كيفية رقص الجاز

تنزيل المقال

تنزيل المقال

تعد رقصة الجاز رقصة لاتينية سريعة وخفيفة جدًا، اشتُهرت في التسعينات بواسطة الشباب الأمريكي الذين ابتكروا بعض الحركات لتتناسب مع موسيقى الروك والرول الحديثة وقتها. وبينما هناك الكثير والكثير من الحركات المعقدة في رقص الجاز، يتضمن بعضها دوران أو شقلبة الفتاة الشريكة في الرقصة، فإن الحركة الأساسية عبارة عن ستة عدات من حركات القدم المحكمة والتي يسهل التمرن عليها وإجادتها بالنهاية.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 4:

فهم خطوات الرقصة

تنزيل المقال

1. 
   1
   اجعل نفسك معتادًا على حركة القدم ذات العدات الستة. يسهل تعلم رقص الجاز فور إجادتك للخطوات الابتدائية أو الحركة الأساسية. هناك ست عدات للحركة الأساسية، ويبدو صوت إيقاعهم هكذا: ١-٢-٣-أ-٤، ٥-أ-٦.

   • العدات ١ و ٢ تسمى "خطوات الوصل" أو "خطوات الروك".
   • العدات ٣ و ٤ عبارة عن خطوة ثلاثية الحركة لليسار تسمى " شاسيه".
   • والعدات ٥ و ٦ عبارة عن خطوة ثلاثية الحركة، أو "شاسيه" لليمين.
2. 
   2
   افهم حركة "الشاسيه". تحدث حركة "الشاسيه" حينما تقوم بزلق إحدى قدميك جانبًا.

   • وفي رقصة الجاز، هذه الخطوات عبارة عن ثلاث حركات قصيرة وسلسة للجانب، ولذلك تسمى ب "الخطوة ثلاثية الحركة".
3. 
   3
   افهم "خطوة الوصل" أو "خطوة الروك". تلك هي الخطوة عندما تحرك إحدى قدميك خلف الأخرى ثم ترفع قدمك الأمامية.

   • المغزى من تلك الخطوة أن تخطو للوراء على قدمك الخلفية ثم تخطو للأمام على قدمك الأمامية، محمِلاً وزن جسدك على قدمك الخلفية مرة ثم على قدمك الأمامية.
   • وعلى أية حال، يجب عليك رفع قدميك بينما تقوم بتحميل وزنك للخلف ثم للأمام. تمرن على بعض " خطوات الروك" لتعتاد على تلك الخطوة. فهي تعتبر خطوة أساسية لرقص الجاز.

جزء 2

جزء 2 من 4:

تعلم خطوات الرجل

تنزيل المقال

1. 
   1
   اخط للخلف بقدمك اليسرى لتقوم بالحركة الأولى في خطوة الروك. اترك قدمك اليمنى في موضعها وقم بتحميل وزنك على قدمك بالخلف (القدم اليسرى). هذه هي العدة ١.
2. 
   2
   ارفع قدمك اليمنى ثم إنزلها مرة أخرى. هذه هي العدة ٢ في خطوة الروك.
3. 
   3
   تحرك جانبًا باستخدام قدمك اليسرى. هذه هي العدة ٣، أو العدة الأولى من الخطوة ثلاثية الحركة ناحية اليسار.
4. 
   4
   قم بتحريك قدمك اليمنى لتقابل قدمك اليسرى. هذه هي العدة "أ" ، أو العدة الثانية من الخطوة ثلاثية الحركة.
5. 
   5
   تحرك جانبًا باستخدام قدمك اليسرى. هذه هي العدة ٤، أو الحركة الثالثة من الخطوة الثلاثية.
6. 
   6
   قم بتحميل وزنك على القدم اليمنى. هذه هي العدة ٥.
7. 
   7
   تحرك جانبًا باستخدام قدمك اليسرى. هذه هي العدة "أ".
8. 
   8
   تحرك ناحية اليمين باستخدام قدمك اليمنى. هذه هي العدة ٦، أو العدة الأخيرة في الرقصة.
9. 
   9
   قم بتكرار خطوة الروك والخطوة الثلاثية مجددًا، متحركًا من اليسار لليمين. تذكر اتباع هذه العدات ١-٢-٣-٤-أ، ٥-أ-٦.

