忍者になる方法

忍者は多くの人の憧れです。世界的にも「かっこいい」と評判が高く、忍者になりたいと思う人はたくさんいます。ただし、忍者は、誰にも気づかれない隠密行動ができなければならない上、敏捷性、さらに強靭な肉体と精神力も求められます。忍者になるには、これらの要素を全てマスターしなければなりません。そのためには、武術を習い、音を立てずに歩く方法や周囲の状況を把握できる能力を学ぶことが肝心です。これらを自分のものにできれば、どんな使命を与えられても、いつでも応えることができるでしょう。

方法 1

方法 1 の 3:

忍者になるためのトレーニングに励む

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武術のクラスで白戦（素手での戦い）をマスターする　忍者になるには、伝統的な武道の技、忍術を学ぶ必要がありますが、忍術のクラスはそう簡単に見つからないかもしれません。見つけられない場合は、テコンドー、空手、柔術、または柔道のクラスに参加しましょう。^{[1]X出典文献}
- これらのクラスでは、武器を持たずに戦う訓練をします。忍者でも武器を使うことが時々ありますが、武器の持ち歩きは安全ではないため、避けるべきでしょう。
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パルクールをマスターしてどんな環境にでも適切に対応する　忍者は、ほとんどの場合、戸外でスキルを巧みに使って任務を果たします。パルクールをマスターすれば、障害物をよじ登ったりジャンプしたりして、場所から場所へと素早い移動ができるようになります。パラクールは、自分の身体だけを使って、障害物のあるコースを素早く滑らかに移動できるように心身を鍛錬する、武術に近いスポーツです。必要な時にはいつでも壁をよじ登ったり、停車中の車を飛び越えたりできる自信があれば、自分に降りかかる障害全てに対応できる心構えもできるでしょう。^{[2]X出典文献}
- インターネットの動画サイトでパルクールのチュートリアルを見るか、クラスに参加して基本を学びましょう。基本がマスターできたら、外に出で周囲を全てスポーツジムに見立て、あらゆる物を駆使する方法を学びましょう。
警告： パルクールは肉体的に過酷なスポーツです。体力に自信がない場合は、パルクールを習う前に、全身の筋力強化に取り組みましょう。
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素早くかつ機敏に動けるようにバランス感覚を養う　忍者は角を曲がる際には足を忍ばせ、場所から場所へと素早く移動し、狭い所にも隠れることが容易にできなくてはなりません。しかし、バランス感覚が優れていれば、これらは簡単に行うことができます。次に紹介するエクササイズを試して、バランス感覚を養いましょう。
- ふくらはぎと太もも強化のために毎日30〜45回スクワットを行う。
- コアを鍛えて可能な限り重心を安定させる。
- 60秒間ぐらつかずに片足立ちができるように練習する。
- ピラティスやヨガのクラスに参加して、バランス感覚を良くし、全身を鍛える。
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周囲に溶け込む方法や人の注意を逸らす方法を学ぶ　忍者は、見晴らしの良い場所でも他人に気づかれずに行動できることを誇りとします。しかし、誰かに気づかれてしまい、即逃げなければならない場合は、周囲の人の注意を逸らす方法も知っておく必要があります。
- 周囲に溶け込むには、自然な姿勢や態度を維持するよう心がけましょう。大声を上げても、静かになり過ぎてもいけません。また、人前で忍者のスキルを自慢するのも避けましょう。
- 人の注意を逸らすには、例えば、部屋の反対側の壁に向かって密かにペンを投げ、周りの人が音のした方に視線を向けた隙に逃げるという手段があります。
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人に気づかれないように忍び足で歩く練習をする　足の小指を最初に床につけてから残りの指を順番につける練習から始めましょう。時にはかかとで歩くことも必要ですが、動いている最中は、基本つま先で歩きます。
- 少ししゃがんで歩くと、重心がより低くなり、バランスが崩れにくくなります。
- 真っ直ぐ立って歩くことが不可能な場所では、這って進まなければなりません。
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方法 2

方法 2 の 3:

感覚を研ぎ澄ます

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精神統一と集中力向上のために瞑想する　優れた忍者になるには、雑念のない心が求められます。心に雑念がなく頭が常に冴えていれば、どこにいても集中できるため、何が起っても対処できます。瞑想にはいくつか種類があります。色々と試して自分に合ったものを見つけましょう。^{[3]X出典文献}
- 呼吸に集中するマインドフル呼吸：タイマーを３〜５分に設定し、その間呼吸に集中しましょう。５つ数えながら鼻から吸い込み、４つ数えながら口から吐きます。タイマーが鳴るまで繰り返し練習しましょう。
- 瞑想アプリ：瞑想開始の指示が毎日表示される瞑想アプリをダウンロードし、瞑想を毎日の習慣にしましょう。「Calm（カーム）」「リルック（Relook）」「meisoon（メイスーン）」などが人気があります。
- 指導付き対面体験：集中力に焦点をおくヨガや瞑想のクラスに参加して、先生の指導の元で練習しましょう。
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常に周囲に気をつけ警戒する　携帯やスマホを気にして下ばかり見ずに、周囲を見渡しましょう。どんな人がいるか、避けるべき障害物はないかなどに気を配りましょう。鋭敏な感覚を維持することが重要です。
- 色々なことに意識を向けていれば、物覚えも良くなります。優れた記憶力は慣れない場所で特に役立ちます。
- 常に視覚、臭覚、感知力、感触、聴覚を利かせていると、直感が冴え、危険を察知して避けられるようになります。
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周りの人々の行動を観察して迫る危険がないかを確かめる　脅威的な人がいないとしても、全員が善良な人だと安心してはいけません。優れた忍者は、信用に足る人とそうでない人を見極める能力に長けています。人の言うことを注意して聞きましょう。神経質そうな振る舞いや落ち着きの無い行動、相手によってどのように人が変わるかなどに注意しましょう。^{[4]X出典文献}
- 偵察任務を任されたら、偵察の相手に気づかれないように行動しなければなりません。それには、周囲に溶け込むのが一番の方法です。スマホを見たり本を読んだりする振りをすれば、相手に気づかれずに監視できるでしょう。
嘘をつくときのサイン：
視線を避ける
神経質そうに体を揺する
まばたきの回数が減る、または口をすぼめる
具体例をたくさん挙げて話をし、後にそれらの詳細を全て忘れる
「私」「僕」などの一人称代名詞を避ける
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修験道をマスターする　修験道は日本独特の宗教です。悟りを得ることを目的に肉体的に厳しい修行を通して精神力を鍛えます。修験道について多くの書物を読んで知識を得、地元で修験道を実践するグループがないかを確かめましょう。なければ、仏教を信仰する団体を訪ねてみましょう。仏教の修行と修験道のそれとは非常に似ています。どちらも、忍者になるための良い精神修行になるでしょう。^{[5]X出典文献}
- 修験道についての知識を深めるには、インターネットで修験道に関する記事やウェブサイトを探すと良いでしょう。また、地元の図書館を活用するのも良い方法です。
次の資料を確認しましょう。 宮家準著の「修験道」や「霊山と日本人」などには修験道の歴史や修行方法についての詳しい説明や解説が載っています。
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方法 3

方法 3 の 3:

忍者として装う

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周囲に溶け込むには普通の服を着る　忍者は常に周囲に溶け込んで自分の存在を誤魔化すことができなければなりません。人の多い場所に行くことが頻繁にあるなら、目立つ服装ではなく、周囲に溶け込めるような服を選びましょう。全身黒を纏って忍び足で歩くのも面白いでしょうが、そのような衣装は夜間あるいはパーティー用にとっておきしょう。
- 忍者が常に任務を完璧に成し遂げられたのは、１つには、気づかれずに相手に接近することができたからだと言われています。
- 人に自分が忍者であることを知って欲しい場合は、忍者だと分かる格好をするのも良いでしょう。
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音を立てずに静かに動ける服を選ぶ　見た目で周囲に溶け込めている場合でも、必要な時に素早くかつ静かに移動できなけばなりません。木綿、木綿入り、着慣らしたデニムなどを選びましょう。靴は、歩く時に軋み音がしないものを選びましょう。また、ジャラジャラ音の出るアクセサリーを着けるのは避けましょう。
- ポリエステル、アクリル、レーヨンなどの合成素材の衣服は避けましょう。
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夜の任務では伝統的な忍者の服を着る　伝統的な忍者装束は「忍び服」と呼ばれます。暗い色でゆったりとしたシャツとズボンを選ぶと動きやすいでしょう。シャツの上には、同じく暗めの色の羽織り物か短いジャケットなどを羽織り、ウエストを帯で締めましょう^{[6]X出典文献}
- 足袋を購入して服装を完璧に整えましょう。足袋は隠密行動をとるのに最適です。
ヒント：夜間周囲に溶け込む服としては、黒よりもネイビーブルーの方が効果的です。黒はより多くの光を反射するため、ネイビーブルーよりも目立ってしまいます。
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秘密作戦を実行する際は黒いマスクで顔を覆う　スキーマスクのようなシンプルなものを使うと良いでしょう。または、タートルネックを着て黒のニットキャップを被り、顔の大部分を覆うのも効果的です。目だけが見えるように、出来るだけ顔全体を覆い隠しましょう。
- ある時点でマスクや衣装が必要だと気づいても、家に戻って着替える時間がない場合があるかもしれません。そんな時のために、すべてをリュックサックに入れて持ち歩くと良いでしょう。必要なものが全て揃っていれば、すぐに行動できます。
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ポイント

忍術に関する本を読んで、忍者の歴史をさらに深く理解しましょう。「万川集海」「正忍記」「忍びの秘伝」は、忍者のための三大学術書と考えられています。^{[7]X出典文献}
見た目が好きなので忍者の格好をしたいと思う人がいれば、忍者の技全てをマスターしたくて忍者になりたい人もいます。忍者になる訓練は、自分にとって最適な種類のものを選びましょう。
楽しいからと人に身体的暴行を加えてはいけません。