Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Lena Dicken, Psy.D. Dr. Lena Dicken adalah Psikolog Klinis di Santa Monica, California. Dengan pengalaman lebih dari 8 tahun, Dr. Dicken mengkhususkan diri dalam terapi kecemasan, depresi, transisi hidup, dan kesulitan dalam hubungan. Dia menggunakan pendekatan integratif yang menggabungkan terapi berbasis Psikodinamik, Perilaku Kognitif, dan Kesadaran. Dr. Dicken memiliki gelar BS Pengobatan Integratif dari University of Hawaii at Manoa, gelar MA Psikologi Konseling dari Argosy University Los Angeles, dan gelar Doktor Psikologi (Psy.D) dalam Psikologi Klinis dari Chicago School of Professional Psychology at Westwood. Karya Dr. Dicken pernah ditampilkan di GOOP, The Chalkboard Magazine, dan di banyak artikel dan podcast lainnya. Dia adalah psikolog berlisensi di negara bagian California.
Artikel ini telah dilihat 8.788 kali.
Semua orang senang memiliki teman. Jika punya teman yang baik, Anda pasti ingin mempertahankan hubungan yang solid dengannya. Anda mungkin ingin tahu apa yang harus dilakukan untuk menjadi teman yang menyenangkan. Untuk menjadi teman yang tiada duanya, dukunglah teman Anda di saat senang dan sedih. Lewatkan waktu bersamanya dengan teratur, dan jaga kontak walaupun terpisah jarak yang jauh. Terakhir, kembangkan kemampuan berkomunikasi untuk menghindari pertengkaran dan kesalahpahaman.
Langkah
Berbahagialah atas pencapaian teman Anda. Jika Anda ingin menjadi teman yang suportif, salah satu hal terpenting yang bisa Anda lakukan adalah ikut bahagia atas pencapaian teman Anda. Jadilah penggemar terbesarnya. Pujilah pencapaiannya dan usahakan tidak merasa iri.[1]- Rasa iri mempersulit Anda merayakan keberhasilan orang lain, bahkan orang yang Anda anggap teman. Akan tetapi, penting sekali bagi Anda untuk memujinya. Kita ingin berada di dekat orang-orang positif yang membuat kita merasa senang. Walaupun Anda merasakan sengatan rasa iri, usahakan mengabaikan perasaan itu dan memberi ucapan selamat yang tulus. Anda akan merasa lebih baik. Anda akan merasa bahwa ikut bahagia untuk orang lain jauh lebih ringan daripada menanggung rasa iri.
- Jangan hanya mengucapkan selamat atas prestasi atau pencapaian besar. Anda juga harus memuji hal-hal kecil yang dia lakukan, hal yang Anda apresiasi. Ingatkan kualitas dirinya yang baik-baik. Misalnya, katakan, “Aku suka kamu selalu tersenyum,” atau “Aku menghargai bagaimana kamu selalu ingat ulang tahun orang.”
Dengarkan saat teman Anda membutuhkan. Mendengarkan adalah fondasi pertemanan yang berkualitas. Jika Anda tahu teman Anda menjalani hari yang buruk, tawarkan agar dia menumpahkannya pada Anda. Anda tidak perlu memberi solusi atau bahkan saran. Cukup biarkan dia mengekspresikan perasaan tanpa menghakimi.- Jika Anda tidak yakin apa yang harus dikatakan ketika mendengar, cobalah metode mendengar secara aktif. Ini memungkinkan dia untuk lebih terbuka mengekspresikan diri kepada Anda. Anda bisa mengulangi kata-katanya setelah dia berhenti bicara, mendorongnya untuk bercerita panjang lebar jika perlu. Misalnya, katakan, “Kamu merasa sangat tertekan dengan sikap kakakmu tiap kali dia datang?”
- Penting untuk diingat bahwa walaupun mendengarkan itu penting, jangan sampai pertemanan Anda berjalan satu arah. Jika Anda merasa seolah dia selalu meminta Anda untuk mendengarkan, tetapi tidak pernah ada untuk Anda, Anda mungkin perlu mengevaluasi ulang hubungan pertemanan itu. Menjadi teman yang menyenangkan memang penting, tetapi jangan sampai Anda berujung dimanfaatkan karena sifat Anda yang baik. Jika Anda mendengarkan teman, mintalah dia untuk ganti mendengarkan saat Anda membutuhkan.