جزء 3

جزء 3 من 4:

تعلم خطوات المرأة

تنزيل المقال

1. 
   1
   خطي للخلف مستخدمة قدمك اليمنى لتقومي بالعدة الأولى في خطوة الروك. ارفعي قدمك اليسرى في موضعها.
2. 
   2
   قومي بتحميل وزنك على قدمك اليسرى بالخلف. هذه هي العدة ٢.
3. 
   3
   تحركي جانبًا بقدمك اليمنى. هذه هي العدة ٣، أو العدة الأولى من الخطوة الثلاثية.
4. 
   4
   حركي قدمك اليسرى لتقابل قدمك اليمنى. هذه هي العدة "أ" ، أو العدة الثانية من الخطوة الثلاثية.
5. 
   5
   تحركي جانبًا باستخدام قدمك اليمنى. ارفعي قدمك اليسرى في موضعها. هذه هي العدة ٤، أو العدة الثالثة من الخطوة ثلاثية الحركة.
6. 
   6
   ومي بتحميل وزنك على قدمك اليسرى. هذه هي العدة ٥.
7. 
   7
   اخطي لليسار باستخدام قدمك اليمنى. هذه هي العدة "أ".
8. 
   8
   تحركي جانبًا لليسار باستخدام قدمك اليسرى. هذه هي العدة ٦، أو الخطوة الاخيرة في الرقصة.
9. 
   9
   تمرني على خطوة الروك والخطوة الثلاثية مجددًا، مع بدء الحركة من اليمين لليسار. تذكري العد كالآتي ١-٢-٣-أ-٤، ٥-٦.

جزء 4

جزء 4 من 4:

دمج الخطوات مع بعضها

تنزيل المقال

1. 
   1
   دعي الرجل يقود الرقصة دائمًا. يقف كل من الرجل والمرأة في مواجهة أحدهم الآخر خلال الرقصة. يقود الرجل الرقصة بينما تتبع المرأة حركاته.

   • يبدأ الرجل الرقصة بقدمه اليسرى بينما تبدأها المرأة بالقدم اليمنى لكي لا يحدث اصطدام بين ركبتيهما وتسير الرقصة بسلاسة.
   • تخيلا وجود خيط غير مرئي واصل بين قدمي الرجل والمرأة. إذا تحرك الرجل، يجب أن تتبعه حركة شريكته في الرقصة.
2. 
   2
   قفا بمواجهة بعضكما بحيث تمسك ذراعيكم بالشخص المقابل. أي أن الرجل سوف يثبّت يده اليمنى على الجانب الايسر أعلى ظهر المرأة بينما تثبت المرأة يدها اليسرى على الكتف الايمن للرجل. يجب أن تستقر ذراع المرأة في مستوى أعلى من ذراع الرجل.

   • يجب أن يكون هناك مسافة ذراع تقريبًا بين الرجل والمرأة.
   • اليدان الأخرتان لكل منهما يجب أن تكون مشبوكة مع بعضها بحرية وارتخاء إلي حد ما. في رقصة الجاز، لا يجب أن تكون ذراعيك متيبسة أو صلبة. يجب أن يكون هناك انسيابية في وضع الذراع.
3. 
   3
   حركا وضع جسدكما كي تصبحوا بمواجهة بعضكم للخارج قليلًا.

   • أديرا جسدكما كي تبتعد أقدامكما عن بعضها قليلًا بزاوية ما. سيضمن لكم ذلك حرية الحركة دون أن تصطدم ركبتكما أثناء الرقص.
4. 
   4
   استخدم العدات الستة لتتقن خطوات الرقصة الأساسية. يمكنك أن تقوم بالعد بصوت عالٍ كي تنفذ الحركات جيدًا.

   • تأكد من بدء الرجل مستخدمًا قدمه اليسرى بينما تبدأ المرأة بقدمها اليمنى. حافظ على حرية ذراعيك وارتخائهما.
5. 
   5
   تمرن على الخطوات بدون موسيقى.سيساعدك ذلك على إتقان الحركات الأساسية للرقصة وتجنب التشتت عن طريق الموسيقى.

   • في حين اعتيادكما على الخطوات التساسية، ابدآ ممارستها مع الموسيقى. يوجد العديد من القوائم التى تحتوي على قطع موسيقية مشهورة خاصة برقص الجاز على الإنترنت. موسيقى الجاز لها إيقاع أسرع من موسيقى الرقص المنتظم، لذلك بينما تتمرن على الخطوات وتجيدها، يمكنك أيضًا أن تتعلم الحركة بشكل وإيقاع أسرع.
   • قم بتقليد إيقاع الموسيقى عن طريق تشديد حركات قدمك ورجلك. لتفعل ذلك، أدر وركيك كما تفعل في خطوة الروك عندما تقوم بتحميل وزنك خلفًا على قدمك اليسرى أو اليمنى.
   • حافظ على انثناءة ركبتيك وحاول أن تجعل عدات الموسيقى متناغمة مع عدات رقصة الجاز.
   • واصلا التمرن على الخطوات الأساسية بحركات مشددة مع الموسيقى حتى يشعر كلاكما بالثقة الكافية للرقص بحرية.

أفكار مفيدة

• بمجرد أن تجيد الحركات الأساسية للرقصة، يمكنك أن تضيف حركات أخرى "انسيابية الذراع" أو حركة "الدوران" التي تشبه طواحين الهواء. and the windmill step.