Jemandem sagen, dass du noch nicht bereit für Sex bist

Vielleicht verabredest du dich seit einiger Zeit mit jemandem, oder ihr habt gerade erst angefangen, euch zu sehen. Trotzdem will er Sex, aber du bist zu diesem Zeitpunkt noch nicht bereit dafür. Du willst aber auch nicht seine Gefühle verletzen oder ihn verärgern. Du kannst ihm auf verschiedene Arten sagen, dass du nicht zum Sex bereit bist und wenn du dich vorher über ein paar Fakten schlau machst, wird dir das auch viel leichter fallen.

Teil 1

Teil 1 von 4:

Du hast die Entscheidung, zu warten

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Entscheide je nachdem was du willst, wann du Sex haben möchtest. Du musst erst einmal realisieren, dass es eine persönliche Entscheidung ist, Sex zu haben. Du hast die volle Entscheidungsfreiheit darüber, wann, wo, wie und mit wem es stattfinden soll.^{[1]XForschungsquelle}Wenn du dich dazu entscheidest, Geschlechtsverkehr zu haben, betrachte deine Gründe dafür genauer. Stelle sicher, dass du dich nicht einfach nur dafür entscheidest, um anderen einen Gefallen zu tun und dich dabei selbst unwohl zu fühlen.
- Respektiere deine Bedürfnisse und bestehe darauf, dass andere deine Bedürfnisse ebenfalls respektieren.
- Sex zu haben ist eine Entscheidung, die du und dein Partner gemeinsam treffen sollten.^{[2]XForschungsquelle}
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Lasse Gruppenzwang nicht deine Entscheidung beeinflussen. Ganz gleich was dein soziales Umfeld oder die Medien dir vorschreiben wollen – wenn du auf den Sex warten möchtest, dann vertraue diesem Gefühl. Es stärkt sein Selbstbewusstsein, sich selbst zu kennen und gegen Gruppenzwang anzukommen. Glaube deinen gleichaltrigen Mitmenschen nicht, wenn sie behaupten, jeder hätte bereits Sex. Dein Körper gehört dir allein, nicht deinen Mitmenschen und damit gehört auch die Entscheidung, Sex zu haben, ganz allein nur dir und niemand anderem sonst.
- Um Gruppenzwang entgegen zu wirken, kannst du dich z.B. mit Leuten umgeben, die in Sachen Sex genauso denken wie du und immer einen Plan B parat haben, falls du dich von Gleichaltrigen in eine Ecke gedrängt fühlen solltest.^{[3]XForschungsquelle}
Es gilt nicht nur für das Erste Mal überhaupt und auch nicht nur das Erste Mal mit einer bestimmten Person. Es ist immer eine aktive Entscheidung und es ist immer deine Entscheidung. Vergiss nicht, dass du jederzeit deine Meinung ändern kannst. ^{[4]XForschungsquelle}
Stelle sicher, dass du bereit bist. Sei geduldig und setze dich nicht unter Druck. Geschlechtsverkehr zu haben ist eine wichtige Entscheidung und es ohne nachzudenken zu überstürzen oder es nur zu machen, um jemandem zu gefallen kann danach zu Reue führen. Vertraue darauf, dass Sex dann passiert, wenn es passieren soll.^{[5]XForschungsquelle}

Teil 2

Teil 2 von 4:

Bereite dich auf das Gespräch vor

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Erörtere die Gründe, warum du noch keinen Sex haben willst. Schreibe diese Gründe auf ein Blatt Papier und probe sie rechtzeitig vor einem Spiegel, vor Freunden oder lies sie dir nur selbst vor. Wenn dein Partner oder deine Partnerin dich dann fragt, hast du die Antwort parat. Folgende Gründe könnten auf dich zutreffen:
- Eine Schwangerschaft vermeiden.^{[6]XForschungsquelle}
- Religiöse Gründe haben.^{[7]XForschungsquelle}
- Nicht gegen den persönlichen Glauben handeln. ^{[8]XForschungsquelle}
- Sicherstellen, gesetzmäßig zu handeln.^{[9]XForschungsquelle}
- Eine sexuell übertragbare Krankheit vermeiden.^{[10]XForschungsquelle}
- Mehr emotionale Bindung aufbauen.^{[11]XForschungsquelle}
- Erst eine feste Beziehung eingehen.^{[12]XForschungsquelle}
- Sicherstellen, dass ihr beide monogam lebt.^{[13]XForschungsquelle}
- Sicherstellen, dass keiner der Sexualpartner an einer Geschlechtskrankheit leidet.^{[14]XForschungsquelle}
- Erst Sicherheit und Vertrauen aufbauen.^{[15]XForschungsquelle}
- Das Gefühl, es sei nicht die richtige Zeit.^{[16]XForschungsquelle}
- Mit jemandem keinen Sex haben wollen.^{[17]XForschungsquelle}
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Probe vorher, wie du reagieren könntest, wenn dein Partner dich dennoch zum Verkehr zwingt. Wenn dein Partner dir Gründe liefert, warum du trotzdem Sex haben solltest, habe einen Konter parat. Dein Partner kann sich sehr überzeugend anhören, also vergiss deine Gründe nicht. Denke daran, dass Gründe eine Form der Manipulation sind und auch so damit umgegangen werden muss.
- Wenn er sagt „Wenn du mich lieben würdest, würdest du es tun.“ Eine gute Antwort darauf wäre „Wenn du mich wirklich lieben würdest, dann würdest du nicht von mir verlangen etwas zu tun, wofür ich nicht bereit bin.“
- Wenn er sagt „Aber jeder macht es“, sage „Ich bin ein Teil davon und ich entscheide mich dazu, keinen Sex zu haben.“
- Lerne die Sprüche kennen, mit denen Leute jemanden zum Sex überreden.^{[18]XForschungsquelle} Sei darauf vorbereitet, um ihnen Paroli zu bieten.^{[19]XForschungsquelle}
Punkt. Du besitzt das einzige und endgültige Entscheidungsrecht darüber, wann du Sex hast. Rechtfertige dich nicht. Du brauchst keinen ausgefeilten Grund dafür, keinen Sex zu haben. Du brauchst ja auch keinen Grund dafür, kein Eis zu essen.

Teil 3

Teil 3 von 4:

Lass deinen Partner wissen, dass du nicht bereit bist

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Erkläre, warum du keinen Sex haben willst und wo deine Grenzen liegen. Dein Partner weiß dann, wie weit du gehen möchtest und warum du dich dazu entschieden hast. Wenn ihr euch körperlich nahe kommt und es alles etwas zu schnell geht, darfst du sagen: „Das geht mir ein bisschen zu schnell. Lass es uns langsam angehen. Ich bin noch nicht bereit dafür.“
- Wenn ihr zusammen seid aber noch nicht intim miteinander wurdest, kannst du sagen: „Ich mag dich wirklich sehr. Natürlich brauchen wir nicht unbedingt Sex, um uns zu amüsieren. Ich bin noch nicht bereit dafür und ich mag, wie die Dinge gerade laufen.“
- Falls ihr gerade telefoniert, könntest du sagen: „Ich will jetzt noch nicht Sex haben, ich bin noch nicht bereit. Ich brauche keinen Sex um dir zu zeigen, dass du mir etwas bedeutest. Sex schließt andere Wege der Zuneigung nicht aus. Es gibt andere Arten dir zu zeigen, dass du mir wichtig bist.“^{[20]XForschungsquelle}
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Kommuniziere deine Gefühle und Wünsche mit deinem Partner. Dann muss er oder sie auch nicht rätseln, warum du keinen Sex haben willst. Wenn die Kommunikation zwischen euch funktioniert, werdet ihr euch näher kommen und euch emotional sicher fühlen. ^{[21]XForschungsquelle} Sei offen und ehrlich zu deinem Partner, solange euch das nicht in Gefahr bringt. Wenn du dich unwohl dabei fühlst, mit ihm oder ihr über Sex zu reden, dann ist das ein eindeutiges Zeichen dafür, dass du noch nicht dafür bereit bist.
- Teile ihm oder ihr mit, was du willst und was du nicht willst. Das hilft dabei, deinem Partner zu zeigen, auf welche Arten du ihm oder ihr nahe sein kannst.
- Es gibt zwar genügend Gründe dafür, keinen Sex zu haben, z.B. um eine Schwangerschaft zu vermeiden oder nicht in Konflikt mit Religion oder Moral zu kommen, aber unterschätze nicht diese einfache Botschaft: „Ich bin noch nicht bereit.“
Höre zu, was dein Partner zu sagen hat, weil du ihn/sie dann besser verstehen wirst und seine/ihre Gefühle und Motive besser nachvollziehen wirst. Warte, bis ihr euer Gespräch beendet habt, bevor du darüber nachdenkst was er/sie sagt und tut. Du wirst dann mehr Zeit haben, deine eigenen Gefühle verarbeiten zu können.
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Lege fest, welche Reaktionen du von deinem Partner akzeptieren kannst. Jemand, der dich respektiert, respektiert auch, wo du in Sachen Sex deine Grenzen ziehst und andere Vorlieben. Wenn seine oder ihre Antworten jedoch völlig inakzeptabel sind, solltest du darüber nachdenken, die Beziehung zu beenden oder zumindest darüber nachzudenken. Sex ist mächtig, aber es bringt nicht immer emotionale Intimität mit sich. Die Grundlage emotionaler Intimität ist Vertrauen, Respekt und gute Kommunikation.^{[22]XForschungsquelle}
- Wenn eine Person positiv und respektvoll auf deine Wünsche reagiert, ist das ein gutes Zeichen. Du befindest dich auf einem guten Weg in der Beziehung mit dieser Person.
- Wenn er/sie andererseits respektlos reagiert und versucht, dich zu manipulieren oder dich unter Druck zu setzen, ist das eher ein Zeichen dafür, dass diese Person nur in eigenem Interesse handelt und nicht an einer gesunden, ausgeglichenen Beziehung interessiert ist.
- Es ist wichtig sich darüber im Klaren zu sein, welche Qualitäten ein Beziehungspartner mitbringen sollte.^{[23]XForschungsquelle}
- Es ist ebenso wichtig zu wissen, wie eine gesunde Beziehung aussieht.^{[24]XForschungsquelle}
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Verlasse die Situation, wenn du dich nicht wohl fühlst. Lass dich nicht in eine Ecke drängen, mobben oder manipulieren. Wenn du das Gefühl hast, die Person könnte deine Grenzen überschreiten und dir in irgendeiner Weise Schaden zufügen, begib dich sofort an einen anderen, sicheren Ort. Vertraue deinem Instinkt. Wenn du dich in Gegenwart deines Partners unwohl fühlst, hier ein paar Tipps:
- Triff deinen Partner nur in der Öffentlichkeit.
- Stelle sicher, dass du nicht verfolgt wirst.
- Bitte vertrauenswürdige Freunde und Familienmitglieder um Hilfe.
- Habe einen Sicherheitsplan.^{[25]XForschungsquelle}