Ingatlah peristiwa-peristiwa penting. Hal-hal kecil membantu membangun fondasi pertemanan yang kuat. Usahakan mengingat peristiwa-peristiwa penting dalam hidup teman Anda, seperti ulang tahun, hari jadi momen penting, dan lain-lain.[2]- Ingatlah selalu hari ulang tahunnya. Anda dapat menulis pengingat di ponsel. Tidak perlu berlebihan memberi hadiah mahal tiap tahunnya. Dia akan menghargai telepon atau kartu ucapan selamat.
- Apakah dia memiliki peristiwa besar lain yang juga penting? Peristiwa menyedihkan pun penting untuk diingat. Misalnya, jika dia pernah kehilangan seseorang yang dia cintai, tanggal kematian orang itu mungkin sulit baginya. Usahakan mengingat hal ini, dan mengirim SMS hiburan akan membuat dia tahu bahwa Anda selalu ada bila dia ingin bicara.
Miliki loyalitas. Loyalitas adalah aspek yang sangat penting dalam pertemanan yang kuat. Rasa iri, dengki, pahit, dan tidak percaya adalah emosi negatif yang dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk menjadi teman yang loyal. Usahakan untuk mengatasi sentimen tersebut dan kembangkan loyalitas mendasar.[3]- Jangan membicarakan teman Anda di belakang punggungnya. Walaupun Anda marah atau jengkel karena sesuatu yang dia lakukan, usahakan untuk tidak meluapkan frustrasi Anda kepada orang lain. Sebaliknya, cobalah menuliskannya dan nanti ketika Anda sudah lebih tenang, bicaralah padanya secara langsung mengenai masalah apa pun.
- Emosi negatif yang berdampak buruk pada loyalitas sulit diatasi. Akan tetapi, cobalah mengingat manfaat menangani emosi-emosi tersebut. Apa yang lebih penting dalam jangka panjang? Memuaskan rasa iri untuk sementara dengan menjelekkan teman, atau membina ikatan kuat yang bertahan seumur hidup?
- Harap diingat bahwa seperti mendengarkan, loyalitas juga memiliki batasan. Walaupun Anda harus loyal kepada teman dan mendukung keputusannya, Anda tidak perlu memiliki loyalitas buta kepada seseorang yang berperilaku buruk. Misalnya, jika dia menyakiti perasaan teman Anda yang lain, jangan langsung membela. Anda harus mengatakan dengan terus terang bahwa bagi Anda atau orang lain, perilakunya telah melampaui batas.
Terapkan prinsip emas. Prinsip emas menyatakan bahwa Anda harus memperlakukan orang lain dengan cara yang sama seperti Anda ingin diperlakukan. Ketika berinteraksi dengan teman, pikirkan sebentar tindakan Anda. Jika Anda merasa tidak memperlakukan dia dengan baik, pertimbangkan bagaimana perasaan Anda saat diperlakukan dengan cara yang sama. Jika Anda tidak ingin diperlakukan seperti itu, Anda harus berhenti memperlakukan teman Anda dengan cara itu.[4]Iklan
Libatkan diri dalam minat yang sama. Pertemanan sering kali terbina karena minat yang sama. Jika ada suatu hal yang dahulu mendekatkan Anda berdua hingga menjadi teman, menghidupkan kenangan itu dapat membantu memperkuat ikatan yang terbangun.[5]- Misalnya, jika Anda dan dia bertemu di klub buku, cobalah bersepakat untuk membaca buku yang sama. Anda dapat bertemu sekali seminggu untuk mendiskusikan buku itu. Dia akan senang memiliki Anda untuk berbagi pengalaman tersebut.
- Anda juga bisa mendalami minat bersama-sama. Misalnya, jika Anda dan dia bertemu di kampus saat mata kuliah bahasa Spanyol, pertimbangkan untuk mengikuti klub Spanyol. Anda berdua dapat mengembangkan keterampilan bahasa asing bersama-sama.
Prioritaskan pertemanan. Seiring waktu, pertemanan kadang dikesampingkan. Sekolah, pekerjaan, hubungan cinta, dan komitmen lain dapat merenggangkan pertemanan. Akan tetapi, jika Anda ingin menjadi teman yang menyenangkan, usahakan untuk memprioritaskan pertemanan dalam hidup.[6]- Karena hidup makin sibuk, secara realistis memang Anda tidak akan bisa bertemu setiap hari atau bahkan setiap minggu. Akan tetapi, upayakan untuk bertemu secara teratur. Anda bisa menentukan waktu bertemu khusus. Misalnya, Anda bisa bersepakat untuk makan malam bersama setiap hari Selasa pertama setiap bulannya.
