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Les ninjas ont une super réputation et il n’est pas surprenant que beaucoup de personnes veuillent en devenir un. La discrétion, l’agilité physique et la force mentale et physique sont des composantes importantes que vous devez maitriser pour devenir un ninja. Apprenez les arts martiaux, à marcher sans faire de bruit et à prendre conscience de ce qui vous entoure pour être toujours prêt(e), quelle que soit la mission qui vous soit donnée.
Étapes
Suivez des cours d’arts martiaux. Le ninjutsu est un cours traditionnel d’arts martiaux que les ninjas étudient, mais il peut être difficile d’en trouver dans la plupart des écoles d’arts martiaux. Si vous ne pouvez pas en trouver, essayez plutôt le taekwondo, le karaté, le jujitsu ou le judo [1].- Ces cours vont vous donner les connaissances nécessaires pour vous battre sans armes. Même si les ninjas utilisent parfois des armes, il n’est pas sûr et conseillé de vous promener avec des armes.
Pratiquez le parkour pour évoluer dans votre environnement. Si vous êtes un ninja, il y a de bonnes chances que vous vous retrouviez dehors lorsque vous devrez utiliser vos talents. Le parkour vous permet de vous déplacer rapidement d’un endroit à l’autre en escaladant des obstacles et en sautant. Vous vous sentirez prêt à faire face à tout ce qui pourrait se présenter devant vous si vous savez que vous pouvez escalader un mur ou sauter par-dessus une voiture si nécessaire [2].- Regardez des tutoriels ou rejoignez une classe pour apprendre les bases, puis entrainez-vous dans la rue et apprenez à utiliser le monde autour de vous comme s’il s’agissait d’une salle de gym.
Avertissement : le parkour est une activité physiquement difficile, si vous n’êtes pas en bonne forme physique, travaillez sur vos muscles avant de passer à des mouvements de parkour plus techniques.
Perfectionnez votre équilibre pour vous déplacer rapidement. Pour être un ninja, vous devez pouvoir vous glisser dans les coins, bouger vite d’un endroit à l’autre et vous cacher dans de petits espaces. Un bon équilibre vous aidera à le faire sans problème. Essayez par exemple les exercices suivants pour améliorer votre équilibre [3].- Faites 30 à 45 flexions tous les jours pour améliorer la force de vos mollets et de vos cuisses.
- Musclez votre tronc pour avoir un centre de gravité le plus fort possible.
- Entrainez-vous à vous tenir sur une jambe pendant un moment pour voir si vous pouvez y arriver sans trembler pendant 60 secondes.
- Rejoignez un cours de pilates ou de yoga pour améliorer votre équilibre et renforcer les muscles de votre corps.
Apprenez à vous effacer et à créer des distractions. Les ninjas sont fiers de pouvoir agir à la vue de tout le monde sans se faire remarquer. Cependant, s’ils se font remarquer et s’ils doivent s’enfuir rapidement, ils doivent savoir comment détourner l’attention des personnes autour [4].- Pour vous fondre dans la foule, apprenez à maintenir un comportement neutre. Ne soyez ni trop bruyant ni trop silencieux et ne vous vantez pas de compétences de ninja devant les autres.
- Pour créer une distraction, vous pouvez par exemple jeter un stylo contre un mur pour qu’il fasse du bruit. Lorsque tout le monde se retourne pour voir ce qui a causé le bruit, vous pouvez vous éclipser.
Entrainez-vous à marcher discrètement pour passer inaperçu(e). Commencez par poser votre petit orteil par terre avant de dérouler le reste de vos orteils jusqu’à ce qu’ils touchent le sol. Si nécessaire, déroulez vos pas pour que votre talon reste au sol, mais si vous vous déplacez, vous pouvez marcher sur la pointe des pieds [5].- Il peut être utile de vous abaisser un peu pendant que vous marchez pour avoir un centre de gravité plus compact. De cette manière, il vous sera plus difficile de perdre l’équilibre.
- Vous pourriez vous entrainer à marcher à quatre pattes au cas où vous vous retrouveriez dans une situation où vous ne pouvez pas vous lever.
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Faites de la méditation pour améliorer votre concentration. Un esprit clair est essentiel au succès d’un ninja. Il peut vous aider à être présent dans chaque situation pour être prêt, quoi qu’il arrive. Essayez plusieurs de ces exercices de méditations pour en trouver un qui vous convient [6].- Essayez la respiration consciente, réglez un compte à rebours sur trois à cinq minutes et concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez par le nez en comptant jusqu’à cinq, puis expirez par la bouche en comptant jusqu’à quatre. Recommencez ces étapes jusqu’à ce que le compte à rebours arrive à zéro.
- Téléchargez une application de méditation et suivez les notifications quotidiennes pour méditer tous les jours. Calm, Headspace, Insight Timer et Serenity sont de bonnes options que vous pourriez essayer.
- Rejoignez des cours de yoga de pleine conscience ou de méditation pour une expérience guidée.
Exercez-vous à prendre conscience de votre environnement. Au lieu de regarder votre téléphone, regardez autour de vous. Observez les gens autour de vous, le genre d’obstacles qui vous barrent la route si vous devez vous déplacer rapidement et concentrez-vous sur vos cinq sens [7].- Cette conscience de votre environnement vous aidera à mieux vous souvenir de certaines choses, ce qui peut être utile si vous vous retrouvez dans un lieu que vous ne connaissez pas.
- Prêtez attention à ce que vous voyez, sentez, touchez ou entendez pour rester en accord avec votre instinct, ce qui peut vous aider à voir des dangers éventuels.
