Come Godersi una Doccia

Il momento della doccia può offrire sensazioni differenti, può essere rilassante o energizzante; alcune persone preferiscono farla al mattino, altre alla sera. Coccolati e crea un'esperienza che ti regali un atteggiamento positivo. Ci sono diversi modi per godersi la doccia!

Parte 1

Parte 1 di 3:

Organizzare l'Ambiente

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Attiva un diffusore di oli essenziali per riempire la stanza di un piacevole profumo. Accendi alcune candele e abbassa le luci; metti della musica di sottofondo, fai tutto quello che ti serve per organizzare un ambiente rilassante.
Prepara l'asciugamano o l'accappatoio per non prendere freddo quando chiudi l'acqua. Prepara lo shampoo, il sapone, il balsamo e tutti i prodotti da bagno che ti servono; in questo modo, non devi uscire dalla doccia una volta che hai iniziato a lavarti.
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Ascolta della musica. Un sottofondo musicale migliora l'esperienza. Valuta di montare una radio da doccia o di tenere un paio di altoparlanti in bagno, all'esterno del box doccia al riparo dall'acqua. Scegli dei brani ritmati per una doccia rivitalizzante oppure qualcosa di rilassante e tranquillo per una doccia calmante.^{[1]XFonte di ricerca}
- Montare definitivamente degli altoparlanti impermeabili può rivelarsi abbastanza costoso; tuttavia, una coppia di elementi resistenti all'acqua collegati via Bluetooth è piuttosto economica e potrebbe essere un buon investimento!
- Prova a mettere del rumore bianco o della musica d'ambiente per bloccare il rumore circostante; perditi nell'esperienza della doccia.
- Scegli un brano che ti faccia venire voglia di cantare. Metti la tua canzone preferita o il mix della settimana; se scegli della musica molto ritmata, sarai portato a fare una doccia rapida e a muoverti mentre ti lavi.^{[2]XFonte di ricerca}
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Concediti parecchio tempo. Puoi sicuramente goderti anche una doccia rapida, ma se stai cercando di "decantare" dopo il lavoro, riesci a rilassarti meglio se non devi preoccuparti del fattore tempo. Scegli un momento in cui non hai alcun impegno e quando non c'è nessuno che possa disturbarti.
- Non preoccuparti dell'orologio; fai in modo che il momento della doccia sia placido e senza tempo.
Se sei accaldato, sudato e stanco, potresti apprezzare ancora di più la doccia. Cerca di stancarti; fai la sauna, vai a correre o passa la giornata all'aperto sporcandoti. Più hai bisogno di una doccia e più ti sentirai sollevato al termine della stessa.^{[3]XFonte di ricerca}

Parte 2

Parte 2 di 3:

Fare la Doccia senza Intoppi

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Imposta la temperatura corretta. Prima di entrare nella doccia, verifica che la temperatura dell'acqua sia al livello che desideri. Alcune persone preferiscono fare una doccia bollente, altre la scelgono tiepida, mentre altre ancora la apprezzano di più se è fredda; ricorda che puoi sempre modificare la temperatura!
- Se ti stai lavando dopo un allenamento intenso, valuta di usare l'acqua fredda (almeno all'inizio). Le basse temperature aiutano i muscoli a recuperare in fretta e riducono la dolenzia.^{[4]XFonte di ricerca}
- Accertati che ci sia parecchia acqua nello scaldabagno. Se un'altra persona ha fatto da poco la doccia, vale la pena aspettare qualche minuto affinché il boiler si ricarichi.
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Dedicati prima ai dettagli noiosi. Lava subito i capelli, in modo da non pensarci più; se devi raderti, fallo subito appena entri nella doccia. Non rimandare questi "compiti"; una volta portati a termine, puoi restare qualche minuto in più nella doccia solo per goderti il flusso dell'acqua.
- Molte persone considerano la cura dei capelli come la parte più laboriosa di una doccia, soprattutto coloro che hanno i riccioli lunghi.
- Usa una cuffia da bagno. Se hai deciso di non lavarli, puoi coprirli con una cuffia per non doverti preoccupare di bagnarli.
Si tratta di un'operazione rilassante e voluttuosa, soprattutto se hai i prodotti giusti. Assicurati di non essere allergico ad alcun sapone o detergente, altrimenti rovini l'esperienza.
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Esci dalla doccia. Quando ti senti rigenerato, esci dal box con cautela e avvolgiti immediatamente in un asciugamano per scaldarti. Se l'hai preparata in anticipo, sorseggia una bevanda calda. Spalma una lozione o un prodotto idratante per sentirti coccolato più a lungo!
- Se hai i capelli folti o lunghi, dovresti pettinarli con un pettine a denti radi, per evitare che si aggroviglino; i nodi nella capigliatura sono molto dolorosi!