- Satu hal yang perlu diingat adalah Anda tidak boleh memprioritaskan seseorang yang tidak memprioritaskan Anda. Jangan terjebak dalam pertemanan satu arah. Jika Anda selalu menjadi pihak yang menghubungi dan membuat rencana, mungkin sebaiknya Anda mengurangi kontak. Anda bisa berusaha menjadi teman yang baik bagi seseorang yang menghargai kehadiran Anda.
- Bahkan seandainya waktu menjadi masalah, Anda tetap bisa menemukan cara untuk berhubungan. Banyak orang tetap dapat berhubungan via media sosial ketika hidup makin sibuk. Anda juga bisa menelepon untuk mengobrol jika terlalu sibuk untuk bertemu secara teratur.
Tertawalah bersama. Manusia cenderung merasa terikat ketika tertawa bersama. Teman Anda akan makin menyukai kehadiran Anda jika selalu bisa tertawa dengan Anda. Cobalah memprioritaskan tawa bila bertemu dengannya.[7]- Anda berdua bisa menonton film lucu atau panggung komedi.
- Buatlah masing-masing tertawa. Jangan takut bersikap sedikit konyol atau lucu. Teman sejati tidak akan menghakimi karena Anda mengeluarkan sisi tidak dewasa.
- Walaupun tawa itu penting, usahakan untuk tidak mentertawakan orang lain. Jangan menjalin pertemanan berdasarkan cemooh atau kebencian kepada orang lain. Orang yang senang mentertawakan atau menghakimi orang lain dengan Anda mungkin bukan teman yang baik.
Pertahankan kontak jika pertemanan Anda terpisah jarak yang jauh. Sayangnya, jarak kadang dapat memisahkan teman baik. Dalam kasus ini, Anda harus berupaya menjaga kontak. Jika dia pindah karena sekolah atau pekerjaan, mengobrollah lewat telepon atau Skype secara teratur. Anda juga dapat menjadwalkan untuk menelepon setiap dua minggu sekali pada hari Kamis, misalnya. Anda juga dapat berusaha berkirim kabar melalui berbagai media sosial, seperti Facebook dan Twitter.Iklan
Hindari memberi nasihat. Anda mungkin merasa bahwa menjadi teman yang menyenangkan berarti selalu memberi tahu cara menyelesaikan masalah teman Anda. Akan tetapi, ini bisa membuat pertemanan terasa tidak seimbang. Anda selalu menjadi pihak yang menjawab, sementara dia selalu menjadi pihak yang memiliki masalah. Tidak hanya itu, ketika dia terbuka pada Anda, bukan berarti dia selalu mencari nasihat. Kadang-kadang, manusia hanya ingin meluapkan perasaan dan tidak menginginkan bimbingan.[8]- Cukup biarkan dia bicara. Tunjukkan bahwa Anda mendengarkan dengan memberi isyarat nonverbal, seperti tersenyum atau mengangguk, untuk menyampaikan bahwa Anda memperhatikan. Ulang apa yang dia katakan dengan kata-kata Anda sendiri sesekali untuk memastikan bahwa Anda mengerti sepenuhnya.
- Anda juga harus membantunya melemparkan ide pada Anda. Ajukan pertanyaan seperti, “Apa yang menurutmu harus dilakukan?” atau “Apa kamu punya gagasan untuk menindaklanjutinya?
- Saat Anda mengkhawatirkan keputusan yang diambilnya, Anda boleh mengutarakan kekhawatiran itu. Misalnya, jika dia mempertimbangkan untuk melakukan sesuatu yang berbahaya atau melanggar hukum, silakan mengekspresikan kekhawatiran Anda.
Jangan perhitungan. Teman yang menyenangkan tidak membuat orang lain merasa berutang. Anda tidak boleh menghitung apa pun seperti siapa yang memberi kado ulang tahun terbaik atau siapa yang terakhir membantu. Anda harus melakukan hal-hal menyenangkan untuk teman karena menghargainya, bukan untuk pamrih.[9]- Manusia sering kali menciptakan halangan picik dalam pertemanan. Misalnya, Anda mungkin merasa tidak seharusnya mengundang dia datang pada malam Minggu karena minggu lalu sudah giliran Anda. Dalam pikiran Anda, sekarang giliran dia yang mengundang Anda. Akan tetapi, ada orang yang tidak pandai menyusun rencana dan lebih suka mengikuti apa yang dilakukan orang lain. Dia tidak berutang mengundang Anda karena Anda mengundangnya.
