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Cet article a été coécrit par Sarah Schewitz, PsyD. Sarah Schewitz est docteure en psychologie et psychologue. Elle possède plus de 10 ans d'expérience dans l'assistance aux couples et aux personnes qui souhaitent changer ou améliorer leurs schémas amoureux et relationnels. Elle a aussi créé Couples Learn, un cabinet de psychologie en ligne.
Il y a 16 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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Avez-vous le sentiment que votre partenaire profite de vous ? Pensez-vous que vous lui en donnez plus que vous en recevez ? Eh bien, s'il (elle) vous place toujours au second plan, cela signifie qu'il ne fait pas de vous sa priorité. Pour être fixé, apprenez à reconnaitre tous les signes qui pourraient vous indiquer qu'il ne fait pas de la relation une priorité. Vous trouverez aussi dans ce guide quelques astuces de la façon dont vous pourriez lui en parler et le devenir.
Ce qu'il faut savoir
- Vous n'êtes peut-être pas une priorité pour votre partenaire s'il a tendance à vouloir que tout soit fait selon ses désirs et s'attend à ce que vous fassiez tous les efforts dans la relation.
- Expliquez-lui comment il peut faire en sorte que vous vous sentiez plus prioritaire et remerciez-le s'il s'investit dans la relation.
- Vous pouvez aussi améliorer la relation en fixant des limites et en donnant la priorité à vos propres besoins.
Étapes
Avez-vous le sentiment que vous êtes toujours célibataire ? Si votre partenaire ne fait pas de vous une priorité, vous aurez tendance à ne pas vous sentir en couple. Il est censé vous donner le sentiment que vous êtes précieux pour lui, alors vous sentir encore comme un célibataire peut être bouleversant [1]. Essayez de lui parler des raisons pour lesquelles vous vous sentez si seul et des changements que vous aimeriez voir.- « Cela fait si longtemps que nous n'avons pas eu de rendez-vous amoureux que j'ai l'impression que nous ne sommes même plus un couple. Que penses-tu du fait que nous sortions en amoureux une fois dans la semaine ? »
- « Cela me rend triste quand nous passons des jours sans nous écrire. Pouvons-nous augmenter la fréquence de nos conversations ? »
- « Parfois, j'ai l'impression que nous ne sommes que des amis. Qu'est-ce que cela signifie pour toi d'être en couple ? »
Avez-vous remarqué qu'il ne définit pas la nature de votre relation ? Parfois, les gens ne veulent pas dire qu'ils sont officiellement en couple parce qu'ils ont juste envie de s'amuser. D'un autre côté, il se peut que votre partenaire s'intéresse beaucoup à vous, mais ait peur de s'engager. Dans ce cas, il se peut qu'il tienne vraiment à vous et qu'il vous estime, même s'il a du mal à définir la nature de votre relation. Essayez de lui demander comment il pourrait qualifier votre relation [2].- « Je m'amuse tellement avec toi, mais nous ne parlons jamais de ce que nous avons ensemble. Comment appellerais-tu ça ? »
- « Je racontais à mes amis à quel point tu es incroyable, mais j'ai réalisé que je ne sais pas ce que nous sommes l'un pour l'autre. Ça te dérangerait si je t'appelais mon petit ami ? »
Il ne tient pas compte de vos besoins. N'importe qui peut se sentir négligé et seul lorsque son partenaire ne semble pas se soucier de ses besoins. En fait, il s'agit d'une forme d'abandon émotionnel [3]. Vous méritez d'être avec quelqu'un qui vous accorde de l'attention, alors essayez de lui parler franchement de ce que vous ressentez !- « J'ai l'impression que je te soutiens toujours quand tu en as besoin, mais je n'obtiens pas de toi le réconfort dont j'ai besoin. Peut-on en parler ? »
- « J'ai besoin que l'on communique tous les jours pour me sentir bien dans notre relation. J'ai remarqué que tu passes parfois quelques jours sans me répondre et je me demandais si on peut changer cela. »
Tous les projets du couple doivent être faits comme il le souhaite. Quelqu'un qui se soucie de vous trouvera du temps pour vous. Si votre partenaire s'attend à ce que vous respectiez toujours son emploi du temps, c'est un signe que vous n'êtes vraiment pas une priorité pour lui [4]. Expliquez que cette dynamique ne vous convient pas.- « J'ai l'impression que tu ne veux sortir que lorsque c'est ton idée. J'aimerais que nous commencions à faire certaines choses qui me plaisent. Que penses-tu de cela ? »
