Jak vyčistit krk od hlenu

Stáhnout PDF

Stáhnout PDF

V tomto článku:

Přehled čištění od hlenu

Základní péče

Podání bylinných a přírodních léčiv

Vyhýbání se potravinám podporujícím hlen a dráždidlům

Diagnostikování problému

Ukázat 2 více...

Ukázat méně...

Související články

Hlen je nepříjemný, ošklivý a někdy se vás drží déle, než jste čekali. Raději byste se ho zbavili, než mu nechat volný průběh, ale ve skutečnosti nevíte jak. Čtete dál pro více informací, jak vyčistit váš krk od hlenu a slizu.

Postup

Metoda 1

Metoda 1 ze 5:

Přehled čištění od hlenu

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Pochopte, proč máte v krku hlen a najdete správnou léčbu. Je několik běžných příčin výskytu nadměrného množství hlenu v krku, a pokud zjistíte tu správnou příčinu, snadno objevíte dráždivou látku. Nezáleží na příčině, zkuste si lehce odkašlat a odstranit hned předtím, než začnete s léčbou.

   • Alergie na plíseň, zvířata, prach nebo pyl.
   • Rýma po nachlazení, medikaci nebo změny na nosní přepážce.
   • Nachlazení a chřipka.
   • Těhotenství.
2. 
   2
   Zjistěte, jaké léky máte k dispozici v boji proti hlenu. Na trhu je spousta produktů, jako například:

   • Volně prodejné léky jako Mucosolvan.
   • Léky rozpouštějící hlen mohou zamezit jeho tvorbě.
   • Antihistaminika mohou naředit hlen, zejména ten, působený alergií.
3. 
   3
   Proti hlenu použijte přírodní prostředky. V boji proti hlenu existuje mnoho přírodních prostředků. Vyzkoušejte následující:

   • Léčba párou. Buď ve sprše, nebo inhalace nad mísou horké vody.
   • Kloktání slané vody.
   • Horký čaj s medem a citronem.
   • Pár kapek eukalyptového oleje na hrudník.
   • 1 lžíce kurkumy a medu rozmíchaná v horké vodě, vypít.
   • Pojídání pálivých jídel, zázvoru a česneku rozředí hlen.
4. 
   4
   Vyhněte se jídlům a produktům způsobující hlen. Některá jídla a produkty v reakci na jejich požití vyvolávají tvorbu hlenu. Pokud vás trápí zahlenění, vyhněte se následujícímu:

   • Výrobky ze soji, včetně mléka a tofu
   • Mléčné produkty
   • Kouření cigaret
   • Silně zapáchající chemikálie, barvy nebo čističe.
   Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 5:

Základní péče

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Odstraňte z krku hlen nebo sliz kašláním nebo chrchláním. Je v pořádku vypudit hlen vykašláním, pokud se ho ve vašem krku zabydlelo příliš. Najděte si odlehlé místo jako je koupelna, a zkuste hlen z krku uvolnit vykašláním nebo vychrchláním.
2. 
   2
   Vykloktejte si teplou vodou se solí. Rozpusťte čajovou lžičku soli ve 250 mililitrech vlažné nebo teplé vody. Vezměte vodu do pusy, zakloňte hlavu a bez polykání slanou vodu v krku kloktejte.
3. 
   3
   Pijte během dne hodně tekutin. Správné tekutiny pomáhají uvolnit hlen z povrchu krku, když tekutina prochází jícnem. Zkuste následující časem prověřenou úlevu od hlenu:

   • Teplý čaj s citronem a medem. Ten by měl být jedním z vašich základních bodů. Kyselost citronu je dobrá na narušení hlenu, zatímco med následně pokrývá krk příjemnou ochranou vrstvou.
   • Teplá polévka. Kuřecí polévka je favorit, protože vývar je lehký a narušuje hlen. Držte se lehkých vývarů místo hustších krémových polévek.
   • Studená voda. Naslouchejte své žízni a pijte tolik vody, kolik potřebujete abyste zůstali nasyceni.
4. 
   4
   Zkuste léčbu párou. Udělejte si léčbu párou a nechte teplou páru projít vašimi dutinami a krkem a uvolnit hlen, který je tam usazený. Pro úlevu zkuste následující:

   • Obalte si hlavu ručníkem a vdechujte páru vycházející z teplé vody. Ještě lepší je uvařit nějaký čaj (skvěle funguje heřmánkový) ve velkém hrnci, opatrně se naklonit přes okraj a vdechovat páru.
   • Dejte si teplou sprchu. Pokud si dáte dlouhou sprchu, ujistěte se, že potom použijete hydratační mléko, protože teplá voda zbaví vaší pokožku nezbytné mastnoty a vlhkosti.
   • Používejte zvlhčovač vzduchu/odpařovač. Nechte zvlhčovač vzduchu napumpovat do vaší místnosti vlhký vzduch. Dejte pozor, abyste nenapumpovali do vzduchu vlhkosti příliš mnoho, jen troška vlhkého vzduchu vám vystačí na dlouho.
5. 
   5
   Užívejte léky, které omezují hlen. Léky jako je Mucosolvan jsou obecně dostupné a hlen potrhají a uvolní. Hledejte léky, které jsou označeny jako „expektoranty“, což znamená, že odstraňují hlen nebo sliz.
   Reklama

Metoda 3

Metoda 3 ze 5:

Podání bylinných a přírodních léčiv

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Použijte eukalyptový olej. Eukalyptový olej byl dlouho používán jako přírodní produkt uvolňující hlen. Nejúčinnější způsob jeho použití je natřít horní část hrudníku „nosným“ olejem jako je kokosový a do něj potom něj vetřete několik kapek eukalyptového oleje. Může vás to donutit kašlat více, než jste původně očekávali, ale po chvíli by to mělo pomoci uvolnit hlen z vašeho krku.

