यह आर्टिकल लिखा गया सहयोगी लेखक द्वारा Lena Dicken, Psy.D. Dr. Lena Dicken सांता मोनिका, कैलिफोर्निया में एक क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट हैं। आठ से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ, डॉ. डिकेन चिंता, डिप्रेशन, जीवन परिवर्तन, और रिश्ते की कठिनाइयों के लिए चिकित्सा में माहिर हैं। ये साइकोडायनामिक, कॉग्निटिव बिहेवियरल और माइंडफुलनेस-आधारित उपचारों के संयोजन के एक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग करती है। डॉ. डिकेन ने मनोआ में हवाई विश्वविद्यालय से Integrative Medicine में BS, आर्गोसी विश्वविद्यालय लॉस एंजिल्स से Counseling Psychology में MA, और वेस्टवुड में शिकागो स्कूल ऑफ प्रोफेशनल साइकोलॉजी से Clinical Psychology में डॉक्टर ऑफ साइकोलॉजी (Psy.D) प्राप्त की है। डॉ. डिकेन के काम को GOOP, The Chalkboard Magazine, और कई अन्य आर्टिकल और पॉडकास्ट में प्रदर्शित किया गया है। ये कैलिफोर्निया राज्य के साथ एक लाइसेंस प्राप्त साइकोलॉजिस्ट हैं।
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ब्रेकअप के बाद किसी दोस्त को दिलासा देने की इच्छा होना सामान्य बात है, लेकिन क्या आप सच में टेक्स्ट पर कुछ कर सकते हैं? आप वास्तव में उसे याद दिलाकर कि आप उसके लिए हैं और उसके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जिस पर वह भरोसा कर सकता है (भले ही आप उसे व्यक्तिगत रूप से देखने से बहुत दूर हों), उसकी बहुत मदद कर सकते हैं। इसलिए हमने उन सभी तरीकों की एक लिस्ट तैयार की है जिनसे आप किसी फ्रेंड के ब्रेकअप के बाद टेक्स्ट पर उसे सांत्वना दे सकते हैं। यदि आप अपने फ्रेंड को वापस ट्रेक पर लाने में मदद करने के लिए तैयार हैं, तो पढ़ते जाएँ!
ये गाइड हमारे क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट Lena Dicken के इंटरव्यू पर आधारित है। (How to Comfort a Friend after a Breakup: 13 Texts to Send)
चरण
सलाह
- यदि आप पाते हैं कि उसे अपनी भावनाओं से निपटने में बहुत परेशानी हो रही है, या यदि ब्रेकअप उसके काम, स्वास्थ्य या अन्य रिश्तों में हस्तक्षेप कर रहा है, तो आप सुझाव दे सकते हैं कि वो काउंसलर या थेरेपिस्ट से मिले। एक मेंटल हैल्थ प्रोफेशनल उबरने की प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करने और सामना करने और बढ़ने के स्वस्थ तरीके सुझाने में सक्षम होगा।