Come Essere Tollerante verso le Altre Persone

In alcuni casi capita di trovarsi in situazioni in cui è difficile tollerare le parole o le azioni di qualcuno. Cerca di capire il suo punto di vista ed evita di renderla una battaglia personale. Prova a sviluppare una mentalità più tollerante conoscendo persone diverse, sviluppando fiducia in te stesso e imparando ad apprezzare le differenze.

Metodo 1

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Tollerare gli Altri in Situazioni Difficili

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Il primo passo per tollerare gli altri in situazioni difficili è fare uno sforzo per vedere le cose dal loro punto di vista. Potreste avere esperienze di vita completamente diverse, quindi quello per te è ovvio può sembrare strano o alieno a qualcun altro.
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Chiedi una spiegazione. Se stai parlando con una persona che dice qualcosa difficile da accettare, puoi capire il suo punto di vista senza essere intollerante o aggressivo. Cerca di comprendere meglio la sua opinione chiedendole di spiegartela.
- Puoi dire: "Ok, dimmi di più. Che cosa te lo fa pensare?".
- In questo modo dimostri tolleranza, perché non rifiuti direttamente l'opinione dell'altra persone e cerchi di capirla anche se per te è difficile.^{[1]XFonte di ricerca}
- Ricorda che essere tolleranti non significa accettare comportamenti scorretti.
Un modo per affrontare una situazione difficile è provare a ignorare le differenze. Si tratta di un tipo di tolleranza più negativo rispetto ad accettare e apprezzare le diversità, ma può esserti utile comunque. Per metterlo in pratica devi evitare alcuni argomenti o cambiare discorso rapidamente quando diventa necessario.
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Usa affermazioni in prima persona e non in seconda. Se parlando con una persona non riesci a mantenere un atteggiamento civile, può esserti utile evitare le accuse e i pregiudizi su di lei. Puoi farlo parlando in prima persona. Questo può aiutarti a stemperare il conflitto personale e ad aprirti verso i punti di vista del tuo interlocutore.
- Per esempio, se stai discutendo della possibilità che le scuole distribuiscano contraccettivi agli adolescenti, puoi dire: "Credo che sia ragionevole che le scuole rendano disponibili i contraccettivi". Si tratta di un modo tollerante per esprimere la propria opinione.
- Evita di fare affermazioni in seconda persona, come: "Sei stupido a pensare che le scuole non dovrebbero distribuire i contraccettivi".^{[2]XFonte di ricerca}
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Risolvi i conflitti. Se fai fatica a provare empatia o a ignorare una situazione che non riesci a tollerare, puoi provare a trovare una soluzione. Se non vuoi che il problema rovini il rapporto con un buon amico, vale la pena di impegnarsi a trovare una soluzione insieme. Tutte le persone coinvolte devono essere disposte a fare uno sforzo e a collaborare pienamente.
- Dovreste iniziare a descrivere con calma che cosa trovate offensivo o intollerabile nei comportamenti o nelle opinioni dell'altra persona. Per esempio: "Non sono d'accordo con la tua posizione sul controllo delle armi da fuoco".
- Dovrete poi cercare di comprendere meglio la reciproca estrazione culturale. Puoi farlo chiedendo: "Quali esperienze ti hanno portato a sviluppare le tue idee sul controllo delle armi da fuoco?".
- In seguito dovreste spiegare la soluzione ideale del problema in base ai rispettivi punti di vista. Puoi iniziare spiegando qual è la soluzione migliore per te, poi concedi di fare lo stesso all'altra persona. Per esempio, puoi dire: "Penso che dovremmo rendere più difficile il processo per ottenere armi da fuoco, perché...".
- Infine potete negoziare un compromesso che tenga conto delle vostre differenze di pensiero e che le rispetti. Sarà più facile se il problema nasce da un'incomprensione e non dal fatto che le vostre opinioni non sono conciliabili. Per esempio, puoi dire: "Anche se non sono d'accordo con il tuo punto di vista, adesso lo capisco meglio. Ora che so i motivi delle tue convinzioni, è più facile per me comprendere la tua opinione e sono disposto a voltare pagina".
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Metodo 2

Metodo 2 di 2:

Sviluppare una Mentalità Più Tollerante

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Apprezza la diversità. Per sviluppare una mentalità più tollerante devi imparare ad apprezzare le differenze. Chi dà valore alla diversità è in generale più tollerante e viene contrariato meno dall'ambiguità e dall'incertezza. L'intolleranza può portarti a restringere e semplificare un mondo in continuo cambiamento, rendendolo più facile da comprendere perché ignora la sua varietà e complessità.
- Adottare una mentalità più aperta ed esporti a opinioni e culture diverse dalle tue può aiutarti a diventare più tollerante.
- Parla con le persone che non conosci, leggi giornali e siti web che normalmente ignori.
- Parla con persone di molte età e culture diverse.^{[3]XFonte di ricerca}
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Accetta l'incertezza. Delle ricerche hanno dimostrato che l'intolleranza dell'ambiguità o l'incapacità di accettare l'incertezza sono caratteristiche chiave delle persone intolleranti. Degli studi condotti a livello nazionale hanno rilevato che i paesi in cui le persone accettano di più l'incertezza hanno la tendenza ad accettare di più il dissenso, a tollerare la diversità, a prendere più rischi e ad avere un atteggiamento più positivo nei confronti dei giovani.
- Puoi provare ad accettare meglio l'incertezza pensando più alle risposte che alle domande.
- Il principio è che sei sempre concentrato sul trovare una risposta, inizi a pensare che la risposta sia una sola, costante e che non cambi mai.
- Possono esserci molte risposte diverse alla stessa domanda e se mantieni una mentalità aperta e curiosa diventerai più consapevole delle differenze e più tollerante rispetto all'ambiguità della vita.^{[4]XFonte di ricerca}
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Impara a conoscere altre persone e culture. Un ottimo modo per diventare più tollerante è informarti meglio sul mondo che ti circonda. Spesso quando le persone manifestano una mancanza di tolleranza nei confronti del prossimo, questo accade in parte perché si sentono alienati, o provano incertezza, per quello che una persona fa o dice. Trova il tempo di conoscere diverse culture e modi di vedere il mondo. Non aver paura di fare domande, ma cerca di essere sempre rispettoso ed educato.
- Per esempio, potresti scoprire modi diversi di celebrare gli eventi significativi.
- Fare nuove esperienze ti aiuta anche a demistificare comportamenti che prima ti sembravano alieni o strani.^{[5]XFonte di ricerca}
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Analizza i tuoi sentimenti di intolleranza. Comprendere il contesto e le basi dei tuoi pensieri intolleranti ti aiuta a riconoscerli e a confutarli. Pensa ai motivi per cui hai giudicato gli altri in passato. Durante l'infanzia sei stato portato a credere che alcune persone sono inferiori a te o hai avuto esperienze negative? Cerca di capire perché hai pregiudizi nei confronti di certi gruppi di persone.
- Per esempio, potresti essere cresciuto in un ambiente in cui era comune sentire commenti offensivi verso persone di una certa razza o religione. Oppure, hai avuto esperienze negative con qualcuno di una razza o religione diversa dalla tua e quell'episodio ha contribuito alla tua idea su quelle persone.
In alcuni casi chi non si sente soddisfatto da se stesso o chi ha poca autostima finisce per essere intollerante. Questo sentimento è spesso un riflesso dell'opinione che la persona ha di se stessa. Se ti sentirai più sicuro di te potresti accorgerti di diventare più tollerante e di mentalità più aperta.^{[6]XFonte di ricerca}
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Fai un pensiero sgradevole. Un metodo interessante per diventare più tollerante è esercitarsi ad affrontare pensieri che non trovi tollerabili. Questa tecnica viene usata dagli psicologi e può essere utile per risolvere i problemi di intolleranza. Si basa sul principio che è difficile mantenere un pensiero sgradevole e che provando a farlo imparerai a gestire le situazioni complesse.
- Abbiamo la tendenza a scappare dai pensieri sgradevoli o a evitarli; questo può portarci ad avere una mentalità intollerante, impaziente o poco empatica.
- Scegli un pensiero sgradevole e dedicaci almeno dieci secondi tutti i giorni.
- Per esempio, se per te l'idea di cambiare religione è intollerabile, puoi pensare: "Rinuncerò alla mia religione e diventerò buddista (o un'altra religione diversa dalla tua)".
- Pensa a cosa accade dopo. Hai una reazione fisica? Quali pensieri ti vengono in mente?^{[7]XFonte di ricerca}
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Consigli

Ricorda la regola d'oro: "Tratta gli altri come vorresti essere trattato".
Accettare che le persone sono diverse e cercare il lato positivo in loro ti aiuta a sviluppare una mentalità tollerante.
La perfezione sta nella capacità di conoscere e accettare le proprie imperfezioni. Non dimenticare che tutto è possibile e che puoi raggiungere i tuoi obiettivi.