Comment réussir un strike au bowling

Aimeriez-vous faire un triple (trois strikes d'affilée) ou réussir votre strike comme un pro ? Honnêtement, c'est à la portée de tout le monde. Tout ce que vous avez à faire est de trouver la bonne position, de développer un swing solide et de vous entrainer sans relâche. Si vous avez une bonne condition physique et si vous vous débrouillez bien à répéter des mouvements appris, vous allez devoir vous entrainer plus. Méfiez-vous quand même, le bowling peut devenir une drogue !

Partie 1

Partie 1 sur 3:

Choisir son équipement

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Déterminez le type de boule à utiliser. La plupart des gens commencent leur pratique du bowling en utilisant les boules mises à leur disposition, ce qui reste la solution la moins chère. Il existe de nombreux types de boules pour faire votre choix et elles sont mises à votre disposition gratuitement pour l'établissement. Vous pouvez aussi louer les chaussures pour toute la séance de bowling.
- Vous pourriez sinon acheter votre propre boule de bowling et la faire adapter à votre main pour obtenir un swing et un lâcher personnalisés. Il est possible de l'adapter et de la percer sur place, si le professionnel qui s'en occupe est disponible au moment de l'achat. Un professionnel pourra vous donner des conseils en ce qui concerne le matériau et le poids de la boule adaptés à votre niveau, à votre budget, à votre style et vos envies.
- Vous pourriez même trouver des réductions en ligne ou dans un magasin près de chez vous, mais vous pourriez avoir du mal à faire le tri entre toutes les options et vous devez vous attendre à payer en plus pour qu'un professionnel adapte et perce la boule pour vous. Il n'est pas conseillé de faire adapter et percer la boule dans un magasin d'équipement sportif général à moins qu'il soit spécialisé dans le matériel pour la pratique du bowling. Cependant, si vous vous rendez directement dans un magasin consacré au bowling, vous pourrez profiter de conseils gratuits et faire percer la boule en même temps pour le même prix.
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Décidez du type de perçage. Si vous achetez votre boule, vous aurez deux options.
- Le « perçage conventionnel » (ou boules à râtelier) où les trous dans la boule ne permettent d'enfoncer le majeur et l'annulaire que jusqu'à la seconde phalange. C'est le seul type de prise en main disponible si vous utilisez une boule mise à disposition par l'établissement. Dans ce cas-là, on perce la boule personnalisée pour l'adapter à la forme naturelle de vos doigts les uns par rapport aux autres et au rayon de la boule. Ne vous en inquiétez pas trop, le professionnel va prendre les mesures de votre main et vous devrez faire quelques ajustements après quelques séances de bowling. Normalement, vous ne devriez pas payer en plus pour ces ajustements, mais posez quand même la question.
- Le perçage finger où les doigts ne pénètrent que jusqu'à la première phalange. Ce type de perçage permet de donner plus de rotation à la boule, ce qui la rend plus rapide en la faisant tourner plus vite sur elle-même. Normalement, pour ce type de perçage, vous devriez avoir des protections en caoutchouc dans chaque trou. Elles vous permettent de mieux la tenir. Une fois de plus, le professionnel dans le magasin vous expliquera ces détails et fera les ajustements nécessaires gratuitement.
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Faites adapter et percer la boule. Si vous achetez la vôtre, le vendeur va prendre les mesures de votre main. Demandez-lui d'observer deux ou trois de vos lancers. Il pourra alors adapter la boule à votre style. Si vous n'avez jamais fait de bowling auparavant, vous devriez apprendre à lancer avant de vous présenter devant un professionnel. Si vous le lui demandez, le professionnel pourrait vous montrer certains mouvements de base pour que vous commenciez votre pratique du bon pied. Pendant ce temps-là, vous pouvez finir de lire cet article pour avoir une idée des bases d'un bon swing qui vous aidera à aligner les strikes.
- Il est presque certain que le vendeur va vous demander si vous voulez acheter un sac et d'autres accessoires. Vous pouvez les acheter tout de suite ou vous pouvez attendre pour les acheter dans un magasin d'occasion. Souvent, vous trouverez dans ce type de magasin du matériel de bowling en bon état et vous pouvez acheter une boule pour vos enfants et un sac pour vous. Pour l'instant, vous n'avez vraiment besoin que d'un sac adapté pour y glisser votre précieuse acquisition.
