Der Umgang mit einem Narzissten ist schwierig. So kannst du ihm ein schlechtes Gefühl geben.

Der Umgang mit einem Narzissten ist nicht einfach und du fühlst dich oft wütend oder würdest gern explodieren. Narzissten wollen ihr Verhalten nicht ändern. Wenn du ihre Charakterzüge gegen sie nutzt, kannst du sie aus der Reserve locken und ihnen ein schlechtes Gefühl bereiten. Lies weiter, wenn du wissen willst, wie du einen Narzissten provozierst und ihm jedes Mal ein schlechtes Gefühl gibst.

1

Ignoriere ihn

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Narzissten lieben Aufmerksamkeit, egal ob positiv oder negativ. Wenn du einen Narzissten ignorierst, dann gibst du ihm keinerlei Aufmerksamkeit - und er hasst das. Ignoriere seine Nachrichten, gehe nicht ans Telefon, wenn er anruft und sprich auch persönlich nicht mit ihm. Er wird immer wütender, je länger du ihn ignorierst.^{[1]XForschungsquelle}
- Willst du ihn aus deinem Leben haben? Brich den Kontakt ab, indem du seine Nummer und seine Accounts in den sozialen Medien blockierst.
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2

Verhalte dich ihm gegenüber wie bei jedem anderen

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Ein Narzisst will, dass du ihn besser als alle anderen behandelst. Du machst ihn superwütend, wenn du ihn wie jede andere Person behandelst. Lobe ihn nicht übermäßig, reagiere nicht auf seine Kommentare und sprich neutral mit ihm.^{[2]XForschungsquelle}
- Wenn er dir von einer seiner Leistungen erzählt, sagst du: "Oh, cool." oder "Schön."
- Du kannst ihn auch mit jemandem vergleichen. Wenn er dir von etwas erzählt, das er auf der Arbeit gemacht hat, kannst du sagen: "Ach, Greg hat mir davon erzählt. Er hat genau das Gleiche getan."

3

Sage ihm, wie glücklich du bist

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Narzissten wollen nicht sehen, wie es anderen Leuten gut geht. Ein Narzisst denkt, er ist die einzige Person auf der ganzen Welt, die es verdient, glücklich zu sein, weil er seine Realität für die einzig wahre hält. Zeige, wie glücklich du bist, um den Narzissten in deinem Leben superwütend zu machen.^{[3]XForschungsquelle}
- "Habe ich dir von meiner großen Beförderung erzählt? Ich bekomme jetzt auch mehr Gehalt."
- "Mein Team hat letzte Woche beim Kickball-Turnier abgeräumt. Aufstieg wir kommen!"
- "Ich bin mit meinen Noten so zufrieden. Ich habe fast nur Einsen!"
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4

Sprich in Fakten, nicht in Emotionen

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Gegen harte Fakten kann ein Narzisst nicht argumentieren. Wenn du ihm nur Fakten gibst, kann er schlechter abstreiten, was du sagst. Narzissten wollen dir zeigen, dass du falsch liegst und dich kleinreden. Wenn du nur verifizierbare Fakten erzählst, gelingt ihnen das nicht.^{[4]XForschungsquelle}
- "Könnten wir über das reden, was du letztens zu mir gesagt hast? Lass mich dir zeigen, was du mir geschrieben hast, damit du dich an das erinnerst, was du gesagt hast."
- "Du hast gesagt, dass du das Haus heute putzt, erinnerst du dich? Hier, ich habe deine Mail darüber von letzter Woche abgespeichert."

5

Setze Grenzen und halte sie ein

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Wenn du dich an deine Grenzen hältst, kann er dich schwerer manipulieren. Narzissten wollen deine Grenzen überschreiten, um dich mehr zu kontrollieren. Setze dem Narzissten harte Grenzen und halte sie ein. Für Grenzüberschreitungen gibt es Konsequenzen.^{[5]XVertrauenswürdige QuelleHelpGuideWeiter zur Quelle}
- "Wenn du mich weiter anschreist, gehe ich weg."
- "Du bist so respektlos zu mir. Wir können diese Gespräch fortführen, wenn du dich beruhigt hast."
- "Wenn du mich in der Öffentlichkeit weiter beleidigst, erledige ich nichts mehr für dich."
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6

Sage ihm "Nein"

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Narzissten wollen, dass du dich ihren Vorgaben fügst. Wenn du nein sagst, zerstörst du seine Illusion, ihm läge die Welt zu Füßen. Wenn der Narzisst in deinem Leben dich wieder um etwas bittet, sagst du: "Nein." Er wird dadurch wütend.^{[6]XForschungsquelle}
- Narzissten verhalten sich so, weil sie denken, dass sie besser sind als du. Wenn du für dich einstehst, stellst du seine Wahrnehmung in Frage.
- Wenn er dich missbraucht, musst du mit dieser Taktik vorsichtig sein. Das kann gefährlich werden und deine Sicherheit hat oberste Priorität.