   • Přidejte několik kapek eukalyptového oleje do vašeho odpařovače pro další účinnou možnost léčby. Nepožívejte eukalyptový olej ústně.
2. 
   2
   Přidejte prášek z kurkumy do nápojů, abyste udrželi zažívací trakt v chodu. Kurkuma funguje také jako antiseptikum. Přidejte jednu lžíci kurkumy a jednu lžíci medu do 250 mililitrů vody a nechte rozpustit. Vypijte tekutinu a pro co nejlepší účinnost opakujte.
3. 
   3
   Jezte pálivé potraviny, aby se hlen uvolnil a zředil. Seznam pálivých potravin, které mohou uvolňování hlenu podpořit je dlouhý. Mezi několik z nich patří:

   • Wasabi nebo křen
   • Papričky jako je jalapeňo nebo Anaheim
   • Zázvor nebo dokonce česnek
   Reklama

Metoda 4

Metoda 4 ze 5:

Vyhýbání se potravinám podporujícím hlen a dráždidlům

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Držte se dál od mléka a mléčných výrobků. I když mnozí zpochybňují důkazy, že mléčné výrobky zhoršují tvorbu hlenu, je lepší se jim vyhnout, pokud si myslíte, že se po nich může hlen zhoršit. To proto, že v mléku může být hodně tuku, který hlen zhušťuje a více dráždí.
2. 
   2
   Držte se dál od sojových výrobků. Sojové výrobky jako je sojové mléko, tofu a tempeh, přestože jsou bohaté na bílkoviny a pro vás jinak zdravé, mohou zvyšovat viskozitu hlenu a způsobovat hromadění hlenu v hrudníku. Pokud máte možnost volby, je lepší zůstat v bezpečí a sóje se vyhnout.
3. 
   3
   Přestaňte kouřit. Další důvod – jeden z mnoha – přestat kouřit, pokud jste to ještě neudělali. Kouření dráždí krk, zhoršuje dýchací funkce a způsobuje zácpu.
4. 
   4
   Vyhněte se dalším dráždidlům jako silným chemikáliím nebo barvám. Barvy a čistící prostředky jako čpavek mohou dráždit nos a krk a způsobovat další produkci hlenu.
   Reklama

Metoda 5

Metoda 5 ze 5:

Diagnostikování problému

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Zjistěte, jestli jste nachlazení. Pravděpodobně víte, jestli jste nebo nejste nachlazení. Ale víte proč je nachlazení doprovázeno úporným hlenem? Hlen plní dvě funkce:

   • Pokrývá orgány, udržuje je zvlhčené a přechází jejich vysoušení.
   • Chová se jako jakási první pomoc proti znečišťujícím látkám a bakteriím, které se často před proniknutím do zbytku těla zachytí v hlenu.
2. 
   2
   Zjistěte jestli můžete mít výtok z nosu. Výtok z nosu je když vaše tělo produkuje přebytečný hlen, a hlen vytéká místo z nosu dolů vaším krkem. Výtok z nosu může být způsoben nachlazením a alergiemi, určitými léky (včetně léků na vysoký krevní tlak), vychýlenou nosní přepážkou a dráždivým kouřem. Vyhledejte lékaře pokud váš hlen zapáchá nebo trvá déle než 10 dní.
3. 
   3
   Zjistěte, jestli je hlen způsobován sezónními alergiemi nebo alergickou reakcí. Alergie může stimulovat tvorbu hlenu. Hlen způsobený alergií, je obvykle bezbarvý, zatímco hlen způsobený nachlazením nebo chřipkou bývá nazelenalý nebo zažloutlý. Pokud jste alergičtí, nechoďte ven ve dnech, kdy je množství pylu vysoké, a držte se dál od:

   • Hlíny
   • Zvířecích alergenů
   • Roztočů
4. 
   4
   Těhotenství může tvorbu hlenu zhoršit. Pokud jste právě zjistila, že jste těhotná, může to vysvětlovat váš problém s hlenem. Přestože ve skutečnosti není nic, co by se s tím dalo dělat, kromě braní dekongestantů jako je Claritine, může být uklidňující alespoň vědět, že vaše rozběsněná tvorba hlenu nebude trvat věčně.
   Reklama

Tipy

• Pijte především vodu.
• Začněte den sklenicí teplé vody se lžící medu.
• Zkuste jíst pálivé potraviny.
• Držte se dál od barev a kouře, protože váš krk ještě více zaplní.

Reklama