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La larghezza, o ampiezza, del gomito è un fattore da valutare per determinare la tua costituzione corporea. Insieme all'altezza, può essere usata per capire quale dovrebbe essere il tuo peso ideale [1]. Puoi fare da solo questa misurazione, ma è più facile chiedere a un amico di aiutarti.
Passaggi
Alzati in piedi. Solleva il braccio dominante e stendilo completamente di fronte a te. Dovrebbe assumere una posizione orizzontale e parallela al suolo.
Piega il gomito. L'avambraccio dovrebbe creare un angolo di 90 °C con il pollice, puntato verso il viso. La parte superiore del braccio dovrebbe rimanere nella stessa posizione.
Apri il pollice e l'indice come se dovessi pizzicare qualcosa. Posiziona il pollice sulla parte interna dell'osso del gomito, mentre l'indice va disposto sulla parte esterna.- Le due dita appoggiate sul gomito dovrebbero trovarsi ad approssimativamente la stessa altezza.
- Se puoi, usa un calibro invece delle dita per una misurazione più precisa. Mantieni il calibro a un angolo di 45 °C rispetto al gomito [2].
Pizzica leggermente, in modo che la misurazione avvenga vicino alla pelle, ma non premerla.
Mantieni la stessa distanza tra il pollice e l'indice. Disponi il pollice sull'estremità iniziale del righello o del metro da sarto.
Calcola la distanza tra il pollice e l'indice approssimandola al decimo più vicino a un centimetro. Questa sarà l'ampiezza del gomito.Pubblicità
Trova un calcolatore della costituzione corporea online. Ti basterà digitare “calcolatore costituzione corporea” in un buon motore di ricerca e cliccare su uno dei primi link.
Se necessario, indica che preferisci che la misurazione venga fatta nel sistema metrico, non in quello usato negli Stati Uniti.
Seleziona il tuo sesso.
Inserisci l'ampiezza del gomito.
Inserisci l'altezza. Compilati tutti i campi, clicca su "Calcola": il formulario verrà aggiornato.
Leggi i risultati per scoprire se hai una struttura ossea esile, media o robusta. Ti verrà indicato anche quello che dovrebbe essere il tuo peso ideale.Pubblicità
Consigli
- Alcuni calcolatori della costituzione corporea ti chiederanno di indicare anche la circonferenza del polso. Puoi calcolarla avvolgendo un metro da sarto intorno al polso e approssimando la misurazione al decimo più vicino a un centimetro [3].
Cose che ti Serviranno
- Righello/Metro da sarto
- Calibro (facoltativo)
- Specchio
- Calcolatore costituzione corporea
Riferimenti
Informazioni su questo How.com.vn
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