كيفية لعب كرة الطائرة

تنزيل المقال

تنزيل المقال

هل تبحث عن رياضة تتطلب علاقات إيجابية بين أفراد الفريق وتبني مهارات تواصل جيدة وتزيد من قوة الجزء العلوي من الجسم وتمنحك وقتًا مليئًا بالمرح؟ سيعلمك هذا المقال أساسيات لعب كرة الطائرة، وفيه سنتعلم إعداد الكرة وضربها والقفز عاليًا.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 4:

آلية اللعبة

تنزيل المقال

1. 
   1
   اختر لاعبيك. ستحتاج إلى ستة لاعبين على الأقل للعب مباراة تنافسية مثالية؛ اجعل في كل فريق نفس العدد حتى وإن كنت تلعب مع مجموعة من الاصدقاء.

   • يجب أن يتكون كل فريق من 3 صفوف من اللاعبين: الصف الأول أقرب الصفوف للشبكة، والصف الأخير هو أقرب الصفوف لحد الملعب الخلفي.
   • اللاعب الذي يقف في الركن الأيمن الخلفي يضرب الكرة. يمكنك تبديل مراكز اللاعبين في الملعب بحيث يكون لك ضارب جديد للكرة في كل لعبة بداية.
     • إذا كنت تجعل اللاعبين يتناوبون، من الأفضل أن يتناوبوا في اتجاه عقارب الساعة وهم ينظرون للشبكة، بحيث يدور اللاعب الأقرب للشبكة على الجانب الأيمن مما يسمح للعديد من اللاعبين بلعب الكرة.
2. 
   2
   حدد الفريق الذي سيلعب الكرة أولًا. حدد ذلك باستخدام الاختيار عن طريق عملة أو بالاتفاق الودي على من يبدأ اللعب.
3. 
   3
   اضرب الكرة من الخط الخلفي للملعب. في حالة ضرب الكرة من الخط الأمامي لن يتم احتسابها بنقطة؛ يُعرف هذا باسم خطأ قدم. يجب أن تعبر الكرة من فوق الشبكة (ويمكن أن تلمس الشبكة)، ويجب أن تكون الكرة في إطار الملعب لكي تكون الضربة جيدة.

   • يضرب الكرة اللاعب الموجود على الجانب الأيمن في الجزء الخلفي من الملعب. يستقبل كل لاعب محاولة تهيئة واحدة فقط لكل ضربة دوران.
   • الكرة صحيحة حتى إذا سقطت على خط الملعب.
4. 
   4
   أعد الكرة مرة أخرى إذا كنت في الفريق المُستقبل للكرة ومن ثم يبدأ تضارب الكرة. اللعبة المثالية تكون عبارة عن ضربة ثم تهيئة ثم قفز لضرب الكرة، ولكن طالما تتحرك الكرة خلال ثلاث ضربات، إذًا اللعبة جيدة.

   • من الناحية الفنية، يمكنك ضرب الكرة بأي جزء من جسدك طالما أن الكرة لم تتوقف.
   • من الممكن أن يتخطى اللاعبين الخط، ولكن لا يجب تخطي الكرة للخط. إذا ضرب أحد لاعبي فريقك الكرة خارج حدود الملعب يمكنك الجري للحاق بالكرة، وتنجح في ذلك إذا لم تلمس الكرة الأرض.
5. 
   5
   استمر في ضرب الكرة جيئة وذهابًا عبر الشبكة حتى يحدث خطأ. من الممكن أن يحدث بسبب أحد الأسباب التالية:

   • ارتطمت الكرة بالأرض.
     • إذا ارتطمت الكرة بالأرض في جانب الفريق الذي ضرب الكرة يأخذ الفريق الآخر الفرصة لضرب الكرة.
     • إذا ارتطمت الكرة بالأرض في جانب الفريق المُستقبل للكرة يأخذ الفريق الضارب للكرة الكرة مرة أخرى.
     • يتم احتساب النقطة للفريق الذي لم يسمح بملامسة الكرة للأرض.
   • عند خروج الكرة خارج حدود الملعب، يخسر الفريق الذي ألقى بالكرة خارج الملعب نقطة.
   • عند ملامسة شخص للشبكة. إذا لامس لاعب أحد الفريقين الشبكة تُحتسب نقطة للفريق الآخر.
   • عند وقوع قدم أحد اللاعبين تحت الشبكة يكسب الفريق المقابل نقطة.
   • إذا لامس لاعب الكرة مرتين متتاليتين. لا يمكن أن يضرب لاعبي الخط الكرة مرتين متتاليتين.
   • عند ضرب الفريق للكرة 4 مرات أو أكثر بدون إرسالها للفريق الآخر. الحد الأقصى لكل فريق هو 3 تمريرات.
   • الإمساك بالكرة دون ردها واستمرار اللعب.
   • ترك الفريق المستقبل للكرة يستلم الكرة بجزء آخر في الجسم غير الذراعين أو اليدين يمكن أن يسبب حصول الفريق المرسل للكرة على نقطة.
   • إعادة الكرة دون السماح لها بعبور فوق أعلى الشبكة سوف يعطي نقطة للفريق المرسل للكرة.
6. 
   6
   اضرب الكرة مرة أخرى. الفريق الذي يفوز بالنقطة الأخيرة يلعب الكرة. إذا كنت تتناوب الأماكن، فقم بذلك الآن.

   • في حالة امتلاك فريقك الكرة، عادة ما يرجع صفوف الفريق للخلف قليلا. الفكرة هنا هي الاستعداد للهجوم. تقدم للأمام في حالة عدم امتلاكك الكرة؛ الفكرة هنا معاكسة للسابقة وهي أن تقوم بالهجوم.
   • الفريق الذي يرتكب خطأ أو يرسل الكرة خارج اللعب ينقل الكرة بشكل تلقائي إلى الفريق الآخر للعبها. لا يجب إضافة درجة إضافية إلى الفريق المرسل للكرة "الجديد".
   • لا يجوز فرض عقوبة في أي موقف تلمس فيه الكرة الشبكة ثم تمر إلى الجانب الآخر من الملعب، بل تستمر الكرة طبيعيًا ويستمر اللعب (ما لم تعد إلى الفريق المرسل للكرة).
7. 
   7
   استمر في اللعب حتى تصل للحد الأقصى. يمكنك تحديد النقاط المسموحة لكل مباراة. على سبيل المثال، يمكنك بدء لعبة جديدة عندما يكسب فريق 15 نقطة.

   • تنص القواعد الحالية على أن لائحة اللعبة تصل لحد 25 نقطة، مع لعب شوط ثالث من 15 نقطة (في حالة لعب الشوط الثالث).
   • تستمر المباراة الطبيعية ثلاث أشواط. يبدل كل فريق جانبي الملعب في بداية كل شوط جديد.
     • الفريق الخاسر في كل شوط يجب أن يحصل على فرصة إرسال الكرة أولًا في الشوط التالي من المباراة.
   • يجب أن يكون فارق النقاط للفوز بفرق نقطتين. إذا كانت النتيجة 25-26 لا يُعتد بها، يجب أن تكون 25-27. لذلك يمكن أن تستمر المباريات الصعبة لمدة أطول.

جزء 2

جزء 2 من 4:

تعلم التسديد

تنزيل المقال

1. 
   1
   تعلم أساسيات وضع الجسم. عندما لا تقوم بضرب الكرة، من الشائع أن تأخذ وضعية أساسية لكرة الطائرة. يجب أن تكون قدماك أعرض قليلا من كتفيك ويجب أن تُحمل وزنك على أصابع قدميك وركبتيك منحنية. تأكد من إطلاق يديك وأنهما أمامك.

   • على الرغم من آراء العديد من الناس، فإن كرة الطائرة رياضة شديدة. يمكن للاعبين أن يتحركوا بما يعادل مسافة 3 كم أثناء المباراة.
2. 
   2
   تدرب على إرسالك للكرة. الإرسال الاعتيادي هو إرسال الكرة فوق الشبكة داخل الجزء الآخر من الملعب لبدء الجولة. يمكن القيام بذلك في أي مكان خلف خط الإرسال. الإرسال الذي يُحرز نقطة مباشرة (الذي يلمس يد المُرسل فقط) يُشار إليه باسم "ضربة الاستهلال".

