Cómo ser una buena madre

La definición de una buena madre varía según a quién le preguntes. Sin embargo, en su mayoría, las personas están de acuerdo con que lo más importante es que ames a tus hijos y te asegures de que se sientan amados. Debido a que no hay reglas establecidas en cuanto a cómo ser mamá, este artículo reúne una lista de algunas pautas con las que puedes criar a tus hijos de una forma amorosa. Si alguna vez te sientes abrumada, asegúrate de recurrir a tu sistema de apoyo y pedirles ayuda a tus amigos o parientes.

Método 1

Método 1 de 13:

Muestra cariño con frecuencia.

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Muestra mucho amor en la forma de abrazos, besos y elogios. El cariño le recuerda a tu hijo que lo amas incondicionalmente, además de estar vinculado a una mayor autoestima, un mejor desempeño académico, menos problemas conductuales y una relación más sólida en general entre tú y tu hijo.^{[1]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Asegúrate de que la mayor parte de tus interacciones con tus hijos sean positivas y amorosas. Esfuérzate por mostrarles cariño todos los días.
- Si tienes un bebé, es posible que el cariño tan solo implique sostenerlo con regularidad o hablarle de una forma tranquilizadora.
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Método 2

Método 2 de 13:

Pasa tiempo a solas con tus hijos.

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El tiempo de calidad es importante para el desarrollo de relaciones sólidas. Si tienes varios hijos, esfuérzate por pasar tiempo a solas con cada uno de ellos en lugar de como un grupo. Incluso los periodos cortos de tiempo pueden fortalecer el vínculo entre ustedes dos.^{[2]XFuente confiableAmerican Psychological AssociationIr a la fuente}
- Si tienes un bebé o un niño pequeño, es posible que el tiempo a solas involucre sentarte en el suelo y jugar con él.
- En el caso de un hijo más grande, prueba con practicar un pasatiempo con él (por ejemplo, hornear, ir de excursión o hacer manualidades).

Método 3

Método 3 de 13:

Muestra tu apoyo.

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Valida los intereses de tu hijo para ayudar a que se sienta digno. Aunque no sea exactamente lo que tú misma elegirías, alimentar los intereses de tu hijo puede ayudar a incrementarle la autoestima y hacer que tenga confianza en su propia vida. Es posible que sus intereses varíen y, por ende, debes estar preparada para cambiar de tema con bastante frecuencia.^{[3]XFuente de investigación}
- Si tu hijo adolescente se unió a una banda, dale un poco de retroalimentación positiva sobre las canciones que componga.
- Si tu hijo preadolescente está obsesionado con el espacio, cómprale libros o llévalo de paseo al planetario.
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Método 4

Método 4 de 13:

Ama a tus hijos incondicionalmente.

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Esto ayudará a que tus hijos tengan confianza en sí mismos y en ti. Aunque tu hijo se equivoque o tengas que disciplinarlo, transmítele que de todos modos lo amas. Como madre, tu trabajo es amar a tu hijo por quién es, no por quien te gustaría que fuera.^{[4]XFuente de investigación}
- Haz el intento de no criticar ni culpar a tu hijo por sus errores. Enfócate en cambio en lo que pueda hacer mejor la próxima vez.

Método 5

Método 5 de 13:

Establece reglas claras y firmes.

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Comunícate con tus hijos en cuanto a lo que esté y no esté bien. Organiza una reunión familiar para verbalizar las reglas y asegúrate de que todos comprendan las consecuencias si no las cumplen. Luego, publica una hoja de repaso de las reglas en un área común (por ejemplo, el refrigerador).^{[5]XFuente de investigación}
- Establece reglas que sean claras y concisas pero que tengan un giro positivo (por ejemplo, "Todos deben caminar dentro de la casa" y no "¡Prohibido correr dentro de la casa!").
- Según la edad de tus hijos, podrías tener una conversación abierta con ellos para establecer juntos reglas y consecuencias justas. Podrías comenzar a probar con esto cuando tu hijo pueda darse cuenta por sí solo de algunas de las consecuencias del mal comportamiento.
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Método 6

Método 6 de 13:

Cumple las consecuencias.

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Tú estableciste las reglas y tus hijos deben seguirlas. No es necesario que seas rigurosa con la disciplina. Si alguien vuelve a casa 5 minutos después de su hora establecida de llegada, puedes dejarlo pasar, pero asegúrate de hacer cumplir las reglas que hayas establecido de forma que tus hijos sepan que vas en serio.^{[6]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Disciplinar a tus hijos por infringir las reglas no necesariamente implica ser mezquina. Critica el comportamiento, no al niño. Podrías decir: "Carlitos, ¿qué es lo que debes hacer en lugar de empujar a tu hermano? Como lo empujaste, tendrás que esperar 5 minutos más antes de que sea tu turno para demostrar que puedes ser paciente".
- Asegúrate de que las consecuencias parezcan lógicas. Por ejemplo, si tu hijo ve demasiada televisión y no termina sus tareas, podrías limitar el tiempo que pueda ver la televisión o estar en la computadora.

