Cara Mengatasi Cegukan

Cegukan adalah hal yang menjengkelkan. Meskipun belum ada cara pasti untuk menghilangkan cegukan, ada beberapa obat yang bisa Anda coba. Ada juga beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah cegukan. Baca panduan di bawah ini untuk meredakan cegukan.

Metode 1

Metode 1 dari 2:

Mengatasi Cegukan Jangka Pendek

Unduh PDF

1
Hindari penyebab cegukan. Seperti yang dikatakan banyak orang, mencegah lebih baik daripada mengobati. Ada beberapa hal yang menjadi penyebab cegukan, jadi Anda bisa mencegah cegukan dengan menghindarinya:^{[1]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}
- Makan terlalu cepat atau makan/minum terlalu banyak bisa menyebabkan cegukan (karena itulah orang mabuk sering terlihat mengalami cegukan). Makanlah secara perlahan, jangan terburu-buru dan menyuap terlalu banyak.
- Hindari perubahan temperatur. Misalnya, jangan minum sesuatu yang panas dan kemudian langsung memakan sesuatu yang dingin karena perubahan temperatur internal bisa menyebabkan cegukan.
2
Bernafaslah dengan kantong kertas. Jika Anda mengalami cegukan, ambil kantong kertas, tempelkan di mulut dan hidung Anda, kemudian bernafas untuk beberapa saat. Ini akan menenangkan syaraf dan otot yang menyebabkan cegukan.^{[2]XTeliti sumber}
- Jangan menggunakan kantong plastik karena itu akan membuat Anda tercekik.
Meskipun Anda memerlukan air dingin, jangan berkumur dengan es batunya karena Anda bisa tersedak. Kumur-kumurlah sampai cegukan Anda berhenti.
Ini memiliki khasiat yang sama dengan trik kantong kertas dan menenangkan syaraf dan otot yang menjadi penyebab cegukan pada tenggorokan Anda.
Tiap kali Anda merasa cegukan akan muncul, minum air dingin. Lakukan sampai cegukan Anda hilang.
Ketika cegukan Anda muncul pertama kali, makanlah sesendok penuh gula atau madu dan tunggu khasiatnya. Anda bebas menggunakan gula atau madu apapun.^{[3]XTeliti sumber}
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 2:

Mengatasi Cegukan Jangkan Panjang

Unduh PDF

1
Hubungi dokter. Jika Anda mengalami cegukan selama 48 jam, mungkin ada masalah kesehatan yang lebih serius di tumbuh Anda. Hubungi dokter untuk pemeriksaan dan lihat apa yang sebenarnya salah dengan tubuh Anda.
- Cegukan jangka panjang adalah cegukan yang berlangsung selama 48 jam dan mengganggu pola tidur/makan/bernafas Anda.
- Cegukan jangka panjang bisa disebabkan oleh masalah sistem syaraf seperti kanker, stroke, atau infeksi.
- Beberapa masalah mental tertentu juga bisa menyebabkan cegukan jangka panjang.
2
Konsumsi obat yang tepat. Anda bisa mendapatkan resep obat anti cegukan dari dokter. Jangan membeli obat dengan cara lain. Jika dokter mengatakan Anda tidak butuh obat, ikutilah nasihatnya. Tapi, jika Anda mengalami cegukan yang terus menerus, hubungi dokter Anda untuk menanyakan obat apa yang bisa Anda ambil.
- Anda bisa Chlorpromazine yang termasuk dalam obat antipsychotic.
- Obat lain yang bisa Anda gunakan adalah Metoclopramide (atau Reglan), yang merupakan obat anti mual.
- Anda juga bisa mencoba Baclofen (atau Lioresal), yang merupakan obat relaksasi otot.
Hipnotis dikenal bisa membantu menghilangkan cegukan jangka panjang, terutama jika cegukan tersebut disebabkan oleh masalah mental. Minta penanganan hipnotis hanya dari profesional yang tersertifikasi, bukan orang lain.^{[4]XTeliti sumber}
Sekali lagi, teknik ini dikenal bisa menghilangkan cegukan jangka panjang untuk pasien tertentu, tapi tidak menjamin akan ampuh. Selain itu, jangan menerima akupuntur dari mereka bukan profesional yang tersertifikasi.^{[5]XTeliti sumber}
Iklan

Tips

Duduk dengan tegak, lalu tarik nafas dalam.
Fokus pada cegukan akan membuat cegukannya sulit hilang. Carilah hal lain yang bisa mengalihkan fokus Anda, dan tanpa disadari, cegukan Anda hilang begitu saja.