कैसे गोरी त्वचा पायें: क्या नेचुरल रेमेडीज काम करती हैं?

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यह आर्टिकल लिखा गया सहयोगी लेखक द्वारा Adarsh Vijay Mudgil, MD. डॉ. आदर्श विजय मुदगिल एक बोर्ड सर्टिफाइड डर्मेटोलॉजिस्ट, डर्मेटोपाथोलॉजिस्ट और मडगिल डर्मेटोलॉजी के मालिक हैं, जो न्यूयॉर्क में स्थित एक अत्याधुनिक डर्मेटोलॉजी क्लिनिक है। त्वचाविज्ञान और त्वचाविज्ञान दोनों में बोर्ड प्रमाणन प्राप्त करने के लिए क्षेत्र के कुछ त्वचा विशेषज्ञों में से एक, डॉ। मुदगिल चिकित्सा, शल्य चिकित्सा और कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान के सभी पहलुओं में माहिर हैं। उन्होंने एमोरी विश्वविद्यालय से फी बीटा कप्पा सम्मान के साथ अपनी स्नातक की डिग्री प्राप्त की और स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय स्कूल ऑफ मेडिसिन से अल्फा ओमेगा अल्फा सम्मान के साथ अपने डॉक्टर ऑफ मेडिसिन (एमडी) अर्जित किया। मेडिकल स्कूल में, डॉ। मुदगिल एक प्रतिष्ठित हॉवर्ड ह्यूजेस मेडिकल इंस्टीट्यूट फैलोशिप और छात्रवृत्ति प्राप्त करने के लिए राष्ट्रव्यापी छात्रों में से एक थे। इसके बाद उन्होंने मैनहट्टन के माउंट सिनाई मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान में अपना निवास पूरा किया, जहाँ उन्होंने मुख्य निवासी के रूप में सेवा की। इसके अतिरिक्त, डॉ। मुदगिल ने प्रतिष्ठित एकरमैन एकेडमी ऑफ डर्मेटोपैथोलॉजी में फेलोशिप पूरी की। वह अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्माटोलॉजी, अमेरिकन सोसाइटी फॉर डर्मेटोलॉजिक सर्जरी और अमेरिकन सोसाइटी ऑफ डर्मेटोलोगोलॉजी के एक साथी हैं। डॉ। मुदगिल माउंट सिनाई स्कूल ऑफ़ मेडिसिन शिक्षण संकाय के सदस्य भी हैं।

यहाँ पर 10 रेफरेन्स दिए गए हैं जिन्हे आप आर्टिकल में नीचे देख सकते हैं।

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वैसे तो आप जैसे दिखते हैं, उसे स्वीकार करना, खुश रहने का सबसे अच्छा होता है, लेकिन ऐसी कई सारी वजह हैं, जिनके चलते आपके मन में शायद गोरी त्वचा पाने का ख्याल आ सकता है और लोग अपनी त्वचा को हमेशा हल्का करने की कोशिश करते रहते हैं। लेकिन, भले ही आप अपनी स्किन टोन को थोड़ा कम कर सकते हैं, लेकिन नेचुरल तरीके से अपनी त्वचा को गोरा करने का ऐसा कोई तरीका नहीं है, जिसे इस्तेमाल करने की सलाह दी गई हो। घरेलू उपाय से भी कोई फायदा मिलने के सबूत नहीं मिले हैं और कुछ तो खतरनाक भी हो सकते हैं। हालांकि, आपके लिए सारे रास्ते बंद नहीं हुए हैं! ऐसी कुछ ओवर-द-काउंटर क्रीम हैं, जिन्हें आप डार्क पैचेस को हल्का करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं और आप डर्मेटॉलॉजिस्ट के पास जाकर कुछ प्रोफेशनल ट्रीटमेंट्स भी ट्राई कर सकते हैं। इन विकल्पों के साथ, आप आपकी त्वचा को सुरक्षित रूप से हल्का कर सकते हैं।

विधि 1

विधि 1 का 4:

डार्क स्पॉट्स या काले धब्बों के लिए एक क्रीम चुनना (Picking Cream for Dark Spots)

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मार्केट में कई तरह की स्किन ब्लीचिंग क्रीम और लोशन के कई विकल्प हैं, इसलिए आप शायद इनमें से अपने लिए एक काम करने वाले प्रॉडक्ट को चुनने को लेकर कनफ्यूज हो सकते हैं। अच्छी बात ये है, सही प्रॉडक्ट को चुनना तब बहुत आसान होता है, जब आप जानते हैं कि क्या पाना चाहते हैं। इन क्रीम को आप मेडिकल स्टोर्स पर बिना किसी प्रिस्क्रिप्शन के पा सकते हैं। आमतौर पर लाइटनिंग क्रीम को केवल बढ़ती उम्र के निशानों के जैसे छोटे हिस्सों पर इस्तेमाल के लिए तैयार किया जाता है। इन क्रीम को एक बड़े एरिया पर इस्तेमाल करने से पहले हमेशा एक डर्मेटॉलॉजिस्ट से पूछकर इनके इस तरह से इस्तेमाल करने के लिए सुरक्षित होने की पुष्टि जरूर करें।

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कोजिक एसिड (kojic acid) के साथ मेलानिन (melanin) को कम करें: कोजिक एसिड सभी तरह की त्वचा संबंधी समस्याओं में मदद कर सकता है, जिसमें पिग्मेंटेशन (pigmentation) भी शामिल है। इस्तेमाल करने और अपनी त्वचा को हल्का करने के लिए इस इंग्रेडिएंट वाली एक क्रीम खरीद लाएँ।^{[१]Xविश्वसनीय स्त्रोतScience Directस्त्रोत (source) पर जायें} ये प्रॉडक्ट प्रिस्क्रिप्शन के बिना उपलब्ध होने चाहिए।
- डर्मेटाइटिस (dermatitis) और त्वचा में इरिटेशन कोजिक एसिड के सबसे मुख्य साइड इफेक्ट हैं।
- कोजिक एसिड आपकी त्वचा को सनबर्न (sunburn) के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है, इसलिए क्रीम लगाने के बाद धूप में निकलने को लेकर सावधान रहें।^{[२]Xविश्वसनीय स्त्रोतCleveland Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
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हाइपरपिग्मेंटेशन (hyperpigmentation) को कम करने के लिए रेटिनोइड वाली क्रीम (retinoid cream) ट्राई करें: रेटिनोइड वाली क्रीम बढ़ती उम्र के निशानों और झुर्रियों जैसी सभी तरह की त्वचा संबंधी परेशानियों के उपचार के लिए प्रसिद्ध है। ये काले धब्बों को भी हल्का कर सकते है और आपकी त्वचा को हेल्दी रखती हैं। इस्तेमाल करने और अपनी त्वचा को हल्का करने के लिए ओवर-द-काउंटर मिलने वाली रेटिनोइड क्रीम खरीदें।^{[३]Xविश्वसनीय स्त्रोतCleveland Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- आप चाहें तो डर्मेटॉलॉजिस्ट की प्रिस्क्रिप्शन पर एक अधिक स्ट्रॉंग रेटिनोइड क्रीम भी पा सकते हैं।
