相手を傷つけずにデートの誘いを断る方法

誰かにデートに誘われたり興味を示されても、相手と同じ気持ちになれない時、どう対処すれば良いか分からずストレスになることがあるかもしれません。誘ってくれた人が友人でも、そうではなくても、相手の気持ちを傷つけたくはないでしょう。とは言え、相手には、興味がないことをはっきりと伝えたいものです。相手を拒むのは決して容易いことではありませんが、思いやりを示しながらも、曖昧な言い方をせずに返答することで、状況を巧みに切り抜けることができるでしょう。

方法 1

方法 1 の 4:

分別と配慮を持って対応する

PDF形式でダウンロード

1
嬉しいけれど興味がないことを明らかにする　相手に興味があってもなくても、誘いを受けたということは褒めてもらったということです。相手は、拒否されたり恥ずかしい思いをするかもしれないリスクを冒して賭けに出たわけです。また、実際に世界中の誰でも選ぶことができたけれども、あなたを選んだのです。そのように、勇気を出して相手に気持ちを伝えるのはそう簡単にできることではありません。
- 笑顔で「ありがとう」と言いましょう。好意的な思いに対して感謝を表しつつも、実際には相手とのデートには興味がない、という気持ちを明確に伝えましょう。
- 「ありがとう。デートに誘ってくれて本当に嬉しいわ。でも、あなたのことを『そんな風』には思っていないの」などと伝えましょう。
相手と対面している場合は、断る前に少なくとも一呼吸おきましょう。そうすることで、仮にそうではなくても「誘いを真剣に考えた」という印象を与えます。ためらうことなく「ノー」を突き付ければ、間違いなく相手の気持ちを傷つけます。^{[1]X出典文献}
3
多くを語らない　断る時は、口数少なめの方が上手く行きます。理由を長々と述べたり、とりとめのない説明をダラダラとすれば、口論を招いたり誤解につながる可能性があります。^{[2]X出典文献}長い時間かけて詳しく説明する必要はありません。断りの返事は、短くかつ優しさを込めて行いましょう。
- 言えば言うほど、誠実な態度として映らず、既にぎこちなくなっている会話を更に引き伸ばす結果になります。
何かしら理由をつけたい場合には、少なくとも、もっともだと相手が納得できる理由を述べましょう。例えば「昇進したばかりで、仕事に集中したい」「友情を優先したい」などと言った方が、「今週は本当に忙しい」や「今は誰とも付き合う気はない」などと言うよりも、遥かに説得力があります。^{[3]X出典文献}
断る理由をあれこれ述べるのではなく、自分の気持ちに焦点を当てて説明しましょう。「あなたのことをそのようには考えられないの」「人としては好き。でも私たちの間に何か特別な絆があるようには思えないの」などと言うと効果的かもしれません。「あなたは私のタイプじゃないの」と言われるよりも、相手は納得しやすいでしょう。
6
気持ちよく会話を終える　断った後はぎこちない空気が流れ、いたたまれなくなるでしょうが、前向きな気持ちを押し出して、明るく軽快に会話を終えましょう。
- 相手を傷つけることないと確信があれば、多少のユーモアを交えてみましょう。そうでなければ、少なくとも誠意ある態度で笑顔を向け、その場を離れましょう。
- 言うべきことを言ったらすぐにその場を離れましょう。断った後いつまでも話し続けたり、その場にいれば、相手は当惑し出し、不快な気持ちにさえなるかもしれません。^{[4]X出典文献}
- 断った後、申し訳ないという気持ちから、何もなかったかのように普通に話し続け、相手が受けたショックを和らげようと思うかもしれませんが、あまり効果的とは言えません。できるだけ早く会話を終わらせ、立ち去ることが相手への最高の思いやりです。
同僚に話したり、友人に詳細を伝えたりする理由などありません。相手の気持ちを尊重しましょう。拒否されただけでも十分にショックです。その上で更に、自分が噂話のネタにされ人前で恥を晒すことになれば、あまりのショックに対処仕切れないでしょう。
広告

