Cara Menjalani Transisi dari Masa Gadis ke Masa Wanita Dewasa

Setiap perempuan berbeda. Mereka semua memiliki ceritanya masing-masing tentang bagaimana mereka bertumbuh. Akan tetapi, banyak di antaranya berbagi kesamaan ini: untuk menjadi dewasa, yaitu berpindah dari masa gadis ke wanita, mereka harus mempersiapkan diri menghadapi beberapa perubahan fisik, emosi, serta kecerdasan yang signifikan. Beberapa perubahan ini dapat dikontrol, sementara lainnya merupakan proses biologi yang terjadi dengan sendirinya pada waktu yang tepat. Menjadi seorang wanita bukanlah keadaan yang datang tiba-tiba dalam semalam –Anda mungkin perlu beberapa tahun—namun, periode ini dapat memberikan pengalaman hidup berharga yang menentukan masa dewasa Anda.

Bagian 1

Bagian 1 dari 3:

Menjadi Dewasa Secara Emosional

Unduh PDF

Menjadi wanita bukan hanya soal perubahan tubuh, namun Anda juga harus berpikir dan merasa dengan tepat. Anda mungkin perlu banyak waktu dan kerja keras sebelum dapat merasa seperti wanita sejati, tetapi ada beberapa langkah yang bisa membantu dalam melewati masa transisi ini. ^{[1]XSumber TepercayaUnderstoodKunjungi sumber}
Dunia ini selalu berubah, dan ada begitu banyak hal yang bisa dipelajari. Pertimbangkan membeli atau meminjam buku dari perpustakaan untuk membantu masa orientasi Anda terhadap dunia wanita. Utamakan memoir dan otobiografi para wanita yang Anda hargai. ^{[2]XTeliti sumber} Anda akan mempelajari tantangan-tantangan yang mereka hadapi, sehingga terbantu dalam menghadapi tantangan-tantangan Anda sendiri.
3
Pelajari kemampuan dan perilaku sosial yang tepat. Jika Anda bertindak seperti orang dewasa, Anda bukan saja akan diperlakukan sebagai orang dewasa, tetapi juga akan memiliki rasa keberhargaan diri yang lebih baik. ^{[3]XTeliti sumber} Berikut beberapa langkah kunci yang dapat diambil:
- Hindari menunda pekerjaan. Bertanggung jawablah atas komitmen dan selesaikan tugas-tugas Anda dalam waktu yang wajar.
- Miliki sopan santun yang baik. Bersikap ramah serta sopan dapat membantu mempersiapkan diri untuk menyambut masa dewasa yang bertanggung jawab. ^{[4]XTeliti sumber}
- Bela diri sendiri. Kesopanan adalah hal yang penting, tetapi ini tidak berarti Anda bisa diremehkan. Belajarlah menyatakan pendapat dengan rasa percaya diri, bahkan jika orang-orang di sekitar Anda tidak bersikap sopan.
4
Bertindaklah dengan percaya diri. Pria biasanya menilai diri terlalu tinggi, tetapi wanita sebaliknya. Mereka sering merendahkan kemampuan dirinya. ^{[5]XTeliti sumber} Fenomena ini disebut sebagai confidence gap. Ingat hal tersebut saat Anda memasuki dunia orang dewasa: bahkan jika Anda merasa cemas akan suatu tugas, sesungguhnya Anda mungkin orang yang paling kompeten untuk menjalankan tugas itu. Beberapa cara untuk mengatasi confidence gap termasuk:
- Mencari panutan sesama wanita. Cari wanita yang memegang posisi kepemimpinan, untuk membantu Anda mempelajari keahlian-keahlian memimpin, misalnya berbicara dengan rasa percaya diri, mengawasi sebuah tim, atau melontarkan kritik secara konstruktif. ^{[6]XTeliti sumber}
- Tidak membiarkan "keramahan" menghambat diri. Sikap ramah dan sopan merupakan keahlian yang penting bagi orang dewasa, tetapi wanita biasanya dipaksa melakukan kedua hal ini dengan mengorbankan pengetahuan serta keahlian mereka. Cobalah menemukan keseimbangan antara bersikap ramah dan mempertahankan prinsip. ^{[7]XTeliti sumber}