7

Setze ihm ein Ultimatum

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Narzissten mögen es nicht, wenn man sie unter Druck setzt, denn dann verlieren sie das Gefühl von Kontrolle. Er will dich nicht verlieren, denn dann verliert er die Kontrolle über dich. In einer Beziehung kannst du ihn treffen, indem du ihn bittest, sich an dich zu binden. Du kannst ihm sogar ein Ultimatum stellen.^{[7]XForschungsquelle}
- "Ich würde wirklich gerne mit dir darüber reden, dass wir exklusiv sind. Wenn wir nächsten Monat nicht monogam leben, gehe ich."
- "Wir daten uns jetzt schon eine Weile und ich finde wir sollten über eine Heirat sprechen."
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8

Bringe ihn in eine Situation, in der er sich einer Autorität unterwerfen muss

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Narzissten hassen es, wenn man ihnen sagt, was sie zu tun haben. Wenn du ihn in eine Situation bringst, in der er auf jemanden hören muss, ist das seine persönliche Hölle. Finde Wege, den Narzissten in deinem Leben an eine Autoritätsperson geraten zu lassen und sieh zu, wie er leidet.^{[8]XForschungsquelle}
- Melde ihn als Co-Trainer für die Kinder-Sportmannschaft an. Da er nicht der Head Coach ist, muss er sich jemandem fügen.
- Du kannst ihn auch bei einer Freizeitgruppe anmelden, die sich mit etwas befasst, über das er wenig weiß. Wenn er unter Experten ist, kann er sich nicht aufspielen oder über seine Fähigkeiten lügen.

9

Stelle ihn in der Öffentlichkeit bloß

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Narzissten wollen, dass jeder sie als perfekt wahrnimmt. Wenn du sie vor allen anderen blamierst, bröckelt ihre Fassade. Wenn du willst, dass ein Narzisst sich miserabel fühlt, dann lenke die Aufmerksamkeit vor anderen auf etwas Peinliches. Selbst wenn es für dich keine große Sache ist, wird es ihn hart treffen.^{[9]XForschungsquelle}
- “Wow! Bist du gerade gestolpert und die Treppe hoch gefallen? Zum Glück hat es keiner gesehen - oh, warte! Alle haben es gesehen!"
- "Warte, hast du gerade gesagt, dass Cincinnati dieses Jahr den Super Bowl gewonnen hat? Das ist total falsch - die Rams haben gewonnen. Ich dachte, du wärst ein Football-Profi, offenbar aber nicht."
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10

Betone seine Niederlagen

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Zerstöre seine Selbstwahrnehmung, um ihn zu verletzen. Wenn ein Narzisst etwas nicht leiden kann, dann ist es, wenn du von einer seiner Niederlagen erzählst. Es kann etwas Großes sein, wie dass er auf der Arbeit nicht befördert wurde, aber auch, dass er vergessen hat, Milch einzukaufen. Betone das, um ihn zu reizen.^{[10]XForschungsquelle}
- "Du hast die Milch schon wieder vergessen? Wusste ich doch, dass ich dir den Einkauf nicht hätte anvertrauen sollen."
- "Ich denke du hast den Schreibwettbewerb nicht gewonnen, hm? Das ist aber blöd."
- "Du wurdest nicht befördert? Es tut mir leid. Das muss hart für dein Ego sein."

11

Zeige seine Manipulation auf

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Zeige, dass du nicht auf seine Provokationen eingehst. Falle nicht darauf herein, wenn er dich manipulieren will. Zeige stattdessen auf, wie offensichtlich seine Manipulationsversuche sind und dass es bei dir nicht funktioniert.^{[11]XForschungsquelle}
- "Versuchst du gerade wirklich, mich zu gaslighten? Das klappt bei mir nicht."
- "Warum bist du so nett zu mir? Was willst du?"
- "Schreien funktioniert vielleicht bei anderen Leuten, bei mir aber nicht. Ich habe keine Angst vor dir."
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12

Konzentriere dich auf dich

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Narzissten wollen, dass du ihre Bedürfnisse an erste Stelle setzt, nicht deine. Damit er wütend wird, musst du dich selbst mit Respekt und Liebe behandeln. Stelle deine Bedürfnisse an erste Stelle und zeige ihm das. Ignoriere deine Bedürfnisse nicht seinetwegen.^{[12]XVertrauenswürdige QuelleHelpGuideWeiter zur Quelle}
- "Sorry, ich kann dir heute nicht helfen. Ich habe einen Termin, den ich nicht absagen kann."
- "Ich wünschte, ich könnte, aber ich muss mich den ganzen Tag entspannen. Ich rede nachher mit dir."

Warnungen

Es kann gefährlich sein, sich einen Narzissten zum Gegner zu machen, besonders wenn er dich früher missbraucht hat. Denke an deine Sicherheit und rufe die Polizei, wenn du dich bedroht fühlst.

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