Come Pregare Prima di Mangiare

Recitare una semplice preghiera prima di un pasto è un ottimo modo per concentrarsi e per apprezzare le proprie benedizioni, sia soli che in compagnia. Questa preghiera non dev’essere elaborata, sebbene possa essere appropriata in diversi contesti e in ogni occasione. Puoi imparare a mostrare devozione a prescindere dalla tua cultura, religione e dalle tue credenze. Vai al primo passaggio per approfondire l’argomento.

Metodo 1

Metodo 1 di 3:

Offrire un Ringraziamento Personale

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Offri un semplice ringraziamento alle persone presenti. È normale provare un po’ di timore se ti viene chiesto di recitare una preghiera prima del pasto durante una riunione di famiglia o un pranzo in un giorno di festa. Come per un brindisi a un matrimonio o per un discorso in pubblico, non esiste un modo “giusto” per esprimere la propria gratitudine, nonostante esistano diverse preghiere, specifiche a seconda della propria fede, di cui discuteremo più avanti.
- Esempio: “Benedici questo cibo e le persone che lo hanno preparato. Ringraziamo per il pasto e la compagnia”.
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Considera l’occasione. Se stai recitando la preghiera per un pasto in un giorno di festa, una riunione di famiglia o una cena informale, puoi adattarla a seconda delle circostanze. Può essere appropriato anche ringraziare per il cambio di stagione.
- Esempio: “Ringrazio di poter essere qui per trascorrere questa festività con tutti voi. Apprezziamo questo pasto in compagnia e con un sentimento di festa”.
- Esempio: “È una benedizione essere insieme per celebrare la vita della zia Giovanna in mezzo a persone meravigliose. Ringraziamo per il pasto e per la compagnia”.
- Esempio: “È un piacere passare questo caldo pomeriggio estivo sulla veranda insieme a tutti voi e a questo magnifico cibo. Offriamo insieme un ringraziamento per l’abbondanza che abbiamo ricevuto”.
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Inserisci un breve aneddoto personale. A seconda del gruppo di persone e dell’occasione, potrebbe essere appropriato inserire una breve storia che funga da benedizione. È qualcosa di molto dolce da dire quando trascorri del tempo con la famiglia o con degli amici intimi, sia per un compleanno che per qualunque altra festa personale. Di solito, se il gruppo è molto piccolo, si offre anche una breve benedizione personale a ognuno dei presenti.
- Esempio: “Ho sempre considerato zia Giovanna un’ispirazione, per via del suo impegno gentile al servizio degli altri e per la sua visione gioiosa della vita. Mi è sempre piaciuto passare del tempo con lei in giardino. Mi sento benedetto ad avere una persona così ispirante nella mia vita, e di essere riuscito a raggiungervi qui oggi per celebrare la sua vita con tutti voi”.
- Esempio: “Sono grato di essere qui oggi con voi per poter godere di questo fantastico pasto alla fine della settimana. I nostri pensieri sono rivolti verso Giovannino, che ha appena completato un’altra dura settimana di scuola, a Michela che ha iniziato un nuovo lavoro e a tutti i membri della famiglia che stasera non sono potuti essere qui con noi. Siano benedetti e felici”.
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Non ti dilungare. La preghiera che precede il pasto è un momento in cui tutti i presenti si prendono per mano o si siedono silenziosamente in contemplazione, riflettendo su quanto sono benedetti e fortunati prima di mangiare. Non deve essere né un sermone né uno scherzo. La scelta migliore è quella di fare una benedizione semplice e breve, a prescindere dalla devozione e dalla fame dei presenti. Non correre, ma recita poche frasi sincere, e concludi con “amen” o con un'altra chiusura a tua scelta. La preghiera dovrebbe essere all’incirca così:
- Tutti i presenti si prendono per mano, o chinano la testa in silenzio.
- Qualche secondo di silenzio, per poter entrare nello spirito della preghiera.
- La benedizione o la preghiera, alcune semplici frasi.
- La chiusura. Quella più comune per i cristiani è la parola “amen”, dall’antico ebraico “così sia”.
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Metodo 2