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Choisissez vos chaussures. Il est obligatoire d'utiliser des chaussures spécialement conçues pour la pratique du bowling. Elles sont généralement équipées de talons en caoutchouc moyennement mous qui vous aideront à arrêter le swing en douceur tout en vous propulsant avec vitesse. Les semelles sont faites de cuir et sont conçues pour glisser doucement sur l'approche pendant que vous vous préparez à lancer. Vous pouvez louer des chaussures, généralement en même temps que la location de la piste de bowling.
- Si vous voulez jouer dans un club qui organise des rencontres hebdomadaires, la location des chaussures devrait généralement être incluse dans les frais hebdomadaires. Posez la question. Si elle n'est pas incluse, vous pourrez économiser de l'argent sur le long terme en achetant vos propres chaussures de bowling. Vous en trouverez dans les magasins spécialisés ou sur Internet.
- Petit conseil pour les chaussures : faites attention de ne pas marcher dans des liquides ou des flaques. Les chaussures sont conçues pour glisser doucement jusqu'à ce que vous lâchiez la boule. Par exemple, si vous marchez dans une flaque d'eau, vous n'allez plus pouvoir glisser, ce qui peut être dangereux et même provoquer des blessures.
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Choisissez une boule mise à disposition. Vous allez en trouver de différents poids qui devraient normalement être notés sur la boule. Autrement, elles pourraient aussi être d'une couleur qui indique leur poids. Dans ce cas-là, il devrait y avoir une affiche près de la piste qui indique à quoi correspond chaque couleur. Si vous ne la trouvez pas, demandez au comptoir.
- Déterminez le bon poids de départ. Choisissez une boule qui vous semble plutôt légère. En la tenant des deux mains, tendez les bras devant vous devant votre torse. Si vous pouvez la tenir dans cette position pendant deux ou trois secondes sans forcer, vous avez trouvé celle qu'il vous faut. Si vous avez envie de la lâcher dès que vous la levez un peu en l'air, elle est trop lourde, essayez-en une plus légère. Si vous pouvez la tenir à bout de bras pendant un long moment, elle est trop légère. Vous devez trouver la boule la plus lourde que vous pouvez contrôler sans trop d'efforts. Si elle est trop légère, elle va secouer pendant que vous placez votre swing et vous n'allez pas obtenir de résultats réguliers.
- Trouvez le bon diamètre. Tenez-la avec la main opposée à la main dominante posée dessous. Enfoncez le pouce de votre main dominante dans le trou le plus large et insérez le majeur et l'annulaire dans les deux trous restants.
  - Vous devez trouver une boule où le pli de la deuxième articulation des deux doigts se retrouve juste au-dessus du bord du trou. Si les trous sont trop loin et si leurs bords se retrouvent entre la première et la deuxième articulation, vous ne pourrez pas enfoncer complètement les doigts dans les trous et le diamètre est trop important. D'un autre côté, si le diamètre est trop court, la paume de la main ne va pas toucher la surface et vous aurez une prise en main plus faible. Vos lancers vont être moins forts et vous allez avoir plus de mal à aligner les strikes.
  - Prenez un peu de temps pour trouver une boule adaptée à la forme de votre main. Si vous avez vraiment du mal à en trouver une avec le bon poids et le bon diamètre, il est possible que vous ne choisissiez pas correctement le poids qu'elle doit faire. En règle générale, les boules plus lourdes ont un diamètre plus large, vous allez devoir observer sa taille en premier pour en trouver une avec un poids adapté. Si vous avez encore du mal, demandez de l'aide à un employé du bowling. Il vous aidera à trouver un compromis entre le poids et le diamètre.
- Choisissez la bonne taille de trou. Si vous avez trouvé plusieurs boules avec un poids et un diamètre appropriés, vous devez choisir celle avec les trous les plus étroits et les plus confortables. En général, les trous sont plus larges que nécessaire. Si vous vous rendez compte que vos doigts ne rentrent pas dans les trous, vous en avez choisi une trop légère, peut-être même une boule pour enfants avec des trous adaptés à leurs petits doigts. Vous devez trouver des trous suffisamment étroits qui permettent quand même de sortir facilement vos doigts.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:

Prendre la bonne position

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Déterminez votre distance de la ligne de faute. Tournez le dos aux quilles et posez les talons sur la ligne de faute. Faites quatre pas et demi en vous éloignant de l'approche et notez l'endroit où tombe le bout de vos orteils. En général, vous devriez vous retrouver entre les cinq points et la ligne de faute.
- Si vos pas normaux vous font sortir de la piste, vous devriez recommencer en faisant légèrement dépasser les talons de la surface surélevée de la zone d'approche et en faisant des pas plus petits pour régler votre allure et la longueur de vos pas au fur et à mesure que vous vous rapprochez de la ligne de faute. De cette façon, vous éviterez de dépasser la ligne qui s'étend entre les deux rigoles (au début de ces dernières).
- Si vous dépassez de la ligne de faute ou si une partie de votre corps touche la piste après cette ligne, votre lancer n'est pas compté et les quilles sont remises en place. Vous allez aussi perdre votre lancer (deux par frame au maximum, mais peut-être trois pendant le dixième frame).
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Commencez avec le pied sur le point central. Avant de commencer à aligner les strikes à chaque frame, vous allez devoir trouver la meilleure position possible pour commencer. Le pied non dominant est le pied sur le côté opposé à votre main dominante. Si vous lancez de la main droite, ce sera votre pied gauche. Mettez ce pied en avant et alignez-le avec le point central.
- Avec un peu de pratique, vous pouvez commencer à aligner votre pied en suivant vos préférences naturelles, mais si vous débutez et si vous cherchez une bonne technique, vous devriez suivre cette méthode.
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Visez le deuxième triangle. En partant de la rigole sur votre côté dominant, visez le deuxième triangle. Vous verrez de petits triangles disposés sur la piste à environ 4,5 m de la ligne de faute, ils sont là pour vous aider à viser.
- Le centre de la piste est généralement la partie la plus huilée de la piste. Vous améliorerez la traction de la boule en la gardant plutôt sur les côtés de la piste.
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Faites plusieurs tirs de chauffe. Essayez de lancer la boule plusieurs fois pour voir dans quelle direction elle se dirige. Lancez avec une posture naturelle en gardant les épaules parallèles à la ligne de faute et en lançant votre bras en avant le plus droit possible. Suivez le lancer même après avoir lâché la boule. Vous devez tendre la main comme si vous vouliez serrer la main de quelqu'un d'autre. Prêtez attention à la position de la boule lorsqu'elle atterrit.
- La poche est la zone qui se trouve de chaque côté de la quille avant et c'est aussi celle que vous devez viser si vous voulez avoir plus de chances de réussir un strike. Avez-vous tapé dans la poche ? Si c'est le cas, vous avez trouvé la bonne position de départ pour votre swing. Vous devez alors aligner votre pied non dominant avec le point du centre.
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Déplacez-vous dans la direction du coup manqué. Si vous avez manqué à droite, déplacez-vous sur le point qui se trouve immédiatement à droite du point central. Si vous avez manqué à gauche, déplacez-vous sur la gauche. Cela pourrait sembler contreproductif, mais si vous avez manqué sur l'un des côtés, cela veut dire que la boule tourne trop tôt ou trop tard. Empêchez-le de se reproduire en vous déplaçant sur le côté où vous avez manqué.
- Après plusieurs lancers, vous pourrez trouver votre position optimale pour commencer chaque partie. À partir de là, vous pouvez adapter votre lancer pour améliorer vos chances de faire des strikes.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:

Améliorer sa précision

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Entrainez-vous à faire tourner la boule. Les professionnels donnent de « l'effet » à leur boule en la lançant. Puisque la poche que vous visez est à un certain angle par rapport à vous, la meilleure façon de taper dedans est de faire tourner la boule vers cette zone à partir du bord de la piste. C'est la raison qui fait que vous visez un triangle qui ne se trouve pas au centre de la piste.
- La meilleure façon de vous assurer cet effet est de garder une bonne position de la main après le lancer. Une fois que vous avez lâché la boule, votre main doit se retrouver en l'air comme si vous alliez serrer la main de la quille que vous visez ^{[1]XSource de recherche}.
Une boule trop lourde ou trop légère peut changer de beaucoup la précision de votre lancer. Essayez avec des boules légèrement plus lourdes et d'autres, légèrement plus légères que celles que vous utilisez d'habitude. Remarquez une amélioration de votre précision dans une direction ou dans l'autre ^{[2]XSource de recherche}.
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Trouvez la bonne vitesse. Au début, vous pourriez penser qu'il faut la lancer de toutes vos forces pour faire mouche, mais ce n'est pas nécessairement la manière la plus précise de la lancer. Une boule trop rapide pourrait souvent laisser des quilles sur la piste qu'un lancer plus doux et plus précis pourrait toucher. Cependant, vous devez quand même utiliser le lancer le plus fort possible qui vous permet en même temps de contrôler votre précision.
- Dans certains bowlings, vous pourriez même voir la vitesse de votre lancer. Essayez de la réduire petit à petit si vous sortez les quilles de la piste. Les lancers plus lents et plus précis dans la poche permettent de garder les quilles sur la piste et de les faire se cogner les une contre les autres, ce qui augmente vos chances de faire un strike.
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Ajustez votre prise en main. Vous pourriez la lancer dans une mauvaise direction si vous la teniez trop fermement, en particulier au niveau du pouce. Commencez par enfoncer vos doigts dans la boule. Si elle est adaptée à votre main, vous ne devriez pouvoir les enfoncer que jusqu'à la deuxième phalange. Servez-vous de l'autre main pour stabiliser la boule pendant votre approche.
- En règle générale, vous voulez que le pouce sorte de son trou une fraction de seconde avant les autres doigts. Vous devez avoir les ongles coupés courts pour éviter qu'ils se coincent dans les trous et déséquilibrent votre lancer.
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Conseils

Trouvez une boule que vous pouvez tenir confortablement. Ne commencez pas avec une boule trop grosse si vous pouvez à peine la tenir. Commencez plutôt avec quelque chose de plus léger.
Choisissez la boule la plus lourde que vous pouvez tenir et lancer confortablement.
Si vous laissez généralement des quilles sur les côtés, c'est parce que vous visez le devant de la première quille.
Visez entre la poche de la première et de la troisième.
Si vous laissez généralement en place la cinquième quille (celle qui se trouve derrière la première), vous devez arriver à lancer la boule plus fort dans la poche ou à la faire taper un tout petit peu plus haut sur la première quille. Les boules plus légères dévient plus facilement et n'emportent pas aussi bien la cinquième quille.