Observez le comportement des gens pour repérer des menaces. Même si quelqu’un ne vous menace pas, vous ne devriez pas lui faire confiance. Pour être un ninja, vous devez être capable de savoir qui mérite ou non votre confiance. Prêtez attention à ce que disent les gens, s’ils ont l’air nerveux ou agités et s’ils changent selon les personnes en face d’eux [8].- Si vous faites une mission de reconnaissance et si vous ne voulez pas que les autres sachent que vous les observez, faites de votre mieux pour vous fondre dans le paysage. Faites semblant de regarder votre téléphone ou de lire un livre pour vous aider à surveiller les autres sans prendre le risque de vous faire remarquer.
Signes qui indiquent que quelqu’un ment
Il évite de vous regarder dans les yeux.
Il gigote nerveusement.
Il cligne moins souvent des yeux et il pince les lèvres.
Il ajoute beaucoup de détails à son histoire et il les oublie plus tard.
Il évite certains mots comme « je », « moi » ou « mon ».
Devenez un maitre du shugendo, la discipline japonaise. Le shugendo met l’accent sur l’endurance physique et mentale en tant que chemin vers votre instruction. Lisez le plus possible à propos de cette pratique et cherchez un groupe près de chez vous que vous pouvez rejoindre. Sinon, de nombreux préceptes du bouddhisme se retrouvent dans le shugendo, un des deux serait une bonne idée pour votre pratique spirituelle en tant que ninja [9].- Il existe de bons articles et sites internet pour apprendre le shugendo. Allez aussi jeter un œil dans une bibliothèque pour trouver des livres sur le sujet.
Lectures à propos du shugendo : Shugendo par Hitoshi Miyake, Shugendo : Les mystérieux moines bouddhistes des montagnes par Sylvain Guintard et Montagnes volantes et mandalas écrit par Carina Roth Al Eid. Ce sont des livres qui vous donneront plus d’informations à propos de l’histoire et de la pratique du shugendo.
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Portez vos vêtements habituels pour vous fondre dans la foule. Pour être un ninja, vous devez être capable de vous camoufler n’importe où et si vous passez beaucoup de temps avec les autres, vous devez pouvoir vous fondre dans la masse sans vous faire remarquer. Même s’il peut être très amusant de s’habiller tout en noir et de se faufiler partout, ce ne sera une tenue que pour la nuit et les soirées [10].- Une des raisons qui rend les ninjas tellement bons est qu’ils peuvent s’approcher de très près de leur cible sans se faire voir.
- Si vous voulez que les autres sachent que vous êtes un ninja, n’hésitez pas à porter des vêtements qui vous identifient en tant que tel.
Choisissez des vêtements qui ne font pas de bruit. Même lorsque vous voulez vous fondre dans la foule, il est important de pouvoir vous déplacer rapidement et en silence si nécessaire. Choisissez du coton, des mélanges de coton ou du denim assoupli. Pour les chaussures, préférez des modèles qui ne couinent pas et qui ne font pas de bruit pendant que vous marchez. Évitez aussi les bijoux qui pendent [11].- Ne portez pas de vêtements en matériaux synthétiques comme le polyester, l’acrylique ou la rayonne.
Portez une tenue traditionnelle pour les missions de nuit. Cette tenue est appelée « shinobi shozoku ». Choisissez un pantalon et un haut sombres et amples pour pouvoir bouger facilement. Par-dessus votre haut, portez un kimono foncé ou une robe courte tenue par une ceinture large [12].- Investissez dans une paire de bottes fendues aux orteils pour terminer votre look. Elles vous aideront à bouger sans faire de bruit.
Conseil : portez du bleu marine plutôt que du noir, car cette couleur se fond mieux dans la nuit. Le noir est plus visible que le bleu marine, car il reflète plus de lumière [13].
Portez un masque noir pour cacher votre visage. Vous pouvez par exemple utiliser un masque de ski ou vous pouvez porter un col roulé et un bonnet noir pour couvrir la plus grande partie de votre visage. Faites de votre mieux pour en couvrir le plus possible tout en laissant un espace pour vos yeux [14].- Si vous pensez que vous pourriez avoir besoin d’un masque ou de votre tenue plus tard et si vous n’avez pas le temps de rentrer chez vous pour vous changer, gardez tout ce dont vous avez besoin dans un sac à dos. De cette manière, vous serez toujours prêt(e) à l’action.
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Conseils
- Lisez des livres à propos du ninjutsu pour vous familiariser avec l’histoire des ninjas. Mansen Shukai, Shoninki et Shinobi Hiden sont considérés comme les canons de la pratique ninja [15].
- Certaines personnes veulent devenir des ninjas pour s’amuser parce qu’elles aiment le costume et d’autres veulent être capables de faire ce que font les ninjas. Suivez l’entrainement ninja selon le but que vous voulez accomplir !
- Ne vous battez pas pour le plaisir !
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Références
- ↑ https://buffalotkd.com/types-of-martial-arts/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-LL6NPUevGk&feature=youtu.be&t=203
- ↑ https://traindeep.com/ninja-workouts/
- ↑ https://www.iganinja.jp/en/about/igaryu.html
- ↑ https://www.iganinja.jp/en/about/igaryu.html
- ↑ https://www.mindful.org/how-to-meditate/
- ↑ https://www.transcendyourlimits.com/be-more-aware/
- ↑ https://www.inc.com/justin-bariso/an-fbi-agents-9-ways-to-read-people.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=-LL6NPUevGk&feature=youtu.be&t=277
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Catégories: Arts martiaux
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