方法 2

方法 2 の 4:

迅速に行動する

PDF形式でダウンロード

拒否は、する側もされる側もその後の対処が厄介です。できれば、何も起こらなかったかのように振舞って先に進みたい衝動にかられるでしょう。知らん振りしていれば、その問題が消えるだろうと思うかもしれません。しかし、本当にそうでしょうか。告白を受けた後、「黙ったままでいれば、相手は、空気を読んでくれるだろう」などと期待して、相手の誘いに正面から応えないのは残酷な行為であるだけでなく、裏目に出てしまいかねない稚拙な対処法です。^{[5]X出典文献}
2
できるだけ早く確固たる気持ちを伝える^{[6]X出典文献}　タイミングを図るのは避けましょう。実際、断るのに良いタイミングはありません。長く待てば待つほど返答が難しくなり、いざ断る段階になれば両者に精神的負担がかかり、ぎこちない空気になります。^{[7]X出典文献}
- 揺るぎない、はっきりとした「ノー」を聞かなければ、相手は先に進めません。あなたができる最も親切な行為は、明確な返答をすることです。^{[8]X出典文献} 拒否された瞬間は少し心が痛むかもしれませんが、長い目で見れば、両者にとって良いことです。
3
ゴースティングは避ける　ゴースティングとは、昔ながらの拒否の形を新しく言い換えた言葉です。１回、あるいは数回会った後で、音信不通になることです。^{[9]X出典文献}問題に直面するのを避け、説明なく完全に連絡を断ってしまうことを言います。目の前の問題に対処せずに完全に姿をくらましてしまうのは、確実に相手の気持ちを傷つけることになり、最も避けるべき行為です。
- 2012年に「理想的な別れ方」についての調査研究が行われました。研究者が別れ方を７つ選び、被験者にその中で最も理想的なものから最悪なものまでを評価するよう求めたところ、「ゴースティング」は理想的な別れ方とは程遠いものだ、とほとんどの人が評価しました。^{[10]X出典文献}
4
見知らぬ人や単なる知人にはテキストメッセージで返信する　長く付き合っている相手や、数ヶ月間交際を続けて来た相手なら別ですが、そうでないなら、テキストメッセージで拒否してもそれ程失礼には当たらず、どちらかと言えば好ましいと言えるでしょう。
- 同じ拒否でも、テキストメッセージを介して聞けばショックが和らぎます。相手は一時的に傷ついた心を誰にも知られずに癒すことができます。あまり知らない人からの誘いを拒否するのに、対面で行う必要はありません。^{[11]X出典文献}
- オンラインで誰かに誘われたり、滅多に会わない、またほとんど知らない同じ職場の人からアプローチを受けたら、パソコンメールで断っても問題ありません。
5
友人や同僚には直接会って伝える　友人や同僚など個人的に知っている、または毎日会う人に対しては、直接口頭で返答しましょう。そうすることで、後にばったり会った時でも、ぎこちない空気を作らずに済みます。
- 直接会って返答することで、相手はあなたの表情やボディランゲージを確認できたり、声のトーンを聞くこともできます。^{[12]X出典文献}
広告

方法 3

方法 3 の 4:

単刀直入に言う

PDF形式でダウンロード

1
はっきりと断定的に言う　モゴモゴ言ったり、優柔不断な態度をとるのは避けましょう。相手を混乱させてしまう恐れがあります。初めて会った時にキッパリと断われば、後に同じ会話をせずに済むでしょう。^{[13]X出典文献}
- 曖昧な言い方をすれば、相手は「まだチャンスがあるかも」と期待してしまいます。間違った期待をさせれば、相手に時間を無駄に使わせてしまうだけでなく、公平なやり方でもありません。
- 更に、後でまた気が重くなる会話を繰り返さなければなりません。
2
優しくかつ分かりやすく話す　笑顔を向け、穏やかで落ち着いた態度で接しましょう。前向きなボディランゲージを使いましょう。座るにせよ立っているにせよ、背筋を伸ばし相手の目をまっすぐに見て、真剣さを伝えましょう。^{[14]X出典文献}
- うなだれたり相手の目を見ずに話せば、自分の言葉に自身がないことを露呈します。^{[15]X出典文献}
デートする気持ちが全くないなら、はっきりとそう伝えましょう。「今、仕事で超忙しいの」や「長く付き合った相手と別れたばかりなの」といった返答は、相手を思いやる言葉だと思うかもしれませんが、相手からすれば、「数週間後にもう一度誘って」と言われているように思うかもしれません。^{[16]X出典文献} 全くその気がないなら、「いつかデートに行けるかもしれない」と相手に期待を持たせるような言い方は避けましょう。
4
先に進む　デートに全く興味がないなら、相手と連絡を取り続けてはいけません。自分を気に入ってくれている人と時間を過ごすのは、気分が良く楽しいものですが、相手の気持ちを返せないと分かっているなら、自分のエゴを満足させているだけに過ぎません。
- 相手との交際に全く興味がないなら、再度連絡をとってはいけません。一度誘いを断った人に連絡したくなることがあるかもしれません。特に、辛いことを経験している時には尚更、以前自分に好意を寄せてくれた人に連絡を入れたくなるものです。
- その相手との交際に全然興味がないなら、電話をしたりテキストメッセージを送ったり、Facebookで友達になる必要はありません。
- 酔った勢いで別れた相手に電話をしたり、テキストメッセージを送ったりすることは、頻繁にあります。そのような衝動的な行動は、相手を混乱させたり、失望させてしまうこともあります。相手に期待を抱かせれば、再度拒否しなければならない事態になりかねません。
5
真剣に友達付き合いをしたいと思っているなら別として、その気持ちがないなら、相手を「友達ゾーン」に入れてはいけない　本当に友達として付き合いたいと思っていますか。それとも、相手の気持ちを思いやってそう言っているのですか。相手の気持ちを気遣っての言葉であっても、本心でないなら言うべきではありません。^{[17]X出典文献}
- 相手と真剣に友達付き合いがしたいなら、拒否した後、少し相手に時間を与えましょう。^{[18]X出典文献} 傷ついた心を癒したり、羞恥心を克服する時間を与えましょう。
- 恋心を抱いた相手とは友達としては付き合えない、と感じることがあります。相手がそう思っているなら、その気持ちを尊重しなければなりません。
広告

方法 4

方法 4 の 4:

真正に返答する

PDF形式でダウンロード

他人を傷つけたい人などいないでしょう。相手の誘いに対して「ノー」と言ったからといって、あなたが悪人になるわけではありません。「ノー」という返答は全く正常で、そう返すことに問題などありません。相手と同じ気持ちになれないのは、どうしようもないことです。そういう状況で「ノー」以外の返答をすれば、相手に失礼なだけでなく、自分で自分の気持ちを軽視することになります。^{[19]X出典文献}
2
罪悪感を持たない　周りの人全員を喜ばせる義務などないのです。断るのは悪いからと、相手とのデートに同意するべきではありません。自分の気持ちを大切にしましょう。自分の気持ちを問題視してはいけません。
- 罪悪感を表に出せば相手は当惑します。本当の気持ちを伝えれば、謝る必要などありません。
相手の誘いを断る理由が自分でもよく分からず、「何となく嫌」という場合があります。自分の直感を信じましょう。何かが変だ、普通ではないと感じたら、おそらくその通りでしょう。
「ノー」と言っても大丈夫です。謝る必要は全くありません。^{[20]X出典文献} 純粋に申し訳ないと思うかもしれませんが、口頭でそれを表現すれば、相手を気の毒に思っていると解釈されたり、拒否は間違った行為だったと認めることになります。
広告