片思いの相手を好きでいるのをやめる方法

「逢わねばいや増す恋心」という古いことわざがあります。「遠ざかるほど思いが募る」という意味ですが、心が離れすぎていると、かえって感情は冷え切ってしまいます。誰かに片思いをしているけれど、その相手はあなたと同じ気持ちではない場合、その人のことを忘れるのは非常に困難であり、長い間辛い思いをし続けることになるかもしれません。片思いの相手を忘れるのは決して簡単なことではありません。しかし、その人のことを忘れ、より自分に適した人に出会い、前に進む方法は存在します。

方法 1

方法 1 の 2:

片思いの相手と距離を置く

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片思いの相手とは距離を置く　片思いの相手のことを忘れるための最も効果的な方法は、その人と距離を置くことです。嫌な思いをしたり、再び強い感情を抱くことなくその人を忘れるために、その人との接触は最小限に抑えましょう。
- 距離を置くのは初めは難しいと感じるかもしれませんが、今後のことを考えればそうすべきであり、距離を置くことによってあまり心を痛めずに早く相手のことを忘れることができるでしょう。
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相手の連絡先とテキストメッセージを削除する　片思いの相手と確実に接触しないためには、電話からその人の連絡先を削除することです。また、その人からのテキストメッセージも削除することを考えたほうがよいでしょう。それらの情報を削除することで、気持ちが揺らいでしまった時にその人に連絡することもなければ、その人の存在を考えることもなくなるでしょう。^{[1]X出典文献}
- 完全に連絡先を削除するのは気が進まないのであれば、紙切れにメモしておき、目につかない安全な場所に保管しておくとよいでしょう。
- その人からのテキストメッセージを完全に削除する心の準備ができていないのであれば、メッセージのコピーをメールに送信し、保管しておきましょう。
- たとえあなたが相手の連絡先を削除したとしても、相手もあなたの連絡先を削除するとは限りませんから、その相手から連絡が来た場合には、応答しないと決めるか、失礼にならない程度の簡単な返事をするとよいでしょう。^{[2]X出典文献}
3
ソーシャルメディアのサイトから相手を削除する　FacebookやInstagramなどのソーシャルメディアを利用することで、必ずしも連絡を取りたいと思わない相手とも繋がってしまう可能性が高くなります。片思いの相手の存在をソーシャルメディアのアカウントから削除すれば、その人との接触をさらに制限することができるでしょう。^{[3]X出典文献}
- ソーシャルメディアでフォローするのをやめたり、友達リストから削除することで相手を傷つけてしまわないか心配ならば、そのようなアプリで相手の情報をできるだけ閲覧しなくて済む方法を見つけましょう。例えば、Facebookでは簡単に友達の投稿を表示させなくすることができるので、その友達が新しい投稿をしたとしても、あなたのページには表示されなくなります。
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相手のことを話さない、考えない　誰かに片思いしている時、その人について話したり、その人のことをよく考えるのは普通のことですが、それではその人に対する気持ちが強くなってしまうだけです。その人のことを話題にしない、その人が頭をよぎってしまったら、他の事を考えるなど、意識的に行動することにより、早くその人のことを忘れることができるでしょう。
- 自分と片思いの相手に共通の友人がいる場合は特に、会話中にその人のことを話題に出さないのは難しいかもしれません。ですから、その人のことを話したり、最近の様子を聞いたりするのは避けましょう。その人の話題になったら、会話から外れることもできるでしょう。
- 気持ちの整理をつけるために相手のことを話題にする必要があるのであれば、そうしても構いませんが、癖にならないよう注意しましょう。
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その人のことは話題にしないよう友達に頼む　あなたが片思いしていることを友達に知られていると、友達がその人のことを話題に出すこともあるでしょう。しかし、それではその人のことを忘れるのが余計に困難になってしまう可能性があるので、「できればその人のことは話題に出さないでほしい」と友達に頼むとよいでしょう。