- Berbicara dengan percaya diri. Cobalah berlatih berbicara kepada orang lain dengan kuasa dan rasa percaya diri. Berdirilah tegak, proyeksikan suara Anda, pertahankan kontak mata dengan para pendengar, dan berbicaralah dalam nada yang definitif. Tolak keinginan untuk terdengar seperti mengajukan pertanyaan atau meminta izin.^{[8]XSumber TepercayaAmerican Bar AssociationKunjungi sumber}
- Meneruskan pengajaran. Sama seperti para wanita muda lainnya yang belajar dari wanita yang lebih berpengalaman untuk menguasai kemampuan memimpin, Anda berpotensi menjadi panutan bagi mereka. Teruskan pengetahuan serta kemampuan Anda yang unik pada wanita muda yang memerlukannya, dan lanjutkan mengasah keahlian memimpin pribadi. ^{[9]XTeliti sumber}
5
Pelajari tentang dunia. Mengikut perkembangan terbaru tentang kejadian-kejadian penting di masa sekarang serta berita adalah cara yang tepat untuk membuat Anda terlihat berpengetahuan serta bertanggung jawab. Anda juga akan memiliki berbagai topik untuk pembicaraan orang dewasa, serta dapat mulai mempelajari posisi Anda di dunia ini. Dengan begini, Anda pun akan terbantu menentukan nilai-nilai diri saat memasuki dunia orang dewasa. Pertimbangkan:
- Membaca, menonton, atau mendengarkan berita secara rutin.
- Mencari jurnalis yang Anda hargai dan mengikuti cerita mereka.
- Membaca buku-buku nonfiksi mengenai topik-topik yang Anda sukai.
- Mengambil kesimpulan sendiri. Meski pada awalnya Anda harus mengumpulkan informasi dari sumber lain, di kemudian hari, Anda harus mampu menganalisis berbagai kejadian sendiri. Jika Anda cukup umur untuk mengikuti pemungutan suara, pilih kandidat serta kebijakan yang paling sesuai dengan prinsip pribadi. Jika tidak, carilah cara-cara lain untuk melibatkan diri, misalnya dengan menulis, menandatangani petisi, atau menjadi sukarelawan untuk organisasi yang Anda pedulikan.
Kebanyakan budaya memiliki sejenis upacara penting untuk merayakan saat anak lelaki menjadi seorang pria, atau anak perempuan menjadi seorang wanita. Ritual-ritual ini dapat membantu kaum muda merasa seperti orang dewasa dan diterima sebagai anggota masyarakat sepenuhnya. Baik berupa acara Sweet Seventeen, Quinceanera, atau Ji Li, semuanya merupakan titik balik yang signifikan dalam kehidupan seorang wanita muda. ^{[10]XTeliti sumber} Tergantung pada budayanya, Anda mungkin harus merencanakan ritual atau pesta pendewasaan ini sendiri, untuk menandai dimulainya kehidupan baru sebagai wanita dan mengucapkan selamat tinggal pada masa-masa remaja.
Anda harus menentukan tujuan independen untuk mengatur jalur kehidupan. Tujuan-tujuan ini mungkin berbeda dari keinginan orang tua, serta bisa dipengaruhi oleh teman-teman. ^{[11]XTeliti sumber} Anda bahkan dapat mengeset tujuan yang sangat berbeda dari orang lain di keluarga atau kelompok persahabatan Anda. Mungkin, penanda terpenting yang menunjukkan bahwa seorang wanita telah dewasa adalah bahwa ia mampu hidup berdasarkan keputusan dan nilai-nilai dirinya. Pertimbangkan dengan saksama mengenai apa yang Anda inginkan dari kehidupan dan buatlah rencana untuk menggapainya.
Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 3:

Mengembangkan Keahlian untuk Menyambut Dunia Wanita Dewasa

Unduh PDF

Menjadi wanita juga melibatkan pendewasaan secara emosional, psikologis, dan dalam hal perilaku. Yang terpenting, Anda harus berusaha menjadi mandiri. Ini melibatkan pembelajaran keahlian serta kebiasaan baru untuk membuka jalan menuju kesuksesan sebagai orang dewasa. ^{[12]XSumber TepercayaUnderstoodKunjungi sumber}
Ada banyak hal yang dapat dipelajari. Anda mungkin tidak akan langsung bisa menguasai semuanya, tetapi kemampuan-kemampuan dalam hidup ini akan memampukan Anda untuk membuat jalur sendiri, tanpa harus mengandalkan orang lain. Pertimbangkan membeli atau meminjam buku dari perpustakaan untuk menolong masa orientasi diri terhadap dunia wanita dewasa. Perhatikan panduan-panduan cara untuk membantu Anda mempelajari berbagai kemampuan yang berguna. ^{[13]XTeliti sumber} Internet, teman-teman, dan mentor dewasa yang tepercaya juga merpakan sumber belajar yang baik agar Anda dapat menjadi seorang wanita yang independen.
3
Kelola keuangan. Tanggung jawab keuangan merupakan hal yang penting dalam masa transisi menuju wanita dewasa. ^{[14]XSumber TepercayaUnderstoodKunjungi sumber} Anda mungkin sedang menjalani pekerjaan pertama, bersiap membayar biaya kuliah, atau mempertimbangkan untuk tinggal sendiri. Pada semua contoh ini, Anda harus mempelajari kemampuan-kemampuan penting dalam kehidupan, misalnya:
- Menyeimbangkan buku catatan keuangan.
- Mencatat pemasukan dan pengeluaran dengan teliti.
- Membayar pajak tepat waktu.
- Menabung untuk melakukan pembelian besar dan keperluan darurat.
- Mempelajari kapan saat yang tepat untuk berutang, dan kapan tidak.
Salah satu cara untuk menjadi wanita muda yang mandiri adalah dengan menentukan cara berpindah dari lokasi A ke lokasi B, tanpa bergantung pada orang tua. Tergantung pada seberapa usia Anda dan di mana Anda tinggal, cobalah bertanya mengenai cara-cara mendapatkan SIM. ^{[15]XTeliti sumber} Atau, Anda dapat bepergian menggunakan transportasi umum demi bisa bebas mengunjungi sekolah, kantor, dan lokasi-lokasi lain.
Mampu memenuhi komitmen, datang tepat waktu, bertanggung jawab atas tindakan pribadi, dan merespons kritik dengan baik akan membantu kehidupan Anda sebagai seorang wanita, terutama di lingkungan kerja/berkarier. ^{[16]XTeliti sumber} Mencari dan mempertahankan pekerjaan akan memampukan Anda belajar menjadi independen, serta memberikan kebebasan finansial saat menginjak kedewasaan sebagai seorang wanita.
6
Rawat kebersihan diri dan penampilan. Saat tubuh berkembang, Anda harus memenuhi beberapa persyaratan agar tampak rapi dan sehat. ^{[17]XSumber TepercayaUnderstoodKunjungi sumber} Misalnya, Anda mungkin harus lebih sering mandi daripada ketika masih anak-anak, serta menggunakan berbagai produk untuk membersihkan wajah (karena muka Anda sekarang lebih rentan terhadap jerawat). Beberapa hal lain yang juga harus diperhatikan adalah:
- Menjaga kerapian rambut. Baik pendek atau panjang, lurus atau keriting, rambut harus dijaga agar tidak terlihat berantakan. Anda dapat membuat konde, mencari potongan pendek yang dapat dirapikan dengan mudah, atau memangkas ujung-ujung rambut yang bercabang secara rutin.
- Menjaga pakaian. Pastikan pakaian Anda pas dan dirawat agar bersih, bebas kusut, serta dalam kondisi yang baik.
- Mengenakan aksesori. Beberapa wanita senang memakai perhiasan dan riasan, sementara lainnya tidak. Jika Anda ingin mengenakan aksesori, pastikan aksesori tersebut sesuai dengan usia, cocok dengan lingkungan kerja atau sekolah, dan tidak menimbulkan alergi. Misalnya, kalung berwarna merah muda dengan bandul unicorn mungkin sesuai ketika Anda masih remaja di lingkungan sekolah, tetapi tentunya kalung ini akan mengundang ekspresi heran di lingkungan kerja pada sebuah bank. Pertimbangkan membeli kalung emas yang simpel.
Baik bersama orang tua, saudara, rekan sekamar, atau sendirian, Anda harus bertanggung jawab akan tempat tinggal. ^{[18]XTeliti sumber} Saat masih anak-anak, Anda mungkin dapat membiarkan berbagai hal, tetapi masa dewasa menuntut tanggung jawab yang lebih besar. Ini berarti Anda harus merapikan semua kekacauan, menyedot debu serta menyapu dengan rutin, dan memastikan area bersama (seperti kamar mandi atau dapur) juga dibersihkan secara reguler.
8
Pelajari cara memberi makan diri sendiri. Menentukan cara mempersiapkan kudapan serta hidangan yang sehat bagi diri sendiri akan membantu Anda untuk menjadi wanita dewasa yang juga sehat dan bahagia. ^{[19]XTeliti sumber} Anda mungkin tidak dapat mengandalkan orang lain untuk berbelanja, jadi pelajari cara membuat rencana hidangan, menuliskan daftar belanja, membeli bahan-bahan yang sehat dan bergizi, serta mempersiapkannya dengan benar.
- Bersiaplah juga untuk membuat banyak kesalahan saat belajar memasak. Akan tetapi, ingatlah bahwa semua kesalahan ini merupakan hal yang mendidik.
Iklan

