Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Allen Wagner, MFT, MA. Allen Wagner adalah terapis perkawinan dan keluarga berlisensi di Los Angeles, California. Dia menerima gelar Master dalam bidang Psychology dari Pepperdine University pada 2004. Saat ini dia mengkhususkan diri mendampingi individu dan pasangan untuk memperbaiki hubungan. Bersama istrinya, Talia Wagner, dia menulis Married Roommates.
Ada 14 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 1.834 kali.
Setidaknya sekali seumur hidup, akan ada seseorang yang membutuhkan Anda. Mungkin ia jatuh dalam jurang nestapa, atau seseorang yang ia cintai meninggal dunia. Apa pun penyebabnya, jika Anda perlu menunjukkan kepedulian kepada seseorang, artikel ini adalah bacaan yang tepat.
Langkah
Hubungi keluarga dan teman-teman secara berkala. Jika Anda tidak bisa bertemu dengan keluarga atau teman-teman setiap hari, hubungi mereka melalui pesan singkat, media sosial, atau surel. Orang-orang terkasih akan mengapresiasi kepedulian yang Anda tunjukkan.
Tanyakan kabar dan keseharian orang lain. Namun, jangan sekadar bertanya “Bagaimana harimu?”. Pastikan Anda menunjukkan ketulusan untuk mengetahui keadaannya. Orang lain bisa mengetahui jika Anda berpura-pura. Saat seseorang memberi tahu bahwa ia mengalami hari yang menyenangkan, beri tahu ia bahwa Anda ikut berbahagia. Jika ia mengalami hari yang buruk, tawarkan diri untuk menenangkannya.[1]- Bayangkan Anda sedang berada dalam situasi seperti ini: Anda mengalami hari yang buruk dan seseorang menanyakan kabar Anda. Setelah itu, Anda menceritakan masalah atau kesulitan yang dialami dan lawan bicara bertanya apakah Anda membutuhkan pelukan yang menenangkan. Tentunya, Anda akan merasa lebih baik. Oleh karena itu, Anda juga bisa melakukan hal yang sama untuk teman yang lain.
KIAT PAKARAllen Wagner adalah terapis perkawinan dan keluarga berlisensi di Los Angeles, California. Dia menerima gelar Master dalam bidang Psychology dari Pepperdine University pada 2004. Saat ini dia mengkhususkan diri mendampingi individu dan pasangan untuk memperbaiki hubungan. Bersama istrinya, Talia Wagner, dia menulis Married Roommates.Terapis Perkawinan dan Keluarga
Allen Wagner, MFT, MA
Terapis Perkawinan dan KeluargaBeri tahu orang lain saat Anda memikirkannya. Terapis pernikahan dan keluarga, Allen Wagner mengatakan: "Jika Anda ingin menunjukkan kepedulian kepada seseorang, cari sesuatu yang mengingatkan Anda pada momen-momen kebersamaan dengannya, dan beri tahu ia bahwa Anda memikirkannya. Sebagai contoh, Anda mungkin berkendara melewati restoran yang sering dikunjungi dengannya untuk makan bersama. Kirimkan pesan singkat untuknya dan katakan, “Hei! Aku baru saja melewati restoran yang pernah kita kunjungi dulu, dan aku ingin mengatakan bahwa aku menyayangimu.'"
Tawarkan bantuan kepada orang lain. Setiap orang pasti membutuhkan bantuan pada momen-momen tertentu. Jika seseorang tampak kesulitan membawa kantung-kantung belanja yang berat, tanyakan apakah Anda boleh membantu membawakan beberapa barang. Jika orang yang Anda sayangi mengalami depresi atau kecemasan,[2] terima dan akui perasaannya, dan bantu ia merasa lebih tenang.[3] Dengan membantu orang lain, Anda bisa mempererat atau meningkatkan kualitas hubungan. Selain itu, hal ini juga dapat mencerahkan suasana hati Anda.[4]
Berusahalah menemui orang tersayang. Ajak mereka ke pesta, tanyakan apakah mereka berminat mengadakan pertemuan, dan kunjungi keluarga jika kondisi memungkinkan. Salah satu hal yang mempererat hubungan adalah bertemu satu sama lain secara berkala.Iklan
Perhatikan kebutuhan dan keinginan teman Anda. Ini mungkin menjadi langkah tersulit, tetapi penting dilakukan untuk menunjukkan kepedulian Anda.[5] Meskipun ia sekadar bercerita tentang hal konyol yang terjadi di toko swalayan, penting bagi Anda untuk menanggapinya dengan baik agar ia merasa bahwa Anda memang tertarik. Jika Anda menolak atau mengabaikannya atas hal-hal sederhana, ia tidak akan merasa bahwa Anda peduli kepadanya. Walhasil, ia pun enggan berbagi atau menceritakan hal yang lebih mendalam kepada Anda di masa mendatang.- Ingatlah saat seseorang menceritakan hal yang ia sukai dan benci.