Metodo 2 di 3:

Recitare una Preghiera Formale

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Se sei cristiano, rivolgiti a Dio e ringrazialo per il cibo e per la compagnia. In questo contesto esistono e vengono spesso utilizzate diverse preghiere brevi; nessuna è migliore dell’altra e non ne esiste una universale. In generale, chi si professa cattolico si rivolge in a Dio, chiamato anche “Il Signore”, mentre chi si riconosce nel cristianesimo evangelico e in altre denominazioni che sottolineano un rapporto personale con Cristo, si rivolge a Gesù. In ogni caso non è una regola scritta, quindi parla col cuore.
- Esempio: “Benedici Signore questo cibo che stiamo per ricevere e resta nel nostro cuore. Ti preghiamo nel nome di Gesù, amen”.
- Esempio: “Benedici noi e questi doni che stiamo per ricevere grazie alla tua abbondanza, Signore. Per Cristo, nostro Signore, amen”.
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I musulmani solitamente pregano prima e dopo il pasto. È importante rimanere in silenzio e interrompere ogni attività durante la preghiera, rivolgendosi solo ad Allah.
- Prima del pasto: Bismillahi wa 'ala baraka-tillah (“Nel nome di Allah e per le benedizioni concesse da Allah, mangiamo”).
- Dopo il pasto: Alham do lillah hilla-thee At Amana wa saquana waja 'alana minal Muslimeen (“Tutte le preghiere vanno ad Allah, che ci ha donato da bere e da mangiare, e che ci ha creati musulmani”).
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Dopo il pasto, chi professa la fede ebraica è solito praticare la birkat hamazon. Esistono preghiere diverse a seconda del cibo, ce n’è una per il pesce, una per la carne e una per le verdure, anche se un pasto, per gli ebrei, non è completo se non è presente il pane. La birkat hamazon, o “grazia dopo il pasto”, è una preghiera che si recita quando si conclude un pasto in cui era presente il pane o il matzoh, ed è presente in molti libri della tradizione ebraica. Questa preghiera dovrebbe essere recitata durante dei pasti formali in forma ridotta o abbreviata, a seconda del tempo a disposizione. In un contesto formale, il capotavola inizia la preghiera e il gruppo gli risponde. E un testo semi-complicato, composto da quattro distinte benedizioni:
- Il pasto: Baruch Eloheinu she-achalnu mishelo uv'tuvo chayinu. Baruch hu uvaruch sh'mo (“Benedetto sia il nostro Dio, che ci ha nutrito con la sua abbondanza, e ci ha fatto vivere nella sua benevolenza. Sia lodato il Dio Eterno”).
- La terra: Kakatuv, v'achalta v'savata, uveirachta et Adonai Elohecha alhaaretz hatovah asher natan lach. Baruch atah Adonai, al haaretz v'al hamazon (letteralmente: “Quando hai mangiato e sei sazio, ringrazia il tuo Dio, che ti ha concesso questa terra. Ti lodiamo, Dio, per la terra e per i suoi doni”).
- Gerusalemme: Uv'neih Y'rushalayim ir hakodesh bimheirah v'yameinu. Baruch atah Adonai, boneh v'rachamav Y'rushalayim. Amen (“Fa’ che Gerusalemme, la città santa, venga rinnovata nel nostro tempo. Ti preghiamo, Adonai, con la Tua compassione, ricostruisci Gerusalemme. Amen”).
- Dio: HaRachaman, hu yimloch aleinu l'olam va-ed. HaRachaman, hu yitbarach bashamayim uvaaretz. HaRachaman, hu yishlach b'rachah m'rubah babayit hazeh, v'al shulchan zeh she-achalnu alav. HaRachaman, hu yishlach lanu et Eliyahu HaNavi, zachur latov, vivaser lanu b'sorot tovot, y'shuot v'nechamot (“Oh misericordioso, sii per sempre il nostro Dio. Oh misericordioso, i cieli e la terra sono benedetti dalla Tua presenza. Oh misericordioso, benedici questa casa e questa tavola alla quale abbiamo mangiato. Oh, misericordioso, inviaci notizie di Elia, dacci una visione del tempo che verrà, e donaci redenzione e consolazione”).
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Se ti trovi a tavola con persone di religione induista, puoi recitare un mantra personale, un verso dei Veda o del Mahabarata per santificare il pasto. Le tradizioni induiste sono diverse e variano molto a seconda della regione, è impossibile definire un'unica preghiera per questo momento particolare. Di solito i mantra personali sono le forme più comuni di preghiera prima di un pasto, così come la recitazione di passi della Bhagavad Gita (soprattutto del quarto capitolo). Ecco alcuni esempi:
- Brahmārpaṇam brahma havir (“Brahman è l’oblazione”).
- Brahmāgnau brahmanāhutam (“Brahman è ciò che costituisce l’offerta”).
- Brahmaiva tena gantavyam (“Da Brahman l’offerta è versata nel fuoco di Brahman”).
- Brahma karma samādhinā (“Brahman venga raggiunto in maniera veritiera da coloro che vedono Brahman in tutte le azioni”).
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Tenetevi per mano in silenzio. Molti religiosi – ad esempio i quaccheri, i buddisti e chi fa parte di tradizioni umaniste secolari – spesso mantengono il silenzio per qualche secondo per concentrarsi su se stessi, acquietare la mente e lasciare entrare la luce. Per pregare silenziosamente, sia da soli che in gruppo, basta giungere le mani e chinare il capo rimanendo in silenzio e bloccando i propri pensieri. Dopo qualche momento basta stringere le mani degli altri per avvertirli della conclusione della preghiera.
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Metodo 3

