كيفية تحديد أهداف حياتك

تنزيل المقال

تنزيل المقال

غالبية الأفراد لديهم أحلام خاصة لحياتهم، ويتطلعون لمستقبلهم ويطمحون إليه. لدى على الأقل الجميع اهتمامات وقيم معينة تحدد ما الذي يرغبون بأن يحققوه في حياتهم، لكن عملية تحديد الأهداف القابلة للتحقيق التي سوف تعمل عليها خلال السنوات العديدة المقبلة قد تكون مرهقة وشاقة. قد يكون من الصعب عليك أن تعرف حتى من أين عليك أن تبدأ، والأشياء التي تتمنى تحقيقها قد تبدو مستحيلة. لكن، إذا كنت مستعدًا بشكل صحيح، فقد تكون قادرًا على وضع أهداف حياتك التي من المغري دائمًا مواصلة السعي والعمل على تحقيقها.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 3:

وضع أهداف الحياة

تنزيل المقال

1. 
   1
   فكر فيما تريده. العديد من الأفراد لديهم مجرد إحساس غامض حيال ما يرغبون في تحقيقه خلال حياتهم. في هذه الخطوة الأولى، مهمتك أن تبدأ في تحويل الأفكار العامة والمبهمة مثل "السعادة" أو "الأمان" إلى أشياء يمكنك العمل على تحقيقها.

   • احضر قلمًا وورقة وابدأ في تدوين الأشياء المهمة لك في الحياة. لا توجد مشكلة في ألا تذكر التفاصيل وأن تحدد نقاطًا عامة بعض الشيء خلال هذه المرحلة، لكن حاول كذلك ألا تكون غامضًا.
   • على سبيل المثال: إذا كان أول شيء يقفز لرأسك هو "السعادة"، فلا توجد مشكلة، لكن حاول أن تعمل على تعريف هذا المصطلح. ما الذي تعنيه "السعادة" بالنسبة لك؟ ما الذي يمكنك أن تعتبره حياة سعيدة؟
2. 
   2
   اكتب عن نفسك. من الطرق الجيدة للانتقال من العموم والشمولية إلى التحديد والوضوح هي أن تقوم بالكتابة الحرة عن نفسك. فكر في شخصيتك واهتماماتك؛ سوف يساعدك ذلك على تعريف ما هي الأشياء المهمة بالنسبة لك.

   • فكر في الكتابة حول الأشياء التي تستمتع بقضاء الوقت بها. ابدأ عملية التفكير المفصلة تلك عن طريق تدوين الأشياء التي تستمتع بالقيام بها والتي تثير ذهنك وقادرة على تحريكك وجعلك تشعر بالحماس.
   • لا تقيد نفسك بالأنشطة أو التجارب التي تظن أنك مميز بها أو أنها "تستحق قيامك بها." الهدف من العصف الذهني هنا أن تستخرج كل الأفكار المحتملة قدر الإمكان، وهذه القائمة سوف تكون بالغة الفائدة في وقت لاحق من هذه العملية.
   • اكتب عن الأشياء التي تستمتع بالقيام بها أو التي ترغب في التعلم عنها. هل أنت مهتم بالعلوم؟ الأدب؟ الموسيقى؟ أي من هذه الأشياء قادر على أن يكون مسعاك وهدفك على مدار الحياة.
   • اكتب عن الأشياء التي ترغب في تحسينها في نفسك. هل تتمنى أن تتحسن قدرتك على إلقاء الخطابات العامة؟ أو في الكتابة؟ أو في التصوير الفوتوغرافي؟ من جديد، هذه الأشياء يمكنها أن تكون الهدف الأسمى لحياتك بأكملها.
3. 
   3
   تخيل مستقبلك. فكر في مستقبلك المثالي. كيف ترغب به أن يكون؟ اسأل نفسك الأسئلة التي تساعدك على الوصول للصورة المفصلة. على سبيل المثال، تخيل أنك بصدد تقرير مسارك المهني طويل المدى. فيما يلى بعض الأسئلة التي يمكنك أن تفكر بها:

   • متى ترغب في أن تستيقظ في الصباح كل يوم؟
   • أين ترغب أن تعيش؟ في المدينة؟ في المناطق الريفية؟ في بلد أجنبية؟
   • من سيكون بجوارك عندما تستيقظ؟ هل من الضروري أن توجد وسط عائلتك وأبنائك؟ إذا كان ذلك اختيارك، فالوظائف التي تتطلب الكثير من سفريات العمل إلى مختلف المدن البعيدة قد لا تكون هي اختيارك الأفضل.
   • ما كمية الأموال التي ترغب في ربحها؟
   • الإجابة على هذه الأسئلة قد لا يكون كافيًا من أجل توجيهك نحو اختيار وظيفة أحلامك، لكنها دون شك سوف تساعدك على استبعاد بعض الخيارات غير المناسبة لشخصيتك وتقليل دائرة البحث نوعًا ما.
4. 
   4
   اجعل أهدافك محددة. بعد كل هذا العصف الذهني، من الضروري أن يكون لديك الآن بعض الأفكار حول ما الذي ترغب في القيام به في حياتك. في الحقيقة أنك تملك الكثير من الأفكار، والآن يأتي الوقت لجعل هذه الأحلام والأفكار محددة قدر الإمكان.

   • على سبيل المثال: ربما أنك في هذه النقطة لديك فكرة أن قد ترغب في أن تكون عالمًا. بداية جيدة، لكن عليك أن تفكر أكثر في أي نوع من العلماء ترغب في أن تكون. هل ترغب في أن تكون كيميائيًا؟ أم فيزيائيًا؟ أم عالم فضاء؟
   • كن محددًا لأقصى درجة ممكنة. تخيل أنك قررت أن العالم الكيميائي هو المسار الصحيح بالنسبة لك، اسأل نفسك بعد ذلك أي نوع من الأعمال ترغب في أن تعمل به خلال هذا الحقل الواسع. هل ترغب في العمل لشركة خاصة على تطوير منتجات جديدة؟ أم ترغب في تدريس الكيمياء في الجامعة؟
5. 
   5
   فكر في السبب. الآن أصبح لديك العديد من الاقتراحات التي تنافس بعضها بعضًا من أجل نيل شرف أن تكون هدف حياتك. عليك أن تختبر كل اقتراح وكل فكرة وأن تسأل نفسك: "لماذا قد أرغب في ذلك؟" إجابتك سوف تقودك لعملية مراجعة أهدافك.

   • على سبيل المثال: لنقل أنك قررت أن تضع هدف "أن أصبح جراحًا" في القائمة ثم سألت نفسك "لماذا؟"، وقررت أن العمل كجراح سوف يجعلك تجني الكثير من الأموال والسمعة الطيبة والاحترام من الآخرين. هذه أسباب يمكن الاعتماد عليها بالتأكيد، لكن إذا اكتشفت أن ذلك هو السبب الوحيد، فقد ترغب في أن تضع بعض المسارات المهنية الأخرى التي يمكنها أن تقدم لك نفس النتائج المطلوبة نصب عينيك. أن تصبح جراحًا سوف يتطلب منك الكثير من سنوات الدراسة وقد يفرض عليك أوقات فراغ أقل. إذا كنت لا تشعر بالانجذاب نحو هذه الشروط، فعليك أن تفكر في الأهداف الأخرى القادرة على أن تحقق لك نفس طموحات الثروة والسمعة الجيدة.

جزء 2

جزء 2 من 3:

وضع خطة العمل

تنزيل المقال

1. 
   1
   رتب أهدافك. أنت الآن لديك القليل – أو الكثير – من أهداف الحياة المحتملة، والوقت قد حان لأن تفكر بجدية في وضع خطة عمل من أجل تحقيق هذه الأهداف. الخطوة الأولى للقيام بذلك هي أن ترتب أهدافك من حيث الأولوية.

   • تقرير أي هدف أو مجموعة أهداف هو الأكثر أهمية بالنسبة لك قد يساعدك على تحديد أي منهم يجب عليك العمل عليه أولًا.
   • قد يكون عليك كذلك أن تستبعد بعض الأهداف من القائمة. بعض الأهداف قد لا تكون قابلة للتحقيق مع بعضها البعض. على سبيل المثال: من المستحيل أن تكون طبيبًا وفي نفس الوقت عالم فضاء ومغنيًا مشهورًا. كل هدف منهم على حدة يمكنه أن يكون هدف حياتك الأسمى والأهم، لكن كلهم معًا أمر غير محتمل في أغلب الأحوال.
   • قد يكون من المناسب أن تتوافق بعض الأهداف الأخرى مع بعضها البعض. على سبيل المثال: إذا كنت ترغب في أن تكون صاحب محل للعصائر وأن تفتح مطعمًا للوجبات الصينية، فيمكنك أن تجمع بين الهدفين وتصنع هدفًا جديدًا: مطعمًا للطعام الصيني والمشروبات الغريبة.
   • جزء من عملية ترتيب الأهداف هو القيام بتقييم مدى التزامك الشخصي نحو كل هدف. لن تقدر على تحقيق الأهداف طويلة المدى التي تلتزم بها بشكل متوسط، خاصة إذا كانت هناك أهداف أخرى أكثر أهمية في حياتك.
2. 
   2
   ابحث. ما أن تقوم بعملية تضييق نطاق العمل على هدف واحد أو القليل من الأهداف المتوافقة مع بعضها البعض، عليك أن توفر بعض الوقت من أجل اكتشاف كيفية تحقيق هذه الأهداف. سوف يكون عليك أن تطرح على نفسك أسئلة مثل:

   • ما هي المهارات التي سوف أكون مطالبًا بتعلمها؟
   • ما هي الشهادات التعليمية اللازمة بشكل ضروري؟
   • ما الموارد التي سوف تحتاج إلى توفيرها؟
   • ما هي المدة التي تتوقع أن تأخذها هذه العملية؟
3. 
   3
   ضع الأهداف الفرعية. تحقيق أهداف الحياة طويلة المدى عادة ما تكون عملية طويلة ومعقدة. بناءً على معرفتك لما سوف يتطلبه الأمر من أجل تحقيق هدفك، فإن الخطوة الحالية هي الاهتمام بتقسيم هدفك الكبير إلى مجموعة من المكونات الأصغر.

   • وضع الأهداف الفرعية سوف يجعل عملية السعي لتحقيق الهدف قابلة للتحكم، وسوف يساعدك على وضع خطة خطوة بخطوة من أجل الوصول لهدفك النهائي.
   • اهتم باختيار الأهداف الفرعية القابلة للتحقيق والقابلة للقياس قدر الإمكان. بمعنى آخر، يجب أن يتم هنا وضع التعريفات الواضحة جدًا لكل هدف فرعي، بحيث يكون من السهل قياس مدى ما حققته في سبيل الوصول لهذه الأهداف الفرعية.
   • على سبيل المثال: إذا كان هدفك هو أن تفتح مطعمًا، فقد تكون أهدافك الفرعية هي: ادخار مبلغ معين من الأموال وإيجاد الموقع المناسب وتصميم الديكورات الداخلية والقيام بعملية توفير الأثاث للمطعم والحصول على التأمين وتوفير مختلف التراخيص والتصاريح وتعيين الموظفين، وفي النهاية تنظيم حفلة افتتاح كبيرة.
   • عند العمل على الأهداف طويلة المدى، من السهل جدًا الوقوع في فخ الشعور بأنك لا تنجز أي شيء على الإطلاق. وضع قائمة بالأهداف الفرعية الواضحة والقابلة للتقييم والتحكم هو وسيلتك المثالية لتجنب ذلك. سوف يكون من الأسهل جدًا أن تراقب مدى التقدم الذي تحرزه، وهو ما يقلل من إغراء الاستسلام.
4. 
   4
   ضع جدولًا زمنيًا. ما أن تصل للخطوات اللازمة المحددة من أجل تحقيق هدفك، عليك أن تضع المواعيد النهائية للإيفاء بكل خطوة. فكر بعقلانية في المدة اللازمة للانتهاء من كل هدف فرعي، واصنع الجدول الزمني الذي يوضح أوقات إنجاز كل هدف منهم.

   • وجود المواعيد النهائية سوف يحافظ على إبقائك متحفزًا عن طريق إضافة لمسة من العجلة والإلحاح على أسلوب عملك. سوف يجعلك كذلك مسئولًا عن تحقيق الأهداف في الأوقات المحددة، بدلًا من تركها والاستغناء عنها من قائمة أولوياتك.
   • بالعودة لمثال المطعم، إذا كنت بحاجة لتوفير 100 ألف جنيه خلال ثلاثة أعوام، فيمكنك أن تقسم ذلك إلى 2780 جنيه في الشهر. سوف يساعدك ذلك على تذكر ما يجب عليك توفيره جانبًا من الأموال كل شهرًا، بدلًا من إنفاقها على مختلف متطلبات حياتك الأخرى.
5. 
   5
   ضع العقبات نصب عينيك. حاول أن تتخيل كل الأشياء المحتمل أن تعيق طريقك المثالي نحو تحقيق أهدافك. التفكير المسبق في العواقب التي قد تواجهها سوف يساعدك على تجهيز مجموعة من الأفكار حول كيفية التعامل معها عند حدوثها.