- Alih-alih pertanyaan umum seperti “Bagaimana pekerjaanmu?”, ajukan pertanyaan yang lebih spesifik seperti "Bagaimana perlakuan atasanmu akhir-akhir ini?”.
Amati saat seseorang merasa terpuruk. Untuk menunjukkan kepedulian, Anda perlu memperhatikan suasana hati teman dan menanyakan apakah ia baik-baik saja saat ia tampak bersedih. Tanyakan apakah segala sesuatu berjalan dengan baik. Anda juga dapat menanyakan hal yang bisa Anda lakukan untuknya, atau masalah yang ia hadapi. Beberapa tanda yang menunjukkan bahwa seseorang merasa sedih mencakup:[6]- Ekspresi murung
- Lebih banyak diam (tidak seperti biasanya)
- Mengomel
Mengobrollah secara berkala. Menunjukkan kepedulian kepada seseorang merupakan hal yang perlu dilakukan secara berkelanjutan, bukan sesuatu yang bisa dilakukan satu kali. Luangkan waktu dalam seminggu untuk berbagi kabar, menceritakan perkembangan baru dalam hidup, dan berkeluh kesah.- Pastikan Anda mendengarkan tanggapan teman.[7] Fokuskan diri untuk peduli kepadanya dan pendapatnya, bukan apa yang ingin Anda katakan.
Percayakan rahasia atau pikiran yang mendalam kepadanya. Anda akan merasa dipedulikan saat seseorang memercayai Anda. Biasanya, orang-orang hanya menceritakan harapan, rahasia, dan pendapatnya kepada orang-orang yang mereka pedulikan. Dengan membangun kepercayaan atas seseorang, Anda menunjukkan bahwa Anda menghargai persahabatan dengannya.[8]
Pikirkan ia saat ia tidak sedang bersama Anda. Saat Anda membelikan hadiah, mengirimkan surat, atau menghubungi seseorang yang sudah lama tidak dijumpai, Anda menunjukkan bahwa Anda tetap peduli kepadanya, meskipun ia merasa tidak “berhak” mendapatkan cinta dan kepedulian Anda. Kejutan seperti ini merupakan pengingat manis yang menunjukkan bahwa seseorang dipedulikan dan disayangi, meskipun ia tidak selalu menyadarinya.- Beli hadiah kecil saat Anda teringat kepada seseorang.
- Kirimkan surat atau kartu pos saat Anda sedang berada di luar kota.
- Hubungi kembali teman-teman yang sudah lama tidak dijumpai untuk mengetahui kabarnya.
Pegang janji Anda.[9] Rasa hormat terhadap seseorang merupakan hal penting dalam menunjukkan kasih sayang. Jika Anda membuat rencana dengan seseorang, pastikan Anda datang tepat waktu. Jika Anda berjanji menyelesaikan suatu tugas, kerjakan tugas tersebut. [10] Jika Anda sepakat untuk menjaga rahasia, jangan beberkan rahasia tersebut.[11]
Buat rencana dengan orang lain. Sisihkan waktu dalam jadwal Anda untuk membuat rencana dengan orang lain. Hal ini menunjukkan bahwa Anda mau memprioritaskannya dibandingkan hal-hal lain dalam hidup. Rencanakan makan malam, adakan janji menonton film bersama di bioskop, atau ajak ia berjalan-jalan sebentar sebelum Anda pergi bekerja. Dengan memprioritaskan teman, Anda menunjukkan bahwa Anda mau menghargai waktunya.
Beri tahu ia bahwa Anda peduli kepadanya. Terkadang, perasaan terindah di dunia muncul saat mendengar seseorang berkata bahwa ia peduli kepada Anda. Memberi tahu seseorang bahwa Anda menyayanginya, menghargai persahabatan dengannya, dan senang berada di dekatnya merupakan cara sederhana yang “ampuh” untuk menunjukkan kepedulian. Ungkapkan hal tersebut secara tulus. Ia akan mengetahui bahwa Anda benar-benar peduli kepadanya.[12]- Sebutkan hal spesifik yang Anda sukai agar terdengar lebih tulus. Sebagai contoh, Anda bisa mengatakan bahwa ia adalah sosok pendengar yang baik dan selalu bertutur kata yang lembut. Anda juga bisa mengatakan bahwa Anda menghargai pendapat-pendapatnya.