- 片思いの相手との共通の友達がいるグループで会話をしていれば、時にはその人のことが話題に出ることもあるでしょう。その人のことを早く忘れるためにも、グループ内の話題が変わるまで一旦その会話から離れるとよいでしょう。
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片思いの相手とその友達が行く場所には行かない　あなたとその人の間には、友達や授業、職場、お気に入りの場所など、多くの共通点があるかもしれません。できるだけその人に遭遇するリスクを避けましょう。
- 一緒の授業があったり、同じ職場で働いている場合は、その人の隣に座らないようにしましょう。相手があなたの隣に座ってきたら、席を移るか、友好的に振る舞ってもよいでしょう。あまりアイコンタクトを取らないようにしましょう。気まずい雰囲気になってしまったり、予期せぬ会話が始まってしまうかもしれません。
- その人もあなたも同じレストランが好きなのであれば、新しいレストランを探してみましょう。
7
その人との思い出を処分する　その人を思い出させる物がある場合、処分してしまえば、その人のことを忘れやすくなるでしょう。携帯電話やソーシャルメディアに残る相手の痕跡、家にあるその人との思いでの品など、何から何まで処分しましょう。^{[4]X出典文献}
- 少しずつ時間をかけながら相手の存在を自分の生活から消していくのか、一気に断ち切ろうとするのかはあなた次第です。徐々に思い出の品を捨てていくほうが気持ち的には楽かもしれません。一気にまとめて捨ててしまうのもよいでしょう。一度にきれいさっぱり捨てるのは難しいかもしれませんが、そのほうが相手を忘れるためのプロセスを早めることができます。
- 相手からもらったメールや手紙、カード、プレゼントなどは全て処分しましょう。これらを持ち続けたままでいるということは、その人への気持ちを持ち続けるということです。^{[5]X出典文献}
- 相手の写真や、自分と一緒に写っている写真を削除しましょう。^{[6]X出典文献}
8
悲しむのはよいが、怒らない　片思いの相手を忘れるのは辛いことですから、その人を思って悲しむのは仕方ありません。しかし、その人に対して怒りをぶつけようとしてはいけません。あなたがその人への気持ちをコントロールできないように、その人もあなたへの気持ちをコントロールすることはできないのです。^{[7]X出典文献}
- 片思いの相手は、自分の人生において大切な存在であったことを認めましょう。その人とは恋愛関係にならなかったとしても、何らかの関係はあったのですから、悲しんではいけないことなどないのです。^{[8]X出典文献}
- 相手に怒ってはいけません。あなたが思いを寄せていたことなど、相手は知らなかったかもしれません。または、あなたの気持ちに応えることができない状況にあるのかもしれません。その人も自分の気持ちをコントロールできる訳ではありませんので、相手に対して怒りをぶつけてはいけません。
- 片思いの相手を忘れなくてはならない理由は色々とあるでしょう。相手に恋人ができた、ずっと付き合っている人がいる、結婚してしまったということもあるでしょう。親に反対されたり、あなたには年上過ぎる相手だからだという理由かもしれません。その人に恋愛感情を抱いてはいるものの、恋愛関係になるのは自分には合わないだろうと気付いたという場合もあるでしょう。これらは全て、あなたがどうこうできる問題ではなく、相手に対して腹を立てるのは間違っています。
- 片思いの相手を忘れるのがどうしても困難だという場合は、カウンセラーの手を借りて気持ちの整理をするという方法もあります。^{[9]X出典文献}
9
他にいい人が見つかると信じる　恋人候補は他にもたくさんいます。今回片思いしていた相手はあなたには相応しくなかったということなのでしょう。必ず自分に合った人が見つかります。片思いしていた相手を忘れるのが早ければ早いほど、運命の人に出会うためにさらに心を開くことができるでしょう。
- 相手の欠点に焦点を当てることで、その人のことを早く忘れられ、より自分に合った人を見つけることができるかもしれません。^{[10]X出典文献}
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方法 2

方法 2 の 2:

距離を置く

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周囲の力を借りる　大切な存在であった人を忘れようと努めるのは大変なことです。この機会に、友達に頼ったり、家族や友人との絆を深めるもよいでしょう。自分の気持ちを吐き出したり、楽しい事をするなどして、家族や友人に片思いの相手を早く忘れる手助けをしてもらいましょう。^{[11]X出典文献}
- 友達や家族の存在があることで、悲しみにひたらずに済むでしょう。^{[12]X出典文献}片思いの相手を含まない楽しいアクティビティを家族や友人と一緒にすることで、気が紛れるでしょう。
2
自分自身と自分の関心事に集中する　片思いの相手を忘れたいのなら、自分に集中しましょう。そうすることで、片思いの相手に対する感情はすでに無くなったことに気付くかもしれません。^{[13]X出典文献}
- 例えば、運動を始めたり、ヨガなどの新しい活動を始めることで、片思いの相手以外のことに精神を集中させることができます。また、自分の仕事に役立つ講座を受けてみるのもよいでしょう。^{[14]X出典文献}
- 何をするにしても、自分自身に良い感情を持てることをするようにしましょう。^{[15]X出典文献}
3
新しい事に挑戦する　この機会に、何か新しい事に挑戦して気を紛らわしましょう。片思いの相手と距離を置けば置くほど、その人のことを忘れるのが容易になります。
- 例えば、ずっとロッククライミングに挑戦してみたいと思っていたとしたとしましょう。ロッククライミングは多くの練習時間を要するので、片思いの相手のことを考える暇もなくなるでしょう。
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新しい人に会う　自分の知り合いと何の関係もない人と出会うことは、片思いの相手のことを考えずに済む良い方法です。新しい友達や、新しく知り合った人と過ごす時間のほうが、片思いの相手と過ごした時間よりもよっぽど楽しいと感じることさえあるかもしれません。
- ジョギングのグループに参加したり、新しい居酒屋のハッピーアワーに行くなど、人に出会う方法はたくさんあります。グループ活動に参加するのは新しい人と知り合いになり、片思いの相手と距離を置くには最適の方法です。
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他の人と付き合うことを視野に入れる　他の誰かと付き合う準備は完全にはできていないかもしれません。しかし、新しい人と仲良くなったり、デートをしたりすることで、片思いの相手を早く忘れることができ、自信も高まるでしょう。
- 他の人と仲良くなることで自分に自信を持てるようになります。自分と気の合う人は必ずいるということを頭に入れておきましょう。他の人と仲良くするといっても、楽しい、軽めの付き合いにとどめておくようにしましょう。
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ポイント

忍耐強く頑張りましょう。誰かを忘れるのは時間がかかるものです。
あなたが思っているほど相手は完璧な人ではないということに気付きましょう。相手の欠点を探したり、欠点を思い出すなどして、長所よりも短所のほうが多いかもしれないと自分に言い聞かせましょう。相手が短気であったり、自分の権力を利用してあなたや他の人を軽蔑するような人であれば、その人と恋愛したいと望む場合、そのような態度で接してくる可能性があるということに気付きましょう。
片思いの相手に「自分は勿体ない事をした」と思わせましょう。自分の気を紛らわすこともできると同時に、相手に嫉妬させることもできるかもしれません。
相手の欠点をリストに書き出してみましょう。
相手に兄弟や姉妹がいる場合、彼らとも連絡を取らないほうがよいでしょう。
他にも恋愛の対象となる人はたくさんいるのだということを覚えておきましょう。そのままのあなたを好きになってもらえないのなら、その相手はあなたには相応しくないということです。
相手に対して失礼な態度を取ってはいけません。相手から挨拶をされたら、優しく返事をして構いません。ただ、それ以上のことがないよう気を付けましょう。
悲しい時は泣いてもよいのです。他にいい人が見つかるでしょう。
相手に対して怒ったり、敵として接するのはやめましょう。あなたがその人へ感情を抱いたように、その人が誰に感情を抱くかはその人次第なのです。その人を傷つけるようなことは絶対にしてはいけません。
新しい趣味を始めて気を紛らわしましょう。