- रेटिनोइड क्रीम की वजह से, आप इसे जहां पर इस्तेमाल करते हैं, वहाँ रूखापन, लालिमा और त्वचा के छिलने की समस्या महसूस की जा सकती है।^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
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ऐसी क्रीम का प्रयोग न करें जिनमें मर्करी (mercury) या पारा हो: कुछ स्किन व्हाइटनिंग क्रीम में मर्करी शामिल होता है, और ये संभावित रूप से हानिकारक होता है। मर्करी के संपर्क में आने से किडनी की परेशानी, यहां तक कि देखने और सुनने की क्षमता पर भी असर पड़ सकता है। किसी भी प्रॉडक्ट के इंग्रेडिएंट्स की लिस्ट को चेक करें और इन संकेतों की तलाश करके, ऐसे किसी भी स्किन प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करने से बचें, जिसमें मर्करी हो सकती है।^{[५]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर कोई भी इंग्रेडिएंट कैलोमेल (calomel), सिनाबारिस (cinnabaris), हाइड्रारगिरि ऑक्सीडम रूब्रम (hydrargyri oxydum rubrum), या क्विकसिल्वर (quicksilver) हैं, तो प्रॉडक्ट में मर्करी है।
- अगर उस पर ऐसा कोई वॉर्निंग साइन है, जो कहता है कि क्रीम का संपर्क चांदी, सोना, एल्युमिनियम और गहनों और एक्सेसरीज़ के साथ नहीं होना चाहिए, तो उसमें मर्करी है।
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डार्क स्पॉट्स को हल्का करने के लिए हाइड्रोक्विनोन (hydroquinone) का इस्तेमाल करें: यह एक कॉमन स्किन ब्लीचिंग एजेंट है, जो मेलानिन के उत्पादन में रुकावट पैदा कर सकता है। इसे कई ओवर-द-काउंटर व्हाइटनिंग क्रीम में इस्तेमाल किया जाता है। एक 2% हाइड्रोक्विनोन क्रीम या लोशन पाने की कोशिश करें और देखें कि ये आपके लिए काम करते हैं या नहीं।^{[६]Xरिसर्च सोर्स}
- कुछ डॉक्टर्स हाइड्रोक्विनोन का इस्तेमाल नहीं करने की सलाह देते हैं, ऐसा इसलिए, क्योंकि ये स्किन डार्कनिंग या बहुत ज्यादा ब्लीच होने जैसे कुछ साइड इफ़ेक्ट्स से जुड़ा है। आमतौर पर, डॉक्टर्स कहते हैं कि 4% के अंदर तक इसका इस्तेमाल करना सेफ होता है, लेकिन इस क्रीम का इस्तेमाल करने से पहले अपने डर्मेटॉलॉजिस्ट से बात कर लें।^{[७]Xरिसर्च सोर्स}
- हाइड्रोक्विनोन से होने वाला लाइटनिंग प्रभाव अस्थायी होता है, इसलिए आपको इसे लगातार इस्तेमाल करने की जरूरत पड़ेगी। साथ ही आपकी त्वचा धूप की रौशनी में वापिस डार्क हो जाएगी, इसलिए बाहर जाते समय हमेशा सनब्लॉक (सनस्क्रीन) का इस्तेमाल करें।
- हाइड्रोक्विनोन से आमतौर पर 4 सप्ताह में परिणाम दिखने लगते हैं।