   • على سبيل المثال: لنفترض أنك قررت أنك ترغب أن تكون باحثًا كيميائيًا وقررت أن تقدم في برنامج خاص بالدراسة الجامعية في واحدة من أهم كليات الكمياء حول العالم. ما الذي سوف يحدث إذا لم يتم قبولك؟ هل سوف تقدم في أي مكان آخر؟ في هذه الحالة، سوف تحتاج على الأرجح للقيام بذلك قبل أن تجد أن اختيارك الأول لم يقبلك أو قد تجد أن الأفضل الانتظار للعام التالي ومحاولة التقديم من جديد. في هذه الحالة، ما الذي سوف تقوم به خلال هذا العام من أجل زيادة فرص قبول طلب الالتحاق الخاص بك في العام القادم؟

جزء 3

جزء 3 من 3:

العمل على تحقيق أهدافك

تنزيل المقال

1. 
   1
   خلق بيئة العمل المناسبة. أيًا كان هدفك، يوجد عادة بعض الظروف المحيطة الأفضل التي تمهد لك تحقيقه مقارنة بالظروف الأخرى. افعل كل ما بوسعك من أجل التأكد أن الأفراد والحيز المادي الذي تقضى وقتك به لا يترتب عليهم أي عقبات تمنعك عن تحقيق هدفك.

   • على سبيل المثال: إذا كنت بصدد التقديم إلى برنامج تعليم طبي، فأنت بحاجة للمذاكرة والعمل لساعات طويلة والتركيز على عملك. العيش مع أصدقاء ينظمون الحفلات طوال الوقت ويشجعونك على مشاركتهم ذلك قد يفرض عليك أن تضع في اعتبارك الانتقال لمكان آخر.
   • الوجود وسط أفراد يعملون على تحقيق أهدافهم الخاصة بدورهم سوف يساعدك على البقاء ملتزمًا ومتحفزًا للعمل على أهدافك.
2. 
   2
   اذهب للعمل. حدد موعدًا لبدء العمل على هدفك الفرعي الأول في القائمة. بعد ذلك، استغرق كليًا في الأمر!

   • إذا لم تكن متأكدًا من كيفية تحقيق هدفك الفرعي الأول، فقد يكون السبب أنه معقد للغاية على أن يكون هدفك الفرعي الأول. إذا لم تكن قادرًا على تعريف الخطوة الأولى تجاه الهدف، فقد تكون بحاجة لعمل المزيد من البحث أو أن تقسمه إلى مجموعة من الأهداف الفرعية الأصغر.
   • حدد تاريخًا للبدء خلال أيام قليلة من الآن. إذا كنت مهتمًا حقًا بذلك الهدف، فإن حدسك وتوقعاتك سوف تجعلك متحفزًا ومتحمسًا من أجل العمل على الخطوة الأولى نحو تحقيق هدفك.
   • يمكنك كذلك أن تستخدم الوقت السابق لبدء العمل من أجل إعادة تعديل وضبط خطة العمل والتعرف على المشورة والنصائح وطلب أي أدوات سوف تكون بحاجة إليها من أجل تحقيق هدفك.
3. 
   3
   العمل المستمر على تحقيق الأهداف. ما أن تبدأ، كلمة السر التي تساعدك على تحقيق أهداف حياتك هي العمل عليهم بشكل مطرد ومستمر. إنها عملية متدرجة تتم خطوة بخطوة وتحتاج إلى وقت طويل من العمل، ومن الأهمية القصوى أن تواصل الحفاظ على إحراز التقدم.

   • العديد من الأفراد يضعون الأهداف ثم يقفزون إليها بحماس شديد، بل يجب تكريس الكثير من الوقت والطاقة من أجل تحقيق الهدف في مراحله الأولى. الحماس أمر بالغ الروعة، لكن حاول ألا تحرق كل مجهودك في الأسابيع أو الشهور الأولى فقط. عليك كذلك ألا تضع معاييرًا لحياتك لن تقدر على الالتزام بها على المدى البعيد. تذكر أنك هنا من أجل تحقيق مسافات طويلة من الإنجازات؛ أنت لست في سباق عدو، ولكنها رحلة حياتك بأكملها.
   • من الطرق الجيدة من أجل ضمان أنك تحقق تقدم مستمر هي أن توفر وقتًا معينًا في نظامك اليومي من أجل العمل على أهدافك. على سبيل المثال، إذا كنت تذاكر بهدف أن تصبح كيميائيًا، فعليك أن توفر جانبًا جزءًا معينًا من وقت يومك من أجل العمل على الواجبات المدرسية المتعلقة، على سبيل المثال، من الثالثة عصرًا وحتى السابعة مساءًا. ومن السابعة والنصف مساءًا وحتى التاسعة اجعله وقتًا مخصصًا لتطوير مهاراتك البحثية. حاول أن تستخدم هذه الساعات دائمًا من أجل هذه الأغراض، إلا إذا كان من اللازم لسبب طارئ أن تحيد عن هذا الجدول. وبحلول التاسعة مساءًا، ابتعد عن أي مسئوليات وكرس ما تبقى من الليلة من أجل القيام بالأشياء الممتعة التي تشعرك بالاسترخاء.
   • ضع في اعتبارك أنه من أجل تحقيق أي هدف، لا يوجد أي حيلة للاستغناء عن ضرورة استثمار الكثير من الوقت والمجهود. كرس كل ما لديك من وقت، وسوف تجني الكثير من المتعة والشعور بالفخر والرضا عندما تنجح في الوصول لأهدافك دون شك.
4. 
   4
   حافظ على شعورك بالحماس. بما أن الثبات والمواصلة أمرين بالغين الأهمية من أجل تحقيق الأهداف، فمن المصيري والضروري أن تظل متحفزًا.