   • يحاول اللاعبين ذوي الخبرة بالقيام بإرسال رمية ذراع مرفوع:
     • اقذف الكرة أمامك.
     • ارفع يديك الرئيسية في الهواء. اثنِ كوعك لتقريب يدك من كتفك.
     • افرد كوعك واضرب الكرة بالجزء الخارجي من يدك.
   • اللاعبين قليلي الخبرة يرسلون الكرة بخفة.
     • أمسك الكرة في يدك أمامك.
     • اصنع قبضة بيدك واسحب يدك الأساسية للأسفل وإلى الجانب. يجب أن يكون كوعك مثني قليلا، وإصبع الابهام متمدد مع أصابعك.
     • اضرب الكرة في مستوى متوسط باستخدام الجانب الأمامي من قبضة يدك. يجب أن ترتطم الكرة بقبضتك مقابلا لإصبعي الابهام والسبابة المنحنيين.
3. 
   3
   "استقبل" الكرة. هذه هي الضربة الأكثر شيوعًا لإعادة الارسال. مثاليًا، يجب تمرير الكرة إلى المُعد في فريقك. الاستقبال هي الحركة الأولى من 3 حركات اللعب.

   • اصنع قبضة بيدك اليسرى. ثم لف يدك اليمنى حول قبضة يدك اليسرى. يجب أن يكون كلا اصبعي الابهام مستويين على الجزء العلوي من يديك ويكون ظُفر الابهام لأعلى.
   • لف كوعك حتى يكون الجزء المسطح من ساعدك لأعلى. يجب أن يكون ذراعيك مستقيمين أمامك بزاوية هبوط خفيفة، ويكون كوعيك ثابتين.
   • تحرك بحيث تكون الكرة أمامك مباشرة. قف مع بُعد عرض كتفيك وقدميك وانتظر حتى تصير الكرة في نفس مستوى خصرك.
   • اسمح للكرة بالاصطدام بساعدك حوالي من 5 إلى 15 سم فوق خصرك. عندما تصل الكرة إلى ساعديك، ادفع بقدميك واصنع زاوية "بنعلك" تجاه هدفك.
4. 
   4
   تدرب على الإعداد. لا يمكنك إعداد الكرة عند إرسالها. بدلا من ذلك، ستستخدم الإعداد لوضع الكرة في الهواء بحيث تُتيح للاعب آخر ضرب الكرة أو القفز عاليًا وتسديدها.

   • ارفع يديك للأعلى في الهواء واصنع مثلثًا يمكنك الرؤية منه. احرص على أن يكون عرض كتفيك وقدميك منفصلين واثنِ قدميك قليلا.
   • اضرب الكرة بأطراف أصابعك عندما تصل الكرة إلى مستوى عينيك. ادفع بقدمك للأمام عند ضربك للكرة.
   • إذا ضربت الكرة براحة يدك في اللعبة الحقيقية، تُسمى هذه اللعبة تسمى "الارتفاع"، مثل أن تُمهد الكرة وترفعها للخلف.
5. 
   5
   تعلم كيفية الارتفاع لضرب الكرة. يُعرف هذا أيضًا باسم "الهجوم".

   • اقترب من الكرة وارفع يدك الأساسية. يجب أن تنحني يدك على شكل الكرة، ويجب ثني كوعك.
   • اقفز واضرب الكرة براحة يدك. ارتفع قدر المستطاع لتصل إلى الحد الأقصى من القوة. يجب أن تعبر الكرة من فوق الشبكة وتسقط بشدة في الملعب الآخر بحيث يكون من الصعب على الفريق الآخر إعادة الكرة.
6. 
   6
   كن مستعدًا لمنع الكرة من العبور. يلعب لاعبوا الثلاثة على الشبكة لوقف الهجوم أو لضرب الكرة مع الارتفاع. يوجد نوعان من حاجز الصد:

