Scarica PDFScarica PDFHow.com.vn è una "wiki"; questo significa che molti dei nostri articoli sono il risultato della collaborazione di più autori. Per creare questo articolo, 14 persone, alcune in forma anonima, hanno collaborato apportando nel tempo delle modifiche per migliorarlo.
Questo articolo è stato visualizzato 4 064 volte
Li avrai visti camminare per le strade con bastoncini simili a quelli da sci anche in estate. Sembra che stiano facendo sci di fondo senza che ci sia un solo fiocco di neve! Che cosa stanno facendo in realtà e come puoi divertirti insieme a loro?
Passaggi
Scarica PDF
Procurati un set di bastoncini per camminata nordica (nordic walking) di buona qualità e di una misura adatta alla tua altezza. I bastoncini ideali per la camminata nordica hanno i passanti per le mani.
Prima di incominciare la tua prima sessione, esci all'aperto.
Infila la tua mano sinistra nel passante del bastoncino sinistro e stringi bene il passante con la mano destra. Quindi infila la mano destra nel passante del bastoncino destro e stringi bene il passante.
All'inizio cammina normalmente senza usare i bastoncini. Lasciali soltanto penzolare dalle mani mentre cammini, in modo da avere una prima percezione della camminata.
Immagina una linea sul terreno perpendicolare al tuo petto.
Afferra i bastoncini e fai un passo con il piede destro lungo questa linea immaginaria che hai tracciato. Nello stesso tempo, appoggia il bastoncino sinistro sulla stessa linea immaginaria. Il bastoncino sinistro deve toccare terra contemporaneamente al tuo piede destro. Dopodiché spingilo verso il basso e all'indietro mentre fai il passo.
Quando hai terminato, fai un passo con il piede sinistro.
Appoggia il bastoncino destro mentre metti giù il piede. Ancora una volta il bastoncino e il piede devono toccare terra contemporaneamente e su una nuova linea immaginaria sul suolo perpendicolare al tuo petto.
Fai pratica in questo modo per una trentina di passi e sarai probabilmente in grado di prendere un buon ritmo.Pubblicità
Consigli
- I bastoncini specifici per la camminata nordica funzionano meglio dei bastoncini da sci.
- Un paio di bastoncini per la camminata nordica in pezzo unico e su misura sono più sicuri, più leggeri e più duraturi di quelli telescopici.
Riferimenti
Informazioni su questo How.com.vn
Hai trovato utile questo articolo?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Italiano language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
