://www.grouptherapyassociates.com/selfies-as-self-care/
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- ↑ http://www.theacornstash.com/four-ways-to-acknowledge-your-inner-beauty-and-boost-your-self-esteem
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- ↑ https://www.forbes.com/sites/lizryan/2017/06/19/five-easy-ways-to-increase-your-confidence/# 364e74585acc
- ↑ http://www.theacornstash.com/four-ways-to-acknowledge-your-inner-beauty-and-boost-your-self-esteem
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