   • يهدف الحاجز الهجومي لإبقاء الكرة في منطقة المنافس. يجب أن يقفز اللاعبون في الوقت المناسب، مع توقع مسار الكرة لإعادتها إلى ملعب المنافس. تُرسل الكرة مباشرة إلى الأرض.
   • يُستخدم الحاجز الدفاعي أو البسيط للتقليل من قوة الكرة وإرسالها مرة أخرى بسهولة. تصطدم الكرة براحتي أيدي لاعبي الحاجز عن طريق لف أصابعهم (وفقدان القوة) ويتم استقبال الكرة لاعب آخر.
   • صد الكرة لا يُعتبر أحد الثلاث ضربات المخصصة لكل فريق لتمرير الكرة من فوق الشبكة.
7. 
   7
   الطيران على الكرة. هذا مصطلح أساسي للهبوط المفاجئ: لعبة مذهلة يحاول فيها اللاعب ضرب الكرة قبل سقوطها على الأرض تتطلب مستوى عاليًا من الرشاقة ورد الفعل.

   • في الهبوط المفاجئ، يلقي اللاعبون أنفسهم على الأرض على صدورهم وأذرعهم ممتدة للأمام. من المهم جيدًا القيام بهذه الحركة بأمان لأنه من الممكن أن تُصاب إذا قمت بها بشكل خاطئ. يقوم اللاعبون المخضرمون بتقنية الدحرجة للحد من مخاطر الإصابة.

جزء 3

جزء 3 من 4:

تنفيذ استراتيجية

تنزيل المقال

1. 
   1
   يحتوي الفريق على مُعدين مخصصين. الإعداد مهارة محددة ويحافظ على هجوم الفريق. يجب على المُعدين أن يعملوا بالتوازي مع ضاربي الكرة وتهيئة الكرة في المكان المضبوط الذي يحتاجه المهاجم لضرب الكرة بفعالية.

   • يجب أن يتحلى المُعدين بالرشاقة والسرعة، بالإضافة إلى دقة وضع الكرة فيما بعد. تضيع الكرة هباءً في حالة الإعداد السيء.
   • كن حذرًا: يخضع المُعدين للعديد من القوانين. عندما يكونوا في الخط الأمامي، يمكنهم حينها الهجوم وضرب الكرة بإرادتهم، ولكن عندما يكونوا في الخط الخلفي لا يمكنهم الهجوم بأي كرة فوق الشبكة.
2. 
   2
   استخدام اللاعب "الليبرو". استخدام اللاعب الليبرو هو استراتيجية يمكن للفريق اتباعها إذا امتلك هذه المهارة. لا يُحتسب هذا تبديلًا، ويرتدي هذا اللاعب لونًا مختلفًا عن الفريق.

   • يستقبل هذا اللاعب الهجوم أو الكرة المُرسلة ويجب أن يقوم برد فعل مثل القط. هم "متخصصون دفاعيًا". عادة ما يُستبدل بحاجز المنتصف أو المنتصف والتي من المنتصف أن يتناوب في الخط الخلفي. إذا كان هناك لاعب في الفريق جيد في استقبال الهجمات، ضعه في موضع الليبرو.
   • يكون اللاعب الليبرو "حر" بمعنى الكلمة وله الحرية في التحرك داخل الملعب وخارجه كلما أرادوا. على الرغم من ذلك، لا يمكنهم اللعب في الخط الأمامي.
3. 
   3
   عيّن لاعب ضارب للكرة في المنتصف، والمضاد والخارج. على الضارب أن يقوموا بنقاط قوية. انظر في فريقك وانظر إلى كل لاعب والموضع الذي يناسبه:

   • ضاربي المنتصف يجب أن يقوموا بهجمات سريعة وكن حاجز رائع. يلعبون على الدفاع والهجوم معًا.
   • ضاربي المضاد (أو ضاربي الجانب الأيمن) هم مُعدين احتياطين ومدافعين في المقام الأول. يجب أن يقوموا بحاجز جيد طوال الوقت لأنهم يحجزوا أساسًا خروج الفريق المقابل أو الجانب الأقوى، الضارب.
   • ضاربي الخارج يجب أن يكون ضاربين للكرة أكثر اتساقًا في الفريق لأن هذا عمومًا هو المكان الذي تسقط فيه كرة الإرسال، كما أنهم أيضًا يعملون على الكرة إذا وقعت بشكل ضال من المنتصف.
4. 
   4
   بدّل اللاعبين. تنص القوانين الدولية على السماح بست 6 تبديلات لكل فريق في المباراة ولا تشمل الليبرو، على الرغم من أن بعض الدوريات تسمح بعدد لا محدود من التبديلات.