   • وجود الأهداف الفرعية القابلة للتحقيق أمر بالغ الأهمية فيما يخص الحفاظ على مستويات حماسك. سوف يكون من الأسهل عليك دائمًا أن تظل متحمسًا وملتزمًا إذا كنت تشعر أنك تنجز تقدمًا ملحوظًا في سعيك لأهدافك.
   • استخدم أسلوب المكافأة والحوافز. التعزيزات الإيجابية تضيف شيئًا ما جيدًا لحياتك، والتعزيزات السلبية تسلبك شيئًا ما غير مرغوب به من حياتك. كلا الأمرين يمكن الاعتماد عليهما كوسيلة للبقاء متحفزًا. إذا كنت تحاول أن تجعل تركيزك منصبًا على ملء طلب ترخيص من أجل مطعمك، وكنت تلاحظ أنك تشتت ذهنك، فاعرض على نفسك مكافأة معينة. ربما بعد الانتهاء من تلك المهمة، يمكنك أن تكافئ نفسك بجلسة تدليك مميزة. أو ربما قد يحفزك أن تسمح لنفسك بالتغاضي عن بعض الأعمال المنزلية خلال هذا الأسبوع. بكلا الطريقتين، عملية التعزيز والمكافأة سوف تساعد في جعلك على المسار الصحيح.
   • عقاب نفسك لأنك لم تنجح في تحقيق الأهداف الفرعية المحددة ليس وسيلة فعّالة، كما أنه سلوك غير إيجابي. بشكلٍ عام، إذا اخترت أن تستخدم هذا الأسلوب الذي يعتمد على معاقبة نفسك بعواقب غير سارة، فتأكد من استخدام المكافآت المجزية من ناحية أخرى بدورها.
5. 
   5
   تابع التقدم الذي تحرزه. إحدى الطرق الجيدة للبقاء متحفزًا هي مراقبة التقدم الذي تحرزه ومراجعة نفسك بشكل منتظم. بناءً على أهدافك وتفضيلاتك الشخصية، يمكنك أن تستخدم أحد تطبيقات الهواتف أو التقويمات الورقية أو دفتر اليوميات.

   • أي مما سبق سوف يساعد في تذكيرك بالأهداف الفرعية التي حققتها بالفعل كما سوف يبقيك ملتزمًا تجاه نفسك بالإيفاء بجدول العمل المحدد بشكل مسبق.
   • كتابة اليوميات بشكل منتظم سوف يساعدك على تخفيف مشاعر التوتر والقلق التي قد تصيبك أثناء مرحلة العمل على الأهداف طويلة المدى.

أفكار مفيدة

• الأهداف غالبًا ما تتغير بناءً على تجارب الحياة التي تمر بها في نفس الوقت. ابذل مجهودًا واعيًا من أجل إعادة النظر والتفكير في أهدافك بشكل منظم، بدلًا من السير الأعمى وراء أحد المسارات التي قررتها في مرحلة سابقة وقديمة جدًا من حياتك. من المقبول – بل ومن الطبيعي والجيد – أن تراجع نفسك دائمًا.

تحذيرات

• تجنب اختيار الأهداف "السلبية" التي تركز على ما تكرهه بدلًا مما تحبه ويثير انتباهك وحماسك. على سبيل المثال: "التوقف عن الدخول في العلاقات العاطفية السيئة" هو هدف أقل فاعلية من "إيجاد العلاقة العاطفية التي تلبي طموحاتي وأحلامي."