Comment devenir basketteur professionel

60 nouveaux joueurs professionnels intègrent chaque année la NBA. Pourquoi ne devriez-vous pas éventuellement en faire partie ? Commencez à perfectionner dès maintenant vos compétences de tir, de défense et de travail en équipe et vous pourriez bien en être. Entrainez-vous sans relâche. Dormez, rêvez et respirez le jeu. Une fois qu'il coule dans vos veines, vous pourriez tout simplement être prêt à jouer avec les meilleurs joueurs du monde.

Partie 1

Partie 1 sur 3:

Perfectionner ses compétences

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Maitrisez toutes les règles du jeu comme votre poche. Mieux vous connaissez le sport, mieux vous pourrez jouer, tout en sachant à quoi s'attendre et comment travailler pour résoudre les éventuels problèmes. Vous pouvez vous renseigner auprès de tous ceux qui connaissent le basketball, mais vous pouvez aussi consulter des sites web, demander conseil à des entraineurs et rejoindre une équipe. Continuez à jouer jusqu'à ce que le jeu fasse partie de votre vie.
- Comprenez que le basketball est un sport qui fait appel à la fois à votre capacité physique et mentale. Ces deux facteurs sont très importants dans cette discipline. Si vous avez des lacunes dans un domaine, concentrez-vous à améliorer ce point faible, sans, toutefois, oublier l'autre. Par exemple, si vous avez besoin d'améliorer votre technique de dribble, mais que vous maitrisiez déjà votre dribble, faites des rebonds jusqu'à l'arceau à partir du milieu du terrain et tirez un « lay-up ».
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Mettez-vous dans la meilleure condition physique possible. Rendez-vous dans une salle de gym et commencez à vous exercer. Les joueurs amateurs peuvent battre des professionnels s'ils peuvent courir plus vite et plus longtemps que leur adversaire. Michael Jordan a affirmé que les meilleurs joueurs sont ceux qui sont à la fois bons en attaque, bons en défense et bons pour le travail d'équipe ^{[1]XSource de recherche}. Pour être les trois à la fois, vous devez être en excellente forme. Voici quelques exercices qui pourront vous aider.
- « Des pompes ». Faites beaucoup de pompes de différentes sortes, comme des pompes sur les bouts du doigt. Vous serez étonné de voir à quel point vous pourrez mieux saisir la balle d'une seule main si vous avez des doigts forts. Même si vos mains ne sont suffisamment pas larges, vous pourrez attraper la balle d'une main si vos doigts sont forts.
- « Des séances d'entrainement de base ». Travaillez sur votre force de base avec des abdos, des levées de jambes, des planches, de petits enroulements dorsaux, etc. Si vous avez un équilibre solide, vous pourrez être plus résistant.
- « Sauter à la corde ». Cela parait comme une activité féminine, mais ça fonctionne ! Sautez à la corde aussi vite et aussi longtemps que vous le pouvez. Mieux vous y parviendrez, plus vos pirouettes sur le terrain seront performantes.
- « Sauter ». Améliorez les détentes verticales. Si vous êtes rapide, agile et que vous pouvez sauter, vous pourrez intercepter les rebonds même face à un joueur plus grand. La plupart des joueurs très grands ne mettent pas tous leurs efforts dans les rebonds puisqu'ils ne sont pas tenus de le faire. Vous pourrez les battre en vous entrainant.
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Dribblez comme un fou. S'il vous faut vous concentrer ou vous focaliser sur votre dribble, alors vous n'êtes pas suffisamment doué pour devenir un professionnel. Vous devriez pouvoir sentir la position de la balle en tout temps, en avoir une maitrise parfaite et être capable de faire tout ce que vous pouvez avec la balle à tout moment.
- Passez beaucoup de temps à vous entrainer au dribble. Essayez de dribbler sur toute la longueur du terrain, quel que soit l'endroit où vous vous entrainez. Efforcez-vous de dribbler plus rapidement, moins vite, tentez des gestes difficiles et encore plus osés. Vous améliorerez votre mobilité sur le terrain et votre capacité à jouer avec les meilleurs de tous.