   • يمكنك أيضًا سحب مختص الإرسال أو مختص الدفاع (لا ينطبق الأمر على الليبرو) في حالة معاناة فريقك من نقص في مهارات الدفاع أو الإرسال.
5. 
   5
   ضع في اعتبارك تشكيلات مختلفة. نفترض أنك ستلعب بستة لاعبين هنا. في حالة اختلاف عدد اللاعبين، أقلم عدد لاعبيك ومهاراتهم للتشكيلات المختلفة. إذًا، في حالة اللعب بستة لاعبين يوجد ثلاث تشكيلات للاختيار من بينهم عمومًا (تشير الأرقام إلى مراكز اللاعبين وليس إلى عددهم):

   • تشكيل 4-2. يوجد في هذه التشكيلة أربعة ضاربين واثنين مُعدين. بشكل عام، يقف المُعدون في اليمين؛ هم ثنائي الهجوم الأمامي. يُستخدم هذا فقط عمومًا في لعبة المبتدئين.
   • تشكيل 6-2. في هذه التشكيلة يتقدم اللاعب من الخلف ويقوم بدور المُعد. يستعد الخط الأمامي بأكمله للهجوم. كل اللاعبين ضاربي للكرة في مرحلة ما أو أخرى.
   • تشكيل 5-1. يوجد في هذه التشكيلة لاعب واحد فقط مُعد، بغض النظر عن موقعه في التناوب. من الجلي الآن أنه أحيانًا يوجد 2 أو 3 لاعبين في الخط الأمامي. يمكن للمُعد أن يغير الخطة لأنهم يتناوبون الأماكن ويمكن أيضًا إسقاط الكرة بسهولة من فوق الشبكة في بعض الأوقات. تتمركز على المُعد بشكل كبير.
6. 
   6
   حاول دائمًا أن تبقَ متيقظًا. من الممكن أن تأتي الكرة إليك في أي وقت.

جزء 4

جزء 4 من 4:

إعداد اللعبة

تنزيل المقال

1. 
   1
   اشترِ كرة طائرة. أفضل أنواع كرة الطائرة مصنوعة من الجلد أو الجلد الصناعي. يجب أن تحتوي الكرة أيضًا على بطانة داخلية مصنوعة من المطاط.

   • في حالة لعب كرة الطائرة داخل المنزل، اختر كرة مضغوطة بشكل جيد. ابحث أيضًا عن كرة لها لون موحد خفيف.
   • في حالة لعب كرة الطائرة بالخارج أو على الشاطئ، اختر كرة طائرة زاهية اللون يسهل رؤيتها في الشمس.
2. 
   2
   اشترِ شبكة. تأكد من العواميد التي تُثبت الشبكة مصنوعة من المعدن المُجلفن أو الخشب المُعالج. تأكد أيضًا من حشو العمودين لحماية اللاعبين.

   • مقاسات الشبكة الرسمية هي 9.75 متر ارتفاعًا، و1 متر عرضًا. للرجال تكون 2.1 متر في 2.43 متر ارتفاعًا. وبالنسبة للنساء يكون ارتفاعها 2.1 متر في 2.24 متر.
   • إذا كنت تلعب بالخارج، احفر حفرة على عمق حوالي متر للعمودين. إذا أردت صنع ملعب دائم، صب خرسانة في الثقوب قبل تثبيت العمودين.
3. 
   3
   قس ملعبك. مساحة الملعب الرسمي لكرة الطائرة هو 8.8 متر و9 متر عرضًا، و18 متر طولًا.