- Usahakan mengingat bahwa Anda dan teman Anda memiliki kelebihan berbeda. Misalnya, Anda mungkin merasa selalu menjadi pihak yang mengadakan acara, tetapi dia selalu menjadi pihak yang bersedia membawa kue dan membantu beres-beres.
Katakan bila dia salah. Menjadi teman yang baik berarti kadang Anda harus mengutarakan kebenaran walaupun menyakitkan. Anda tidak menjadi teman yang baik jika membiarkan dia mengulang kesalahan yang sama. Bila Anda melihat dia salah atau akan melakukan kesalahan, katakan dengan jujur. Walaupun Anda merasa tidak enak saat itu, dia akan menghargai kejujuran Anda dalam jangka panjang.[10]- Anda tidak perlu bersikap kasar ketika mengatakan bahwa teman Anda salah. Bahkan ,Anda harus mengatakannya dengan penuh kasih. Katakan, “Aku khawatir dengan caramu membicarakan orang lain. Aku tahu kamu lebih baik dari itu, dan kuharap kamu mengurangi kebiasaan negatif membicarakan orang di belakang punggungnya.
- Katakan bahwa Anda peduli padanya setelah mengatakan bahwa dia salah. Katakan, “Aku mengatakan ini karena aku peduli padamu dan perilaku seperti itu membuatku khawatir.”
Atasi konflik secara dewasa. Konflik dalam pertemanan tidak dapat dihindari. Jika Anda berdua dekat, pasti ada saatnya Anda atau dia merasa jengkel. Saat konflik, usahakan menyelesaikannya secara dewasa.[11]- Jika Anda menyakiti perasaannya, minta maaf. Walaupun Anda tidak bermaksud buruk, jika dia benar-benar merasa tersakiti, dia pantas mendapatkan pernyataan “aku minta maaf”.
- Jika Anda marah karena sesuatu yang diucapkannya, katakan secara langsung. Jangan membicarakannya di belakang. Itu tidak akan menyelesaikan masalah dan dapat menciptakan ketegangan lebih lanjut.
Iklan
Tips
- Perkenalkan teman Anda kepada orang lain. Anda dapat menjalin kelompok teman yang seru dan kuat dengan membantu mereka terhubung dengan satu sama lain.
Iklan
Referensi
- ↑ http://psychcentral.com/lib/the-care-and-maintenance-of-friendship/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/the-care-and-maintenance-of-friendship/
- ↑ http://www.tipsonlifeandlove.com/self-help/the-7-qualities-of-a-good-friend
- ↑ http://psychcentral.com/lib/the-care-and-maintenance-of-friendship/
- ↑ http://www.tipsonlifeandlove.com/self-help/the-7-qualities-of-a-good-friend
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/09/04/qualities-of-real-friends_n_5709821.html
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/healing-together/2010/12/keep-laughing-its-powerful-stuff/
- ↑ http://www.realsimple.com/work-life/life-strategies/inspiration-motivation/be-good-friend/stop-giving-advice
- ↑ http://psychcentral.com/lib/the-care-and-maintenance-of-friendship/
Tentang How.com.vn ini
Psikolog Klinis
Artikel ini disusun bersama Lena Dicken, Psy.D. Dr. Lena Dicken adalah Psikolog Klinis di Santa Monica, California. Dengan pengalaman lebih dari 8 tahun, Dr. Dicken mengkhususkan diri dalam terapi kecemasan, depresi, transisi hidup, dan kesulitan dalam hubungan. Dia menggunakan pendekatan integratif yang menggabungkan terapi berbasis Psikodinamik, Perilaku Kognitif, dan Kesadaran. Dr. Dicken memiliki gelar BS Pengobatan Integratif dari University of Hawaii at Manoa, gelar MA Psikologi Konseling dari Argosy University Los Angeles, dan gelar Doktor Psikologi (Psy.D) dalam Psikologi Klinis dari Chicago School of Professional Psychology at Westwood. Karya Dr. Dicken pernah ditampilkan di GOOP, The Chalkboard Magazine, dan di banyak artikel dan podcast lainnya. Dia adalah psikolog berlisensi di negara bagian California. Artikel ini telah dilihat 8.788 kali.
Daftar kategori: Pertemanan
Halaman ini telah diakses sebanyak 8.788 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