- Ne laissez pas le ballon toucher votre paume. Tenez-la du bout des doigts, surtout lorsque vous dribblez.
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Travaillez vos techniques de tir. Observez les meilleurs tireurs au cours d'une partie et copiez leurs techniques de jeu. Maintenez votre main droite sur le dos de la balle pendant que la main gauche est sur le côté pour la diriger. Entrainez-vous en vous allongeant et en lançant la balle en l'air pour qu'elle revienne dans votre main. Vous pouvez faire cela pendant des heures tout en écoutant de la musique ou tout simplement lorsque vous ne dormez pas. La balle devrait être comme un prolongement de votre bras qui s'étend jusque dans le panier.
- Tirez des lancers francs jusqu'à ce que vous les maitrisiez. Vous ne devrez en aucun cas rater un tir si aucun défenseur ne défend le panier. Entrainez-vous à tirer lorsque vous avez froid et lorsque vous êtes totalement essoufflé. Lorsque vous aurez dépassé les lignes et que vous serez tellement fatigué et que votre vision se brouille, c'est le moment idéal pour tirer des lancers francs.
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Utilisez la technique du « BEEF » lorsque vous tirez. Ce petit sigle étrange rassemble tout ce que vous devez avoir à l'esprit lorsque vous tirez. Voici les détails.
- B = « Balance » (équilibre). Assurez-vous d'être en équilibre avant de tirer.
- E = « Eyes » (yeux). Gardez vos yeux fixés sur le panier alors que vous tirez.
- E = « Elbow » (coude). Gardez le coude du bras avec lequel vous tirez proche de votre corps.
- F = « Follow Through » (accompagnement). Assurez-vous d'accompagner votre tir. La main avec laquelle vous tirez devrait être positionnée comme si vous êtes sur le point de piocher dans un pot à biscuits. Même si vous n'êtes pas en mesure d'avoir la force du coude, essayez toujours.
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Ajoutez « C » à votre « BEEF ». C = Concentration. C'est le critère le plus important d'un tir. Concentrez-vous sur l'endroit où vous lancez votre ballon et non sur celui qui est autour de vous ou si vous devez tirer ou plutôt faire une passe. L'attention est en quelque sorte secrète et délicate. Cela est parfois qualifié de jeu inconscient (comme si vous étiez en pilote automatique). Grâce à cela, vous avez une idée de la position des autres joueurs et des options ou tactiques de jeu, sans, toutefois, montrer que vous êtes préoccupé ou conscient lorsque vous sentez les pas. Ces options deviennent instinctives lorsque vous vous y entrainez et les appliquez.
- Évitez de regarder trop en arrière ou sur le côté et d'être obsédé par ce qui se passe dans vos angles morts. Vous devrez peut-être jouer en diagonale, ne pas dribbler en ligne droite, puis développer votre vision périphérique pour regarder ces zones sans vous focaliser consciemment sur elles. La vision périphérique se travaille et se développe avec l'usage, comme tout savoir-faire qui demande à s'appliquer de façon automatique.
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Apprenez à tirer avec une main. Pour tirer correctement avec une main, assurez-vous d'abord de plier vos jambes pour avoir la puissance et vos mains pour donner une touche, mais aussi de la rotation au ballon.
- Positionnez vos mains suivant les lignes noires du ballon. Utilisez la pulpe de vos doigts et tenez le ballon au centre, uniquement avec votre main droite. Assurez-vous que vous pouvez voir la lumière à travers l'ensemble de vos doigts. C'est votre position idéale.
- Donner une touche inclut faire un tir ou une passe plus ou moins fort selon la situation et selon le côté du panier où vous tirez ou passez, à cause des problèmes de contrôle du ballon. Fléchir implique que vous ne devrez pas être rigide ni trop détendu.