विधि 2

विधि 2 का 4:

क्रीम को सही तरीके से इस्तेमाल करना (Using the Cream Correctly)

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आप अपने लिए एक क्रीम को चुन लें, उसके बाद इसे लगाना आसान है। सबसे पहले, आपके द्वारा इसे सही तरीके से इस्तेमाल करने की पुष्टि करने के लिए हमेशा पहले इस्तेमाल किए जाने के निर्देशों की जांच करें। ओवर-द-काउंटर क्रीम के साथ अपनी त्वचा को हल्का करने के लिए इन स्टेप्स को फॉलो करें।

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क्रीम को पहले एक छोटे हिस्से पर टेस्ट कर लें: क्रीम को इस्तेमाल करने से पहले, सुनिश्चित कर लें कि आपको इसके प्रति कोई सेंसिटिविटी नहीं है। इसे त्वचा के एक छोटे एरिया पर लगाएँ और कुछ मिनट इंतज़ार करें। रेडनेस या किसी भी तरह की इरिटेशन के लिए जांच करें। अगर सब सही लगता है, तो आप क्रीम को अपनी त्वचा पर इस्तेमाल कर सकते हैं।^{[८]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर आपको कोई भी रिएक्शन हो रही है, तो आप इस क्रीम का इंतज़ार न करें।
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आप जिस एरिया को हल्का करना चाहते हैं, उस पर क्रीम की एक पतली परत लगाएँ: अपनी उंगली पर या कॉटन स्वेब पर क्रीम की जरा सी मात्रा निकालें। फिर इसे अपनी त्वचा के डार्क स्पॉट पर लगाएँ।^{[९]Xविश्वसनीय स्त्रोतNational Health Service (UK)स्त्रोत (source) पर जायें}
- क्रीम को अपनी नाक, आँख या मुंह से दूर रखें।
- एक बात याद रखें कि इन क्रीम को आमतौर पर छोटे डार्क स्पॉट पर इस्तेमाल के लिए बनाया जाता है, न कि बड़े स्पॉट के लिए। अपने डर्मेटॉलॉजिस्ट से पूछें अगर इसे एक बड़े हिस्से पर इस्तेमाल करना सुरक्षित होगा या नहीं।
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क्रीम को लगाने के बाद अपने हाथों को धोएँ: ऐसा करना अपनी उँगलियों को गलती से हल्का करने या अपनी त्वचा के और किसी हिस्से को हल्का होने से रोकने के लिए जरूरी होता है।^{[१०]Xरिसर्च सोर्स}
- फिर चाहे आप एक कॉटन स्वेब भी इस्तेमाल करते हैं, लेकिन तब भी अच्छा होगा कि आप अपने हाथों को भी धो लें, कहीं गलती से आपको पता चले बिना लोशन आपके हाथ पर न लग गया हो।
लाइटनिंग क्रीम त्वचा पर और दूसरे लोगों पर लग सकाती है, जिसकी वजह से गलती से उनकी त्वचा भी लाइट हो सकती है। क्रीम को किसी के भी ऊपर घिसने से पहले कम से कम कुछ घंटे के लिए उसे त्वचा में अंदर सोख जाने दें।^{[११]Xविश्वसनीय स्त्रोतNational Health Service (UK)स्त्रोत (source) पर जायें}
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3 से 4 महीने तक इस ट्रीटमेंट को डेली चालू रखें: स्किन लाइटनिंग क्रीम खास तेजी से काम नहीं करती हैं, इसलिए आपको इस ट्रीटमेंट के साथ में लगातार जुड़े रहने की जरूरत पड़ेगी। क्रीम को डेली लगाते रहना जारी रखें और ट्रीटमेंट को अपना काम करने देने के लिए 3 से 4 महीने का समय दें।^{[१२]Xविश्वसनीय स्त्रोतNational Health Service (UK)स्त्रोत (source) पर जायें}
- आमतौर पर, अगर आपको 3 महीने में कोई फर्क नजर नहीं आए, तो आगे की सलाह के लिए अपने डर्मेटॉलॉजिस्ट से बात करें।^{[१३]Xरिसर्च सोर्स}
- अगर प्रॉडक्ट पर और कोई दूसरे इन्सट्रक्शन दिए हैं, तो उन्हें फॉलो करें।

विधि 3

विधि 3 का 4:

संभावित घरेलू उपचार (Potential Home Remedies)

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ऑनलाइन आपको आपकी त्वचा को हल्का करने के लिए न जाने कितनी ही होम रेमेडीज या घरेलू उपचार मिल जाएंगे। लेकिन, इनमें से ज़्यादातर उपाय काम नहीं करेंगे। घर पर अगर आप कुछ कर सकते हैं, तो वो ये कि आप अपनी त्वचा को डार्क होने से रोकने के लिए अपने धूप के सामने जाने के टाइम को लिमिट करें। इसके अलावा, अपने डर्मेटॉलॉजिस्ट से बात करना भी करने योग्य सबसे अच्छा काम है।