Metodo 3 di 3:

Pregare in Altri Modi

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Pregare. A seconda delle occasioni, anche una preghiera semi-seria può essere appropriata. Se il pasto è molto informale, ma vuoi lo stesso rendere grazie, puoi sempre utilizzare una di queste opzioni:
- Esempio: “Buon cibo, buona carne, buon Dio, mangiamo!”
- Esempio: “Dio, siamo sicuri che benedirai questo cibo mentre ci ingozziamo”.
- Esempio: “Benedici questo cibo prima che ci sediamo, ne avrà bisogno”.
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Fai un brindisi da ubriacone. Se ti sei appena seduto a un tavolo insieme a un gruppo di persone a cui piace bere, celebra lo spirito della serata con questi classici:
- Esempio: “Possa il tuo calice essere sempre pieno, il soffitto sulla tua testa sempre solido, e possa tu arrivare in paradiso mezz’ora prima che il diavolo sappia che sei morto”.
- Esempio: “Quando immagino il paradiso, immagino il passato, circondato da ottimi amici che sollevano bicchieri”.
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Usa degli aforismi stranieri. Imparare delle semplici benedizioni di popoli da tutto il mondo può essere un bel modo per dare importanza al pasto. Ecco alcuni esempi:
- Giappone: itadakimasu (“sto ricevendo”).
- America Latina: “A chi ha fame, date il pane. A chi ha il pane, date la sete di giustizia”.
- Ghana: “Terra, quando morirò, tornerò a te. Ma ora che sono vivo, dipendo da te”.
- Sud-Est Asiatico: “Questo cibo è il dono dell’intero universo. Possiamo esserne meritevoli. Possa l’energia di questo cibo darci la forza per trasformare le nostre qualità negative in qualità positive”.
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Consigli

Questa preghiera è un’offerta di gratitudine a Dio per aver fornito il cibo.
Se mangi con persone di religioni diverse dalla tua, sii educato e adatta la tua preghiera a tutti i commensali, rendendo grazie a Dio in generale (puoi indicarlo con “Signore”, “Padre” o “Nostro Dio”, va bene per tutte le fedi).