- « Il semble que tous nos rendez-vous tournent autour de ton emploi du temps. J'aimerais que nous puissions commencer à faire des plans qui nous conviennent à nous deux. Ça te va ? »
Vous n'avez jamais rencontré ses amis ou sa famille. On appelle pocketing, le fait de cacher sa relation amoureuse à son entourage. Votre partenaire peut vous faire cela pour diverses raisons, dont certaines peuvent être totalement innocentes. Par exemple, il a peut-être peur que vous ne soyez pas impressionné(e) par les personnes dans sa vie [5]. Parlez avec lui pour voir s'il est prêt à vous les présenter.- « J'aimerais vraiment faire une sortie de groupe pour rencontrer tes amis. Qu'en dis-tu ? »
- « J'ai pensé organiser une fête d'Halloween afin que nos groupes d'amis respectifs puissent se réunir. Que penses-tu de cette idée ? »
- « J'ai le sentiment que nous avons atteint un point dans la relation où nous devons rencontrer nos familles respectives. Qu'en penses-tu ? »
Est-il souvent en retard ou vous pose-t-il un lapin ? Votre temps est précieux, par conséquent, venir en retard est un signe d'irrespect [6]. D'un autre côté, il est aussi possible qu'il traverse une période difficile. Parlez-en en lui apportant votre soutien en cas de besoin.- « J'ai remarqué que tu étais en retard à tous nos derniers rendez-vous. Est-ce que tout va bien de ton côté ? Si tu veux en parler, je suis là pour toi. »
- « J'ai été vraiment blessé quand tu m'as posé un lapin vendredi. Que s'est-il passé ? »
C'est vous qui faites toujours des efforts dans la relation. Dans un couple, la réciprocité est essentielle, c'est-à-dire qu'elle doit être équilibrée, notamment pour l'échange de services ou de dons. Si vous êtes le seul à faire des efforts, il est possible qu'il (elle) ne fasse pas de vous une priorité [7]. Vous méritez quelqu'un qui se consacre également à la relation autant que vous le faites, alors expliquez-lui clairement ce que vous attendez de lui (elle).- « J'ai planifié tous nos derniers rendez-vous et j'avoue que je suis fatigué. J'aimerais que tu puisses également organiser certains de nos rendez-vous pour nous à l'avenir. »
- « Il semble que nous ne parlions que lorsque je t'envoie des textos ou lorsque je t'appelle. Serais-tu disposé à prendre l'initiative de temps en temps ? »
- « J'ai l'impression d'être toujours là pour toi, mais tu n'es jamais là pour moi. Je te serais vraiment reconnaissant si tu pouvais écouter mes problèmes de temps en temps. »
Il (elle) considère les occasions spéciales comme sans importance. Chaque couple a sa propre façon de célébrer les jours spéciaux. Vous n'avez pas besoin d'en faire une grande fête, mais c'est bien de marquer ces occasions d'une manière ou d'une autre [8]. Toutefois, il est possible qu'il ne réalise pas que ces jours sont importants pour vous ! Discutez avec lui de ce que vous souhaitez faire pour célébrer les moments spéciaux.- « Je ne m'attends pas à ce que tu m'offres un cadeau chaque mois que nous passons ensemble, mais j'apprécierais vraiment que tu m'envoies quelque chose comme : joyeux anniversaire de six mois ! »
- « J'ai été blessé par le fait que tu ne m'aies rien fait de spécial pour mon anniversaire. Je m'attendais à recevoir peut-être un petit cadeau ou au moins une carte. »
Il ne veut que du sexe. Même si les moments intimes sont une partie très importante dans une relation, vous pourriez vous attendre à plus pour vous sentir épanoui. En fait, beaucoup de personnes ont besoin d'intimité émotionnelle pour être comblées dans leur relation. Si la relation que vous avez avec votre partenaire est basée sur le sexe, vous pourriez vous sentir seul(e) ou ressentir une certaine distance entre vous [9]. S'il (elle) ne pense qu'au sexe, demandez-lui s'il serait ouvert à la possibilité de se rapprocher de vous émotionnellement.- « J'apprécie vraiment notre intimité physique, mais j'espérais que l'on puisse se rapprocher sur le plan émotionnel. Qu'en penses-tu ? »
- « Je trouve que nous passons des moments incroyables lors de nos relations sexuelles, mais serais-tu disposé à faire passer notre relation à un niveau supérieur ? »
Vous avez le sentiment que vous êtes utilisé. Parfois, l'intuition essaie de nous aider. Si vous avez un mauvais pressentiment à propos de la relation, c'est sans doute le cas. Dans le même temps, il se peut que vous traversiez juste une mauvaise passe avec votre partenaire. Si vous êtes inquiet, faites attention aux signes suivants indiquant que vous êtes utilisé [10].- Il n'a plus envie d'apprendre à mieux vous connaitre.