Método 7

Método 7 de 13:

Intenta practicar lo que predicas.

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Considera el ejemplo que les establezcas a tus hijos. Si les dices que no mientan, tampoco debes mentir. Si sueles hablar sobre lo importante que es comer saludablemente, haz el intento de ceñirte a una dieta balanceada. Será más probable que los niños sigan las reglas si tú también lo haces.^{[7]XFuente de investigación}
- Asimismo, esto abarca ser un modelo de cosas como trabajar duro y no consumir drogas ni alcohol.
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Método 8

Método 8 de 13:

Admite cuando te equivoques.

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No serás la madre perfecta, y eso está bien. Al admitir tus errores y pedir perdón por ellos, les demuestras a tus hijos que los respetas como seres humanos. Admitir tus propios errores les demuestra a tus hijos que los errores no son nada de lo que avergonzarse siempre y cuando los admitan e intenten arreglarlos.^{[8]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente}
- Por ejemplo, si comparas a uno de tus hijos con otro por accidente, reconoce que no estuvo bien diciendo: "Juan, quiero disculparme contigo. Ayer te comparé con tu hermano y no debí hacerlo. Cada uno de ustedes es especial con sus propias cualidades. ¿Me perdonas?".

Método 9

Método 9 de 13:

Divide las responsabilidades con el otro padre de tus hijos.

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Las buenas madres no intentan hacerlo todo por su cuenta. Si estás criando a tus hijos con un cónyuge o una pareja, pídele que comparta contigo la carga. Si te sientes abrumada, pídele que asuma más obligaciones de forma que puedas descansar. Asimismo, podrías darle tareas específicas para no sobrecargarte.
- Podrías decir: "Cariño, hace días que no duermo bien. ¿Te importa acostar a los niños esta noche para que yo pueda irme a dormir temprano?".
- Si no hay otro padre, no hay problema. Haz el intento de pedir ayuda a tu sistema de apoyo (por ejemplo, un buen amigo o un miembro de tu familia).
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Método 10

Método 10 de 13:

Sé un modelo de relaciones saludables.

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Enséñales a tus hijos a tratar a las personas de la forma apropiada. Ya sea que estés con tu cónyuge, con el otro padre de tus hijos, con miembros de tu familia, con amigos o con desconocidos, siempre debes tratar a las personas de una forma respetuosa y amable. Transmíteles a tus hijos lo que significa ser un buen amigo o pareja y enséñales a escuchar activamente, hacer concesiones y compartir con los demás.
- Emplea momentos enseñables en los que no estés de acuerdo con tu cónyuge (sobre asuntos más ligeros) para mostrarles a tus hijos la forma de resolver conflictos.

Método 11

Método 11 de 13:

Tómate tiempo para ti.

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No debes sentirte culpable por tomarte un descanso de vez en cuando. Esto les da a tus hijos un mensaje sobre lo importante que es manejar el estrés y cuidar de uno mismo. Además, pasar tiempo lejos de tus hijos ayuda a que te relajes y a que ellos aprendan a hacer cosas por su cuenta.^{[9]XFuente confiableHealthyChildren.orgIr a la fuente}
- Si estás estresada, esto les afecta a tus hijos, por lo que debes separar un tiempo todos los días para el cuidado personal. Podrías relajarte con un baño largo y un libro todas las noches o disfrutar de una taza de café en silencio antes de que los niños se levanten todas las mañanas. Tan solo recuerda cuidar de ti misma.
- No temas decirles a tus hijos que vas a tomarte un poco de tiempo para ti misma. Explícales el cuidado personal y pregúntales qué es lo que hacen para cuidar de sí mismos. Esto desarrollará un hábito saludable en tus hijos.
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Método 12

Método 12 de 13:

Prueba con la respiración profunda en momentos estresantes.

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La crianza involucra muchas situaciones muy estresantes. Si alguna vez sientes que estás a punto de perder la calma, detente y respira hondo unas cuantas veces por la nariz y exhala por la boca. Asimismo, quizás te sea de ayuda contar hasta 10 antes de reaccionar a una situación. Al calmarte primero, puedes trabajar en encontrar una solución sin estallar.^{[10]XFuente de investigación}
- La meditación y el yoga también pueden serte de ayuda para reducir tu nivel de estrés a lo largo del día.

Método 13

Método 13 de 13:

Recurre a tu grupo de apoyo.

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Tus amigos y parientes pueden ayudarte cuando estés abrumada. De ser necesario, ponte en contacto con un amigo cercano o un miembro de tu familia tan solo para conversar o salir de la casa. Asimismo, puedes unirte a un grupo de mamás en tu comunidad local para establecer conexiones con otras personas que también tengan hijos.^{[11]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
- Conoce a las mamás de los amigos de tus hijos de la escuela, de la iglesia o del parque infantil para hacer amigas nuevas.
- Es igual de importante que establezcas conexiones con otras personas como ser humano, no solo como mamá. También debes pasar tiempo con tus amigos, tener citas y valorar tus relaciones familiares.
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