Iklan
Dengarkan ceritanya saat ia ingin berbicara. Sebagian orang memang memilih untuk diam setelah mengalami masa sulit, tetapi ada beberapa orang yang membutuhkan teman berbicara. Berikan kehadiran Anda untuknya jika ia membutuhkan pendengar yang simpatik, dan pastikan Anda mendengarkan masalahnya dengan saksama. Jangan merasa bahwa Anda perlu memberikan jawaban atau solusi. Sekadar mendengarkan saja biasanya sudah cukup.[13]
Tawarkan diri untuk menyelesaikan pekerjaannya atau berbelanja. Meskipun tidak diminta, menawarkan diri untuk membereskan atau merapikan rumah bisa membantu mengurangi beban sehari-hari dari pundak seseorang yang mengalami tragedi. Anda bahkan bisa menemaninya ke toko swalayan atau membeli barang-barang yang ia butuhkan.
Bawakan makanan atau ajak ia makan malam. Menikmati makan bersama seseorang merupakan langkah yang tepat untuk mengobrol dan menunjukkan kepedulian. Saat ada seseorang kehilangan anggota keluarganya, sebagai contoh, Anda bisa mengurus makanan untuknya dan keluarganya agar mereka tidak perlu repot-repot memasak dan bisa bersantap (sambil ditemani).
Rencanakan sesuatu agar ia bisa mengalihkan perhatiannya dari masalah atau tragedi yang dialami. Anda bisa merencanakan acara besar seperti hari spa kejutan bersama teman-teman, atau acara kecil seperti menonton film bersama di bioskop. Meskipun Anda tidak banyak berbicara dengannya, adanya teman dapat membuatnya merasa lebih bahagia.
Bersabarlah sambil menunggunya pulih. Kondisi seseorang membutuhkan waktu yang lama untuk pulih dari beberapa tragedi, seperti kematian orang terkasih. Teman Anda mungkin merasa marah atau tertekan, dan meluapkan emosinya kepada teman-temannya saat merasa kesal.[14] Namun, jangan ambil hati tindakannya. Ingatlah bahwa waktu yang Anda berikan untuknya akan membuatnya merasa lebih baik, dan bersabarlah sambil menunggunya pulih.Iklan
Referensi
- ↑ https://www.huffpost.com/entry/turning-bad-day-around_n_5489113
- ↑ https://depression.org.nz/help-someone/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-practice/201607/how-help-someone-anxiety
- ↑ https://money.usnews.com/money/personal-finance/articles/2012/04/04/why-helping-others-makes-us-happy
- ↑ https://medium.com/@michellejaqua/the-art-of-paying-attention-to-others-needs-9cb462446381
- ↑ https://young.scot/information/mind/how-to-spot-if-someones-feeling-down/
- ↑ https://hbr.org/2016/07/what-great-listeners-actually-do
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201404/the-secret-revealing-your-secrets
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/lights-camera-happiness/201005/why-keeping-your-promise-is-good-you
- ↑ https://www.huffpost.com/entry/keeping-promises_n_2019527
- ↑ https://www.fastcompany.com/3060357/the-secret-to-keeping-secrets
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/52-ways-tell-someone-love-appreciate/
- ↑ https://www.forbes.com/sites/womensmedia/2012/11/09/10-steps-to-effective-listening/#38dca6863891
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/compassion-matters/201710/the-role-anger-in-depression
Tentang How.com.vn ini
Terapis Perkawinan dan Keluarga
Artikel ini disusun bersama Allen Wagner, MFT, MA. Allen Wagner adalah terapis perkawinan dan keluarga berlisensi di Los Angeles, California. Dia menerima gelar Master dalam bidang Psychology dari Pepperdine University pada 2004. Saat ini dia mengkhususkan diri mendampingi individu dan pasangan untuk memperbaiki hubungan. Bersama istrinya, Talia Wagner, dia menulis Married Roommates. Artikel ini telah dilihat 1.834 kali.
Daftar kategori: Interaksi Sosial
Halaman ini telah diakses sebanyak 1.834 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