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Entrainez-vous à tourner le ballon et à utiliser votre main non dominante. Placez la main que vous n'utilisez pas le plus sur le côté du ballon, tout en sachant que la main sur le côté peut vous permettre d'effectuer différents contrôles sur le ballon. Ensuite, tirez (avec votre technique CBEEF) en vous assurant que la majorité de la puissance vienne de votre main de tir.
- Si vous ne maitrisez le mouvement de Spin avec la balle, cela nécessitera de la pratique et de l'expérience afin que vous voyiez comment cela affecte non seulement vos tirs qui tournent autour du panier sans y rentrer, mais aussi comment cela contrôle vos tirs qui touchent le bord du panier. Cet effet dépendra de votre toucher et du côté du panier où vous tirez habituellement.
- Essayez de faire des rotations sur les deux côtés du ballon. Si vous êtes au moins un peu aussi habile de la main droite que de la main gauche, alors travaillez sur vos deux mains de sorte à pouvoir tirer des deux pour le tir de hors-jeu (sur le côté inverse à votre main habile vis-à-vis du panier).
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Faites des exercices pour améliorer tous les aspects de votre jeu. Tout ce que vous apprendrez de l'entrainement vous aidera à devenir le meilleur joueur possible. La pratique ne rend pas parfait, mais la perfection vient avec la pratique. Voici quelques exercices que vous pouvez commencer par faire.
- L'exercice de Superman. Celui-ci fonctionne mieux si vous avez un terrain, sinon vous aurez à essayer de calculer les distances. Sur le terrain, partez d'une ligne de fond et courez à la ligne de tirs francs la plus proche. Arrêtez-vous et faites 5 pompes, relevez-vous et revenez en courant jusqu'à la ligne de fond. Repartez en courant vers la ligne de trois points, faites 10 pompes et continuez à en faire de même avec chaque ligne du terrain, jusqu'à atteindre la ligne de fond opposée. Ensuite, il est préférable de tirer au moins 10 lancers francs après l'exercice pendant que vous êtes à bout de souffle.
- Le « Kill Drill ». Il s'agit d'un exercice chronométré qui vous amène à utiliser la totalité du terrain. Si vous n'êtes pas très en forme, commencez par courir 4 à 6 longueurs de terrain en 1 minute et 8 secondes (en courant d'une ligne de fond à l'autre). Après avoir développé votre endurance, essayez de courir 13 longueurs de terrain, aller-retour, en 68 secondes. Encore une fois, tirez au moins 10 lancers francs pendant que vous êtes fatigué.
- Le système du copain. Dites à un ami d'attraper la balle pour vous et commencez par un coin de la ligne de fond tout en le guidant. Si vous vous sentez prêt, gardez vos mains derrière votre dos. Demandez-lui de vous dribbler sur la diagonale dans la cour tout en l'obligeant à changer de directions au fur et à mesure qu'il essaie de vous dribbler. Vous devrez apprendre à vous déplacer partout sur le terrain pour rester devant et face à la personne avec le ballon.
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Soyez toujours un coéquipier digne de confiance. Recherchez le joueur démarqué et passez-lui la balle, même si vous avez envie de tirer. Si l'équipe s'en sort bien, vous en bénéficierez aussi. Vous devrez non seulement être le tireur, mais également un joueur d'équipe. Ne monopolisez pas le ballon. À la longue, vos autres coéquipiers et les entraineurs seront vexés et vous serez classé comme un joueur égoïste, ce qui augmente les chances que vous vous retrouviez sur le banc.
- Quoi que vous fassiez, ne perdez pas votre confiance. Si vous êtes un tireur, tirez jusqu'à ce que vous obteniez votre touche ou le rythme ! Si vous êtes défenseur, videz votre esprit jusqu'à ce que vous parveniez à anticiper le mouvement. Si vous vous sentez découragé, mangez un repas riche en protéines et en glucides, prenez une pause et reprenez le jeu. Aucun chemin qui mène vers la grandeur n'a jamais été facile.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:

Débuter sa carrière

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Commencez à jouer aussi tôt que possible avec les équipes et participez aux camps. Il y a des bébés qui sont presque nés avec un ballon de basket à la main et c'est ce type d'enfant qui se transforme en pros. Il est préférable de commencer aussi jeune que possible afin d'acquérir le plus d'expérience possible. Commencez jeune et le basket coulera dans vos veines.
- Être dans l'équipe scolaire de votre communauté est une excellente idée, mais pensez à prendre part à des camps de basketball ^{[2]XSource de recherche}. Pour quelques centaines d'euros chaque saison, vous travaillerez avec la crème de la crème de votre région et commencerez à améliorer vos compétences à un niveau supérieur.
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Soyez la star de l'équipe de votre lycée. Afin de vous faire remarquer dans votre collège (votre prochaine étape), vous devez paraitre comme une pépite d'or dans l'équipe de basketball de votre lycée. Cela ne veut pas dire que vous devez être un joueur perso. En fait, le fait de ne pas être un joueur collectif ne vous avantagera en rien. Cela implique simplement le fait de prendre des risques, de prendre des initiatives, de renforcer les points forts de vos coéquipiers et de gagner.
- En plus d'être un grand joueur, vous devez également être quelqu'un qu'on peut entrainer et avec qui il est facile de travailler. Si vous ne donnez pas l'opportunité aux autres de jouer de leur mieux, vous ne serez pas recruté. De plus, si vous avez des faiblesses que votre coach essaie de corriger, mais que votre attitude vous empêche de l'écouter, vous ne serez pas non plus recruté. Travaillez sur vos compétences en tant que joueur, mais aussi sur vos compétences en tant que membre de l'équipe et quelqu'un qui a encore beaucoup à apprendre.
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Ayez de bonnes notes. Si vous êtes le meilleur joueur de basketball qui n'ait jamais foulé cette terre, vous pourriez être en mesure de vous en tirer avec de mauvaises notes, mais la plupart des collèges cherchent un joueur qui peut également se gérer sur le plan scolaire. Vous n'êtes pas tenu d'avoir tout le temps les notes maximales, mais vous devez prouver que vous pouvez gérer à la fois l'école et le basketball. La même règle s'applique au lycée et à l'université. Ce sont vos études qui vous permettront de jouer.
- Plus vous avez de bonnes notes, plus vous aurez de meilleures chances d'obtenir une bourse de basketball (ou n'importe quelle bourse d'études). Vous serez un exemple et un étudiant modèle que tout collège voudrait recruter.
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Améliorez votre Quotient Intellectuel de Basketball. Lorsque les entraineurs parlent des joueurs qui retiennent leur attention, ils ne font seulement pas allusion à leur trois-points ou à leur capacité à dribbler le ballon comme s'il touche à peine le sol. Ils cherchent également des joueurs avec un QI de basketball élevé, ce qui veut dire qu'ils sont non seulement bons au jeu, mais qu'ils comprennent son fonctionnement à un niveau très complexe ^{[3]XSource de recherche}. Ces joueurs pensent constamment à comment effectuer le prochain tir, comment surmonter les obstacles et ont l'équilibre pour s'en tenir à un rythme calme. Le basketball requiert beaucoup plus que la discipline sportive même.
- Un QI de basketball élevé consiste également à ne jamais « sortir du jeu ». Même si l'arbitre siffle une faute que vous n'avez pas commise, vous devrez immédiatement revenir dans votre moitié de terrain pour l'attaque adverse qui suit. Un joueur avec un QI de basket élevé fait face à toutes les situations avec dignité et respecte les autres sur le terrain en tout temps.
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Faites-vous remarquer pour une bourse. Si vous êtes très chanceux, des experts du basketball peuvent vous solliciter. S'ils ne le font pas, vous avez deux options principales.
- Parlez-en à votre entraineur. A-t-il des connaissances à l'université ? Pense-t-il que vous êtes qualifié pour cela ? Qu'est-ce que vous avez à faire pour vous faire remarquer ?
- Envoyez des lettres aux entraineurs dans les écoles de votre choix. Exprimez votre intérêt pour leur programme, dites pourquoi vous êtes intéressé et pourquoi vous pensez que vous êtes un atout pour leur programme. Donnez-leur une vidéo de vos moments forts et invitez-les à venir vous voir jouer. Assurez-vous d'inclure vos contacts pour des discussions ultérieures.
6
Commencez à jouer au niveau universitaire. Il est extrêmement rare de voir des joueurs sortir de l'équipe du lycée pour rejoindre directement la NBA. La plupart ont fait des études universitaires ou ont fini leurs quatre années d'études. C'est pendant ce temps que vous jouerez contre un adversaire plus fort que vous afin de pouvoir véritablement parfaire vos compétences sous pression. Il vous revient pendant ce temps de choisir si vous voulez terminer l'université ou essayer de devenir professionnel avant que votre carrière universitaire ne prenne fin.
- Lorsque vous êtes dans l'équipe universitaire, c'est toujours une bonne idée de vous entrainer hors-saison, de continuer à assister aux championnats et de perpétuellement continuer à jouer et à rester en forme. Même si la saison officielle ne dure pas toute l'année, la vôtre l'est si vous prenez ceci au sérieux.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:

Devenir professionnel

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Envisagez de prendre un agent. Si vous êtes vraiment, vraiment bon et vous avez été sérieusement moulé pour le jeu professionnel, envisagez de prendre un agent. Ils ont les relations dont vous avez besoin pour vous faire connaitre et potentiellement faire partie du tirage de l'année prochaine. Ils feront connaitre votre nom et, avec un peu de chance, vous vous ferez de l'argent ^{[4]XSource de recherche}.
- Cela étant dit, si vous trouvez un agent au cours de votre cursus universitaire, vous perdrez votre admissibilité et votre bourse même si vous n'êtes pas sélectionné ^{[5]XSource de recherche}. Pensez sérieusement à cela avant de mettre en péril les deux prochaines années de votre vie.
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Rejoignez les camps américains qui précèdent la grande cérémonie de la Draft NBA. Avec l'aide d'un agent, vous aurez plus de chance de vous inscrire à ces camps au niveau de la NBA. Là, vous ferez la connaissance de plusieurs personnes et vous vous ferez également connaitre. Si vous pouvez supporter la pression, cela pourrait être l'exposition dont vous avez besoin pour devenir professionnel.
- Cela vous accordera également la possibilité d'obtenir des avis sur votre repêchage, sur qui vous a à l'œil, et quel est votre potentiel pour être sélectionné. La seule chose que vous pouvez faire dans ce cas est de rester calme et de faire de votre mieux.
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Décrochez un contrat. Le repêchage se déroule en deux phases. Les joueurs sont choisis un à un par équipe. En d'autres termes, vous avez une chance d'être sélectionné. Si vous êtes prêt à accepter, alors c'est fantastique, sinon vous pouvez essayer d'être un agent libre et de quitter la sélection ou de ne pas jouer dans la NBA.
- Si vous n'êtes pas totalement d'accord avec cela, vous pourriez négocier la rémunération ou les conditions de votre contrat, le rendre plus court si vous envisagez de quitter plus tôt. Toutefois, il est très rare que vous ne soyez pas prêt à prendre ce qu'on vous donne.
- Si vous êtes pris dans le second repêchage, vous ne serez peut-être pas sur la liste lors de la soirée d'ouverture. Sachez ce dans quoi vous vous lancez et quelles sont les conditions avant de supposer quoi que ce soit.
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Par ailleurs, jouez pour la D-league (une ligue américaine mineure) ou dans une ligue d'un autre pays. Si vous n'êtes pas sélectionné dans la NBA ou si vous n'êtes pas satisfait de la tournure des évènements, alors vous pouvez jouer pour une catégorie inférieure ou dans un autre pays. La D-league est semblable aux ligues mineures, mais vous pouvez, en théorie, gravir les échelons jusqu'à la NBA.
- Cependant, jouer dans un autre pays implique un système tout à fait différent. Votre agent vous aidera à obtenir un entretien avec les dirigeants de cette équipe et vous pourriez être sélectionné pour jouer à un endroit exotique (ou pas) au cours de la prochaine année. Si vous avez envie de vous déplacer, alors c'est vraiment une belle occasion pour vous.
5
Sachez que tout sport requiert un peu de décalage pour être professionnel. Vos chances de faire de n'importe quel sport quelque chose de professionnel sont tout simplement faibles. Bien sûr, cela est possible, mais les chances ne sont pas vraiment en votre faveur. En fait, environ 1 % de tous les joueurs universitaires (hommes ou femmes bien que la probabilité soit un tout petit plus élevée pour les femmes) parviennent au niveau professionnel. Cela veut dire que, dans le lot constitué de vous et de 99 autres personnes, un seul sera sélectionné. Si vous ne l'êtes pas, vous ne serez pas le seul dans ce cas.
- Beaucoup de stars de basketball talentueuses vivent toujours de leur passion en entrainant, en enseignant dans des camps ou en jouant dans différents pays et ligues. Le fait que vous ne soyez pas parvenu à être un professionnel comme vous l'aviez envisagé n'implique pas que vous devez renoncer à votre carrière.
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Conseils

Tout juste après une course ou un exercice, tirez des lancers francs. Cela vous aidera à être capable de mieux tirer après quelques tours sur le terrain.
Buvez beaucoup d'eau avant et après le match.
L'un des aspects les plus importants du basketball est le contrôle du ballon, apprenez à faire des tours et déplacez la balle partout où vous le souhaitez. Soyez créatif(e), n'ayez pas peur de faire des tirs à trois points. Essayez de contrôler la balle avec les deux mains, c'est facile.
Regardez beaucoup de matchs de basketball de la NBA et d'autres ligues professionnelles. Cela vous aidera à apprendre de nouveaux mouvements.
N'ayez pas peur de demander de l'aide ! Tout le monde a besoin d'aide à un moment ou à un autre.
Soyez toujours motivé(e) pour une partie. Écoutez de la musique qui pourra vous motiver, puis faites passer en boucle cette musique dans votre tête lorsque vous jouez.
La clé pour être un joueur professionnel de basketball, c'est de s'entrainer dur, même lors des jours de pluie.
Les jonglages peuvent vous aider à améliorer votre ambidextrie, votre coordination œil-main, votre perception de profondeur, votre vision périphérique, l'équilibre neuromusculaire, la vitesse sous contrôle et votre concentration pour des activités telles que le lancer de tirs francs au basketball.
Étirez-vous toujours avant et après avoir joué.