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Farsi fare un'iniezione può essere spiacevole, ma utile alla nostra salute. Ecco alcuni efficaci consigli volti a ridurre il dolore provocato da un'iniezione.
Passaggi
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Prima di recarti in ambulatorio o in ospedale, decidi quale braccio dedicare all'iniezione.
Dopo averlo scelto, trattalo con il ghiaccio. Potrebbe essere doloroso, ma ridurrà la sofferenza della successiva puntura. In alternativa, chiedi al medico o all'infermiera di anestetizzarti il braccio per intorpidirlo.
Tieni il braccio morbido e rilassato. Un braccio teso ti farà sentire ancora più dolore.
Parla con l'infermiera. Raccontale una storia. In alternativa puoi scegliere di leggere un libro, telefonare ad un amico o ascoltare della buona musica.
Non guardare l'ago. Se l'iniezione ti viene fatta nel braccio sinistro, rivolgi lo sguardo verso destra.
Chiedi al medico o all'infermiera di non fare il conto alla rovescia in attesa dell'iniezione. Non farebbe che renderti ancor più teso e nervoso. Quando inizia l'iniezione, respira profondamente e poi butta fuori l'aria velocemente ed in modo forzato.
Concediti un gelato nella tua gelateria preferita e prenditi il giorno per riposare.
Ricorda di muovere il braccio per eliminare più velocemente il dolore.
Non appena ti senti di farlo, massaggia il punto in cui ti è stata fatta l'iniezione per spingere il liquido nel muscolo. Ti aiuterà a ridurre il dolore.Pubblicità
Consigli
- Fai un respiro profondo e guarda verso il pavimento, stai calmo e ricorda che si tratta solo di pochi secondi!
- Non concentrarti sull'iniezione, distraiti con qualsiasi pensiero che non sia quello dell'ago!
- Prima dell'iniezione prova a rilassare la mente ed il corpo, per esempio respirando profondamente.
- Concentra i tuoi pensieri su argomenti divertenti o interessanti.
Avvertenze
- Se devi andare a scuola dopo l'iniezione non raccontare l'episodio a nessuno, i tuoi compagni più dispettosi potrebbero colpirti il braccio volontariamente per farti uno scherzo.
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