Parte 3

Parte 3 di 3:

Divertirsi durante la Doccia

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Canta. Il momento della doccia è perfetto per lasciarsi andare e cantare a squarciagola. Scegli il brano che hai in testa oppure inventa una canzone; non forzarti, cerca solo di divertirti!
- Se non ti senti a tuo agio cantando, fischietta o canticchia. È sufficiente fare un po' di rumore, non concentrarti troppo per cantare in maniera "perfetta"; lasciati trasportare dalla musica.
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Valuta di bere una birra.^{[5]XFonte di ricerca} È un metodo perfetto per rilassarsi dopo una lunga giornata. Il concetto è semplice, apri una lattina di birra fredda poco prima di entrare nella doccia e sorseggiala mentre l'acqua ti dona sollievo. Lascia che il flusso d'acqua calda ti avvolga e interagisca con la freschezza rigenerante della bevanda.
- Cerca di non far entrare l'acqua nella lattina di birra! Appoggiala all'interno del box doccia, ma lontano dal flusso d'acqua; a questo scopo, le lattine sono molto più pratiche rispetto a un bicchiere.
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Rifletti. Sfrutta questo momento in solitudine per pensare a tutto ciò che affolla la mente; raccogli i pensieri oppure lascia che la mente vaghi, in base alle tue necessità. Molta gente afferma che le migliori idee nascono proprio nella doccia! Organizza la giornata, rifletti su un progetto o concediti del tempo per sognare a occhi aperti.^{[6]XFonte di ricerca}
- La mente è al massimo della sua creatività quando sei distratto, rilassato e felice, cioè quando il cervello rilascia la dopammina; c'è quindi una spiegazione scientifica al fenomeno delle "buone idee nella doccia"!^{[7]XFonte di ricerca}
- Organizzati per prendere nota dei tuoi pensieri. Acquista un taccuino impermeabile, metti un registratore in una borsa resistente all'acqua oppure preparati a saltare fuori dalla doccia quando hai bisogno di scrivere qualcosa.^{[8]XFonte di ricerca}
Fare la doccia insieme è un'esperienza divertente e intima, ma accertati di non sentirti a disagio nel mostrarti nudo. Ovviamente, la cosa è più divertente se la doccia è abbastanza grande per accogliere comodamente due individui.

Consigli

Gli oli per il corpo sono un'altra ottima soluzione; quelli alla lavanda e alla vaniglia sono particolarmente rilassanti. Spalmane un po' sul corpo al termine della doccia, risciacqua e voilà! Ora sei perfettamente pulito, idratato e profumato!
Verifica che le confezioni dei detergenti siano al sicuro e ben appoggiate su una mensola, altrimenti potrebbero caderti su un piede e rovinare l'esperienza.
Usa un sapone o un docciaschiuma alla lavanda per rilassarti e godere di una doccia rigenerante; anche quelli alla menta sono efficaci.
Ascolta musica rilassante.
Valuta di tenere a portata di mano un accappatoio (al termine della doccia) per sentirti ancora più a tuo agio.
Se ci sono diverse luci nel bagno, spegni quelle sul soffitto e accendi quelle che si trovano nel box doccia, per ottenere un'atmosfera più tranquilla e rilassante!
Verifica che tutto quello che ti serve sia a portata di mano per poterti godere il momento.

Avvertenze

Non mettere la radio da doccia vicino all'acqua, perché c'è il rischio di folgorazione.
Fai attenzione a non cadere; se ti è già capitato, vale la pena comprare un tappetino antiscivolo da mettere sul piatto doccia.