Teil 4

Teil 4 von 4:

Bleibe sicher und glücklich in einer Beziehung

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Eine gesunde Beziehung respektiert die jeweiligen Grenzen. Dein Partner hört dir zu ohne dich zu kritisieren und unterstützt dich. Wenn dein Partner jedoch in Sachen Sex Druck auf dich ausübt, kann dies ein Zeichen für eine von Missbrauch geprägte Beziehung sein. Dein Partner könnte dir vorschreiben was du zu tun hast, ohne auf deine Gefühle Rücksicht zu nehmen. Informiere dich über Warnzeichen des Missbrauchs um festzustellen, ob du dich in einer unsicheren und missbrauchenden Situation befindest.^{[26]XForschungsquelle}
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Setze nicht nur im Bezug auf Sex gesunde Grenzen. Nähe kommt von Respekt und Respekt kommt davon, die Grenzen des anderen wertzuschätzen, egal ob man damit einverstanden ist oder nicht. Denke daran, dass du dir immer aussuchen darfst, was du mit deinem Partner teilst. Bleibe nur in einer Beziehung, in der deine Grenzen respektiert werden und in der man gegenseitig einwilligt.^{[27]XForschungsquelle}
- Es gibt viele Menschen da draußen, die deine Bedürfnisse und Grenzen beachten und mit denen du Intimität entdecken kannst. Dies sind Beziehungen die es sich lohnen, einzugehen.^{[28]XForschungsquelle}
Falls du Angst hast, dein Partner könnte wütend, gewalttätig oder missbrauchend werden, solltest du überlegen, per Telefon oder SMS Schluss zu machen. Das hört sich vielleicht geschmacklos an, aber in einer Missbrauchssituation ist das die einzige Möglichkeit, sicher mit jemandem Schluss zu machen. Deine Sicherheit ist deine oberste Priorität. Falls du direkt mit ihm reden musst, mach es in der Öffentlichkeit.^{[29]XForschungsquelle}
Es gibt viele Wege, jemandem Nahe zu sein und Sex ist nur einer davon. Sex kann warten und du kannst dich nur darauf einlassen, wenn es für dich an der Zeit ist. Zelebriere deine Entscheidungsfreiheit und habe Spaß dabei zu wählen, was du tun und lassen kannst, denn du weißt ja: Nur du entscheidest, wann du Sex haben wirst.

Warnungen

Höre auf dein Bauchgefühl. Wenn du dich im Beisein einer Person unwohl fühlst oder Angst hast, halte dich von ihm oder ihr fern und begib dich in Sicherheit.
Nein bedeutet Nein. Wenn dein Gegenüber das nicht kapiert, dann halte dich von dieser Person fern.
Es gilt als Vergewaltigung, wenn dich jemand zum Sex zwingt, egal ob ihr in einer festen Beziehung seid oder euch zum ersten Mal verabredete habt. Falls du vergewaltigt wurdest, wende dich sofort an eine Notaufnahme in deiner Nähe und lasse dich untersuchen. Du kannst dich auch an das Hilfetelefon unter der Nummer 08000 116 016 wenden und dich an eine Hilfestelle in deiner Nähe weiterleiten lassen. ^{[30]XForschungsquelle}