Cara Mengenakan Stoking Kompresi

Stoking kompresi adalah stoking elastis yang dikenakan untuk meningkatkan sirkulasi darah serta meredakan bengkak atau edema pada kaki. Stoking kompresi menghasilkan tekanan bertahap: paling ketat di area kaki serta pergelangan kaki dan semakin ke atas, semakin agak longgar. Karena memang harus pas di kaki, stoking kompresi mungkin sulit dikenakan. Mengetahui metode dan kapan harus mengenakan stoking kompresi serta cara memilih stoking kompresi yang tepat mempermudah Anda terbiasa mengenakan stoking ini.

Bagian 1

Bagian 1 dari 4:

Mengenakan Stoking Kompresi

Unduh PDF

1
Kenakan stoking kompresi tepat setelah bangun pagi. Saat bangun di pagi hari, kaki telah berada di posisi sedikit lebih tinggi atau setidaknya horizontal sehingga kemungkinan tidak bengkak, seperti yang mungkin terjadi jika sudah mulai beraktivitas, dan stoking kompresi dapat dikenakan dengan lebih mudah.^{[1]XTeliti sumber}
- Sangga kaki saat tidur dengan bantal. Balok kayu berukuran 2x4 juga dapat diletakkan di bawah ujung kasur bagian kaki agar kaki berada di posisi sedikit lebih tinggi saat tidur.^{[2]XTeliti sumber}
Jika kaki lembap, stoking kompresi susah dikenakan. Jadi, agar tidak lembap, taburkan bedak talk atau maizena pada kaki serta betis.^{[3]XTeliti sumber}
Salah satu cara termudah mengenakan stoking kompresi adalah dengan membalik bagian atas stoking sehingga sisi dalamnya berada di luar. Bagian jari kaki stoking jangan dibalik. Pegang bagian jari kaki stoking dari dalam.^{[4]XTeliti sumber}
Jepit bagian jari kaki stoking agar tidak turut terbalik saat menarik bagian atas stoking.
Keluarkan tangan dari dalam stoking dengan hati-hati agar sisidalam bagian atas stoking tetap berada di luar dan bagian jari kaki stoking siap dikenakan.
Stoking kompresi susah dikenakan, khususnya jika ujung kaki sulit dijangkau. Duduklah di kursi atau tepi tempat tidur agar Anda dapat membungkuk dan menjangkau ujung kaki.
Stoking kompresi lebih mudah dipegang dan ditarik jika mengenakan sarung tangan. Kenakan sarung tangan yang terbuat dari lateks, seperti yang biasa digunakan oleh tenaga medis profesional, atau bahan lain yang serupa. Sarung tangan karet untuk mencuci piring juga dapat digunakan.^{[5]XTeliti sumber}
Masukkan jari kaki ke ujung stoking dan rapikan stoking agar bagian jari kaki stoking sejajar, rata, dan lurus.
Tahan ujung stoking dengan jari kaki dan tarik stoking sampai tumit sehingga seluruh telapakan kaki terbalut stoking.
10
Tarik stoking ke atas. Tarik stoking dengan telapak tangan sampai betis. Tarik stoking ke atas sehingga sisi dalam bagian atas stoking yang berada di luar akan kembali berada di dalam (menempel di kulit). Stoking lebih mudah dipegang jika Anda mengenakan sarung tangan.
- Jangan menarik bagian atas stoking untuk mengenakannya karena dapat menyebabkan stoking robek.
11
Rapikan stoking saat menarik stoking ke atas dengan telapak tangan. Pastikan stoking lurus dan rata saat ditarik melewati betis. Ratakan kerutan sambil menarik stoking ke atas dengan telapak tangan.
- Ujung teratas stoking kompresi setinggi lutut seharusnya mencapai bagian bawah lutut, tepatnya berjarak lebar dua jari dari lutut.^{[6]XTeliti sumber}
- Ada juga stoking kompresi yang mencapai pangkal paha.
12
Ulangi prosedur untuk mengenakan stoking kompresi pada kaki yang satunya. Jika dokter menganjurkan penggunaan stoking kompresi untuk kedua kaki, gunakan cara yang sama untuk mengenakan stoking pada kaki yang satunya. Pastikan ketinggian stoking pada kedua kaki sama.
- Dokter dapat mengajurkan penggunaan stoking kompresi hanya pada satu kaki.^{[7]XSumber TepercayaNational Health Service (UK)Kunjungi sumber}
13
Kenakan stoking kompresi setiap hari. Jika penggunaan stoking kompresi dianjurkan oleh dokter untuk meningkatkan aliran darah, stoking tersebut kemungkinan harus dikenakan setiap hari. Jika tidak digunakan setiap hari, Anda mungkin akan kesulitan mengenakan stoking tersebut.^{[8]XTeliti sumber}
- Tanggalkan stoking kompresi setiap malam sebelum tidur.
Jika kesulitan menjangkau ujung kaki atau mengenakan stoking kompresi, menggunakan sock aid mungkin dapat membantu. Sock aid adalah alat berupa kerangka yang menyerupai bentuk telapakan kaki. Pasang stoking pada sock aid, lalu masukkan kaki ke dalam alat tersebut. Angkat sock aid; hasilnya, stoking terpasang dengan baik pada kaki.^{[9]XTeliti sumber}
Jika stoking kompresi sulit dikenakan karena kaki bengkak, angkatlah kaki sehingga lebih tinggi dari jantung selama 10 menit. Berbaringlah di tempat tidur dengan kaki disangga bantal.^{[10]XTeliti sumber}
Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 4:

Menanggalkan Stoking Kompresi

Unduh PDF

Sebelum tidur, tanggalkan stoking kompresi guna mengistirahatkan kaki serta memungkinkan stoking dicuci.
Tarik turun sampai betis bagian atas stoking menggunakan dua tangan dengan hati-hati sehingga sisi dalam stoking kembali berada di luar. Tanggalkan stoking dari kaki.^{[11]XTeliti sumber}
Tanggalkan stoking kompresi dengan dressing stick (alat yang dapat digunakan untuk membantu mengenakan ataupun menanggalkan pakaian). Jika kesulitan menanggalkan stoking kompresi, khususnya jika Anda tidak dapat menjangkau ujung kaki, gunakan dressing stick untuk meraih dan mendorong stoking kompresi sehingga terlepas dari kaki. Cara ini memerlukan kekuatan lengan, yang mungkin sulit bagi beberapa orang.^{[12]XTeliti sumber}
4
Cuci stoking kompresi setelah setiap kali digunakan. Cuci stoking dengan tangan menggunakan detergen dan air hangat. Peras kelebihan air dengan menggulung stoking menggunakan handuk. Gantung stoking sampai kering.^{[13]XSumber TepercayaNational Health Service (UK)Kunjungi sumber}
- Milikilah stoking kompresi sebanyak setidaknya dua pasang agar Anda tetap dapat mengenakan stoking saat salah satu sedang dicuci.
Iklan

Bagian 3

Bagian 3 dari 4:

Mengetahui Kapan Stoking Kompresi Diperlukan

Unduh PDF

1
Konsultasikan dengan dokter jika kaki terasa nyeri atau bengkak. Nyeri dan/atau bengkak pada kaki mengganggu aktivitas dan mengenakan stoking kompresi mungkin dapat mengatasi masalah tersebut. Konsultasikan dengan dokter mengenai apakah mengenakan stoking kompresi dapat membantu.^{[14]XTeliti sumber}
- Jika aliran darah di kaki tidak baik, penggunaan stoking kompresi mungkin bukan pilihan yang tepat.
2
Kenakan stoking kompresi jika aliran darah di kaki berkurang. Dokter kemungkinan menganjurkan penggunaan stoking kompresi jika salah satu kondisi berikut terjadi: varises, ulkus vena kaki, trombosis vena dalam (gumpalan darah pada vena dalam), atau limfadema (bengkak di kaki).
- Stoking kompresi mungkin perlu dikenakan setiap hari sampai selama dua tahun.^{[15]XSumber TepercayaNational Health Service (UK)Kunjungi sumber}
3
Kenakan stoking kompresi jika mengalami varises di kaki saat hamil. Hampir sepertiga ibu hamil mengalami varises^{[16]XTeliti sumber}, yaitu pelebaran pembuluh vena, khususnya di kaki, akibat peningkatan tekanan pada pembuluh tersebut.^{[17]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber} Mengenakan stoking kompresi membantu mengatasi masalah tersebut serta meningkatkan sirkulasi darah.
- Konsultasikan dengan dokter mengenai apakah penggunaan stoking kompresi dapat membantu.
Pada beberapa kondisi pascabedah, penggunaan stoking kompresi dianjurkan guna mengurangi risiko tromboembolisme vena (venous thromboembolism [VTE]) atau pembentukan gumpalan darah di vena. Stoking kompresi biasanya dianjurkan oleh dokter jika setelah operasi gerakan tubuh menjadi terbatas atau perlu berbaring di tempat tidur dalam waktu yang lebih lama.^{[18]XSumber TepercayaNational Health Service (UK)Kunjungi sumber}
5
Kenakan stoking kompresi setelah berolahraga. Meskipun keuntungan kesehatan penggunaan stoking kompresi saat berolahraga masih diperdebatkan, jika stoking dikenakan setelah berolahraga, aliran darah akan meningkat sehingga waktu pemulihan menjadi lebih singkat.^{[19]XTeliti sumber} Banyak pelari dan atlet lain mengenakan stoking kompresi saat atau setelah berolahraga; tentukan menurut kenyamanan Anda.
- Stoking jenis ini biasanya dijual di toko alat olahraga dengan nama kaus kaki kompresi.
Iklan

Bagian 4

Bagian 4 dari 4:

Memilih Stoking Kompresi

Unduh PDF

Besarnya tekanan yang diberikan oleh stoking kompresi diukur dengan satuan milimeter merkuri (mmHg).^{[20]XTeliti sumber} Dokter dapat menyarankan stoking kompresi dengan tekanan yang tepat untuk Anda.
Panjang stoking kompresi bervariasi: setinggi lutut atau sampai pangkal paha. Konsultasikan dengan dokter mengenai panjang stoking kompresi yang tepat untuk Anda.
Kaki Anda perlu diukur guna mengetahui ukuran stoking kompresi yang tepat untuk Anda. Pengukuran dapat dilakukan oleh dokter ataupun petugas di toko alat medis.^{[21]XTeliti sumber}
4
Kunjungi apotek atau toko alat medis yang menjual stoking kompresi. Belilah stoking kompresi di apotek atau toko alat medis di daerah Anda.
- Beberapa toko daring (online) juga menjual stoking kompresi. Jika tidak dapat datang langsung ke toko alat medis atau dokter guna mendapatkan stoking kompresi dengan ukuran yang pas untuk kaki Anda, stoking kompresi juga dapat dibeli melalui toko daring.
Beberapa asuransi kesehatan menanggung pembelian stoking kompresi.^{[22]XTeliti sumber} Namun, agar pembelian stoking kompresi dapat ditanggung oleh asuransi, resep dari dokter kemungkinan diperlukan.
Iklan

Tips

Karena semakin lama, keelastisan stoking semakin berkurang, belilah stoking kompresi baru setiap 3-6 bulan.^{[23]XSumber TepercayaNational Health Service (UK)Kunjungi sumber}
Mintalah dokter mengukur lagi kaki Anda setelah beberapa bulan untuk membeli stoking penekan dengan ukuran yang tepat.^{[24]XTeliti sumber}

Peringatan

Stoking kompresi tidak boleh digulung ataupun dilipat.
Stoking kompresi tidak boleh dikenakan oleh pasien diabetes atau jika mengalami penurunan sirkulasi darah di kaki.^{[25]XTeliti sumber}
Tanggalkan stoking kompresi jika muncul sensasi kesemutan atau kebiruan di kaki.^{[26]XTeliti sumber}