Bagian 3

Bagian 3 dari 3:

Menjadi Dewasa Secara Fisik

Unduh PDF

1
Bacalah mengenai efek-efek pubertas. Pubertas merupakan fase perkembangan biologis, saat tubuh seorang anak mengalami perubahan menjadi tubuh yang dewasa. ^{[20]XTeliti sumber} Pubertas akan menghasilkan berbagai perubahan fisik dan emosi pada diri anak perempuan. Pubertas ini biasanya terjadi di antara usia 8 hingga 13 tahun dan dapat bertahan sampai 6 tahun. ^{[21]XTeliti sumber} Anda harus memahami jenis-jenis perubahan yang akan terjadi agar tidak takut atau kaget mengenai transformasi tubuh. ^{[22]XTeliti sumber} Beberapa contoh perubahan umum di masa pubertas termasuk:
- Bertambah tinggi dan melewati masa-masa pertumbuhan yang cepat.
- Pinggul dan dada berkembang. Rasa nyeri serta lelah pada kedua bagian ini juga sering terjadi.
- Bertumbuhnya bulu di ketiak dan area kemaluan.
- Berkeringat lebih banyak.
- Munculnya jerawat dan perubahan-perubahan kulit lainnya.
- Mulai mengalami menstruasi.
- Perubahan suasana hati. ^{[23]XTeliti sumber}
- Jika Anda belum mengalami menstruasi pada usia 14 tahun, berkonsultasilah dengan dokter untuk memastikan semuanya baik-baik saja. ^{[24]XTeliti sumber}
Setiap wanita berbeda, dan banyak di antara mereka memiliki pilihan sendiri untuk mengatasi perubahan-perubahan ini. Namun, Anda masih dapat menghadapi proses pendewasaan dengan lebih lancar dan tidak terlalu menekan. Salah satu langkah yang penting adalah berbicara dengan wanita dewasa yang Anda percayai (misalnya anggota keluarga), tentang cara menghadapi perubahan tubuh serta emosi. Ia dapat menjadi mentor yang penting dalam masa-masa ini. ^{[25]XTeliti sumber} Anda bukan saja akan diuntungkan karena mendengarkan cerita mengenai proses pendewasaan sang mentor, tetapi ia juga dapat membantu menuntun Anda saat bersiap menghadapi perkembangan tubuh dalam menyambut kedewasaan.
3
Belajarlah menghargai tubuh Anda yang berubah. Tahun-tahun pendewasaan bisa menjadi hal yang menyenangkan sekaligus menantang. Banyak wanita menjadi stres karena pertambahan berat badan, perubahan kulit, kurva tubuh yang semakin nyata, dan masa-masa pertumbuhan mendadak. 50 hingga 88% wanita muda melaporkan perasaan negatif tentang tubuh mereka pada masa-masa yang rentan ini. ^{[26]XTeliti sumber} Cobalah menjalankan aktivitas yang positif bagi tubuh agar Anda tidak terperangkap dalam pikiran-pikiran buruk. Misalnya:
- Ingatkan diri bahwa media tidak benar. Anda mungkin akan membandingkan diri secara negatif dengan para model dan aktor yang Anda lihat di media. Ingatlah, orang-orang ini bukan norma acuan. Penampilan para selebriti diubah dengan menggunakan efek khusus, tim penata rias, teknik-teknik pencahayaan profesional, serta program-program pengolah gambar. ^{[27]XTeliti sumber} Jika diperlukan, hindari semua gambaran tidak realistis mengenai wanita dari media: matikan TV, tutup majalah mode, dan luangkan waktu bersama teman-teman.
