Cara Memanjangkan Rambut 5 Sentimeter dalam Sebulan

Banyak orang mendambakan rambut panjang yang indah. Akan tetapi, pertumbuhan rambut membutuhkan banyak waktu, kecuali Anda bersedia mengeluarkan uang untuk melakukan penyambungan rambut. Ada yang memanjangkan rambut karena telanjur dipotong terlalu pendek atau ingin memiliki rambut panjang bergelombang yang berkilau. Apa pun alasannya, Anda bisa mempercepat pertumbuhan rambut dengan melakukan beberapa kiat berikut. Selain itu, terapkan pola makan yang sehat, konsumsilah suplemen, dan lakukan perawatan rambut secara rutin!

Bagian 1

Bagian 1 dari 3:

Menerapkan Pola Hidup Sehat

Unduh PDF

1
Konsumsilah makanan bergizi dengan menu seimbang yang banyak mengandung vitamin dan nutrisi esensial. Nutrisi yang paling dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut adalah zat besi, vitamin D, vitamin B kompleks, dan mineral seng. Selain berperan penting untuk menjaga kesehatan rambut, nutrisi bermanfaat mempercepat pertumbuhan rambut.^{[1]XTeliti sumber}
- Perbanyaklah asupan zat besi dengan mengonsumsi sayur bayam, telur (dengan kuningnya), buncis, polong-polongan, dan daging berwarna merah.
- Vitamin D bisa diperoleh dari sinar matahari, tetapi jika Anda tinggal di daerah yang jarang terpapar sinar matahari, konsumsilah makanan yang mengandung banyak vitamin D, misalnya ikan salmon, ikan tuna, jamur, kuning telur, dan makanan yang ditambahkan vitamin D.^{[2]XTeliti sumber}
- Vitamin B kompleks terdiri dari berbagai vitamin. Untuk mencukupi kebutuhan vitamin B, konsumsilah biji-bijian utuh, telur, dan alpukat.^{[3]XTeliti sumber}
- Kabar baiknya, Anda bisa memenuhi kebutuhan mineral seng dengan mengonsumsi dark chocolate (cokelat tanpa gula tanpa susu), tiram, biji labu kuning, dan bawang putih.^{[4]XTeliti sumber}
KIAT PAKAR
Patrick Evan
Penata Rambut Profesional
Patrick Evan adalah pemilik Patrick Evan Salon, salon rambut di San Francisco, California. Dia telah bekerja sebagai penata rambut selama lebih dari 25 tahun dan merupakan spesalis perawatan Thermal Reconditioning, yang ditujukan untuk mengubah rambut keriting dan bergelombang menjadi rambut lurus dan rapi. Patrick Evan Salon dipilih sebagai Best Hair Salon di San Francisco oleh majalah Allure, dan pekerjaan Patrick pernah ditampilkan di Woman’s Day, The Examiner, dan 7x7.
Patrick Evan
Penata Rambut Profesional
"Pertumbuhan rambut yang sehat dimulai dari dalam," tambah pemilik salon Patrick Evan. "Pastikan Anda mengonsumsi makanan seimbang dan minum banyak air. Setelah itu, suplemen seperti biotin, asam folat, dan vitamin E bisa membantu pertumbuhan rambut."
2
Minumlah air putih lebih banyak. Mungkin Anda sudah sering mendengar nasihat yang menyarankan agar Anda minum air putih 8 gelas sehari. Langkah ini berperan penting bagi pertumbuhan rambut. Biasakan minum air putih setiap kali makan dan selama beraktivitas sepanjang hari. Untuk memastikan kebutuhan air putih tercukupi, gantilah soda, jus, dan kopi dengan air putih. Tercukupinya cairan tubuh membuat rambut lebih cepat panjang dan berkilau.^{[5]XTeliti sumber}
- Bayangkan minum air putih seperti menyiram tanaman. Air yang diminum bermanfaat menyuburkan rambut dari kulit kepala seperti tanaman memperoleh nutrisi melalui akar.
Daging adalah sumber protein yang sangat baik, tetapi vegetarian memperoleh asupan protein dari polong-polongan, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, sayur bayam, dan selai kacang. Jika kekurangan protein, Anda tidak bisa memiliki rambut panjang yang sehat sebab rambut mudah rontok dan patah.^{[6]XTeliti sumber}
Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 3:

Mengonsumsi Suplemen Tambahan

Unduh PDF

1
Minumlah vitamin setiap hari. Makanan merupakan sumber vitamin dan nutrisi terbaik, tetapi Anda perlu mengonsumsi multivitamin setiap hari untuk mencegah defisiensi vitamin. Hampir semua multivitamin bermanfaat, tetapi pilihlah yang mengandung biotin, vitamin C, dan B kompleks.^{[7]XTeliti sumber}
- Jika Anda mengalami alergi, berkonsultasilah dengan dokter sebelum minum multivitamin. Adakalanya, vitamin mengandung zat yang memicu alergi.^{[8]XTeliti sumber}
- Multivitamin bisa menghilangkan manfaat obat. Pastikan dokter mengetahui riwayat kesehatan Anda, obat-obatan yang sedang dikonsumsi, dan memperbolehkan Anda mengonsumsi multivitamin.^{[9]XTeliti sumber}
2
Konsumsilah biotin setiap hari. Kekurangan biotin, yaitu salah satu unsur vitamin B kompleks, membuat rambut dan kuku menjadi kering dan rapuh. Untuk mencegahnya, Anda perlu mengonsumsi suplemen biotin yang bermanfaat bagi pertumbuhan rambut sebab membuat rambut lebih elastis sehingga tidak mudah patah.^{[10]XTeliti sumber}
- Agar rambut lebih cepat panjang, konsumsilah 500-700 mikrogram biotin setiap hari.
- Ingatlah bahwa Anda perlu mengonsumsi biotin selama beberapa bulan (idealnya 3-6 bulan) agar mendapatkan hasil yang signifikan. Walau demikian, manfaatnya sudah diperoleh dalam waktu 1 bulan.
- Biotin boleh dikonsumsi oleh semua orang, tetapi wanita hamil dan menyusui harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen biotin.^{[11]XTeliti sumber}
3
Minumlah 1 kapsul minyak ikan setiap hari. Minyak ikan sangat bermanfaat bagi tubuh dan salah satunya adalah menyehatkan rambut. Asam lemak dalam minyak ikan membantu menguatkan rambut agar tidak rapuh sehingga lebih cepat panjang. Selain itu, minyak ikan membuat rambut terlihat bersinar!^{[12]XTeliti sumber}
- Minyak ikan dosis rendah (kurang dari 3 gram) aman dikonsumsi. Dalam dosis tinggi, minyak ikan mencegah pembekuan darah sehingga meningkatkan risiko perdarahan. Selain itu, minyak ikan juga menurunkan kekebalan tubuh sehingga sangat merugikan bagi kaum lansia dan orang-orang yang mengonsumsi obat yang membuat kekebalan tubuh berkurang.^{[13]XTeliti sumber}
Iklan

Bagian 3

Bagian 3 dari 3:

Melakukan Perawatan Rambut

Unduh PDF

1
Jangan menata rambut menggunakan pemanas. Alat-alat bersuhu tinggi untuk mengeringkan, mengeriting, dan meluruskan rambut bisa merusak rambut sehingga tidak boleh digunakan jika Anda ingin memanjangkan rambut. Sebisa mungkin, tatalah rambut tanpa menggunakan pemanas agar tidak mudah patah supaya Anda memiliki rambut panjang yang indah.^{[14]XTeliti sumber}
- Jika harus menggunakan pemanas untuk menata rambut, semprotkan cairan pelindung rambut dari panas sebelum menata rambut.
- Sebagai sumber ide, carilah model rambut di YouTube dengan kata kunci "tanpa pemanas".
Sampo bisa merusak rambut. Saat keramas menggunakan sampo untuk membersihkan rambut dari debu dan kotoran, kelembapan dan minyak alami rambut yang sangat bermanfaat ikut hilang. Oleh sebab itu, jangan menggunakan sampo setiap keramas, kecuali benar-benar dibutuhkan. Akan tetapi, rawatlah rambut dengan kondisioner setiap kali mandi. Kondisioner bermanfaat melindungi dan melembutkan rambut sehingga tidak mudah kusut, melindungi rambut dari kerusakan, dan menjaga kesehatan rambut sehingga lebih cepat panjang!^{[15]XTeliti sumber}
3
Rawatlah rambut menggunakan masker dan minyak secara teratur. Rambut akan tetap sehat, lembap, dan subur jika dirawat dengan baik secara rutin.^{[16]XTeliti sumber} Produk perawatan rambut bisa dibuat sendiri atau dibeli di apotek, salon, atau pasar swalayan. Jika ingin membuat masker rambut sendiri, bacalah artikel How.com.vn yang menjelaskan bahan dan cara membuat masker rambut!
- Agar lebih hemat, buatlah sendiri produk perawatan rambut, misalnya masker rambut dari minyak zaitun, gelatin, pisang, atau bahan-bahan berprotein.
- Gunakan bahan yang tersedia di rumah. Manfaatkan minyak kelapa sebagai masker rambut yang bermanfaat mencegah ujung rambut bercabang. Buatlah masker rambut dari alpukat dan minyak zaitun agar rambut menjadi lembut dan berkilau. Masker rambut dari telur bermanfaat menguatkan rambut dan yoghurt menyuburkan rambut dengan membersihkan kulit kepala.^{[17]XTeliti sumber}
- Agar rambut lebih cepat panjang, oleskan masker atau produk perawatan rambut yang lain seminggu sekali.
KIAT PAKAR
"Menggunakan sistem perawatan rumah yang benar untuk menjaga rambut tetap sehat akan menghasilkan panjang yang optimal."
Patrick Evan
Penata Rambut Profesional
Patrick Evan adalah pemilik Patrick Evan Salon, salon rambut di San Francisco, California. Dia telah bekerja sebagai penata rambut selama lebih dari 25 tahun dan merupakan spesalis perawatan Thermal Reconditioning, yang ditujukan untuk mengubah rambut keriting dan bergelombang menjadi rambut lurus dan rapi. Patrick Evan Salon dipilih sebagai Best Hair Salon di San Francisco oleh majalah Allure, dan pekerjaan Patrick pernah ditampilkan di Woman’s Day, The Examiner, dan 7x7.
Patrick Evan
Penata Rambut Profesional
Selain menyerap kelembapan rambut, sarung bantal kepala dari bahan yang kasar membuat rambut kusut, patah, dan kaku. Oleh sebab itu, gunakan sarung bantal dari sutra untuk melindungi rambut. Tekstur kain sutra yang lembut membuat rambut tidak kering atau patah sewaktu Anda tidur.^{[18]XTeliti sumber}
5
Potonglah ujung rambut secara teratur. Saran ini terkesan bertolak belakang, tetapi rambut akan lebih cepat panjang jika ujungnya dipotong secara rutin. Jika dibiarkan, rambut yang ujungnya bercabang akan terbelah sampai akar sehingga putus dan panjangnya tidak sama. Hal ini harus dicegah jika Anda ingin memanjangkan rambut.^{[19]XTeliti sumber}
- Potonglah ujung rambut setiap 2-3 bulan. Begitu sampai di salon, beri tahu penata rambut bahwa Anda sedang memanjangkan rambut dan mintalah ia memotong sedikit ujung rambut Anda.
Iklan