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बाहर जाते समय हर बार सनस्क्रीन लगाएँ: इससे असल में आपकी स्किन टोन हल्की नहीं होगी, लेकिन ये आपकी त्वचा को डार्क होने और उस पर नुकसान पहुँचने से भी बचाकर रख सकता है।^{[१४]Xविश्वसनीय स्त्रोतNational Health Service (UK)स्त्रोत (source) पर जायें} जब भी आप बाहर धूप में जाएँ, सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को प्रोटेक्ट करने और उसे और ज्यादा डार्क होने से बचाए रखने के लिए कम से कम SPF 15 का इस्तेमाल करें।
- अगर आप किसी भी तरह की स्किन लाइटनिंग क्रीम का इस्तेमाल कर रही हैं, तब सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना खासतौर से जरूरी हो जाता है, क्योंकि ये आपकी त्वचा को धूप के लिए और भी ज्यादा सेंसिटिव या संवेदनशील बना देता है।
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दिन के बीच में धूप के सामने जाने से बचें: सूरज की रौशनी खासतौर से 10 AM और 2 PM के बीच में सबसे तेज होती है, इसलिए अगर आप इस समय के दौरान बाहर जाएंगे, तो आपको धूप का ज्यादा सामना होगा। अगर हो सके, तो खुद को इस समय के दौरान अपने घर के अंदर रखने की हर कोशिश करें और अगर आप बाहर जाती हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप भरपूर सनस्क्रीन को लगाकर निकलती हैं।^{[15]Xविश्वसनीय स्त्रोतMedlinePlusस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर इस समय के दौरान आपको बाहर जाना भी पड़े, तो ज्यादा से ज्यादा समय छाँव में बिताने की कोशिश करें।
किसी भी असत्यापित घरेलू ब्लीचिंग उपाय का इस्तेमाल न करें: अगर आप घर पर त्वचा को हल्का करने की सलाह के लिए ऑनलाइन सर्च कर रहे हैं, तो आपको शायद ब्लीचिंग किट्स से लेकर नींबू के रस का इस्तेमाल करने या अपनी त्वचा को ब्लीच करने के कई उपाय को पाएंगे। इनमें से कोई भी सलाह से काम होने का सबूत नहीं मिलता है। अगर आप आपकी स्किन टोन को हल्का करना चाहते हैं, तो अच्छा होगा कि आप डर्मेटॉलॉजिस्ट से प्रोफेशनल ट्रीटमेंट के बारे में पूछ लें।^{[16]Xविश्वसनीय स्त्रोतAmerican Academy of Dermatologyस्त्रोत (source) पर जायें}

विधि 4

विधि 4 का 4:

लेजर स्किन लाइटनिंग (Laser Skin-Lightening)

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कुछ ओवर-द-काउंटर क्रीम आपकी त्वचा को हल्का करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से काम नहीं करेंगी। अच्छी बात ये है कि आपके पास में अभी भी कुछ विकल्प होते हैं, इसलिए डर्मेटॉलॉजिस्ट से स्किन लाइटनिंग के बारे में पूछें। लेजर उपचार आपकी त्वचा में मेलानिन को कम करने के लिए सबसे आम प्रक्रिया है। आपके डर्मेटॉलॉजिस्ट इस प्रोसीजर को कर सकते हैं और आपकी स्किन टोन को हल्का कर सकते हैं।

