Jak být méně trapný

Stáhnout PDF

Stáhnout PDF

V tomto článku:

Jak být obecně méně trapný

Jak být méně trapný při seznamování

Jak být méně trapný ve společnosti někoho, kdo se vám líbí

Související články

Často se vám stává, že před lidmi narazíte do skleněných dveří, nebo jste tak nervózní, že vyprávíte svému idolu o své sbírce kamenů? Pokud ano, nic si z toho nedělejte – trapnost je běžnou součástí života a každý se někdy chová trochu divně. Pokud se chcete cítit lépe a zlepšit komunikaci s ostatními lidmi, řiďte se tímto článkem.

Postup

Metoda 1

Metoda 1 ze 3:

Jak být obecně méně trapný

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Nebojte se. Pokud máte pocit, že jste tak rozpačití, že ani nevíte, jak pozdravit sousedku, pravděpodobně nemáte chuť chodit ven a komunikovat s lidmi. Čím více času ovšem budete trávit s ostatními lidmi, tím lépe s nimi budete komunikovat a tím méně se budete bát, že řeknete nebo uděláte něco špatně. Snažte se trávit více času mezi lidmi a méně času zavření doma.

   • Seznamujte se s různými lidmi ve škole, v práci, při sportu, nebo při koníčcích. Naučte se trávit čas různými druhy lidí.
   • Pokud se necítíte dobře ve skupině lidí, pozvěte nějakého kamaráda na kávu nebo na oběd. Nejprve se s lidmi seznamte osobně a potom zkoušejte chodit ven s více lidmi najednou.
   • Nebuďte potichu. Můžete se snažit komunikovat i když budete v místnosti s mnoha jinými lidmi. Nemusíte být atrakcí večírku a být extrémně zábavní, ale pokud se stydíte, snažte se více mluvit a povídat si s lidmi, se kterými se budete cítit dobře.
2. 
   2
   Přestaňte se starat o to, co si myslí ostatní lidé. Není sice možné zapomenout na to, co si myslí ostatní lidé, ale můžete se alespoň pokusit nestarat se o to. Když se budete stále bát, že řeknete něco špatně, nebo že si o vás někdo pomyslí něco zlého, nikdy se své sociální neohrabanosti nezbavíte.

   • Až budete příště s někým mluvit, řekněte si, že si trochu zariskujete a nebudete myslet na to, zda říkáte jen ty správné věci.
   • Lidé poznají, když budete posedlí tím, co si o vás myslí. Neptejte se lidí, zda se chováte dobře. Když se budete všech ptát, jestli se jim líbí váš účes, nebo jestli byste se měli věnovat tomu, co vás baví, všichni si budou myslet, že nemáte na nic vlastní názor.
   • Když se přestanete starat o to, co si myslí ostatní lidé, budete mít lepší sebevědomí. Pracujte na svých cílech a dělejte to, co máte rádi. Je to mnohem lepší, než snažit se potěšit všechny ostatní lidi.
   • Dejte si pozor, aby lidé neviděli, že se na sebe díváte v zrcadle, nebo ve výloze. Jistě nechcete, aby si všichni mysleli, že jste posedlí svým vzhledem.
3. 
   3
   Zapracujte na svém sebevědomí. Není to sice tak snadné, jak se to zdá být, ale budete muset zapracovat na tom, abyste se cítili sebejistěji. Součástí pocitu trapnosti je většinou nedostatečné sebevědomí a neschopnost chovat se mezi ostatními lidmi přirozeně. Když si uvědomíte, že jste stejní, jako všichni ostatní lidé, nebudete se cítit tak trapně.

   • Buďte pyšní na to, co máte rádi. Ať už vás baví klasické filmy, stavění modelů letadel, nebo běh, měli byste se těmto věcem věnovat a užívat si je.
   • Sebevědomí vám nedodá oblečení ani účes, ale měli byste dodržovat zásady hygieny, pečovat o sebe a chodit upravení, abyste ze sebe měli lepší pocit.
   • Travte čas s lidmi, díky kterým se cítíte lépe. Možná máte nízké sebevědomí proto, že vás vaši přátelé ponižují a způsobují vám pocity méněcennosti.
4. 
   4
   Osvojte si společenské normy. Dalším důvodem, proč se lidé často chovají trapně je to, že nevědí, jak se mají chovat v určitých situacích a pořád dokola říkají nebo dělají nevhodné věci. Neexistuje sice žádná učebnice, která by vás naučila, co je vhodné v jakých situacích říkat, ale naštěstí existuje několik základních pravidel, která vám mohou pomoci:

   • Pokud máte kamaráda nebo známého, kdo umí jednat s lidmi, travte s ním více času a učte se od něho.
   • Když uděláte něco, čím někoho skutečně urazíte nebo naštvete, zapamatujte si to a v budoucnu se tomu vyhýbejte.
   • Naučte se vnímat dynamiku situací. Pokud skupinka lidí vtipkuje, není dobrá chvíle na to začít mluvit o těžké zkoušce z matematiky. Pokud někdo mluví o rozchodu a trápení, není vhodné přispět do diskuse vtipem.
5. 
   5
   Mějte svoji trapnost rádi. Nemusíte být cool jako James Dean, aby vás lidé měli rádi. Ve skutečnosti je to dokonce tak, že když se budete chovat trochu neohrabaně a někdy i trapně, lidé vás budou mít raději. Přestože byste měli zapracovat na svých komunikačních dovednostech, neměli byste se snažit být až moc dokonalí, jinak si lidé budou myslet, že nejste sami sebou. Zvyknout si na svoji trapnost neznamená to, že byste měli každému říkat, jak jste trapní, ale že byste se měli spokojit s tím, že čas od času nepůsobíte naprosto dokonale.

   • Měli byste se umět zasmát sami sobě. Lidé se s vámi díky tomu budou cítit lépe a budou rádi, že jste ochotni přiznat, že nejste dokonalí.
   • Nemusíte se ponižovat, abyste si ze sebe mohli dělat legraci. Pokud se například pokapete kečupem a někdo vás na to upozorní, můžete říct: „To ještě nic není, se mnou je to většinou mnohem horší,“ a usmát se, místo abyste zrudli a začali trapně koktat.
6. 
   6
   Nechoďte příliš pozdě, ale ani příliš brzy. Zní to možná jako maličkost, ale neměli byste to podceňovat. Když budete na různé akce chodit příliš brzy a budete prvním hostem, budete si muset povídat s hostitelem a budete mít pocit, že ho zdržujete. Když budete chodit příliš pozdě a přijdete na akci v době, kdy už si všichni povídají a dobře se baví, budete mít zase problém zapojit se do rozhovoru.

   • Pokud jdete na večírek, neměli byste chodit přesně na čas. Přijďte alespoň o 15 minut později. Pochopitelně byste ale neměli chodit pozdě na akce, na které je nutné přijít včas a kde vás budou ostatní očekávat.
   Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 3:

Jak být méně trapný při seznamování

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Zajímejte se o ostatní lidi. Toto pravidlo je při seznamování s lidmi klíčové. Možná máte chuť všem vyprávět o tom, co jste se nedávno dozvěděli, nebo o tom, jak skvěle umíte vařit, ale pokud chcete, aby vás lidé měli raději, měli byste raději projevit zájem o ně a nezaměřovat se pouze na sebe. Zde je několik způsobů, jak projevit zájem o ostatní lidi, aniž byste působili příliš horlivě:

   • Pokud si daná osoba čte knihu, zeptejte se ho na ni.
   • Pokud má daná osoba na sobě mikinu s logem nějaké školy, zeptejte se ho, zda na tuto školu chodí a co si o ní myslí.
   • Můžete se člověka, na kterého narazíte zeptat, kam jde a díky tomu si budete moci povídat o jeho zájmech.
   • Zeptejte se daného člověka na to, co plánujte o víkendu.
2. 
   2
   Pokládejte lidem promyšlené otevřené otázky. Měli byste se o ostatní lidi zajímat, ale neměli byste jim klást nesmyslné otázky, abyste neřekli něco neslušného. Ptejte se na otevřené otázky, které vedou k dlouhým odpovědím a dejte najevo, že se skutečně snažíte toho druhého poznat. Neptejte se na nic, na co lze odpovědět pouze „ano“ nebo „ne.“ Zde je několik tipů na otázky:

   • „Hezká raketa. Jak dlouho hraješ tenis?“
   • „Mary pořádá vždy ty nejlepší večírky. Jak dlouho ji znáš?“
   • „Kdo chytá v žitě mám moc rád. Čteš to do školy, nebo pro zábavu?“
   • „Co říkáš na ten test z matematiky? Podle mě byl hrozně těžký.“
3. 
   3
   Naučte se nezávazně tlachat. Pokud chcete poznat nové lidi, budete se muset naučit povídat si s každým. Nezávazné řeči možná zní trochu hloupě, ale pokud se chcete s lidmi lépe poznat, abyste si mohli později povídat smysluplněji, budete se to muset naučit. Tlachání udržuje rozhovor v chodu a pomáhá lidem přecházet od tématu k tématu. Zde je několik tipů, které vám pomohou:

   • Zajistěte, aby se s vámi ten druhý cítil dobře. Usmívejte se, mírně se k němu naklánějte a všímejte si toho, jak reaguje.
   • Řekněte něco o sobě. Můžete třeba říct, že se rádi díváte na hokej, že jste vyrostli v Brně, nebo že máte rádi dějepis – dejte tomu druhému něco, na čem bude moci stavět.
   • Naučte se naslouchat. Když ten druhý řekne, že má sestru, můžete se k tomu později vrátit a říct například: „Zmínil jsi, že máš sestru. Je starší, nebo mladší, než ty?“
   • Zapojte toho druhého do hovoru. Ptejte se na různé otázky, abyste se mohli střídat v tom, kdo bude zrovna mluvit a abyste nemluvili stále jen vy.
4. 
   4
   Ze začátku se vyhýbejte osobním tématům. Během vzájemného poznávání byste se měli vyhnout citlivým osobním tématům. Ze začátku je lepší mluvit o nezávazných věcech, abyste měli jistotu, že nenarazíte na něco, co by tomu druhému mohlo připadat nepříjemné. Jedním z důvodů, proč se lidé cítí trapně je to, že se někoho omylem zeptají na něco, o čem nechce mluvit. Zde jsou témata, kterým byste se při prvních rozhovorech měli vyhýbat:

   • Rozchody
   • Smrt blízkých lidí
   • Sexuální zkušenosti
   • Zdravotní problémy
   • Osobní problémy
   • Trapné chvíle
5. 
   5
   Nesdílejte s lidmi příliš osobní věci. Možná jste trapní proto, že když nevíte, co máte říkat, mluvíte bez přestání a říkáte lidem až příliš osobní věci. Nemyslete si, že musíte každé ticho v rozhovoru zaplnit naprosto čímkoli. Někdy je lepší se odmlčet a počkat, jak se rozhovor vyvine, nebo vymyslet příjemnější téma. Zde jsou příklady témat, o kterých byste s novými lidmi neměli mluvit:

   • Vaše hluboké touhy
   • Vaše rodinné problémy
   • Vaše nešťastné dětství
   • Vaše pocity smutku, samoty, nebo jiné negativní emoce
   • Divná vyrážka, která se vám udělala na ruce
   • Příhody, které se vám staly v opilosti
6. 
   6
   Snažte se dávat pozor, abyste toho druhého neurazili. Měli byste vnímat chování a reakce toho, s kým mluvíte, abyste omylem neřekli něco, čím byste ho mohli urazit. Uvědomte si, že každý člověk je jiný a každý má jiný názor na politiku, náboženství, nebo třeba sport. Uvědomte si, že ten druhý může pocházet z podobných společenských kruhů, ale že to neznamená, že má stejné názory, jako vy. Zde jsou témata, kterým byste se měli vyhýbat, pokud toho druhého nechcete urazit:

   • Nejapné vtipy
   • Kritika politiků
   • Komentáře o náboženství
   • Kritika lidí, které oba znáte
   • Kritika sportovních týmů a jejich fanoušků
   • Vtipy, kterým rozumí jen někteří lidé
   • Jakékoli poznámky, kterými byste toho druhého mohli uvést do rozpaků nebo urazit
   Reklama

Metoda 3

Metoda 3 ze 3:

Jak být méně trapný ve společnosti někoho, kdo se vám líbí

Stáhnout PDF

1. 
   1
   Netlačte na pilu. Nechovat se trapně okolo přátel a cizích lidí je dost těžké, ale nechovat se trapně v přítomnosti někoho, kdo se vám líbí, je někdy téměř nemožné. Přesto existuje několik věcí, které vám pomohou získat lepší komunikační dovednosti a chovat se přirozeněji. Když na tom budete pracovat, brzy se nebudete muset ničeho bát. Zde jsou tipy, které vám pomohou chovat se normálně a nebýt příliš horliví:

   • Usmívejte se a pozdravte toho, kdo se vám líbí, ale neobjímejte ho (pokud se běžně neobjímáte). Pokud si nejste jistí, raději počkejte, až vás obejme ten druhý.
   • Když uvidíte, jak tento člověk jde naproti vám, přistupte k němu a pozdravte ho, ale nepřebíhejte přes půl budovy jen abyste ho dohnali.
   • Nepokyvujte příliš horlivě a uvědomte si, že nemusíte souhlasit se vším, co ten druhý řekne. Lepší je odpovídat smysluplně.
   • Nesmějte se všemu, co tento člověk řekne (hlavně pokud ani nechtěl být vtipný).
2. 
   2
   Smysluplně tomu druhému lichoťte. Pokud nechcete být trapní, musíte poznat rozdíl mezi upřímnou lichotkou a úchylnou poznámkou. Neříkejte dívce, že má hebké vlasy a že byste si je chtěl pohladit. Raději řekněte, že se vám líbí její účes. Budete působit mile, ale ne příliš horlivě. Lichotka by měla tomu druhému dát najevo, že mu věnujete pozornost, ale nemělo by to vypadat, že na něho vyvíjíte příliš velký tlak.

   • Zkuste třeba: „Líbí se mi tvůj úsměv,“ nebo „Máš hezké šaty.“
   • Pochvalte dívce oblečení nebo šperky.
   • Můžete lidem chválit také jejich vlastnosti a osobnost, například smysl pro humor.
   • Nepřehánějte to s lichotkami. Když budete někomu lichotit každou chvíli, otrávíte ho tím.
3. 
   3
   Dávejte si pozor, abyste u lidí nestáli příliš blízko. Mohli by si myslet, že je chcete políbit. Možná to děláte proto, abyste projevili svůj zájem, ale uvědomte si, že je to pro lidi velmi nepříjemné.

   • Udržujte si slušný odstup a gestikulujte při rozhovoru rukama, abyste působili živěji.
   • Dívejte se lidem do očí, ale nezírejte na ně.
   • Nesahejte dívkám na vlasy. Takové chování se nikomu nelíbí.
4. 
   4
   Snažte se zajistit, aby se ten druhý cítil dobře. Uvědomte si, že je možné, že se tomu druhému také líbíte a trochu se stydí. Měli byste se k němu chovat přátelsky a mile a reagovat tak, jak si přeje. Když řekne něco vtipného, zasmějte se. Když řekne něco vážného, přestaňte se usmívat. Dejte si záležet na tom, aby si ten druhý myslel, že jste na stejné vlnové délce.

   • Pokud jste hostitelem večírku a přijde osoba, která se vám líbí, nabídněte jí něco k pití a něco k jídlu.
   • Když si dokážete udělat legraci sami ze sebe, ostatní lidé se s vámi budou cítit lépe.
   • Když ten druhý omylem něco vyleje nebo rozsype, řekněte, že o nic nejde a že se vám to stává pořád.
5. 
   5
   Uvědomte si, kdy je dobré odejít. Protože je společenská trapnost úzce spjatá s načasováním, měli byste dobře vědět, kdy se s někým dát do řeči, ale také kdy rozhovor ukončit a kdy odejít. Pokud mluvíte s někým, kdo se vám líbí, měli byste rozhovor ukončit dříve, než vám dojdou témata k hovoru, abyste ho oba brali pozitivně a těšili se na to, až si spolu popovídáte příště.

   • Pokud vám ten druhý dá jasně najevo, že o vás nemá zájem (například se bude rozhlížet kolem sebe, nebo si bude neustále hrát s telefonem), rozlučte se a odejděte.
   • Pokud o vás ten druhý nemá zájem, řekněte: „Rád jsem si s tebou popovídal,“ a odejděte. Nedávejte najevo, že jste uražení.
   • Pokud jste si dobře popovídali, řekněte jen: „Doufám, že se ještě uvidíme“ a odejděte.
   Reklama

Tipy

• Nezírejte na ostatní lidi. Působili byste ještě mnohem trapněji. Když budete na ostatní lidi zírat, budou si myslet, že jste úchyl.
• Nebojte se udělat dobrý dojem. Pokud něco chcete říct, řekněte to! Když budete váhat, budete působit zbytečně bázlivě.
• Když se s někým seznámíte, dejte se s ním do řeči. Potom se seznamte i s dalšími lidmi a snažte se získat si více přátel.
• Měli byste vypadat co nejlépe. Když budete mít špinavé vlasy a roztrhané oblečení, lidé si budou myslet, že vám nezáleží na tom, jaký dojem na ně děláte.

Reklama