   • استخدم رشاش طلاء أو شريط نايلون لامع لتحديد حدود الملعب. يجب أن يكون عرض الخطوط تقريبًا 5 سم. بدلا من ذلك، يمكنك استخدام أقلام التحديد التي تأتي مع الشبكة التي اشتريتها.
   • يجب أن يواجه ملعبك الشمال أو الجنوب بدلا من الشرق أو الغرب. يضمن هذا التوجيه ألا يتعرض أي فريق مباشرة إلى أشعة الشمس.
   • إذا كنت تلعب مباراة غير رسمية، يمكنك أن تحدد حدود ملعبك ببساطة باستخدام بعض الأحذية أو العناصر المُلقاة على الأرض فيما حولك. لا تقلق بشأن مقاسات مضبوطة، الهدف هنا هو الاستمتاع أثناء اللعب.
4. 
   4
   اجمع أصدقائك. الآن وقد امتلكت كل المعدات الضرورية لا يتبقى لك سوى أن تجمع مجموعة من الأصدقاء معًا. يمكن لعب كرة الطائرة بواسطة اثنين فقط، ولكنها أكثر متعة عند لعبها مع 12 فردًا أو أكثر. جمع العدد الذي حصلت عليه وضعوا التشكيلة، كيف سيتم التناوب (إذا قمتم بالتناوب أثناء اللعب) واعتبار المهارة؟

   • إذا كان عددًا فرديًا، يمكنك أن يتناوب الشخص الفردي لكلا الفريقين، أو يلتحق بالفريق الأضعف، أو جعله حكمًا أو مُسجل للأهداف. ومن الممكن أيضًا جعله ليبرو محدد ويندفع متى يشاء.

أفكار مفيدة

• اطلب الكرة دائمًا واستخدم كلمات مثل "لي" أو أحصل عليها". هذا من شأنه تطوير مهارات التواصل في الفريق.
• كن دائمًا حذرًا. أنت لا تعلم متى ستأتي الكرة باتجاهك.
• ارتدِ زيًا مريحًاا. ارتدِ قميص الفريق إذا كنت تمتلكه. يوجد شورتات وبناطيل مرنة. يفضل أغلب الناس الشورتات لأنها أسهل في الحركة بسرعة. ولكن إذا كنت تفضل بناطيل اليوجا أو البناطيل العادية ارتديها. ارتدِ وسادات الركبة التي تغطي ركبتيك بالكامل. ارتدِ أيضًا حذاء جري مرح.
• تذكر أن تشجع فريقك للحفاظ على الروح المعنوية للفريق. كلما كان صوتك أعلى، أصبح لاعبوك أكثر ثقة بالنفس.
• يمكنك أيضًا ارتداء وسادة الركبة للحفاظ على ركبتيك من الإصابة عند اصطدامهم بالأرض.
• اربطي شعرك على شكل ذيل حصان مُحكم أو جديلة فرنسية. تأكدي من ربط شعرك بإحكام حتى لا يتناثر على وجهك أثناء اللعب.
• تدرب إذا كان لديك مباراة.
• حافظ على مياه في متناول يدك.
• اللاعبين وخاصة ضاربوا الكرة يرتدون دعامة للكاحل لحماية أنفسهم من التواء الكاحل عند الهبوط على الأرض بعد القفز.
• إذا كنت لا تمتلك نقود معدنية لتحديد أي فريق يأخذ ضربة البداية، يمكنك أن "ضرب الكرة في الهواء من أجل ضربة البداية". للقيام بذلك، يلعب لاعب من الخط الأمامي الكرة برفق من فوق الشبكة إلى لاعب من الفريق المنافس (في الخط الأمامي أيضًا). استمر في لعب الكرة ويستحوذ الفريق الفائز على ضربة البداية.

تحذيرات

• من الممكن أن تُصاب في حالة عدم الإحماء الجيد. تأكد من تمديد قدميك وذراعيك قبل البدء في اللعب.
• إذا كنتِ ستضعين ماكياج، لا تُفرطي في ذلك حتى لا يسيح ويتسبب في تلطيخ وجهك بالكامل.

الأشياء التي ستحتاج إليها

• كرة طائرة
• شبكة
• شريط، ورذاذ طلاء أو أي مادة أخرى لتحديد حدود الملعب
• لاعبين على الأقل، ولكنها أكثر متعة بوجود 4 لاعبين أو أكثر
• جرأة