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अपनी स्किन को लाइट करने के बारे में किसी डर्मेटॉलॉजिस्ट के पास जाएँ: स्किन लाइटनिंग ट्रीटमेंट्स, जिनमें लेजर ट्रीटमेंट भी शामिल हैं, को डर्मेटॉलॉजिस्ट के ऑफिस में कराया जाता है। एक अपोइंटमेंट लें और आपके लिए एक सही प्रोसीजर के बारे में बात करें।
- डर्मेटॉलॉजिस्ट पहले एक हल्के स्किन टेस्ट को करके ये सुनिश्चित करेंगे कि आप कहीं लेजर्स को लेकर सेंसिटिव तो नहीं। वो आपकी त्वचा के एक छोटे हिस्से को लेजर के सामने लाएँगे और फिर कुछ हफ्ते इंतज़ार करके देखेंगे कि इससे आपको कोई रिएक्शन तो नहीं हो रही है। अगर नहीं, तो ये ट्रीटमेंट आपके लिए सेफ होगा।
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अपने लेजर ट्रीटमेंट सेशन को अटेण्ड करें: लेजर ट्रीटमेंट्स काफी आसान होते हैं। डर्मेटॉलॉजिस्ट आपकी त्वचा में मौजूद मेलानिन को डैमेज करने के लिए 30 से 60 मिनट के लिए एक लेजर डिवाइस को आपकी त्वचा के सामने रखेंगे। साथ में प्रोसीजर के दौरान आपकी त्वचा को ठंडा रखने के लिए ये शायद एक ठंडी हवा के जेट का भी इस्तेमाल करेंगे। आपका इलाज पूरा होने के बाद, आप घर जा सकते हैं और आपकी त्वचा को रिकवर होने दे सकते हैं।^{[17]Xविश्वसनीय स्त्रोतNational Health Service (UK)स्त्रोत (source) पर जायें}
- इस इलाज के दौरान आपको शायद थोड़ी जलन या चुभन महसूस हो सकती है। ये नॉर्मल है, लेकिन अगर आपको बहुत ज्यादा दर्द हो रहा है, तो अपने डर्मेटॉलॉजिस्ट को बताएं।
- डर्मेटॉलॉजिस्ट आपकी त्वचा को सुन्न करने और आपके दर्द को कम करने के लिए एक एनेस्थेटिक क्रीम (anesthetic cream) का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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इलाज के 2 हफ्ते के बाद त्वचा का ख्याल रखने के निर्देशों का पालन करें: लेजर की वजह से आपकी त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है, इसलिए बाद में आपको कुछ लालिमा, खरोंच और सूजन महसूस हो सकती है। ये नॉर्मल है और 2 हफ्ते के अंदर इसे खत्म हो जाना चाहिए। जब आपकी त्वचा ठीक हो, उस दौरान उस एरिया को हर दिन एक बिना खुशबू वाले साबुन और पानी से धोएँ, फिर अपनी त्वचा को आराम देने के लिए एलोवेरा या पेट्रोलियम जेली लगाएँ। त्वचा पर उठने वाली पपड़ी को कुरेदने या स्क्रेच करने से बचें। बशर्ते आप सारे आफ्टरकेयर इन्सट्रक्शन को फॉलो करते हैं, आपकी त्वचा को जल्दी ठीक हो जाना चाहिए और हल्की त्वचा नजर आना शुरू हो जाना चाहिए।^{[18]Xविश्वसनीय स्त्रोतNational Health Service (UK)स्त्रोत (source) पर जायें}
- आप चाहें तो असहूलियत को कम करने में मदद के लिए दर्द निवारक (pain relievers) भी ले सकते हैं।
- बाद की देखभाल के लिए हमेशा आपके डर्मेटॉलॉजिस्ट के द्वारा दिए खास निर्देशों का पालन करें।

चिकित्सीय सलाह

अगर आप अपनी त्वचा को हल्का करने के प्राकृतिक तरीकों की तलाश में हैं, तो ऐसे आप अकेले व्यक्ति नहीं हैं जो ऐसा कर रहे हैं। लेकिन ऐसा कोई घरेलू उपचार नहीं है, जिसे गोरी त्वचा पाने के लिए इस्तेमाल किया जा सके। अच्छी बात ये है कि अगर आप अपनी त्वचा को हल्का करना चाहते हैं, तो आपके पास ऐसा करने के और भी कई सारे दूसरे विकल्प हैं। अगर आप ठीक से इस्तेमाल करें और पहले अपने डर्मेटॉलॉजिस्ट से पूछ लें, तो कुछ OTC (ओवर-द-काउंटर) लाइटनिंग क्रीम भी काम कर सकती हैं। अगर इनसे कोई फायदा न मिले, तो आपके डर्मेटॉलॉजिस्ट द्वारा बताएं कुछ इलाज से आपको अपना मकसद पूरा करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, खुद को बदलने की कोशिश करने की बजाय, आप अपनी स्किन टोन को स्वीकार करना और आप जैसे हैं, उसमें ही खुद को अपनाना सीखने की भी कोशिश कर सकते हैं।