- Vous avez peur d'être vous-même en sa présence.
- Vous sentez que vous devez cacher vos réalisations.
- Il dit une chose, mais en fait une autre.
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Attendez d'être tous les deux calmes avant de parler du problème. Il est presque impossible d'avoir une conversation productive lorsque l'on est en colère ou contrarié. Alors, parlez de ce qui vous gêne dans votre relation à un moment où vous deux êtes calmes [11].- « Je voulais te parler de quelque chose qui me tracasse. »
- « Je passe de très bons moments avec toi, mais je pense qu'il y a une chose qui pourrait être améliorée. »
Expliquez-lui que vous sentez que vous n'êtes pas une priorité. Il se peut qu'il ne réalise même pas que vous avez l'impression d'être mis au second plan. Vous pourriez changer les choses en lui parlant de ce que vous ressentez. D'un autre côté, cela pourrait vous aider à vous rendre compte qu'il ne peut pas vous donner ce que vous voulez pour le moment. L'important est d'être honnête sur ce que vous attendez de la relation [12].- « Tu comptes beaucoup pour moi, mais depuis quelque temps je sens que je ne suis pas une priorité pour toi. Serais-tu prêt à t'investir un peu plus dans notre relation ? »
- « Je pense qu'il y a vraiment quelque chose de vraiment spécial entre nous, mais parfois je me sens négligé. Serais-tu disposé à faire de moi une plus grande priorité ? »
Écoutez son point de vue. Il est possible qu'il ait de bonnes raisons de donner la priorité à d'autres aspects de sa vie en ce moment. Par exemple, peut-être traverse-t-il une période difficile au travail ou à l'école. Peut-être même fait-il face à un problème personnel ou le stress. Soyez ouvert(e) à ce qu'il a à dire [13].- Écouter et valider le point de vue de votre partenaire est important pour une bonne communication et une relation saine dans son ensemble .
- Essayez de ne pas prendre personnellement le comportement de votre partenaire tant que vous ne savez pas ce qui se passe. Il est tout à fait possible que cela n'ait rien à voir avec vous.
Dites-lui ce que vous attendez de votre relation. Il se peut que votre partenaire pense qu'il vous donne tout ce que vous attendez de lui. Assurez-vous simplement d'être direct avec lui ! Il n'y a rien de mal à exprimer ce dont vous avez besoin et peut-être qu'il va apprécier votre franchise [14].- « J'ai besoin que tu m'écrives plus souvent pour me donner le sentiment que tout va bien. »
- « Je veux que tu écoutes mes problèmes autant que j'écoute les tiens. »
- « Je veux que tu planifies quelques-uns de nos rendez-vous. »
- « Je veux que nous rencontrions nos amis respectifs. »
- « J'apprécierais vraiment que tu m'offres une carte lors des occasions spéciales. »
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Fixez des limites saines avec lui. Cela va l'aider à comprendre ce que vous attendez de votre relation et vous permettre d'obtenir ce dont vous avez besoin. Notez tout ce que vous avez envie de changer dans votre relation. Après cela, établissez ces limites avec lui [15].- « Je n'aime pas que tu m'appelles juste pour du sexe. J'aimerais que l'on ait de vrais rendez-vous avant que nous couchions ensemble. »
- « Je ne vais plus annuler mes projets juste pour te voir. Je m'attends à ce que tu organises des rendez-vous avec moi à l'avance. »
- « Je ne suis pas à l'aise pour écouter tes problèmes si tu n'écoutes pas les miens. »
- « Cela ne me dérange pas que l'on partage l'addition lors de nos rendez-vous ou que l'on paye à tour de rôle, mais je ne serai pas d'accord de toujours tout payer. »
Planifiez vos rendez-vous. Il est tout à fait possible que votre partenaire soit très occupé et ait besoin que vous vous adaptiez à ses horaires. Toutefois, vous n'avez pas à abandonner ce que vous faites chaque fois pour le voir. Faites de votre relation une priorité en planifiant vos rendez-vous afin que vous puissiez tous les deux vous organiser en conséquence [16].- Vous avez la possibilité de programmer vos rendez-vous un mois à l'avance afin de pouvoir les adapter à vos engagements respectifs.
Évitez d'être tout le temps disponible pour lui. Comme nous l'avions dit plus haut, idéalement dans un couple, il doit avoir un équilibre entre l'échange des services et des dons. Autrement dit, vous devez consacrer autant de temps l'un pour l'autre [17]. Arrêtez de donner plus que vous ne recevez et voyez ce qui se passe. Si les choses ne changent pas, il se peut qu'il ne soit pas en mesure de vous accorder le temps dont vous avez besoin de sa part.- Faites des projets sans lui et tenez-vous-en. Vous pouvez sortir avec vos amis, jouer avec votre animal de compagnie, suivre des cours en ligne, etc. Vous n'êtes pas obligé de passer tout votre temps avec lui (elle).