- Puji diri sendiri. Bahkan jika pubertas menghasilkan perubahan-perubahan yang tidak diinginkan (seperti jerawat), mungkin ada hal-hal yang Anda sukai dari tubuh baru Anda. Apa Anda senang menjadi lebih tinggi? Merasa lebih dewasa? Memiliki lekuk tubuh? Pandang diri Anda di depan cermin dan pujilah. ^{[28]XTeliti sumber} Anda harus berbangga akan pertumbuhan diri.
- Puji teman-teman. Ingat, mereka mungkin juga mengalami pikiran negatif atau tidak percaya diri mengenai tubuhnya. Beri tahukan mereka mengenai semua hal yang Anda sukai dari diri mereka, untuk membantu mengembangkan rasa keberhargaan diri. ^{[29]XTeliti sumber}
- Pertahankan kebiasaan berolahraga serta makan yang sehat. Banyak wanita muda tergoda menjalankan diet ekstrem atau berolahraga terlalu sering untuk merespons perubahan tubuhnya. Akan tetapi, pertambahan berat badan dan lemak, serta menjadi lebih gemuk adalah hal yang normal dan sehat bagi tubuh yang sedang berkembang. Tolak godaan bersikap ekstrem dan ikuti aturan umum mengenai diet serta olahraga. Konsumsi selalu makanan bergizi ketika lapar, dan jangan pernah sampai kelaparan. ^{[30]XTeliti sumber}
- Berbicaralah kepada dokter tentang kekhawatiran-kekhawatiran yang dirasakan terhadap tubuh. Jika Anda merasa ada yang tidak benar, berkonsultasilah dengannya. Ia akan mampu membantu menentukan apakah perubahan pada tubuh Anda normal dan sehat. ^{[31]XTeliti sumber}
- Terapi perilaku kognitif (CBT) terbukti efektif bagi mereka yang mengembangkan gambaran tubuh negatif. ^{[32]XTeliti sumber} Jika Anda mengalami pikiran-pikiran buruk yang terus muncul mengenai gambaran tubuh, berbicaralah kepada dokter atau konselor. Anda tidak harus hidup dengan pikiran-pikiran ini; Anda dapat merasa lebih bahagia dan percaya diri dengan menjalani perawatan yang tepat.
4
Berbelanjalah dengan teman atau mentor Anda. Beberapa perubahan fisik karena pubertas akan membuat Anda harus membeli pakaian atau perlengkapan baru agar tetap merasa nyaman. Anda juga mungkin harus berbelanja beberapa kali dalam berbagai tahap pubertas, serta memerlukan waktu untuk menentukan produk terbaik. Meminta teman atau mentor untuk membantu berbelanja akan mempermudah prosesnya. Semua orang memang memiliki seleranya sendiri, tetapi secara umum, Anda harus membeli barang-barang berikut:^{[33]XSumber TepercayaHealthyChildren.orgKunjungi sumber}
- Saat Anda semakin banyak berkeringat, mulailah mencari deodoran (untuk menutupi bau tubuh) dan antiperspiran (yang mengurangi jumlah keringat di bawah ketiak).
