Cara Memeriksa Denyut Nadi

Unduh PDF

Unduh PDF

Dalam Artikel Ini:

Menghitung Denyut Nadi dengan Tangan

Mengukur Denyut Nadi dengan Monitor

Tip dan Peringatan

Artikel Terkait

Referensi

Denyut nadi menunjukkan secepat apa jantung berdetak. Denyut nadi juga merupakan petunjuk tentang sebaik apa kerja jantung serta tingkat kesehatan dan kebugaran Anda. Kedengarannya mungkin sulit, tetapi memeriksa denyut nadi sebenarnya mudah dan tidak membutuhkan alat khusus. Anda dapat mengecek denyut nadi dengan tangan atau menggunakan pengukur elektronik atau monitor detak jantung.

Langkah

Metode 1

Metode 1 dari 2:

Menghitung Denyut Nadi dengan Tangan

Unduh PDF

1. 
   1
   Siapkan pengatur waktu. Cari jam tangan atau jam dinding. Anda harus memperhatikan jam ketika menghitung denyut nadi. Jadi, siapkan jam tangan digital atau analog, atau cari jam dinding terdekat agar Anda dapat menghitung denyut nadi dengan benar.

   • Anda juga dapat menggunakan stopwatch atau timer di ponsel.
2. 
   2
   Tentukan area penghitungan. Anda dapat menghitung denyut nadi di leher atau pergelangan tangan. Pilih area mana pun yang nyaman atau yang nadinya lebih mudah ditemukan. Anda juga dapat memeriksa denyut nadi di titik berikut meskipun mungkin lebih sulit dideteksi:

   • Pelipis
   • Selangkangan
   • Belakang lutut
   • Bagian atas kaki
3. 
   3
   Tempatkan jari di posisi yang tepat untuk merasakan denyut nadi. Tekan dengan mantap, tetapi tidak terlalu keras. Letakkan telunjuk dan jari tengah di sisi leher dekat batang tenggorok untuk menemukan arteri karotis. Jika Anda mengukur di pergelangan tangan, letakkan dua jari di antara tulang dan tendon pada arteri radial.

   • Jangan menekan terlalu keras di arteri karotis karena dapat menyebabkan pusing.
   • Cari arteri radial dengan menarik garis dari bawah ibu jari ke pergelangan tangan. Kemudian, rasakan titik di antara tulang pergelangan tangan dan tendon untuk mengecek gerakan berdenyut.
   • Tempatkan bagian jari yang rata pada pergelangan tangan atau leher untuk mendapatkan hasil yang paling akurat. Jangan menggunakan ujung jari atau ibu jari.
4. 
   4
   Perhatikan jam. Putuskan apakah Anda akan menghitung denyut nadi selama 10, 15, 30, atau 60 detik. Gunakan jam agar dapat menghitung berapa kali jantung berdetak.
5. 
   5
   Hitung detak jantung. Ketika penghitung waktu mencapai angka nol, mulailah menghitung berapa kali Anda merasakan denyut di pergelangan tangan. Teruslah menghitung sampai waktu mencapai detik yang Anda pilih.

   • Istirahat dahulu lima menit sebelum menghitung denyut nadi untuk mendapatkan detak jantung istirahat yang akurat. Anda juga dapat mengukur denyut nadi sambil berolahraga untuk mengukur sekeras apa Anda berlatih.
6. 
   6
   Kalkulasikan hasilnya. Catat atau ingatlah berapa kali nadi Anda berdenyut. Denyut nadi dihitung dalam satuan denyut per menit.

   • Misalnya, jika hitungan Anda adalah 41 selama 30 detik, kalikan dua untuk mendapat 82 denyut per menit. Jika Anda menghitung selama 10 detik, kalikan dengan 6, dan jika menghitung selama 15 detik, kalikan dengan 4.
   Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 2:

Mengukur Denyut Nadi dengan Monitor

Unduh PDF

1. 
   1
   Dapatkan penghitung denyut nadi elektronik. Gunakan alat elektronik jika Anda mengalami kesulitan menghitung denyut nadi dengan tangan, ingin mengecek sambil berolahraga tanpa berhenti, atau ingin hasil yang betul-betul akurat. Beli atau sewa penghitung denyut nadi elektronik di toko alat kesehatan atau peritel besar. Gunakan jam tangan cerdas atau unduh aplikasi ponsel jika ada. Berikut beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:

   • Pembebat tangan yang ukurannya sesuai
   • Layar mudah dibaca
   • Sesuai dengan kebutuhan dan anggaran
   • Penggunaan aplikasi pengukuran denyut nadi tidak selalu akurat.
2. 
   2
   Sambungkan monitor ke badan Anda. Sebelumnya, bacalah instruksi produk terlebih dahulu. Kemudian, tempatkan monitor di titik yang tepat. Kebanyakan monitor dipasang pada dada, jari, atau pergelangan tangan.
3. 
   3
   Nyalakan monitor. Begitu siap mengecek denyut nadi, aktifkan monitor. Pastikan angka di layar menunjukkan “00” saat memulai sehingga hasil yang didapatkan akurat.
4. 
   4
   Baca hasilnya. Setelah selesai, monitor otomatis akan berhenti dan menampilkan angka hasil penghitungan. Cek layar dan catat berapa denyut nadi Anda.

   • Simpan data atau pengukuran untuk melacak denyut nadi dari waktu ke waktu.
   Iklan

Tips

• Denyut nadi istirahat normal pada orang sehat berkisar dari 60 sampai 100 denyut per menit. Faktor-faktor tertentu seperti tingkat kebugaran, emosi, ukuran badan, dan obat dapat memengaruhi denyut nadi.

Iklan

Peringatan

• Jika detak jantung Anda selalu kurang dari 60 denyut per menit dan Anda bukan atlet, hubungi dokter, terutama jika Anda mengalami gejala seperti pusing, pingsan, dan sesak napas.
• Tekan pelan-pelan ketika mengecek denyut nadi di leher atau pergelangan tangan. Jika menekan terlalu keras, khususnya di leher, Anda akan pusing atau jatuh.
• Cari bantuan medis jika denyut nadi istirahat selalu di atas 100 denyut per menit.
• Denyut nadi normal stabil dan teratur. Jika Anda memperhatikan denyut nadi ekstra atau ada yang terlewat, hubungi dokter karena itu mungkin tanda masalah jantung.

Iklan