Priorisez vos propres besoins et objectifs. Donnez-vous le temps et l'énergie que vous attendez de votre partenaire [18]. Faites des choses pour répondre à vos besoins émotionnels et faites preuve de compassion envers vous-même. Aussi, fixez-vous des objectifs et prenez des mesures pour les atteindre.- Adonnez-vous à un nouveau passetemps ou inscrivez-vous à un cours.
- Vous pouvez essayer d'obtenir un diplôme ou de trouver un nouvel emploi.
- Prenez soin de votre bienêtre, par exemple, en vous offrant une journée de spa à la maison.
Engagez la conversation en abordant des sujets significatifs. Des conversations intimes peuvent vous rapprocher l'un de l'autre et renforcer davantage vos liens [19]. Cherchez à mieux vous connaitre l'un l'autre. Posez-lui des questions profondes et voyez où cela vous mènera.- « Où irais-tu pour tes vacances de rêve ? »
- « Penses-tu qu'il y a de la vie sur d'autres planètes autres que la Terre ? »
- « Que représente pour toi ta chanson préférée ? »
- « Préfères-tu un long été ou un long hiver ? »
- « Quel est le métier de tes rêves ? »
- « Quel animal exotique trouves-tu le plus intéressant ? »
Invitez-le à essayer de nouvelles choses avec vous. Vivre de nouvelles expériences est une belle façon pour vous deux de vous rapprocher encore plus, en plus d'être une autre façon de renforcer votre relation [20]. Dressez une liste d'activités que vous avez toujours voulu essayer, puis planifiez quelques rendez-vous excitants. Par exemple, vous pourriez :- faire de l'escalade ;
- suivre des cours de cuisine ;
- faire une promenade à la plage ;
- essayer un nouveau restaurant ;
- faire du karaoké ;
- jouer à des jeux d'évasion ;
- voyager dans un endroit exotique.
Montrez-lui votre gratitude. Si vous lui exprimez votre reconnaissance, il se sentira valorisé et plus ouvert à construire une relation avec vous [21]. Faites-lui savoir quand il fait quelque chose que vous aimez vraiment. Non seulement il en sera heureux, mais il aura aussi une raison de continuer dans ce sens.- « J'adore tes messages de bonjour ! »
- « Tu as organisé un rendez-vous très romantique. Merci beaucoup ! »
- « J'apprécie vraiment que tu m'écoutes ce soir. »
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Références
- ↑ https://psych2go.net/8-signs-that-you-arent-their-priority/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/fear-of-commitment-or-phobia
- ↑ https://psychcentral.com/lib/emotional-abandonment-coping#what-is-it
- ↑ https://psych2go.net/8-signs-that-you-arent-their-priority/
- ↑ https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/what-pocketing-here-s-how-tell-if-it-s-happening-ncna1021701
- ↑ https://psych2go.net/8-signs-that-you-arent-their-priority/
- ↑ https://psych2go.net/8-signs-that-you-arent-their-priority/
- ↑ https://psych2go.net/8-signs-that-you-arent-their-priority/
- ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-creating-intimacy
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-know-when-someone-does-not-care-about-you#signs
- ↑ https://www.psychalive.org/5-strategies-for-dealing-with-your-partners-fear-of-intimacy/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201409/9-tips-making-your-relationship-priority
- ↑ https://psychcentral.com/blog/7-pointers-for-couples-to-prevent-resolve-misunderstandings#4
- ↑ https://www.rewire.org/communicating-needs-selfless/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/setting-healthy-boundaries-in-relationships.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201409/9-tips-making-your-relationship-priority
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/rediscovering-love/202012/should-you-always-be-available-your-partner
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/compassion-matters/201708/the-unselfish-art-prioritizing-yourself
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201409/9-tips-making-your-relationship-priority
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/meet-catch-and-keep/201501/7-simple-ways-you-can-become-better-partner
À propos de ce How.com.vn
Psychologue de l'amour et des relations amoureuses
Cet article a été coécrit par Sarah Schewitz, PsyD. Sarah Schewitz est docteure en psychologie et psychologue. Elle possède plus de 10 ans d'expérience dans l'assistance aux couples et aux personnes qui souhaitent changer ou améliorer leurs schémas amoureux et relationnels. Elle a aussi créé Couples Learn, un cabinet de psychologie en ligne. Cet article a été consulté 22 493 fois.
Catégories: Amour
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