- Saat dada semakin bertumbuh dan menjadi terasa nyeri, belilah bra latihan dan bra biasa. Barang-barang ini akan menyangga serta menutupi dada.
- Ketika bulu-bulu di tubuh bertumbuh atau bertambah gelap, beli pisau cukur atau peralatan wax. Namun, tidak semua orang ingin memotong bulu-bulu ini: tentukan sendiri keputusan Anda!
- Ketika mulai mengalami menstruasi, belilah tampon atau pembalut untuk melindungi pakaian dari noda darah.
- Jika jerawat mulai bertumbuh, belilah obat-obatan bebas dan sabun pencuci muka untuk membantu mengatasi masalah ini. Anda juga dapat menemui dokter untuk meminta obat-obatan resep yang mungkin lebih kuat.
- Saat Anda bertambah tinggi dan lebih memiliki lekuk tubuh, berbelanjalah pakaian baru, baik di bagian wanita atau anak-anak/remaja. Karena pertumbuhan badan Anda sangat cepat, pakaian yang lama mungkin akan segera tidak cukup. Pertimbangkan berbelanja di toko loak atau barang bekas untuk menekan biaya saat Anda menjelajahi arti sesungguhnya dari berpakaian pada tubuh wanita dewasa, dan mencoba menemukan gaya unik pribadi.
Saat dan setelah pubertas, seorang wanita bisa hamil.^{[34]XTeliti sumber} Kehamilan dapat menjadi tanggung jawab yang besar dan menantang. Anda juga harus merawat kesehatan seksual. Remaja wanita harus menemui ginekolog, yang dapat memberikan saran mengenai metode-metode kontrasepsi, mengajarkan pengetahuan untuk mencegah penyakit menular seksual, menjalankan pemeriksaan kanker, serta memberikan cara-cara lain untuk menjaga kesehatan tubuh wanita. ^{[35]XTeliti sumber}
Rata-rata wanita mengklaim mereka mencapai kedewasaan emosional pada usia 32 tahun (untuk pria, umurnya 43). Anda punya banyak waktu untuk bertumbuh dan berubah: Anda tidak akan segera menjadi seorang wanita dalam semalam. Proses ini lama dan bertahap. ^{[36]XTeliti sumber} Otak juga tidak akan berkembang sepenuhnya hingga usia 25 tahun. ^{[37]XTeliti sumber} Cobalah menikmati perjalanan menuju wanita dewasa ini, bahkan jika Anda memerlukan waktu yang lama.
Iklan

Tips

Bergaullah dengan wanita dewasa yang Anda kagumi. Belajar dan bertumbuhlah bersama. Beri tahu mereka tentang tujuan, mimpi, dan bahkan kesalahan-kesalahan Anda: orang-orang ini dapat membantu memproses mengenai apa artinya bertumbuh dewasa dan berkembang.
Pahamilah bahwa perubahan tidak akan terjadi dalam semalam, jadi berikan waktu bagi diri sendiri untuk merasa serta belajar dan bertumbuh.
Ingat, tidak semua perempuan ingin menjadi wanita, dan tidak semua wanita pada awalnya terlahir dengan jenis kelamin perempuan. Hal terpenting di sini adalah Anda siap menjadi orang dewasa yang Anda inginkan.