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Il lay up si esegue correndo verso il canestro con la palla da basket e facendo canestro tirandola leggermente da destra o da sinistra. Ecco come fare un lay up mentre giochi.
Passaggi
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Scegli il lato dal quale tirerai.
Dribbla verso il canestro usando la mano corrispondente al lato scelto. Se stai a destra dribbla con la mano destra. Se stai a sinistra dribbla con la mano sinistra.
Quando arrivi alla linea dei 3 punti devi avere il piede opposto al lato in avanti.
Prendi la palla con la mano opposta la piede che sta in avanti.
Fai due passi giganti verso il canestro.
Finisci il dribbling a circa 2 metri dal canestro e salta usando il piede più vicino al canestro. Mentre salti assicurati che il ginocchio dell'altra gamba si avvicini al petto.
Lancia la palla contro l'angolo alto del tabellone con la mano che sta più lontana dal canestro (la mano destra se vieni da sinistra e vice versa).
Se lo esegui correttamente, la palla colpirà il tabellone e cadrà nella rete.Pubblicità
Consigli
- Se sei confuso su quale ginocchio alzare o quale mano usare per tirare, allenati alzando il ginocchio e la mano dello stesso lato allo stesso tempo.
- Concentrati per colpire il quadrato che sta sul tabellone.
- Allenati a fare il lay up in un campo di basket o in un parco.
- È più facile farlo se prima ti alleni senza palla.
- È più facile fare un lay up lentamente se non sei un perfezionista.
- Se vieni da destra mira al lato destro del quadrato sul tabellone e vice versa. Questo si chiama "sweet spot" (punto giusto).
Avvertenze
- Non esagerare quando esegui il lay up altrimenti la palla potrebbe sbattere contro il tabellone senza entrare nel canestro.
- Non andare troppo oltre sotto al canestro. Succede se corri troppo veloce, mancando il tiro.
- Se sei troppo lontano dal canestro, la palla colpirà il bordo e uscirà.
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